Тест "Умеете ли вы решать свои проблемы"
Т е с т «Умеете ли вы решать свои проблемы»
1. Рассказываете ли вы о своих проблемах, неприятностях:
а) нет, это бы вам не помогло – 3;
б) конечно, если есть подходящий собеседник, – 1;
в) не всегда, иной раз вам и самому тяжело думать о них – 2.
2. Насколько сильно вы переживаете страдания:
а) всегда очень тяжело – 4;
б) это зависит от обстоятельств – 0;
в) вы стараетесь терпеть, не сомневаясь, что любой неприятности рано или поздно
приходит конец, – 2.
3. Если вы не употребляете спиртное, то переходите к следующему вопросу. Если
употребляете, то для того чтобы:
а) «утопить» в нем свои проблемы – 5;
б) хоть как-то рассеять все свои «головные боли» – 3;
в) просто это нравится – 1.
4. Что вы делаете, если что-то вас глубоко ранит:
а) разрешаете себе радость, которую долго не могли позволить, – 0;
б) идете к хорошим друзьям – 2;
в) сидите дома и «жалеете» самого себя – 4;
5. Когда близкий человек вас обижает:
а) «прячетесь в свою раковину» – 3;
б) требуете объяснений – 0;
в) рассказываете об этом каждому, кто только готов слушать, – 1.
6. В минуту счастья:
а) не думаете о перенесенном несчастье – 1;
б) боитесь, что эта минута слишком быстро пройдет, – 3;
в) не забываете о том, что в жизни есть и много неприятного, – 5.
7. Что вы думаете о психиатрах:
а) вы бы не хотели стать их пациентом – 4;
б) многим людям они могли бы помочь – 2;
в) человек и сам во многом может помочь себе – 3.
8. По вашему мнению, судьба:
а) вас преследует – 5;
б) к вам несправедлива – 2;
в) к вам благосклонна – 1.
9. О чем вы думаете после ссоры с любимым человеком (другом), когда ваш гнев
проходит:
а) о том приятном, что у нас было в прошлом, – 1;
б) мечтаете о тайном мщении – 2;
в) думаете о том, сколько вы от него (нее) уже вытерпели, – 3.
А теперь подсчитайте очки, которые вы набрали.
От 7 до 15 очков. Вы легко миритесь со своими неприятностями, даже бедами,
поскольку умеете верно их оценить. Крайне важно и то, что вы не слишком себя
любите жалеть (слабость, которую к самому себе питают многие). Ваше душевное
равновесие достойно восхищения!
От 16 до 26 очков. Бывает, что вы подчас «проклинаете судьбу». И все же у вас
есть прекрасная «отдушина»: возможность «выплеснуть» свои проблемы на других.
После этого вам сразу же становится легче. (При этом вам, конечно, важно, чтобы вас
внимательно слушали и сопереживали вашим проблемам, неприятностям.) И все же
задумайтесь: не стоит ли вам побольше владеть собой, а не пользоваться постоянно
лишь таким «способом» решения своих проблем?
От 27 до 36 очков. Вы еще не научились правильно «расправляться» со своими
бедами. Быть может, поэтому они вас так и терзают. Вы предпочитаете затвориться в
себе, нередко пожалеть себя. Но, может быть, стоит использовать и иной способ?
Мобилизуйте свою энергию! В вас достаточно доброго, хорошего начала, которое
поможет вам с успехом решить все ваши проблемы и неприятные ситуации.
