Ученики на Учителя.com


Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста

Профилактика нарушения осанки у детей
дошкольного возраста.
Совершенно очевидна актуальность воспитания
правильной осанки у детей, своевременное
выявление нарушений и их активное устранение.
Осанка считается нормальной, если голова держится
прямо, грудная клетка развернута, плечи находятся
на одном уровне, живот подтянут, ноги развернуты в
коленных и тазобедренных суставах.
Четкие, естественные изгибы позвоночника
образуются к 6-7 годам жизни ребенка. Они играют
очень важную роль в предохранении внутренних
органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так
как позвоночник приобретает способность пружинить
при движениях стоп.
Наиболее частый дефект- вялая осанка, слегка
опущенная голова, опущенные и сдвинутые вперед
плечи, запавшая грудная клетка, «крыловидные»
лопатки; ноги, согнутые в коленных суставах.
Дефекты осанки могут отрицательно влиять на
состояние нервной системы. При этом дети становятся
замкнутыми, раздражительными, капризными,
чувствуют себя неловко при играх со сверстниками.
Жалуются на боли в позвоночнике, на чувство
онемения в лопаточной области.
Поскольку на рост и формирование осанки оказывают
влияние условия окружающей среды, родители и
воспитатели должны контролировать позы детей при
сидении, стоянии, ходьбе.
Важное значение имеют:
• Своевременное правильное питание
• Свежий воздух
• Подбор мебели в соответствии с длиной тела
• Оптимальная освещенность
• Привычка правильно переносить тяжелые
предметы
• Привычка правильно сидеть за столом
• Расслаблять мышцы тела
• Следить за собственной походкой
Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя
опущенной руки ребенка. Высота стула не должна
превышать в норме высоту голени. Если ноги не
достают до пола, то следует подставить скамейку,
чтобы ноги в тазобедренных и коленных суставах были
согнуты под прямым углом. Садится на стул нужно так,
чтобы вплотную касаться спинки стула, сохраняя
поясничный изгиб. Расстояние между грудью и столом
-1,5-2 см, голова слегка наклонена вперед.
Отрицательное влияние на формирование осанки
оказывает излишне мягкая постель. Матрац должен
быть жестким, ровным, без провалов, а подушка
невысокой (15-17см).
Упражнения, стоя у зеркала. Ребенок перед зеркалом
несколько раз нарушает осанку и снова, с помощью
взрослого ее восстанавливает, тренируя мышечное
чувство.
Упражнения с предметами на голове (кубики,
мешочки с песком, колечки), положенные на темя,
ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса
правильного держания головы. Нужно выполнять
ходьбу на носках, на коленях, в полуприседе, не
уронив при этом предмет.
Упражнения на координацию движений. Полезны
упражнения в равновесии и балансировании: стойка
на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с
предметом на голове и повороты.
Будьте здоровы!!!
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: