Ученики на Учителя.com


Картотека физкультурных занятий в средней группе

Карточка №1
Задачи: Упражнять детей в ходьбе и беге колонной по одному; учить сохранять устойчивое равновесие на уменьшенной площади опоры;
упражнять в энергичном отталкивании двумя ногами от пола (земли) и мягком приземлении при подпрыгивании. Сохранять и укреплять
физическое и психическое здоровья детей. Развивать свободное общение со взрослыми и детьми. Развивать умение взаимодействовать
друг с другом в совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности человека.
Часть
НОД
Содержание материала.
Дозировка
ОМУ
1
часть
Построение в шеренгу, проверка равнения (обычно используется
какой-либо ориентир - шнуры, квадраты и т. д.)
Ходьба по залу на носках, на пятках, боком приставным шагом.
Бег, бег с остановкой по сигналу.
30 с
Для выполнения общеразвивающих упражнений дети
перестраиваются в три колонны.
Следить за осанкой.
Руки на пояс, спина прямая.
Не наталкиваться друг на друга.
Бег умеренный.
2
часть
Общеразвивающие упражнения.
1.И. п. - стойка ноги параллельно на ширине ступни, руки вниз.
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Повороты
вправо и влево.
3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Приседания.
4.И. п. - стойка ноги врозь, руки за спину.
5.И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс.
Основные виды движений.
1. Упражнения в равновесии - ходьба и бег между двумя линиями
(ширина 15 см, длина 3 м).
2. Прыжки - подпрыгивание на двух ногах на месте с поворотом
кругом вправо и влево в чередовании с небольшой паузой.
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5 -6 раз
3 раз
3 раза
Поднять через стороны руки вверх, хлопнуть в ладоши.
Опустить руки через стороны, вернуться в исходное п.
Поворот вправо, отвести правую руку в сторону, вернуться в
исходное положение. То же в другую сторону.
Присесть, руки вынести вперед, хлопнуть в ладоши перед
собой, встать, вернуться в исходное положение.
Поднять руки в стороны: наклониться вперед и коснуться
пола между носками ног. Выпрямиться, руки в стороны,
вернуться в исходное положение.
Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой.
При ходьбе руки на пояс. В беге руки произвольно, свободно
балансируют. Ходьба и бег в чередовании: главное не
наступать на шнуры.
При прыжках руки на пояс.
П/ игра «Найди себе пару». Для игры нужны платочки двух цветов
(по количеству детей) (половина платочков одного цвета,
остальные -другого
3-4 раза
Каждый играющий получает один платочек. По сигналу
воспитателя все дети разбегаются, стараясь занимать всю
площадь зала. На слова «найди пару!» дети, имеющие
платочки одного цвета, встают парами. В случае если
ребенок не может найти себе пару, играющие произносят:
«Ваня (Коля, Оля), не зевай, быстро пару выбирай!»
3
часть
Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.
30 с.
Следить за осанкой.
Спина прямая, шаги не большие, смотрим вперед.
Карточка №4
Задачи. Учить детей энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги при подпрыгивании вверх,
доставая до предмета; упражнять в прокатывании мяча. Сохранять и укреплять физическое и психическое здоровья
детей. Развивать свободное общение со взрослыми и детьми. Развивать умение взаимодействовать друг с другом в
совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности человека.
Часть
НОД
Содержание материала
Дозировка
1 часть
Ходьба и бег в колонне по одному с
остановкой по сигналу воспитателя. После
ходьбы переход на бег. Ходьба и бег в
чередовании. Перестроение в три колонны.
30 с.
2 часть
Общеразвивающие упражнения с флажками.
1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни,
флажки вниз.
2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, флажки
у плеч.
5-6 раз
5-6 раз
3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки
вниз.
4. И. п. - сидя, ноги врозь, флажки у груди.
5. И. п. - ноги слегка расставлены, флажки
свернуты и лежат у носков ног.
Основные виды движений.
1. Прыжки «Достань до предмета» -
подпрыгивание на месте на двух ногах.
2. Прокатывание мячей друг другу
(расстояние 2 м). Способ - стойка на
коленях, сидя на пятках.
П/ игра «Самолеты».
5-6 раз
5-6 раз
3 раза по 8
3-4 раза
10-12 раз
3 часть. Ходьба в колонне по одному.
Карточка №3
Задачи: Упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному, в беге врассыпную; учить сохранять устойчивое равновесие, формируя правильную
осанку при ходьбе по гимнастической скамейке; упражнять в энергичном отталкивании двумя ногами от пола (земли), в прыжках с продвижением
вперед; упражнять в перебрасывании мяча. Совершенствовать координацию движения и ловкость в п/играх. Сохранять и укреплять физическое и
психическое здоровья детей. Развивать свободное общение со взрослыми и детьми. Развивать умение взаимодействовать друг с другом в совместных
играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности человека.
Часть НОД
Содержание материала
Дозировка
ОМУ
1 часть
Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения:
перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по
одному на носках, руки на поясе (колени не сгибать); бег в
колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба
врассыпную, бег врассыпную; перестроение в колонну по
одному в движении.
30 с.
30 с.
Для выполнения общеразвивающих упражнений дети
перестраиваются в три колонны.
Следить за осанкой.
Руки на пояс, спина прямая.
Не наталкиваться друг на друга.
Бег умеренный.
2 часть
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: ноги на ширине ступни, параллельно, руки на поясе.
2.И. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.
4. И. п.: основная стойка1, руки на поясе.
5: И. п.: основная стойка, руки внизу.
6. И. п.: основная стойка, руки на поясе.
5-6 раз
8 раз
8 раз
6-8 раз
8 раз
8 раз
1— руки в стороны: 2— руки вверх, подняться на носки: 3—
руки в стороны;
4— вернуться в исходное положение.
1— поворот туловища вправо, руки в стороны; 2—
вернуться в исходное положение. То же влево.
1— руки в стороны; 2— наклон к правой (левой) ноге,
коснуться пальцами рук носков ног; 3— выпрямиться, руки
в стороны; 4— вернуться в и.п.
1—2— присесть, руки вынести вперед; 3—4--— вернуться в
исходное положение.
1 -— правую ногу в сторону, руки в стороны 2-— правую
руку вниз, левую вверх: 3 — руки в стороны: 4 — приставить
правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево.
1 — правую ногу вперед на носок; 2 — в сторону (вправо): З
—- назад; 4 вернуться в исходное положение. То же влево
левой ногой.
7. И. п..: основная стойка, руки на поясе.
Основные виды движений.
1. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через
набивные мячи, руки за головой.
2. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (расстояние 4
м) между предметами, положенными на расстоянии 40 см
один от другого («змейкой»).
З. Перебрасывание мячей в шеренгах после удара мячом о
пол.
П/ игра «Мышеловка».
3*8раз
2-3 круга
2-3 раза
1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны: 2 — вернуться н
исходное положение.
В среднем темпе, смотрим вперед, спина прямая.
В среднем темпе, смотрим вперед.
По сигналу воспитателя дети ударяют мячом о пол, затем
ловят двумя руками и перебрасывают партнеру.
Играющие делятся на две неравные группы. Меньшая
образует круг — мышеловку. Остальные изображают
мышей и находятся вне круга. Изображающие мышеловку
начинают ходить по кругу, приговаривая:
Ах, как мыши надоели,
Всё погрызли, всё поели,
Берегитесь же, плутовки,
Доберёмся мы до вас.
Вот поставим мышеловки,
Переловим всех сейчас!
Дети останавливаются, поднимают сцепленные руки вверх,
образуя ворота. Мыши вбегают в мышеловку и выбегают из
неё. По сигналу воспитателя «Хлоп» стоящие по кругу дети
опускают руки, приседают – мышеловка захлопывается.
Мыши, не успевшие выбежать из круга (мышеловки),
считаются пойманными. Пойманные становятся в круг,
мышеловка увеличивается. Когда большая часть детей
поймана, дети меняются ролями, и игра возобновляется.
3 часть
Игра малой подвижности «У кого мяч?».
3 раза
Играющие образуют круг, выбирается водящий. Он
становится в центр круга, а остальные дети плотно
подвигаются друг к другу, руки у всех за спиной.
Воспитатель дает мяч и дети за спиной передают его по
кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он
произносит: «Руки!» - и тот, к кому обращаются, должен
выставить обе руки ладонями вверх, как бы показывая, что
мяча у него нет. Если водящий угадал, он берет мяч и
становится в круг, а игрок, у которого найден мяч, начинает
водить.
3
Карточка № 2
Задачи: Упражнять в построении в колонну по одному; упражнять в равновесии и прыжках. Совершенствовать
координацию движения и ловкость в п/играх. Сохранять и укреплять физическое и психическое здоровья детей.
Развивать свободное общение со взрослыми и детьми. Развивать умение взаимодействовать друг с другом в
совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности человека.
Пособия: кегли, мешочки с песком по количеству детей, ленты разноцветные.
Часть
НОД
Содержание материала.
Дозировка
ОМУ
1 часть
Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения.
Ходьба и бег в колонне по одному (в чередовании).
2 раза
Дети выстраиваются в три колонны (можно поставить
ориентиры — кубики, кегли) и по сигналу воспитателя
разбегаются в разные стороны, на следующий сигнал
(через 25—30 с) — три удара в бубен — каждый
должен найти свое место в колонне (звене).
Выигрывает та колонна, дети которой быстро нашли
свое место.
2 часть
Игровые упражнения.
1. «Пингвины».
2.«Не промахнись».
3.«По мостику».
3-4 раза
3-4 раза
2-3 раза
Играющие образуют круг. У каждого в руках по
одному мешочку. По сигналу воспитателя дети
зажимают мешочек между колен и прыгают на двух
ногах по кругу (дистанция между детьми должна быть
не менее 0,5 м, чтобы они не мешали друг другу).
Вначале выполняются прыжки в одну сторону, затем
остановка, поворот, и задание повторяется.
Дети выстраиваются в два-три круга, у каждого в
руках по мешочку. В центре круга на расстоянии 2,5 м
от детей - обруч. По сигналу воспитателя дети
бросают мешочек обруч, стараясь попасть в него.
Воспитатель отмечает тех, кто попал, затем дети бегут
за мешочками (можно иметь два-три мешочка).
П/ игра «Ловишки» (с ленточками).
3-4 раза
«Из шнуров или реек выкладывается дорожка
(ширина 15 см). Воспитатель предлагает детям пройти
по ней на носках, руки на поясе, с сохранением
устойчивого равновесия и правильной осанкой.
Дети строятся в круг; у каждого имеется цветная
ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга
стоит ловишка. По сигналу воспитателя: «Раз, два, три
— лови!» — дети разбегаются по площадке. Ловишка
бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого-
нибудь ленточку. По сигналу воспитателя: «Раз, два,
три — в круг скорей беги!» — все строятся в круг.
Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто
лишился ленточки, т. е. проиграл, и подсчитывает их.
Ловишка возвращает ленточки детям.
3 часть
Игра «Найди и промолчи»
2-3 раза
Воспитатель заранее прячет какой-либо предмет и
предлагает его найти.
Карточка №5
Задачи: Повторить ходьбу и бег между предметами; учить ходьбе на носках; обучать энергичному отталкиванию двумя
ногами от пола (земли) и взмаху рук в прыжках с доставанием до предмета (в высоту); упражнять в подбрасывании мяча
вверх двумя руками; бег до 1,5 мин. Развивать свободное общение со взрослыми и детьми. Развивать умение
взаимодействовать друг с другом в совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности человека.
Пособия. Мячи (диаметр 6—8 см) по количеству детей, 2 стойки, шнур, несколько ленточек.
Часть
НОД
Содержание материала
Дозировка
ОМУ
1 часть
Построение в шеренгу. Ходьба на носках, руки на поясе, бег.
Ходьба и бег между предметами, поставленными в один ряд
(расстояние 40 см).
50 с.
40-50 с.
По сигналу воспитателя дети перестраиваются в колонну по
одному и идут по залу за ведущим. При ходьбе на носках
воспитатель обращает внимание детей на то, чтобы ноги
были прямые, шаги короткие, туловище выпрямлено и
подтянуто, пятки не касались пола, руки удобно поставлены
на поясе. В ходьбе и беге между предметами главное —
ловко, не касаясь и не задевая предметов, пройти и
пробежать между ними. Упражнения в ходьбе и беге
проводятся в чередовании. Перестроение в три колонны по
сигналу воспитателя.
2 часть
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1.И. п.: основная стойка, мяч в правой руке.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
4. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.
5. И.п.: стоя на коленях, сидя на пятках мяч в правой руке.
6. И. п.: основная стойка, руки на поясе, мяч на полу.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
1—- руки в стороны; 2— руки вверх, переложить мяч в левую
руку; 3— руки в стороны; 4— вернуться в ип
1—2— поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его
двумя руками; 3—4— вернуться в ип. То же влево
1—2—наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку за
левой ногой 3—4 - выпрямиться, затем из левой в правую
руку.
1—2—присесть, ударить мячом о пол, поймать; 3—4 -
вернуться в ип.
1-4 наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя; 5-8
вернуться в ип. То же влево.
Основные виды движений.
1. Прыжки в высоту с места («достань до предмета»).
2. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками, с хлопком в
ладоши.(подгруппа)
3. Ползание на четвереньках между предметами в чередовании
с ходьбой и бегом.(подгруппа)
П/и игра «Мы, веселые ребята».
3-4 раза
4-5 раз
15-20 раз
2-3 раза
2-3 раза
Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в
чередовании с ходьбой на месте.
Выполняются фронтальным способом.
Бросание вверх, перед собой, невысоко.
Предметы не сбивать, ходьба и бег друг за другом.
Дети стоят на одной стороне площадки за чертой. На
противоположной стороне площадки также проводится
вторая черта. В центре площадки находится ловишка. Дети
хором произносят:
«Мы, веселые ребята, любим бегать и скакать,
Ну, попробуй нас догнать. Раз, два, три — лови!»
После слова «лови!» дети перебегают на другую сторону
площадки, а ловишка их ловит. После двух перебежек
выбирается второй ловишка.
3 часть
Игра «Найди и промолчи».
2-3 раза
Воспитатель заранее прячет какой-либо предмет и
предлагает его найти.
Карточка № 6
Задачи: Упражнять в ходьбе и беге между предметами, врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя; развивать ловкость в беге, не
задевать за предметы; повторить упражнения в прыжках; разучить игровые упражнения с мячом. Развивать свободное общение со
взрослыми и детьми. Развивать умение взаимодействовать друг с другом в совместных играх. Формировать основы безопасности
жизнедеятельности человека.
Пособия. 3—4 мяча, 5—6 кеглей.
Часть
НОД
Содержание материала
Дозировка
ОМУ
1
часть
Построение в одну шеренгу, проверка равнения и осанки,
объяснение заданий. Ходьба в колонне по одному, по
определенному сигналу воспитателя переход на ходьбу
между предметами, затем бег.
30 с.
50 с.
Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Следующий
сигнал подается к ходьбе врассыпную, затем к бегу
врассыпную (в чередовании). Воспитатель дает
указания, чтобы при беге врассыпную за границы
площадки не забегать.
2
часть
Игровые упражнения.
1. «Передай мяч».
2. «Не задень»
2 раза
2-3 раза
2-3 раза
Играющие распределяются на три-четыре команды и
выстраиваются в колонны. У игроков, стоящих первыми,
в руках по одному большому мячу (диаметр 20—25 см).
По сигналу воспитателя начинается передача мяча
назад двумя руками над головой (за головой) стоящим
сзади. Как только игрок, стоящий последним в колонне,
получит мяч, он быстро бежит, становится впереди
колонны и снова передает мяч. Побеждает та команда,
дети которой быстро выполнили упражнение и ни разу
не уронили мяч.
Параллельно в два ряда ставятся кегли на расстоянии 40
см одна от другой (5—6 шт.). Играющие выстраиваются
в две шеренги, воспитатель объясняет задание, и его
выполняют по два игрока из каждой команды. Затем
дети перестраиваются в две колонны и поточно друг за
другом, стараясь не задеть за кегли, пробегают
«змейкой». Как только игроки всей колонны пробегут,
стоящий первым поднимает руку вверх.
П/игра «Мы веселые ребята»
Дети стоят на одной стороне площадки за чертой. На
противоположной стороне площадки также проводится
вторая черта. В центре площадки находится ловишка.
Дети хором произносят:
«Мы, веселые ребята, любим бегать и скакать,
Ну, попробуй нас догнать. Раз, два, три — лови!»
После слова «лови!» дети перебегают на другую
сторону площадки, а ловишка их ловит. После двух
перебежек выбирается второй ловишка.
3
часть
Ходьба в колонне по одному.
20 с.
По ходу движения выполняются упражнения на
дыхание.
Карточка № 7
Задачи: Упражнять детей в ходьбе с высоким подниманием колен, в непрерывном беге до 1 мин; упражнять в ползании по
гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени; разучить подбрасывание мяча вверх; развивать ловкость и устойчивое равновесие
при ходьбе по шнуру. Развивать свободное общение со взрослыми и детьми. Развивать умение взаимодействовать друг с другом в
совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности человека.
Пособия. Мячи (диаметр 20—25 см) по количеству детей, 2 гимнастические скамейки, 2 каната (шнура).
№
Содержание материала
Дозировка
ОМУ
1
часть
2
часть
Построение в шеренгу, проверка осанки, перестроение в колонну
по одному (прыжком). Ходьба с высоким подниманием колен, руки
на поясе. Бег в колонне по одному. Переход на обычную ходьбу.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: основная стойка, руки на поясе.
2. И. п.: ноги врозь, руки на поясе.
3. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища.
4. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе.
5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.
1 мин.
6-7 раз
6 раз
5-6 раз
6 раз
6 раз
Темп бега умеренный.
При ходьбе обращать внимание детей на то, чтобы
согнутая в колене нога поднималась вперед-вверх, носок
при этом был оттянут. При беге руки согнуты в локтях и
туловище наклонено чуть вперед.
руки за голову, правую ногу назад на носок; 2—
вернуться в исходное положение. То же левой
ногой.
1— поворот вправо, правую руку вправо; 2—
вернуться в исходное положение. То же влевою.
1— выпад правой ногой вперед; 2—3—
пружинистые покачивания: 4 - вернуться в
исходное положение. То же левой ногой.
1—2 сесть Справа на бедро, руки вперед; 3—4—
вернуться в исходное положение. То же влево.
1 — руки в стороны; 2—-- наклон вперед,
коснуться пальцами рук носка левой ноги; 3—
выпрямиться, руки в стороны; 4 вернуться в
исходное положение. То же к правой ноге.
6. И. п.: сидя па нону, руки в упоре сзади.
7. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища.
Основные виды движений.
1. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях.
2. Ходьба по канату (веревке) боком приставным шагом, руки на
поясе.
3.Бросание мяча вверх двумя руками и ловля его, бросание мяча
вверх и ловля его с хлопком.
Подвижная игра «Удочка».
5-6 раз
3-4 раза
2-3 раза
2-3 раза
10-12раз
- поднять вверх-вперед прямые ноги («угол»); 2-
вернуться в исходное положение.
Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая
назад, прыжком сменить положение ног.
Выполняются под счет воспитателя 1—8, затем
пауза и снова прыжки.
Передвигаться медленно.
Голову и спину держать прямо.
Смотреть на мяч, стараться не уронить его.
Играющие стоят по кругу, в центре — воспитатель. Он
держит в руках веревку, на конце которой привязан
мешочек с песком. Воспитатель вращает веревку с
мешочком по кругу над самой землей (полом), а дети
подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь, чтобы
мешочек не задел их ног.
3
часть
Ходьба в колонне по одному.
20 с.
По ходу движения выполняются упражнения на дыхание.
Карточка № 8
Задачи: Упражнять детей в непрерывном беге до 1 мин (в чередовании с ходьбой); разучить игровые упражнения с прыжками; развивать ловкость и
глазомер в упражнениях с мячом и координацию движений и ловкость в игре «Быстро возьми». Развивать свободное общение со взрослыми и детьми.
Развивать умение взаимодействовать друг с другом в совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности человека.
Пособия. Мячи (диаметр 6—8 см), кубики по количеству детей, 6—8 кеглей.
№
Содержание материала
Дозировка
ОМУ
1
часть
Ходьба в колонне по одному на носках, руки на поясе, затем на
пятках, руки за голову; боком, приставным шагом, бег в среднем
темпе; ходьба.
Игровые упражнения.
«Не попадись».
«Мяч о стенку».
Подвижная игра «Быстро возьми».
2 мин.
30 с.
3 раза по 40
с.
8-10 раз
2-3 раза
Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Воспитатель дает
указания, чтобы при беге за границы площадки не
забегать. Спину держать прямо, смотреть вперед.
На полу обозначается шнуром круг. В центре круга 2—З
водящих, по сигналу воспитателя дети начинают прыгать
на двух ногах в круг и из него по мере приближения
водящих. Если водящий коснулся кого-либо из играющих,
тот считается проигравшим, но из игры не выбывает. Через
30—40 с игра останавливается, подсчитывается количество
проигравших, выбирается новый водящий из числа тех, кто
ни разу не был пойман, и игра повторяется.
Играющие выстраиваются перед стенкой на расстоянии З
м, в руках у каждого по одному малому мячу. По сигналу
воспитателя дети бросают мяч о стену и ловят его двумя
руками после отскока от пола. Темп упражнения средний.
Игра выполняется небольшой подгруппой детей.
Дети образуют круг и по сигналу воспитателя выполняют
ходьбу или бег вокруг мелких предметов, которых должно
быть на один или два меньше. На следующий сигнал:
«Быстро возьми!» — каждый играющий должен взять
предмет и поднять его над головой. Тот, кто не успел
поднять предмет, считается проигравшим.
3
часть
Ходьба в колонне по одному между предметами (6—8 шт.),
положенными в одну линию.
2-3 раза
Спина прямая, смотрят вперед, предметы не задевают.
Карточка №9
Задачи: Разучить ходьбу и бег с изменением темпа движения по сигналу воспитателя; разучить пролезание в обруч боком, не задевая за
край обруча; упражнять в сохранении устойчивого равновесия и прыжках с продвижением вперед. Развивать свободное общение со
взрослыми и детьми. Развивать умение взаимодействовать друг с другом в совместных играх. Формировать основы безопасности
жизнедеятельности человека.
Пособия. Гимнастические палки по количеству детей, бруски или кубики (6—8 шт., высота 15 см), 2—4 обруча (дуги), мешочки.
№
Содержание материала
Дозировка
ОМУ
1
часть
2
часть
Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба в
колонне по одному. Ходьба в различном темпе проводится в
чередовании и непродолжительно; ходьба в колонне по одному и
врассыпную — в среднем темпе. Переход на ходьбу и
перестроение в колонну по три, размыкание на вытянутые руки
для проведения упражнений общеразвивающего характера.
Общеразвивающие упражнения с палкой.
1. И. п.: основная стойка, палка внизу.
2.И. п.: основная стойка, палка вверху, руки прямые.
З. И. п.: стоя ноги врозь, палка внизу.
4. И. п.: сидя ноги врозь, палка на коленях.
30-40 с.
6 раз
6- раз
5-6 раз
5-6 раз
По сигналу воспитателя дети переходят на ходьбу в
медленном темпе. При таком виде ходьбы им
приходится выполнять более широкие шаги и ставить
ноги перекатом с пятки на носок. На следующий
сигнал дети идут обычно, затем на частые удары в
бубен выполняют мелкий, семенящий шаг.
1— палку вперед, правую ногу назад на носок; 2—
вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
1— присесть, палку вперед; 2— вернуться в исходное
положение.
1—2— поворот туловища вправо, руки прямые,
колени не сгибать; 3—4—- вернуться в исходное
положение. То же влево.
1— палку вверх;
2— наклониться к правой ноге, коснуться носка; 3—
выпрямиться, палку вверх; 4— вернуться в исходное
положение. То же к левой ноге.
5. И. п.: лежа на спине, палка в прямых руках за головой.
6. И. п.: лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой.
8. И. п.: основная стойка, палка внизу.
Основные виды движений.
1. Пролезание в обруч боком в группировке.
2. Перешагивание через бруски (кубики) с мешочком на голове.
3. Прыжки на двух ногах с мешочком, зажатым между колен,
«Пингвины» (расстояние З м)
Подвижная игра «Мы, веселые ребята».
5-6 раз
5-6 раз
2-3 раза
5-6 раз
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
1— поднять правую прямую ногу, коснуться палкой
голени ноги;
2— вернуться в исходное положение. То же левой
ногой.
1—2— прогнуться, палку вынести вперед; 3—4
вернуться в исходное положение.
1— прыжком ноги врозь, палку вверх; 2— вернуться в
исходное положение. Выполняется под счет
воспитателя 1—8, затем пауза и снова прыжки.
Не задевая за верхний край.
Спина прямая, смотрят вперед, мешочек не ронять.
Прыгают вперед, мешочек не ронять.
Дети стоят на одной стороне площадки за чертой. На
противоположной стороне площадки также
проводится вторая черта. В центре площадки
находится ловишка. Дети хором произносят:
«Мы, веселые ребята, любим бегать и скакать,
Ну, попробуй нас догнать. Раз, два, три — лови!»
После слова «лови!» дети перебегают на другую
сторону площадки, а ловишка их ловит. После двух
перебежек выбирается второй ловишка.
3
часть
Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений по
сигналу воспитателя (руки в стороны, руки вниз, руки за голову).
Спина прямая, смотрят вперед, выполняют
упражнения.
Карточка № 10
Задачи: Учить детей перестроению в колонну по два; упражнять в непрерывном беге до 1 мин; учить ходьбе приставным шагом по
гимнастической скамейке; упражнять в перепрыгивании через шнуры и перебрасывании мяча. Развивать свободное общение со взрослыми
и детьми. Развивать умение взаимодействовать друг с другом в совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности
человека.
Пособия. Мячи (диаметр 6—8 см), кубики по количеству детей, 6—8 кеглей.
№
Содержание материала
Дозировка
ОМУ
1
часть
2
часть
Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба в различном
темпе проводится в чередовании и
непродолжительно; ходьба в колонне по одному и
врассыпную — в среднем темпе.
Общеразвивающие упражнения с
палкой.
1.И. п.: основная стойка, палка внизу.
2.И. п.: основная стойка, палка вверху, руки
прямые.
З. И. п.: стоя ноги врозь, палка внизу.
4.И. п.: сидя ноги врозь, палка на коленях.
5.И. п.: лежа на спине, палка в прямых руках за
головой.
6.И. п.: лежа на животе, палка в согнутых руках
перед собой.
60 с.
6 раз
6-7 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
По сигналу воспитателя дети переходят на ходьбу в медленном темпе.
При таком виде ходьбы им приходится выполнять более широкие шаги и
ставить ноги перекатом с пятки на носок. На следующий сигнал дети идут
обычно, затем на частые удары в бубен выполняют мелкий, семенящий
шаг.
1— палку вперед, правую ногу назад на носок; 2— вернуться в исходное
положение. То же левой ногой.
1— присесть, палку вперед; 2— вернуться в исходное положение.
1—2— поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3—4—
- вернуться в исходное положение. То же влево.
1— палку вверх;
2— наклониться к правой ноге, коснуться носка; 3— выпрямиться, палку
вверх; 4— вернуться в исходное положение. То же к левой ноге.
1— поднять правую прямую ногу, коснуться палкой голени ноги;
2— вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
1—2— прогнуться, палку вынести вперед; 3—4 вернуться в исходное
положение.
7. И. п.: основная стойка, палка внизу.
Основные виды движении.
1.Пролезание в обруч прямо и боком (в
чередовании) в группировке.
2. Ходьба по гимнастической скамейке с
мешочком на голове, руки на поясе.
3. Прыжки на двух ногах между предметами
(расстояние 4 м).
Подвижная игра «Быстро возьми».
2-3 раза
5-6 раз
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
1— прыжком ноги врозь, палку вверх; 2— вернуться в исходное
положение. Выполняется под счет воспитателя 1—8, затем пауза и снова
прыжки.
Начинать движение с правой ноги, группироваться.
Ходьба с прямой спиной, голова приподнята, шаги небольшие.
Предметы не сбивать, ноги при прыжке вместе.
Дети образуют круг и по сигналу воспитателя выполняют ходьбу или бег
вокруг предметов (кубики, шишки, камешки и т. д.), которых должно
быть на один или два меньше. На следующий сигнал: «Быстро возьми!»
— каждый играющий должен взять предмет и поднять его над головой.
Тот, кто не успел поднять предмет, считается проигравшим.
3
часть
Ходьба в колонне по одному между предметами
(6—8 шт.), положенными в одну линию.
Спина прямая, предметы не задевать.
Карточка № 11
Задачи: Учить детей перестроению в колонну по два; упражнять в непрерывном беге до 1 мин; учить ходьбе приставным шагом по
гимнастической скамейке; упражнять в перепрыгивании через шнуры и перебрасывании мяча. Развивать свободное общение со взрослыми
и детьми. Развивать умение взаимодействовать друг с другом в совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности
человека.
Пособия. Мячи (диаметр 20—25 ем) на полгруппы детей, 8—10 коротких шнуров (косичек), 2 гимнастические скамейки.
№
Содержание материала
Дозировка
ОМУ
1 часть
2 часть
Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения;
перестроение в колонну по одному, ходьба; по сигналу
воспитателя перестроение в колонну по два. Ходьба в колонне
по два, бег врассыпную, ходьба врассыпную, ходьба в колонне
по одному, бег в умеренном темпе до 1 мин.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: основная стойка, руки на поясе.
2.И. п.: ноги врозь, руки на поясе.
3. И. п.: основная стойка, руки на поясе.
4. И. п.: сидя ноги вместе, руки в упоре сзади (прямые).
5. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе.
6. И. п.: лежа на спине, руки за головой.
1 мин.
2-3 раза
4-6 раз
4-6 раз
5-6 раз
6 раз
6-8 раз
Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Воспитатель
дает указания, чтобы при беге за границы площадки не
забегать. Спину держать прямо, смотреть вперед.
1— шаг вправо, руки через стороны вверх; 2 вернуться в
исходное положение. То же влево.
1— наклон вправо, левую руку за голову; 2— вернуться в
исходное положение. То же в другую сторону.
1—2—— присесть, руки вынести вперед; 3—4 - вернуться
в исходное положение.
1— поднять вверх-вперед прямые ноги — «угол»; 2—
вернуться в исходное положение.
1— поворот туловища вправо, коснуться правой рукой
левой пятки; 2— вернуться в исходное положение; 3—4 то
же к левой ноге.
1— поднять правую прямую ногу, коснуться пальцами
носков ног; 2— вернуться в исходное положение; З—4——
то же другой ногой.
7. И. п.: основная стойка, руки на поясе.
Основные виды движений.
1. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным
шагом, перешагивая через кубики, поставленные на расстоянии
трех (приставных) шагов ребенка.
2. Прыжки на двух ногах через шнуры (5—б шт.) правым и
левым боком. Расстояние между шнурами 35—40 см.
3.Передача мяча двумя руками от груди из исходного
положения — ноги на ширине плеч.
Подвижная игра «Не попадись».
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
8-10 раз
2-3 раза
На счет 1—4— прыжки на правой ноге; на счет 5—8——
прыжки на левой ноге; 9—12—— прыжки на двух ногах,
пауза и повторить еще 2-3 раза.
Спина прямая, смотрим вперед.
Руки на поясе, ноги вместе
Играющие располагаются вокруг шнура, положенного в
форме круга. В центре — двое водящих. По сигналу
воспитателя дети прыгают на двух ногах в круг и
выпрыгивают по мере приближения ловишек. Кого успели
запятнать, получает штрафное очко. Через 40—50 с игра
останавливается, подсчитываются проигравшие, и игра
повторяется с новыми водящими.
3 часть
Игра малой подвижности «Найди и промолчи»
Карточка №12
Задачи: Повторить ходьбу с высоким подниманием колен; Разучить с детьми поворот по сигналу воспитателя во время
ходьбы в колонне по одному; упражнять в беге с перешагиванием через бруски; закрепить навык приземления на
полусогнутые ноги при спрыгивании; повторить перебрасывание мяча друг другу и переползание через препятствия.
Развивать свободное общение со взрослыми и детьми. Развивать умение взаимодействовать друг с другом в
совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности человека.
Пособия: 2 гимнастические скамейки, мячи (диаметр 20 см). по количеству детей, маты или резиновая дорожка, 5—б
брусков (высота 10 см).
№
Содержание материала
Дозировка
ОМУ
1
часть
Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение
в колонну по одному; ходьба в колонне по одному; на сигнал:
«Поворот!» — дети поворачиваются в другую сторону и
продолжают ходьбу; бег с перешагиванием через бруски,
положенные на расстоянии 70—80 см один от другого. Ходьба и
бег проводятся в чередовании.
1,5 мин
Упражнения в ходьбе и беге чередуются.
Воспитатель дает указания, чтобы при беге за
границы площадки не забегать. Спину держать
прямо, смотреть вперед.
2
часть
Общеразвивающие упражнения с большим мячом.
1. И. п.: основная стойка, мяч в обеих руках внизу.
2. И. п.: стоя на коленях, мяч в обеих руках перед собой.
3. И. п.: сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.
4. И. п.: лежа на спине, ноги прямые, мяч в обеих руках за
головой.
6- раз
6 раз
5-6 раз
6 раз
1—2 поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3—4
вернуться в исходное положение.
1—4 - прокатить мяч вокруг себя вправо; 5—8—
влево.
1—2— наклониться, прокатить мяч от одной ноги к
другой;
3—4— вернуться в исходное положение.
1—2— поднять правую согнутую в колене ногу,
коснуться мячом; 3—4 - вернуться в исходное
положение. То же левой ногой
3
часть
5. И. п.: основная стойка, мяч в согнутых руках перед собой.
6. И. п.: основная стойка, мяч в согнутых руках.
7. И. п.: основная стойка, мяч на полу, руки на поясе.
Основные виды движений.
1. Прыжки — спрыгивание со скамейки на полусогнутые ноги.
2. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы.
3.Переползание через препятствия (гимнастическая скамейка).
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
Игра малой подвижности «У кого мяч?»
2*5 раз
6 раз
3-4раза
6-8 раз
10-12 раз
6-8 раз
2-3 раза
3-4 раза
Подбрасывать мяч произвольно вверх и ловить
двумя руками, затем пауза и снова повторить.
1— присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; 2—
вернуться в исходное положение.
1—8— прыжки вокруг мяча на двух ногах.
Выбирается ловишка, который вместе с детьми
бегает по всему залу (площадке). Как только
воспитатель произнесет: «Лови!» — все убегают от
ловишки и взбираются на предметы (скамейки,
кубы, и т. д.). Ловишка старается осалить убегающих.
Дети, до которых ловишка дотронулся, отходят в
сторону. По окончании подсчитывают количество
пойманных и выбирают ловишек. Игра
возобновляется.
С помощью считалочки выбирается водящий,
который становится в центр круга. Дети стоят по
кругу плотно плечом друг к другу, руки за спиной.
Водящий должен угадать, у кого мяч. Игру начинает
инструктор, в руке у него маленький мяч. Идя по
кругу, инструктор отдает мяч в руку одному из
играющих, а дети должны передавать этот мяч в
одну или другую сторону по кругу так, чтобы
водящий не заметил.
Карточка №13
Задачи: Упражнять в ходьбе на носках, пятках, беге до 1,5 мин; разучить игровые упражнения с мячом; повторить игровые упражнения с
бегом и прыжками. Развивать свободное общение со взрослыми и детьми. Развивать умение взаимодействовать друг с другом в
совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности человека.
Пособия. Мячи (диаметр 20—25 см) по количеству детей.
№
Содержание материала.
Дозировка
ОМУ
1
часть
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному. Ходьба
в колонне по одному; на сигнал воспитателя ходьба на носках,
руки на поясе, на другой сигнал бег до 1,5 мин, затем ходьба
обычная, на пятках, бег.
1,5 мин.
30 с.
Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Воспитатель дает
указания, чтобы при беге за границы площадки не забегать.
Спину держать прямо, смотреть вперед.
2
часть
Игровые упражнения.
1. «Проведи мяч» (баскетбольный вариант)
2. «Мяч водящему».
Подвижная игра «Ловишки с лентами».
5 мин.
5 мин.
2-3 раза
Все играющие получают по одному мячу большого
диаметра. Воспитатель показывает, как следует провести
мяч: передвигаться надо на слегка согнутых ногах, наклоняя
тело несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута
в локте, а кисть со свободно расставленными пальцами
накладывается на мяч сверху и от себя.
Играющие распределяются на четыре команды и
выстраиваются в круг, в Центре каждого находится водящий
с мячом в руках. По сигналу воспитателя водящие
перебрасывают поочередно игрокам мяч двумя руками от
груди и получают его обратно. Когда мяч обойдет всех
Игроков, то он поднимает его над головой и говорит:
«Готово!».
Дети строятся в круг; у каждого имеется цветная ленточка,
заправленная сзади за пояс. В центре круга стоит ловишка.
По сигналу воспитателя: «Раз, два, три — лови!» — дети
разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими,
стараясь вытянуть у кого-нибудь ленточку. По сигналу
воспитателя: «Раз, два, три — в круг скорей беги!» — все
строятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем,
кто лишился ленточки, т. е. проиграл, и подсчитывает их.
Ловишка возвращает ленточки детям.
3
часть
Ходьба в колонне по одному.
2 мин.
По ходу движения выполняются упражнения на дыхание.
Карточка №14
Задачи: Продолжать отрабатывать навык ходьбы с изменением темпа движения по сигналу воспитателя; бег
врассыпную; развивать координацию движений и глазомер при метании мяча в цель; упражнять в подлезании под дугу
с сохранением устойчивого равновесия. Развивать свободное общение со взрослыми и детьми. Развивать умение
взаимодействовать друг с другом в совместных играх. Формировать основы безопасности жизнедеятельности человека.
Пособия. Мячи (диаметр 6—8 см) по количеству детей, 4—6 дуг, 6—8 набивных мячей.
№
Содержание материала
Дозировка
ОМУ
1 часть
Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба в
медленном темпе (на редкие удары в бубен) и в быстром (на
частые удары в бубен), в чередовании. Бег врассыпную с
остановками по сигналу воспитателя.
1,5 мин
При слове «Аист!» дети должны встать на одну ногу,
подогнув вторую, при слове «Зайцы!» — выполнить три
прыжка подряд.
2 часть
ОРУ с малым мячом.
1. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
3. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.
4. И. п.: стоя на коленях, мяч в правой руке.
5. И. п.: лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.
6. И. п.: основная стойка, мяч в левой руке.
5-7 раз
6-8 раз
5-6 раз
6 раз
5-6 раз
2 раза
1—2— поднять руки через стороны вверх, переложить мяч
над головой в другую руку; 3—4 - вернуться в исходное
положение. То же левой рукой.
1— руки вперед; 2— поворот туловища вправо с
отведением руки с мячом вправо; 3— руки вперед,
переложить мяч в левую руку; 4— вернуться в исходное
положение.
1—2 - присесть, руки вперед, переложить мяч в другую
руку; 3—4 - вернуться в исходное положение.
1—4— прокатить мяч вправо вокруг себя, поворачиваясь и
следя за ним; 5—8— то же влево.
1—2— поднять правую прямую ногу, коснуться мячом
носка правой ноги; 3—4— вернуться в исходное
положение. То же к левой ноге.
7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке.
Основные виды движений.
1. Метание мяча в горизонтальную цель
2. Лазанье — подлезание под дугу прямо и боком (в
группировке).
3.Ходьба с перешагиванием через набивные мячи.
Подвижная игра «Удочка»
5-6 раз
2-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
Прыжки на двух ногах, на правой и левой (попеременно),
под счет воспитателя 1—12.
1— руки в стороны, отставить правую (левую) ногу назад на
носок; 2— вернуться в исходное положение.
Метание правой и левой рукой с расстояния 2 м.
Не касаясь руками пола.
Руки на поясе, голову и спину держать прямо, носок
оттянуть, за предметы не задевать.
Играющие стоят по кругу, в центре — воспитатель. Он
держит в руках веревку, на конце которой привязан
мешочек с песком. Воспитатель вращает веревку с
мешочком по кругу над самой землей (полом), а дети
подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь, чтобы
мешочек не задел их ног.
3 часть
Ходьба в колонне по одному.
30 с.
По ходу движения выполняются упражнения на дыхание.
.
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: