Презентация "Правильная осанка и ее значение"

Правильная осанка и ее значение Ты пришел в школу и сел за парту. И в таком положении ты проведешь несколько часов. Думаю, это достаточный повод поговорить о том,правильно ли ты сидишь, как твоя поза влияет на здоровье.

• Ты пришел в школу и сел за парту. И в таком положении ты проведешь несколько часов. Думаю, это достаточный повод поговорить о том,правильно ли ты сидишь, как твоя поза влияет на здоровье.

Правильная осанка имеет огромное значение и для красоты тела и для здоровья человека. Осанка формирует красивую фигуру, делает человека подтянутым, собранным. При правильной осанке человек стоя держит голову прямо, слегка отведя плечи назад, живот подтянут.

• Правильная осанка имеет огромное значение и для красоты тела и для здоровья человека. Осанка формирует красивую фигуру, делает человека подтянутым, собранным. При правильной осанке человек стоя держит голову прямо, слегка отведя плечи назад, живот подтянут.

Как исправить осанку?

• Можно ли исправить осанку? Конечно. Специальными упражнениями, тренировкой, и главное – постоянным контролем за осанкой. Ты скажешь,что так трудно держаться. Да,на первых порах трудно, но если помнить о красивой осанке и стройной игуре, то через некоторое время такое положение станет для тебя привычным.
• Вот несколько простых упражнений:

Упражнения для мышц шеи

• Упражнения для мышц шеи
• Сесть на пол, согнув ноги в коленях и обняв колени руками. Выпрямить спину, сблизив лопатки. На вдохе запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Повторить 10 раз.

Упражнения, выпрямляющие спину

• Упражнения, выпрямляющие спину
• Лечь на живот, согнув руки в локтях и положив лоб на сомкнутые кисти. Носки вытянуты, пятки вместе. Делая вдох, приподнять верхнюю часть туловища, одновременно развести руки в стороны; голову закидывать назад не надо. Вернуться в ИП (рис. 5). Повторить 6—10 раз.

Стать на колени, упираясь руками в пол, руки и бедра на ширине плеч, под прямым углом к полу. Вытянуть правую руку вперед и вверх (к потолку), одновременно отведя левую прямую ногу назад и вверх. Вернуться в ИП и повторить то же самое левой рукой и правой ногой (рис. 7). Повторить 6 — 8 раз.

• Стать на колени, упираясь руками в пол, руки и бедра на ширине плеч, под прямым углом к полу. Вытянуть правую руку вперед и вверх (к потолку), одновременно отведя левую прямую ногу назад и вверх. Вернуться в ИП и повторить то же самое левой рукой и правой ногой (рис. 7). Повторить 6 — 8 раз.

Если ты будешь выполнять простые правила для осанки, также можешь сохранить ее правильной:

• Если ты будешь выполнять простые правила для осанки, также можешь сохранить ее правильной:

Интересный факт

• У всех млекопитающих – и у человека, и у кошки, даже у жирафа ровно 7 шейных позвонков, независимо от длины шеи

Просто больше двигайтесь!

• Уже давно доказано, что регулярные упражнения улучшают осанку. Ты замечал, что силуэт активного человека всегда привлекателен?
• Ты должен давать возможность своему организму восстановиться между сеансами. Занятия на свежем воздухе должны продолжаться не меньше 30 минут и проводятся минимум три раза в неделю.