Ученики на Учителя.com


Беседа по здоровьесбережению "Страшные секреты каблука"

КОМИТЕТ ПО ОБРАЗОВАНИЮ
АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ПОДОЛЬСК
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ТОЛБИНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА
142113 Московская область, Городской округ Подольск, п.Молодёжный, 32
Тел.(84967) 62-46-96,тел/факс(84967)62-46-95
E-mail tssh5050@mail.ru
«Страшные секреты каблука»
(беседа по здоровьесбережению)
7 класс
Учитель технологии
высшей квалификационной категории
Кунда Ирина Петровна
Классный час 7 класс
«Страшные секреты каблука»
Учитель технологии высшей квалификационной категории Кунда Ирина Петровна
Цель: 1) довести до сознания детей, что сохранить здоровья их – основная задача
и обязанность
2) ознакомить с видами назначениями обуви
3) необходимость объективного оценивания красоты и удобства
4) значение правильного выбора обуви для здорового образа жизни.
Здравствуйте!... При встрече люди обычно говорят это хорошее,
доброе слово, желая друг другу здоровья. Здоровье – это не только
отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и
социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит
от него самого.
Сегодня мы поговорим о том, что вы сами можете сделать для укрепления здоровья. Вот и
наступил новый учебный год. Безусловно, вы полны желания, не только хорошо учился, но и
оставался здоровым и весёлым. Многое здесь зависит от того, насколько серьёзно и ответственно
вы отнесётесь к этому вопросу.
Все мы, конечно, понимаем, что крепкое здоровье– основа успешного обучения в школе. Но
всегда ли задумываемся над тем, что вам по силам, а какие нагрузки могут нанести вред здоровью?
Ведь зачастую мы считаем пустяками именно то, что очень важно, что может помочь сохранить и
укрепить здоровье.
№
Текст сдайда
фото
1
Классный час
«Страшные секреты каблука»
2
Интерактивная игра
«Какие виды обуви вы знаете»
Перед началом беседы детям предлагается, передавая игрушку
по кругу, назвать различные виды современной обуви.
3
«А ещё обувь бывает такая»
Далее в ходе игры дети называют известные им виды
национальной обуви.
4
«Золотой лотос и море слёз»
Чего только не происходило в мире моды за всю историю
человечества. В истории развития женской обуви также
происходило немало интересных моментов. Множество веков
девушки постоянно стремились выглядеть необычно, пытаясь
выделиться и преуспеть. В разных уголках планеты, у разных
народов мира, были свои, разнообразные приемы
История такой обуви берет свое начало еще в 10
столетии. Маленьких китаянок заставляли туго перевязывать
свои ноги, чтобы форма и размер их ног менялась. Страшные
мучения проходили девочки чтобы придать своим ногам форму
лотоса. После чего, они могли смело обуть специальные туфли,
ношение которых было признаком богатства и красоты.
Эта древняя традиция была популярна в основном у девушек
из обеспеченных семей. Поскольку с такими формами было
невозможно заниматься никакой работой, да и ходить им
они могли с трудом. Такая традиция оставалась в Китае до 17-
го столетия. Говорят, что очень много простых китаянок, из
обычных семей, перевязывали себе ноги только для того,
чтобы“казаться” богаче и знатней. В девятнадцатом веке эта
необычная традиция, которая калечила людей была запрещена.
Поговаривают, что некоторые женщины, чтобы обувать туфли
лотос, продолжали заниматься перевязыванием аж до 1949 года,
пока к власти не пришел коммунистический лидер Мао Цзэдун.
Существует несколько легенд о том, откуда появилась эта
традиция. Это различные мифы о богах и императрицах,
которые имели деформированные ноги и захотели чтобы у
каждой девушки были такие же. Одной из
самых распространённых является повествование о неком
принце Ли Ю, который в принудительном порядке приказал
всем девушкам иметь такие ноги, чтобы они могли обувать
такие туфли. В этой легенде говориться о том, что у молодого
принца была наложница, которая постоянно танцевала для него,
обута она была в туфли на очень высокой платформе, которые
напоминали форму лотоса. Форма туфлей и ног этой
тансовщице настолько нравились принцу, что он захотел чтобы
у каждой девушки Южного Китая были такие же туфли и чтобы
каждая могла так танцевать.
Возможно, что такие танцы стали первыми прародителеми
современного балета. Девушки умышленно калечили себя,
чтобы не просто быть похожими на ту танцовщицу, а чтобы
суметь выполнять те элементы танца, которые так сильно
нравились юному принцу.
5
Высокий каблук - это модно, стильно и красиво
Каждая вторая девушка слышала о том, как это вредно.
Деформация стоп, варикозное расширение вен, отеки.…
Это далеко не весь перечень, который может напугать
каждого.Для любой изящной леди шпилька стала незаменимым
атрибутом на равне с косметикой, которая также необходима и
ничем не заменима. И как только на несколько сантиметров
поднимаемся над землей, то моментально забываем о всех
угрозах. Какое может быть плоскостопие, если на каблуке
ножка становится изящнее.
Девочки – подростки в период созревания подражая взрослой
моде надевают обувь на высоком каблуке совершенно не
догадываясь, какие страшные последствия готовит для них
коварная красота.
6
Каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на 10
килограмм
Медики предупреждают о том, что если долго носить каблуки,
то от них страдают не только ноги, но и другие части тела.
• На стопах образуются мозоли.
• Появляются болезненные ощущения в области
плюсневых костей, что со временем может привести к
плоскостопию.
• Подвергается деформации икроножная мышца и
укорачивается ахиллово сухожилие. Именно из-за этого
ноги постоянно сводит судорога.
• Увеличение постоянной нагрузки на коленный сустав,
может привести к артриту, а то и вовсе к варикозному
расширению вен
• Неравномерная нагрузка на задние и передние края
межпозвоночных дисков, приводит к регулярной боли в
области поясницы.
• Неправильное функционирование мочеполовой системы
обусловлено некоторым изменением внутренних
органов. Если обеспечивается плохой кровоток в области
малого таза, то это может привести к развитию
бесплодия.
Каждый сантиметр увеличивает
нагрузку на 10 килограмм
7
От каблуков страдают ноги, голова и позвоночник
Голова тоже страдает от каблуков из-за постоянного
напряжения на позвонки ухудшается приток крови к сосудам,
что некоторым образом замедляет процесс мышления.
Ухудшаются зрительно-пространственные функций.
Эксперименты нейробиологов из Университетского колледжа
Лондона указывают на то, что механизмы формирования
кратковременной и долговременной памяти у человека
не соответствуют нормам. У обследованных женщин
нарушается способность к формированию долговременной
памяти, однако они могут запомнить какие-либо данные (к
примеру, номер телефона) на непродолжительное время. Как
и предполагалось, через час испытуемые уже не узнавали
показанные им ранее снимки, но удерживать информацию
в памяти в течение пяти секунд им удавалось.
Школьная программа как вы знаете, направлена именно на
развитие долговременной памяти.
Голова страдает от каблуков
8
Упал, очнулся — гипс.
Сказывается любовь к каблукам и на осанке. Чтобы сделать шаг
на шпильках, ногу приходится поднимать выше обычного. А
если учесть, что приходится передвигаться ещё и по ступенькам
— дело это ох какое нелёгкое.
В общем, принимая такое непривычное положение, центр
тяжести смещается вперёд, приходится сгибаться в пояснице —
чтобы сохранить равновесие и не упасть.
«И как же на них ходят?» Как выясняется, не особенно хорошо.
По статистике, каждая 10-я обладательница шпилек падает. При
этом последствия самые разные — от банальных синяков до
выбитых и сломанных суставов. В Британии, например, одной
предприимчивой девушке удалось даже в суде доказать, что
упала она именно из-за шпилек, — и отсудить у обувной
компании кругленькую сумму. Правда поплатилась она за это
переломом лодыжки. К тому же, это в Британии, а у нас в
России никакая, обувая фабрика платить вам за то, что вы
споткнулись, точно не станет.
В школе во время перемены происходит интенсивное движение
детей по лестницам, по коридорам. И в суматохе риск получить
травму повышается в несколько раз.
Редкая модница не имеет в своём гардеробе туфель на
шпильке или хотя бы на каблуке. Но эти малоудобные, но
чрезвычайно красивые каблуки, придуманные в 30-е годы
прошлого века, воспринимались как парадно-выходная форма
обуви. Сейчас же босоножки или сапоги на шпильках можно
увидеть на улице по поводу и без. Подражая экранным
модницам, девочки 7,8,9,10 классов, встают на высоченные
каблуки от 8до 12 см пытаясь «приобщаться к высокой моде» с
самого раннего возраста, что отнюдь не идёт им на пользу.
Девочки-подростки в этот период жизни находятся в стадии
активного роста и формирования. Скелет формируется вплоть до 20
лет, и если подросток сумеет испортить его каблуками, вылечиться
будет уже практически невозможно. В связи с этим учёные
рекомендуют начинать носить высокий каблук с 25 летнего возраста.
9
«Долой каблук! Даёшь балетки!»
Популярность фильма «Черный лебедь» сделала балетки одним
из самых «горячих» трендов наступающего весенне-летнего
сезона. Туфли балетки – один из самых популярных видов
обуви летом. Однако ортопеды предостерегают женщин: носить
обувь на плоской подошве каждый день нельзя! Но врачи
утверждают, что ношение этой обуви опасно.
Врачей вообще сложно понять. Много лет они говорили об
опасности ношения туфель на каблуке, призывая девушек
переходить на плоскую обувь. Об этом заявили представители
Сообщества педикюрш и ортопедов США. «Профессиональные
балерины хорошо знакомы с теми проблемами, с которыми
связано регулярное ношение балеток, – говорит представитель
Сообщества Лорейн Джонс. – Из-за них на колени, бедра и
спину оказывается дополнительное давление, что со временем
увеличивает шансы человека заболеть артритом. Кроме того,
продолжительное ношение балеток может привести к
болезненному растяжению мышц». Но и этим опасность
ношения балеток не исчерпывается. Если вы, насмотревшись
«Черного лебедя», решите перейти на этот вид обуви, то вас
ожидает риск стать жертвой вросшего ногтя, бурситов и других
деформаций ступни. По мнению ортопедов, обувь без каблуков
с тонкой подошвой (как у балеток) не может быть нормальным
амортизатором для стопы. При ходьбе в балетках, например,
мышцы, сухожилия, вены и суставы испытывают тройную
нагрузку. Следствием постоянно хождения в такой обуви
становятся судороги, боли в мышцах и пояснице, искривление
стопы, проблемы с коленями, проявляющиеся с возрастом все
сильнее.
Как этого избежать? Врачи рекомендуют гелевые стельки,
пластыри и специальные прокладки между пальцами.
На счет удобства балеток, то тут можно спорить очень долго,
одним они нравятся, другие будут выражать свое недовольство
к этой обуви, потому что в них ощущаешь себя словно босиком.
Балетки удобны, но для ноги, для здоровья не очень подходят,
так что для длительного ношения нужна другая обувь.
10
Кроссовки, борцовки, кеды что лучше ?
Ровная подошва обуви, по словам профессиональных медиков,
заставляет стопу как бы задвигаться внутрь, ближе к носку
обуви. Это в свою очередь приводит к тому, что связки и
сухожильные ткани на голени растягиваются и деформируются.
По этой причине при длительном ношении обуви на ровной
подошве возникает боль и искривления пальцев на ногах. Если
вовремя не перейти на другую обувь, это чревато проблемами с
коленями и позвоночником со всеми вытекающими
последствиями. По словам специалистов, оптимальной длиной
каблука на обуви составляет от двух до трех сантиметров и
использовать ортопедические стельки..
Кроме того, спортивная обувь предназначена для занятий,
связанных с определёнными видами нагрузок и имеет особые
формы подошвы (шипы, рифления, и т.д), утяжеления на носках
обуви, дополнительные прокладки из поролона, особые виды
шнуровки, что не имеет смысла при длительном ношении в
качестве сменной обуви.
11
Без каблуков тоже плохо
Ортопеды настоятельно рекомендуют для профилактики
плоскостопия носить только правильную обувь, которая
обладает следующими качествами:
1. Иметь широкий и устойчивый каблук с высотой не более 3
см.
2. Не быть тесной. Между пальцами стопы и носком должно
всегда оставаться не меньше одного сантиметра.
3. Пятка должна прилегать плотно.
4. Покупать обувь лучше после обеда, поскольку к вечеру ноги
могут отекать.
5. Обувь без супинатора - надо чтобы был подъем в несколько
сантиметров и жёстко зафиксирован каблучок
12
Чтобы НОГИ не болели ?...
Есть простые правила:
► Не забывайте, что каблуки бывают разные: самый щадящий
из всех вариантов — толстые каблучки не более 4-5 см в
высоту. Смотрятся они достаточно изящно, а нагрузка на стопу
значительно меньше, чем при ношении шпилек.
► Менять обувь каждый день. Школьная сменная обувь
обязательно должна быть на низком каблуке,чтобы
распределить давление на стопу.
► Выбирайте обувь чётко по размеру, чтобы те сидели плотно,
но не жали. Тесная или, наоборот, болтающаяся на ноге обувь
может стать причиной болезней даже без высокого каблука.
Чтобы ребёнок не болел?
13
Но нет на свете
Прекрасней одёжи,
Чем бронза мускулов
И свежесть кожи.
(В.Маяковский)
Позаботьтесь о своём здоровье. Как известно, красота требует
жертв, но в данном случае — со стороны здоровья. Так нужны
ли такие жертвы?
14
Подведение итогов беседы.
Скачать материал

Технология - еще материалы к урокам: