Профилактика плоскостопия

Профилактика плоскостопия.

Физическое воспитание в дошкольном возрасте предусматривает

укрепление здоровья, закаливание организма ребенка, формирование его

двигательной сферы. В этой связи исключительно важное значение

приобретает укрепление опорно-двигательного аппарата, и в частности

стопы, играющей как опорную(наружная часть), так и рессорную,

амортизирующую функцию, предохраняя внутренние органы, спинной и

головной мозг от толчков при передвижении.

Амортизирующая функция стопы достигается благодаря удерживанию

ее свода на определенной высоте системой связок и мыщц. При этом

основная роль принадлежит мышцам, сгибающим пальцы ног, а также

связкам, расположенным преимущественно вдоль подошвенной

поверхности стопы.

При ослаблении тонуса мыщц и связок или недостаточном их

развитии внутренняя часть стопы опускается к опоре вплоть до касания ее,

что наблюдается при плоскостопии.

Недостаточное развитие мышц и связок стопы неблагоприятно

сказывается на развитии многих движений у детей. В таких случаях ребенку

трудно при ходьбе выполнить перекат с пятки на носок, в прыжках

энергично оттолкнуться. Бег выполняется тяжело, на всей ступне. Все это

отрицательно влияет на функциональную деятельность внутренних органов и

систем, ведет к нарушению осанки и всего опорно-двигательного аппарат, к

снижению двигательной активности.

В более старшем возрасте плоскостопие или недостаточность

развития стопы может быть серьезным препятствием к занятиям многими

видами спорта.

В дошкольном возрасте, когда организм отличается большой

пластичностью, можно сравнительно легко приостановить развитие

плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

Основную роль в профилактике плоскостопия играют специально

подобранные физические упражнения, способствующие увеличению силы

мышц и натягиванию связок, поддерживающих сводчатую форму стопы.

Для этой цели используются упражнения в «Подошвенном сгибании»

стопы, а также движения вокруг вертикальной оси голеностопного сустава, и

выполняются они из различных исходных положений: сидя, лежа, стоя.

Вместе с тем, чтобы не перегружать еще неокрепшие мышцы, на

первых порах нужно чаще использовать упражнения, выполняемые из

исходного положения сидя и лежа, причем работу по профилактике

плоскостопия необходимо проводить систематически, постепенно

увеличивая нагрузку.