Ученики на Учителя.com


Планирование и организация учебно-тренировочного процесса

Планирование и организация учебно-тренировочного процесса
Подготовили:
Тренеры-преподаватели по настольному
теннису МБУДО «ДЮСШ №1»
г. Усолье-Сибирское
Яковченко Олеся Леонидовна
Шильникова Ольга Викторовна
В методической разработке рассмотрена организация, планирование учебно-
тренировочного процесса, основы построения спортивной тренировки, в
частности, циклы спортивной тренировки, круглогодичная и многолетняя
подготовка и ее периодизация, система комплексного контроля в процессе
подготовки спортсменов
План:
- основные понятия и принципы спортивной подготовки;
- организация построения учебно-тренировочного процесса;
- технология планирования в спорте;
- контроль и учёт в подготовке спортсменов.
Система спортивной подготовки - совокупность методологических основ,
организационных форм и условий тренировочно-соревновательного процесса,
оптимально взаимодействующих между собой на основе определённых
принципов и обеспечивающих наилучшую степень готовности спортсмена к
высшим спортивным достижениям. Она делится на 4 крупных блока:
Отбор и спортивная ориентация.
Спортивная тренировка.
Спортивное соревнование.
Факторы, оптимизирующие спортивную подготовку.
Спортивная тренировка - планируемый педагогический процесс,
включающий обучение спортсмена технике, тактике и развитие его
физических и психических способностей.
Спортивное соревнование - специфическая форма деятельности в спорте,
определяющая цели, задачи и направленность подготовки, а также одно из
средств специализированной тренировки, позволяющей сравнивать и
повышать уровень подготовки занимающихся.
Факторы, оптимизирующие спортивную подготовку:
Научно-методическое и информационное обеспечение.
Медико-биологическое обеспечение.
Материально-техническое обеспечение.
Финансирование и организационные расходы.
Факторы внешней среды.
Вне тренировочные и вне соревновательные факторы (оптимизация образа
жизни спортсмена, применительно к его тренировочно-соревновательной
деятельности; питание; восстановление работоспособности.
Тренированность (общая и специальная) - степень функционального
приспособления к тренировочным нагрузкам.
Подготовленность - комплексный результат технической, тактической,
физической и психологической подготовки.
Спортивная форма - высшая степень подготовленности, характеризующаяся
способностью одновременно реализовывать в соревнованиях все виды
подготовок.
Принципы спортивной подготовки представляют собой наиболее важные
правила построения трениовочно-соревновательного процесса, в которых
синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской
работы:
- Направленность на максимально-возможные достижения, углублённая
специализация и индивидуализация.
- Единство общей и специальной подготовки.
- Непрерывность тренировочного процесса.
- Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных
нагрузок.
- Цикличность тренировочного процесса и волнообразность динамики
нагрузок.
- Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и
подготовленности спортсмена.
- Возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности.
Учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов высокого класса
можно разделить на 3 взаимосвязанные составляющие: построение процесса,
его реализация и контроль за ходом подготовки. Его структура
характеризуется: порядком взаимосвязи элементов содержания тренировки
(средств, методов общей специальной физической, тактической, технической
и психологической подготовки); необходимым соотношением параметров
тренировочной нагрузки (её количественных и качественных характеристик
объёма и интенсивности); определённой последовательностью различных
звеньев тренировочного процесса (отдельных занятий и их частей, этапов,
периодов, циклов), представляющих фазы или стадии данного процесса, во
время которых он претерпевает закономерные изменения.
В зависимости от масштаба времени, в пределах которого протекает учебно-
тренировочный процесс, различают:
Микроцикл - малый цикл тренировки примерно недельной
продолжительности и включающий два и более тренировочных занятий. Типы
микроциклов: втягивающие, базовые (общеподготовительные), контрольно-
подготовительные, подводящие, соревновательные, ударные,
восстановительные.
Мезоцикл - средний тренировочный цикл длительностью от двух до шести
недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов. Типы:
втягивающие, базовые, контрольно-подготовительные, подводящие
(предсоревновательные), соревновательные, восстановительные (основа
переходного периода).
Макроцикл - большой тренировочный цикл продолжительностью от 3-х, 4-х
до 6-ти месяцев, от одного года до 4-х лет, связанный с развитием,
стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий
законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов. В структуру годичного
макроцикла входят следующие периоды:
Подготовительный: общеподготовительный (базоразвивающий) этап
продолжительностью 2-3 мезоцикла и специально-подготовительный этап
примерно той же длительности.
Соревновновательный: этап ранних стартов (развития спортивной формы) 4-6
микроцикла и этап непосредственной подготовки к главному старту - 1-2
мезоцикла.
Переходный: активный отдых и общеподготовительные упражнения - 1
мезоцикл.
Многолетний процесс спортивной подготовки от новичка до высот мастерства
может быть представлен в виде последовательно чередующихся больших
стадий, включающих отдельные этапы многолетней подготовки, связанные с
возрастными и квалификационными показателями спортсменов.
Многолетний тренировочно-соревновательный процесс строится на основе
следующих методических положений:
1.Основным критерием эффективности многолетней подготовки является
наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных
границах для данного вида спорта.
2.Оптимальное соотношение (соразмерность) различных сторон
подготовленности спортсмена в процессе многолетней тренировки.
3.Неуклонный рост объёма средств общей и специальной подготовки,
соотношение между которыми постепенно изменяется. Из года в год
увеличивается удельный вес объёма средств специальной подготовки по
отношению к общему объёму тренировочной нагрузки и соответственно
уменьшается удельный вес общей подготовки.
4.Поступательное увеличение объёма и интенсивности тренировочных и
соревновательных нагрузок. Каждый период очередного годичного цикла
должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных
нагрузок по сравнению с соответствующими периодами предыдущего
годичного цикла.
5.Строгое соблюдение постепенности в процессе использования
тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в занятиях с детьми и
подростками, так как всесторонняя подготовленность неуклонно повышается
лишь в том случае, если тренировочные и соревновательные нагрузки на всех
этапах многолетней процесса подготовки полностью соответствуют
биологическому возрасту и индивидуальным возможностям спортсмена.
6.Одновременное воспитание физических качеств спортсменов на всех этапах
многолетней подготовки и преимущественное развитие отдельных качеств в
возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого. В школьные годы
имеются возможности для развития всех физических качеств, если обеспечено
эффективное воздействие, не принципиально изменяющее закономерности
возрастного развития тех или иных качеств.
Технология планирования спортивной подготовки - это совокупность
методологических и организационно-методических установок, определяющих
на конкретный промежуток времени конкретные задачи, подбор, компоновку
и порядок использования наиболее целесообразных средств, методов,
организационных форм, материально-технического обеспечения занятий, а
также составление конкретной тренировочной документации. Она определяет
стратегию, тактику и технику организации процесса спортивной тренировки.
Основная задача при разработке плана тренировки состоит в том, чтобы с
учётом уровня подготовленности спортсмена, его возраста, спортивной
квалификации, стажа занятий избранным видом спорта, календаря
спортивных соревнований, особенностей вида спорта, условий проведения
учебно-тренировочного процесса определить показатели моделируемого
состояния спортсмена в планируемый период времени, наметить
оптимальную программу тренировки.
Планирование на различных этапах многолетней спортивной подготовки
осуществляется в следующих формах:
1.Перспективное планирование (на несколько лет). Его документами
являются: учебный план, учебная программа, многолетний (перспективный)
индивидуальный план подготовки спортсменов.
Учебный план определяет основное направление и продолжительность
учебной работы для того или иного контингента занимающихся. Он
предусматривает последовательность прохождения материала, содержание
основных разделов, объём часов по каждому разделу, длительность каждого
занятия.
Учебная программа составляется на основе учебного плана и определяет
объём знаний, умений и навыков, которые должны быть освоены
занимающимися. В этом документе раскрываются наиболее целесообразные
формы и методы работы, даётся основное содержание учебного материала по
теории и практике для определённого контингента занимающихся.
Программа, как правило, состоит из следующих разделов: пояснительной
записки, содержания программного материала, контрольных нормативов и
учебных требований, рекомендуемых учебных пособий.
Многолетний индивидуальный план подготовки спортсменов составляется на
различные сроки в зависимости от возраста, уровня подготовленности
спортсменов, их спортивного стажа от двух до восьми лет.
2.Текущее (на один год) планирование. К документам текущего планирования
относятся план-график годичного цикла спортивной тренировки.
План-график годичного цикла спортивной тренировки является
организационно-методическим документом, определяющим содержание
учебно-тренировочного процесса на год, а также наиболее целесообразную
последовательность прохождения материала по периодам и месяцам на
протяжении годичного цикла тренировки.
Годичный план подготовки состоит из следующих разделов: основные задачи
и средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени;
примерное распределение тренировочных нагрузок по объёму и
интенсивности; распределение соревнований, тренировочных занятий и
отдыха; контрольные нормативы; спортивно-технические показатели
(спортивные результаты); педагогический и врачебный контроль.
3.Оперативное (на месяц, неделю, тренировочное занятие) планирование.
Включает в себя рабочий план, план-конспект тренировочного занятия, план
подготовки к отдельным соревнованиям.
Рабочий план определяет конкретное содержание занятий на определённый
учебно-тренировочный цикл или календарный срок. В этом документе
планируется методика обучения и спортивного совершенствования в
соответствии с требованиями программы и плана-графика годичного цикла
спортивной тренировки.
План-конспект тренировочного занятия составляется на основе рабочего
плана. В этом документе детально определяются задачи, содержание и
средства каждой части занятия, дозировку упражнений и организационно-
методические указания.
Индивидуальный план подготовки к отдельным соревнованиям должен
моделировать программу предстоящих соревнований (чередование нагрузок и
отдыха) и включать средства для достижения максимальной
работоспособности.
Контроль - это измерение и оценка различных показателей в циклах
тренировки с целью определения уровня подготовленности спортсмена
(используются педагогические, психологические, биологические,
медицинские и другие методы и тесты).
Контроль осуществляется по следующим группам показателей:
1.Показатели соревновательных и тренировочных воздействий. Контроль за
соревновательными воздействиями осуществляется в 2-х направлениях:
контроль за результатами соревнований в циклах подготовки и измерение и
оценка эффективности соревновательной деятельности.
Контроль за тренировочными воздействиями заключается в систематической
регистрации количественных значений характеристик тренировочных
упражнений, выполняемых спортсменом. Одни и те же показатели
используются как для контроля, так и для планирования нагрузок.
2.Показатели функционального состояния и подготовленности спортсмена.
Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе
тестирования или в процессе соревнований и предусматривает: оценку
специальной физической подготовленности, технико-тактической
подготовленности, а также оценку психологического состояния и поведения
на соревнованиях. Оценка состояния здоровья и основных функциональных
систем проводится, как правило, специалистами в области физиологии,
биохимии и спортивной медицины.
3.Показатели состояния внешней среды. В практике часто случается, что
уровень подготовленности спортсменов бывает достаточно высок, а факторы
внешней среды не позволили ему показать высокие результаты. К таким
факторам относятся: климат конкретной географической местности и степень
адаптации к этим условиям; состояние спортивного сооружения и
соревновательных трасс; качество спортивного инвентаря и оборудования;
поведение зрителей; объективность судейства; продолжительность переездов,
условия размещения, питания и отдыха спортсменов.
Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают
оперативный, текущий и этапный контроль.
Оперативный контроль - контроль за оперативным состоянием спортсмена,
направлен на оценку реакций организма спортсмена на тренировочные или
соревновательные нагрузки.
Текущий контроль - оценка в микроциклах результатов контрольных
тренировок, динамики нагрузок и их соотношений, уровня развития техники
и тактического мышления спортсмена.
Этапный контроль - измерение и оценка в конце этапа (периода) подготовки
различных показателей соревновательной и тренировочной деятельности
спортсмена, динамики нагрузок и спортивных результатов.
Важное значение имеет эффективная система учёта в процессе спортивной
подготовки. Учёт показателей даёт возможность тренеру проверить
правильность подбора и использования средств, методов и форм
осуществления учебно-тренировочного процесса, выявить наиболее
эффективный путь к повышению спортивного мастерства. Учёт
осуществляется в следующих формах:
Этапный учёт осуществляется в начале и в конце какого- либо этапа, периода,
годичного цикла. В 1-м случае он называется предварительным, во 2-м -
заключительным (итоговым).
Предварительный учёт позволяет определить исходный уровень
подготовленности спортсменов.
Текущий учёт проводится непрерывно в процессе отдельных тренировочных
занятий, в микро и мезоциклах. Он предусматривает фиксацию средств,
методов, величин тренировочных и соревновательных нагрузок, оценку
состояния здоровья и подготовленности спортсмена.
Оперативный учёт является разновидностью текущего. Данные оперативного
учёта позволяют получить нужную информацию об изменениях в состоянии
спортсменов; условиях, содержании и характере тренировки.
Основными документами учёта являются: журнал учёта занятий, дневник
спортсмена, журнал учёта спортсменов, инструкторов, судей по спорту,
таблица рекордов, протоколы соревнований, личные карточки и врачебно-
контрольные карты занимающихся.
В дневнике спортсмена должны быть следующие разделы: индивидуальный
план тренировки, содержание учебно-тренировочного процесса, результаты
участия в соревнованиях, результаты контрольных испытаний, данные
врачебных обследований, отчёт о тренировках за определённый период
времени.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ:
1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов. - ФКиС, 2009.
2. Годик М.И. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.:
"Физкультура и спорт", 2008.
3. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: "Физкультура и
спорт", 2009.
4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы
теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты
спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): М.:
Физкультура и спорт, 2010.
5. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.:
"Физкультура и спорт", 2009.
6. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев: Вища
школа, 2011.
7. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и
спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., исир. идоп.
- М.: Издательский центр " Академия», 2008.
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: