Ученики на Учителя.com


Презентация "Оздоровительный бег для дошкольников"

Скачать материал
Подписи к слайдам:
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ Выполнила: Атнабаева Гульнур Тулигеновна «На сегодня в России остро «На сегодня в России остро стоит проблема оздоровления молодого поколения» В.В.Путин Польза от занятий бегом
  • Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  • Положительное влияние на функции внутренних органов
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата
  • Повышение иммунитета (закаливающий эффект)
  • Улучшение эмоционального состояния
Бег в истории развития человечества

Бег - основа физического

развития человека

с древних времен

Атлеты соревновались только

в беге на Олимпийских играх

в Древней Греции начинаяя

с первых более ста лет

Бег – естественное движение человека Двигательные действия человека с момента рождения:
  • ползанье
  • ходьба
  • бег

Группы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

I пол.

II пол.

I пол.

II пол.

I пол.

II пол.

I пол.

II пол.

I пол.

II пол.

I пол.

II пол.

I пол.

II пол.

I пол.

II пол.

I пол.

II пол.

II младшая группа

45"

1'03"

1'21"

1'39"

1'57"

2'15"

2'33"

2'51"

3'09"

3'27"

3'45"

4'03"

4'21"

4'39"

4'57"

5'15"

5'33"

5'51"

средняя

группа

2'

2'18"

2'36"

2'54"

3'12"

3'30"

3'48"

4'06"

4'24"

4'42"

5'

5'18"

5'36"

5'54"

6'12"

6'30"

6'48"

7'06"

старшая группа

4'

4'18"

4'36"

4'54"

5'12"

5'30"

5'48"

6'06"

6'24"

6'42"

7'

7'18"

7'36"

7'54"

8'12"

8'30"

8'48"

9'06"

подгот. группа

5'

5'18"

5'36"

5'54"

6'12"

6'30"

6'48"

7'06"

7'24"

7'42"

8'

8'18"

8'36"

8'54"

9'12"

9'30"

9'48"

10'06"
Контроль за физической нагрузкой во время занятий бегом Частота сердечных сокращений при медленном беге должна составлять:
  • - ЧСС 150-170 уд/мин – у детей
    • 5-6 лет;
  • - ЧСС 140-160 уд/мин – у детей среднего дошкольного возраста.

Медицинский конторль за состоянием здоровья - обязателен!

пульсометр

Техника оздоровительного бега
  • Положение туловища – 85-90º относительно дорожки
  • Руки согнуты в локтях, работают вдоль туловища, кисти расслаблены
  • Нога ставиться на опору на всю стопу
  • Движения плавные и свободные
Организация оздоровительного бега
  • Соблюдение температурного режима (не выше +30ºС и не ниже -10ºС)
  • Подбор удобной для бега обуви и одежды
  • Выполнение разминки перед бегом
  • Соблюдение гигиенических требований
  • Постоянный контроль за состоянием здоровья

Занимайтесь бегом

с пользой и удовольствием!

Педагогика - еще материалы к урокам: