Ученики на Учителя.com


Гимнастика после сна как средство укрепления физического здоровья детей 3-4 лет

Гимнастика после сна как средство укрепления физического
здоровья детей 3-4 лет.
Все стороны человеческой жизни определяются уровнем здоровья.
Исследования ученых свидетельствуют о том, что уровень здоровья
человека зависит от образа жизни, наследственных факторов,
условий внешней среды и деятельности системы здравоохранения.
Понятие «здоровье» очень сложное и не имеет определенной
формулировки. По утверждению профессоров В.П. Петленко и Д.Н.
Давиденко, на сегодняшний день известно около 100 определений понятия
«здоровье». Обобщив их, учёные сделали вывод, что здоровье отражает
качество приспособления организма к условиям внешней среды и
представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания.
В Уставе Всемирной организации здравоохранения записано:
«Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
В Федеральном государственном образовательном стандарте
дошкольного образования уделяется большое внимание вопросам
физического развития детей дошкольного возраста.
Одной из важных задач, которая стоит в ФГОС ДО является охрана и
укрепление физического и психического здоровья детей, в том числе их
эмоциональное благополучие.
Младший возраст (3-4 года) — важнейший период в развитии
дошкольника, который характеризуется высокой интенсивностью
физического и психического развития. В это время происходит переход
ребенка к новым отношениям с взрослыми, сверстниками, предметным
миром.
Трудно переоценить роль сна в физическом и интеллектуальном
развитии ребенка, особенно детей 3-4 лет. Отдых ему просто
необходим. После сна дети просыпаются вялыми, у них низкая
работоспособность, так как мышечный тонус расслаблен. Все органы и
системы (сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и т.д.) не подготовлены
к тем нагрузкам, которые предстоят преодолевать организму ребёнка в
процессе деятельности в течение дня.
Правильное физическое развитие детей - одна из ведущих задач
дошкольных учреждений. Хорошее здоровье, полученное в дошкольном
возрасте, является фундаментом общего развития ребенка.
Гимнастика после сна - это один из важнейших моментов в сохранении
здоровья детей, укрепить которое можно только при систематическом
проведении.
Режим детской жизни — это рациональное, четкое чередование
бодрствования, сна, питания, различных видов деятельности, повторяющихся
ежедневно в определенной последовательности. Правильный,
соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет
здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление
разнообразной деятельности.
Режим дня имеет большое значение для здоровья и физического
развития детей. Правильность построения режима дня соответствует
возрастным психофизиологическим особенностям дошкольника.
Режим дна занимает одно из ведущих мест в ДОУ. Основные
компоненты режима: дневной сон, бодрствование (игры, трудовая
деятельность, занятия, совместная и самостоятельная деятельность), прием
пищи, время прогулок. Режим дня выполняется на протяжении всего периода
воспитания детей в дошкольном учреждении.
Одним из важнейших элементов режима дня ребенка 3-4 лет является
гимнастика после сна. Она является закаливающей процедурой. Цель такой
гимнастики способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей
после сна.
Гимнастика помогает увеличивать тонус нервной системы; укреплять
мышечный тонус; способствует профилактике нарушений опорно-
двигательного аппарата, плоскостопия и простудных заболеваний; развивает
дыхательную мускулатуру, физические навыки, сохранять положительные
эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных
моментов в течение дня.
Структуру компонентов, входящих в комплекс гимнастики после сна
рассматривали многие ученные: Степанова Э.Я., Попова С.В., коллектив
авторов- Н.Н.Кожухова, Л.А.Рыжкова, О.В.Филиппова.
Как показал анализ литературных источников, гимнастика состоит из
шести компонентов, каждый из которых выполняет определенную и важную
функцию:
1. Пробуждение – переход от состояния торможения к бодрствованию;
2. Гимнастика в кровати – подразумевает плавные разминочные
упражнения в кровати (потягивание), элементы самомассажа,
гимнастику для глаз;
3. Упражнения для профилактики нарушений осанки, стоя у кровати –
упражнения под бодрую музыку, которая положительно воздействует
на эмоции детей, повышает настроение, радует детей, задает ритм
движениям, облегчает их выполнение;
4. Упражнения для профилактики плоскостопия - помогут сохранить
здоровье ног детей;
5. Упражнения дыхательной гимнастики - улучшает кислородный обмен
в организме, восстанавливает сердечный ритм, снимает возбуждение;
6. Закаливающие (водные) процедуры - улучшают состав клеток,
нормализуют кровообращение, укрепляют нервную систему.
Используя игровые упражнения, сопровождаемые различными
стихами, у детей появляется эмоциональный отклик и желание выполнять
упражнения вместе с воспитателем.
В результате такого подхода к проведению гимнастики после сна
пробуждение проходит безболезненно, ребенок легко включается в игровые
упражнения; получает положительный эмоциональный настрой и легко
переходит к игровой деятельности.
Утренняя гимнастика и гимнастика после сна планируется ежедневно.
В ДОУ созданы все условия для проведения гимнастики после сна, есть
необходимое оборудование для проведения гимнастики после сна.
Так как дети 3-4 лет лучше воспринимают информацию через образы,
я подобрала упражнения имитационно – подражательного характера к
разным структурным компонентам гимнастики и художественное слово к
ним.
На основе подобранных упражнений я составили комплексы
гимнастики после сна имитационно-подражательного характера.
Разработанные комплексы гимнастики после сна использую с детьми 3-4
лет, с целью укрепления физического здоровья.
Представляю один из комплексов гимнастики после сна.
Во время пробуждения предлагаю детям превратиться в «медвежат»,
что привлекает внимание маленьких детей и позволяет настроить на
предстоящую интересную гимнастику.
Упражнение «медвежонок»
«Вот проснулись, потянулись.
С боку на бок повернись
и в медвежонка превратись».
1 – поворачиваемся на право,
2 – поворачиваемся на лево.
Упражнения в кровати дети должны выполнять, перевоплотившись в
«медвежат». Эти упражнения направлены для укрепления мышц шеи, рук,
ног и туловища.
Упражнение «Голова проснулась»
«Медвежата в чаще жили,
головой своей крутили!
Вот так. Вот так
головой своей крутили».
сядем на кроватку
1 – Поверните вправо голову
2 – исходное положение
3 – поверните влево голову
4. – исходное положение
«Ручки поднимите
Ножки потяните».
Затем детям предлагаю встать с кровати для выполнения упражнения
имитационно-подражательного характера «Мишутка». Обращаю внимание
на прямую спину для укрепления мышц спины и формирования правильной
осанки.
Упражнение «Мишутка»
«Вот мишутка наш идет,
никогда не упадет.
Топ-топ, топ-топ,
топ-топ, топ-топ». (имитация ходьбы).
1 – Мы начинаем топать ногами
2 – исходное положение
3 – Начинаем опять топать ногами
4. – исходное положение
Для профилактики плоскостопия и нарушения осанки предлагаю
ходьбу по профилактической дорожке, которая массажирует стопы ног
усиливая кровообращение.
Упражнение «ходьба по профилактической дорожке»
«Мед медведь в лесу нашел –
мало меду, много пчёл»
(идем по профилактической дорожке за мёдом).
Завершаем гимнастику после сна дыхательным упражнением «Мишка
– Музыкант», для укрепления диафрагмы на выдохе произносим «М-М-М».
Таким образом, маленьким детям легче научиться, правильно дышать.
Упражнение «Музыкант»
«Мишка по лесу гулял,
музыканта повстречал.
И теперь в лесу густом
он поет под кустом».
Дыхательная гимнастика.
1 – Глубокий вдох,
2 – на выдох: «М-М-М».
«Были медвежатами, станьте же ребятами».
Таким образом, гимнастика после сна способствует активному
включению детского организма в рабочий ритм, дает возможность
восстановить и укрепить здоровье детей, улучшить их психоэмоциональное
самочувствие.
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: