Родительское собрание "Как сохранить здоровье ребенка? Осанка"

ПРИЛОЖЕНИЕ №3.

Родительское собрание на тему:

«Как сохранить здоровье ребенка? Осанка»

Цель: составление рекомендаций по воспитанию правильной осанки у

ребенка.

Задачи:

 дать определение понятию «осанка»;

 дать представление о причинах возникновения неправильной

осанки у ребенка;

 познакомить родителей с признаками правильной и неправильной

осанки;

 определить, в чем состоит вред неправильной осанки;

 познакомить родителей с методами диагностики нарушений

осанки у ребенка;

 определить пути воспитания правильной осанки у младшего

школьника.

Прогнозируемый результат: осознание родителями необходимости

контроля осанки.

Ход собрания.

Перед началом собрания родители рассаживаются по группам.

1. Здравствуйте!

Наблюдайте за вашим телом, если вы хотите,

чтобы ваш ум работал правильно.

Р. Декарт

Я благодарна вам за то, что вы пришли на эту встречу. Рассчитываю на

вашу поддержку, помощь и взаимопонимание. Уверена, что наше

сотрудничество будет успешным. Здоровье каждого человека в большей

степени зависит от его окружения и личного поведения в отношении своего

здоровья, т. е. от образа жизни, чем от врожденных факторов или медицины.

Много лет назад немецкий ученый М. Петенкофер писал: «...не зная

настоящей цены здоровью, полученному по наследству, мы издерживаем его

без расчета, не заботясь о будущем. Только тогда мы узнаем цену этого

богатства, тогда является у нас желание его сохранить, когда мы из здоровых

превращаемся в больных».

Русская пословица очень ярко иллюстрирует эту мысль немецкого

ученого: «Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое

потерял, здоровье потерял — все потерял».

Я предлагаю вам поговорить об очень важном понятии «осанка».

Правильная осанка ― это не только красота, это прежде всего

важнейший показатель здоровья человека. При её ухудшении нарушается

функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и

кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к снижению

физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто

вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и функциональные

изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу.

Особенно актуальна проблема формирования правильной осанки для

детей младшего школьного возраста. По данным Всемирной организации

здравоохранения, 48 % детей нашей планеты имеют те или иные искривления

позвоночника, из-за чего в последующем нарушается их осанка, возникают

различные отклонения в здоровье.

― Какое определение вы бы могли дать данному понятию? Что такое

осанка?

Родители высказывают свои предположения в группах письменно.

Слайд 1.

Осанка

Осанка - это привычное положение тела при

стоянии, ходьбе, сидении. Формирование

осанки у человека продолжается в течение

всего периода роста.

Естественные изгибы позвоночника

образуются к 6-7 годам жизни ребёнка. Они

играют очень важную роль в предохранении

внутренних органов и головного мозга от

толчков и сотрясений, так как позвоночник

приобретает способность пружинить при

движениях

«Осанка – это внешность, манера держать себя» ― по определению из

словаря С. И. Ожегова.

Знаменитый языковед и врач В. Даль так определил понятие осанки:

«Осанка ― это стройность, величавость, приличие, красота…»

И действительно, сказать, что осанка ― привычное положение тела,

совершенно недостаточно. Исследования показывают, что осанка отражает не

только физическое, но и психическое состояние, настроение, характер

человека. Опущенная голова, сутулая спина ребенка рассказывают не только

о нем самом, но и его родителях. Очевидно, что они не прилагали больших

усилий, чтобы приучить его с раннего детства к гимнастике, не выработали у

него привычки правильно сидеть за столом, ходить, держать голову. И не

потому, что недостаточно заботливы. Чаще всего взрослые не придают

значения этому, надеясь, что осанка сформируется сама.

Слайд 2.

Только факты!

• Ровная спина – это дело привычки, которая

закладывается в детстве.

• С этой проблемой сталкивается каждый

человек.

• У 97 % детей к окончанию школы

выявляются дефекты позвоночника.

• «Не горбись!» - малоэффективный прием

воспитания правильной осанки.

Приведём некоторые факты:

 ровная спина ― это дело привычки, которая закладывается в

детстве;

 с этой проблемой сталкивается каждый человек;

 у 97 % детей к окончанию школы выявляются дефекты

позвоночника;

 наиболее ответственный период для формирования осанки ― до

10 лет;

 «Не горбись!» ― малоэффективный прием воспитания

правильной осанки;

 приучая вашего ребенка правильно держать свое тело, не

забывайте при этом и про вашу собственную осанку.

2. Причинами формирования неправильной осанки у детей/

Причинами формирования неправильной осанки у детей являются:

 отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа –

мышечной системы;

 неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение

тяги, определяющей вертикальное положение позвоночника;

 возможная продолжительная болезнь или хронические

заболевания, ослабляющие организм;

 не соответствующая росту мебель;

 неудобная одежда и обувь.

3. Признаки правильной осанки.

Слайд 3.

Признаки правильной осанки:

• голова приподнята, грудная

клетка развернута, плечи - на

одном уровне;

• если смотреть сзади, голова,

шея и позвоночник составляют

прямую вертикальную линию;

• если смотреть сбоку,

позвоночник имеет небольшие

углубления в шейном и

поясничном отделах (лордозы) и

небольшую выпуклость в

грудном отделе (кифоз).

Очень важно, чтобы вы смогли заметить вовремя признаки

неправильной осанки и предпринять всевозможные меры по её коррекции.

Признаки правильной осанки:

• голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи на одном уровне;

• если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую

вертикальную линию;

• если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в

шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном

отделе (кифоз).

Слайд 4.

Признаки неправильной

осанки

• голова выдвинута за продольную ось

тела (опущенная голова);

• плечи сведены вперед, подняты (или

асимметричное положение плеч);

• круглая спина, запавшая грудная

клетка; живот выпячен, таз отставлен

назад;

• излишне увеличен поясничный

изгиб.

Признаки неправильной осанки:

• голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);

• плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч);

• круглая спина, запавшая грудная клетка, живот выпячен, таз отставлен

назад;

• излишне увеличен поясничный изгиб.

4. Последствия неправильной осанки.

― К чему приводит неправильная осанка?

― Как могут проявиться отклонения от нормы правильной осанки у

детей?

Родители высказывают свои предположения.

Слайд 5.

К чему приводит

неправильная осанка?

• Боль в нижней части спины,

остеохондроз, сколиоз;

• Нарушение дыхания и

кровообращения;

•Задержка роста;

•Боль в спине, шее, головная боль;

•Хроническая усталость;

•Человек с плохой осанкой выглядит

неудачником.

Последствия неправильной осанки:

 боль в нижней части спины, остеохондроз, сколиоз;

 нарушение дыхания и кровообращения;

 задержка роста;

 боль в спине, шее, головная боль;

 хроническая усталость;

5. Определение неправильной осанки у детей.

― Знаете ли вы, как вы сами дома можете обнаружить дефекты в осанке

своего ребёнка?

Обнаружить дефекты в осанке можно следующим образом: ребенок

должен раздеться, встать прямо (пятки и носки вместе) и опустить руки.

Слайд 6-7.

КАК ОБНАРУЖИТЬ

ДЕФЕКТ

Обнаружить дефекты в осанке можно следующим

образом: ребенок должен раздеться, встать

прямо (пятки и носки вместе) и опустить руки.

Стоя в нескольких шагах за его спиной, надо

внимательно осмотреть ось позвоночника

(она должна быть строго вертикальной),

сравнить уровни плеч, лопаток, ягодичных и

коленных складок. Асимметрия

свидетельствует о нарушении осанки. При

регулярных осмотрах могут быть выявлены

малейшие отклонения от нормы.

Тест

на правильную осанку:

Ногу удалось поднять легко

на 90º не меньше.

Уложить ребенка лицом вверх

на диване, поднимать его за

ногу за пятку.

Ткани на ощупь одинаковой

плотности.

Надавить подушечками

пальцев на основание шеи.

Грузик повиснет строго по

линии позвоночника.

Укрепить пластырем на

первый шейный позвонок

грузик на нитке.

Линии плеч и талии, углы

лопаток, ягодичные складки

симметричны.

Поставить ребенка спиной к

себе.

НормаТест

Стоя в нескольких шагах за его спиной, надо внимательно осмотреть ось

позвоночника (она должна быть строго вертикальной), сравнить уровни плеч,

лопаток, ягодичных и коленных складок. Асимметрия свидетельствует о

нарушении осанки. При регулярных осмотрах могут быть выявлены

малейшие отклонения от нормы.

Покажите ребенку такой способ: стать к стене, плотно прижавшись

затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками, подбородок слегка

приподнять. Ребенок должен зафиксировать в сознании мышечные ощущения

при таком положении тела. Если 3-4 раза в день ребенок будет стараться

удерживать такую позу несколько секунд, это благотворно отразится на его

осанке. Для формирования правильной осанки проводите с детьми

упражнения с предметами на голове, балансирование, хождение по

наклонной плоскости.

6.Советы родителям по формированию у детей правильной осанки.

Что должен сделать каждый родитель, чтобы воспитать у ребёнка

правильную осанку?

Поскольку на рост и формирование осанки оказывают влияние условия

окружающей среды, родители должны контролировать позы детей при

сидении, стоянии, ходьбе.

Слайд 8-10.

Рекомендации

по воспитанию

правильной осанки

Грамотно организуйте рабочее место:

• Ноги при сидении должны доставать до

пола, столешница располагаться так,

чтобы можно было опираться о стол.

• Стол и стул должны регулироваться по

высоте.

Рекомендации по

воспитанию правильной

осанки

Грамотно организуйте рабочий режим:

• Не требуйте идеального почерка; не

заставляйте переписывать работу.

• Делайте устные уроки, лепите и рисуйте

лежа на животе.

• Используйте для пассивной руки эспандер

или резиновый мячик.

Рекомендации

по воспитанию

правильной осанки

Грамотно организуйте

двигательный режим:

• Не перегружайте ребенка

внешкольными занятиями. У

ребенка должно быть время для

прогулок и подвижных игр.

• Установите дома спортивные

тренажеры.

• Полезны плавание, легкая атлетика,

бег на лыжах, волейбол, но не

теннис и гимнастика.

Важное значение имеют:

 своевременное правильное питание;

 свежий воздух;

 подбор мебели в соответствии с длиной тела;

 оптимальная освещённость помещения;

 привычка правильно переносить тяжёлые предметы;

 привычка правильно сидеть за столом, расслаблять мышцы тела,

следить за собственной походкой.

Особенно портит осанку неправильная поза при письме, чтении,

просмотра телевизора, играх на компьютере. Высота стола должна быть на

23 см выше локтя опущенной руки ребёнка. Высота стула не должна

превышать в норме высоту голени. Если ноги не достают до пола, то следует

подставить скамейку, чтобы ноги в тазобедренных и коленных суставах были

согнуты под прямым углом. Садиться на стул нужно так, чтобы вплотную

касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб (лордоз). Расстояние

между грудью и столом должно быть равно 1,52 см (ребром проходит

ладонь), голова слегка наклонена вперёд. Отрицательное влияние на

формирование осанки оказывает излишне мягкая постель. Матрац должен

быть жёстким (ватным) и обязательно ровным, таким, чтобы в середине его

не образовывалось провала, а подушка ― невысокой (15-17 см). Сон на

мягкой постели с высоким изголовьем затрудняет дыхание.

При сидении за столом приучите ребенка опираться о спинку стула

спиной в месте ее изгиба. Обращайте внимание на то, чтобы малыш старался

сидеть прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища,

чтобы не напрягать мышцы.

Не допускайте длительных статических нагрузок на детей, максимально

используйте возможность смены деятельности, устраивайте динамические

паузы, физкультминутки.

ПОЛОЖЕНИЕ

ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА

правильное

ПОЛОЖЕНИЕ

ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА

неправильное

Слайд 11- 12.

Формировать у ребёнка ощущения нормальной осанки можно

посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа,

сидя, стоя.

Элементарные знания по профилактике нарушений осанки:

 нельзя сидеть перед телевизором в слишком мягком кресле или диване;

 сиденье должно быть на высоте полуметра от пола;

 перемещая тяжёлые вещи на значительное расстояние, лучше носить их

на спине, например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо;

 поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину и др.

Таким образом, необходимо соблюдать следующие рекомендации по

воспитанию правильной осанки:

• ноги при сидении должны доставать до пола, столешница

располагаться так, чтобы можно было опираться о стол;

• стол и стул должны регулироваться по высоте;

• не требуйте идеального почерка;

• не заставляйте переписывать работу;

• делайте устные уроки, лепите и рисуйте, лежа на животе;

• используйте для пассивной руки эспандер или резиновый мячик;

• не перегружайте ребенка внешкольными занятиями, у него должно

быть время для прогулок и подвижных игр;

• установите дома спортивные тренажеры;

• полезны плавание, легкая атлетика, бег на лыжах, волейбол.

7. Уважаемые родители, предлагаю вам посмотреть, как Ваши дети на

занятиях по формированию ответственного отношения к своему здоровью

выполняют упражнения по формированию правильной осанки.

Слайд 13.

Уважаемые родители, благодарю вас за плодотворную работу. Надеюсь

предложенные на собрании рекомендации и пожелания, будут полезными для

вас и помогут нам в деле воспитания здорового ребенка, а в будущем

здорового гражданина нашей страны.

Крепок телом - богат и делом.

Юн и в старости тот, кто смолоду здоровье бережет.

Скачать материал

Родительское собрание "Как сохранить здоровье ребенка? Осанка"

Педагогика - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы