Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Профилактика плоскостопия"

государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области
средняя общеобразовательная школа № 1 «Образовательный центр» с. Кинель-Черкассы
муниципального района Кинель-Черкасский Самарской области
Конспект урока
в специальной медицинской группе
на тему: «Профилактика плоскостопия».
Выполнил учитель физической культуры Колесников Сергей Владимирович
Цель: профилактика и коррекция плоскостопия у учащихся специальной медицинской
группы.
Задачи:
1. Развивать самостоятельность в двигательных действиях, осознанное отношение к
ним, способность к самоконтролю и самооценки при выполнении движения.
2. Воспитывать ответственное отношение к сохранению и укреплению здоровья.
3. Формировать и совершенствовать навыки выполнения упражнений, направленных на
профилактику и коррекцию плоскостопия.
Спортивный инвентарь: обруч с массажными накладками, массажные мячики, крышки,
гимнастическая палка, массажные коврики, веревка, мешочек с песком, платочек, обруч с
массажными накладками, батут.
Образовательные результаты:
• Укрепление сгибателей пальцев ступней
• Стимуляция подошвенных мышц
• Самоконтроль за выполнением упражнений
• Самооценка выполнения движений
Место проведения: спортивный зал
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Методические
указания
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
Построение. Сообщение целей, задач урока.
Измерение и фиксация ЧСС.
Ходьба:
• на носках руки вверх
• на пятках руки на пояс
• на внешней стороне стопы руки в стороны
• на внутренней стороне стопы руки в стороны
Бег:
• в медленном темпе:
• змейкой
• противоходом
• приставными шагами правым боком
• приставными шагами левым боком
• приставными шагами 2 шага правым боком, 2
шага левым
• веревочка правым боком
• веревочка левым боком
• с захлестыванием голени назад
• с высоким подниманием бедра
• в медленном темпе
Ходьба на восстановление дыхания
Измерение и фиксация ЧСС
Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-второй.
Перестроение в две шеренги.
ОРУ на месте
1. И.П. – стойка руки на пояс.
1 поворот головы вправо
2 И.П.
3 поворот головы влево
4 И.П.
2. И.П. – стойка руки на пояс.
1-2 полукруг головой влево
3-4 полукруг головой вправо
3. И.П. – стойка ноги врозь, руки к плечам.
1-4 круговое движение в плечевом суставе вперед
5-8 то же назад
4. И.П. стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях
перед грудью
1-2 отведение согнутых рук в стороны
3-4 отведение прямых рук в стороны
5. И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс
1-2 поворот туловищем вправо
3-4 то же влево
6. И.П. стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая
на пояс
1-2 мин
2 мин
3-4 мин
7-8 мин
ЧСС
измеряется за
6 сек.
упражнения
выполнять
четко, следить
за осанкой
следить за
дыханием,
соблюдать
интервал
дистанцию
ЧСС
измеряется за
6 сек.
выполнять
медленно
большая
амплитуда
движения
максимальное
отведение рук
медленно
максимальный
поворот
1-4 наклон туловищем влево
5-8 то же вправо (со сменой положения рук)
7. И.П. стойка ноги врозь, руки вперед
1 мах правой ногой к левой руке
2 И.П.
3 мах левой ногой к правой руке
4 И.П.
8. И.П. – О.С.
1-2 выпад правой ногой вперед
3-4 разворот в выпад левой
9. И.П. сед на правой
1-2 перекат в сед на левой
3-4 И.П.
10. И.П. стойка правая нога на носок, левая рука
согнута в локтевом суставе вперед
1 перекат в стойку левая нога на носок, правая
рука согнута в локтевом суставе вперед
2 И.П.
11. И.П. - О.С.
1 встать на носки руки через стороны дугами
вверх
2 И.П.
Измерение и фиксация ЧСС. Перестроение в одну
шеренгу, расчёт по порядку.
По расчету расходятся по станциям.
Ноги в
коленях не
сгибать, мах
до касания
рук
максимальный
выпад,
пружинистые
движения
с увеличением
темпа
медленное
выполнение
ЧСС
измеряется за
6 сек.
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
1.2.3.
1. Батут.
-встать на носки, опуститься
-перекат с носка на пятку
-прыжки вперед-назад, влево-вправо
-прыжки на двух ногах с поворотом туловища
вправо-влево
2. Обруч с массажными накладками
Наступать на накладки различными частями
стопы (носками, средней частью стопы, пятками,
внешней и внутренней сторонами стопы)
3. Платочек
И.П. сед, платочек с левой стороны на полу.
1-пальцами правой ноги взять платочек,
перенести и положить его с правой стороны
2-сед
20 мин
на каждой
станции
карточка с
заданием и
техникой
выполнения
все
упражнения
выполняются
босиком
прыжки на
двух ногах
3-4-то же левой ногой
4. Ходьба по веревочке с удержанием равновесия
- ходьба на носках, пятках, внешней, внутренней
стороне стопы, вдоль веревочки
- то же поперек веревочки
5. Ходьба по массажному коврику
По мелким, крупным пуговицам; трубочкам,
перевернутым крышкам, по следам (в следах-
горох, песок)
6. Гимнастическая палка
Катание гимнастической палки вперед-назад,
вправо-влево, по диагонали
7. Крышки
Поднимание пальцами ног крышек.
8. Массажный мячик
Катание мячика вперед-назад, вправо-влево,
круговыми движениями во внутрь-наружу.
После того как каждый ученик прошел все станции,
измеряем в и фиксируем ЧСС.
следить за
осанкой, на
голове
мешочек с
песком
выполнять
двумя ногами
выполнять
двумя ногами
выполнять
двумя ногами
ЧСС
измеряется за
6 сек.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
Упражнение на расслабление
Измеряем и фиксируем ЧСС
Построение
Опрос учеников: На профилактику какого заболевания
они выполняли упражнения
Подведение итогов урока
Домашнее задание
2 мин
1мин
1 мин
1 мин
Ученики
лежат на
спине с
закрытыми
глазами,
слушают
медленную
спокойную
музыку.
ЧСС
измеряется за
6 сек.
Выполнять
изученные
упражнения
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: