Ученики на Учителя.com


План-конспект урока "Гимнастика: Аэробика" 5 класс

1
План-конспект урока по физической культуре в 5 классе
Тема. Гимнастика: Аэробика.
Цель: Обучить базовым шагам классической аэробики.
Задачи:
1. Ознакомить учащихся с техникой маршевых шагов (В, V,Mb,Pt)и шагов
группы тач-степ, (St,Gv,2St, Ch, Bccc),
2. Обучение комбинации изученных шагов.
3. Развитие сердечно – сосудистой системы, выносливости.
4. Способствовать формированию сознательного отношения к самостоятельным
занятиям физической культурой.
Место проведения: спортивный зал школы №4.
Время проведения: 45мин.
Инвентарь: Гимнастические коврики, музыкальный центр, диски.
Преподаватель: Адамова Наталья Анатольевна
Часть
урока
Содержание
частей урока
Дозировка
Организационно-
методические указания
Подготови
тельная
часть 10-
12 мин
Построение, рапорт, сообщение
задач урока.
1.Перестроение 2 -3 шеренги.
2И.п. стойка ноги на ширине
плеч
1 – поворот головы вправо.
2 – И.П.
3 – поворот головы влево.
4 – И.П.
II. И.П. –стойка ноги на ширине
плеч, руки в низ на бедра
1-4 – круговые движения рук
вперед.
6-8 – назад.
III. И.П. –стойка ноги на ширине
плеч, руки на бедра.
1 – поворот влево.
2 – И.П.
3 –тоже вправо.
4 – И.П.
IV. И.П. –стойка ноги ширине
плеч, ноги согнуть, руки на
бедра
1-спину округлить
2-спину прогнуть
3- спину округлить
1 – 2 мин.
1 – 2 мин.
1-2 мин
1-2 мин
1-2 мин
Обратить внимание на
форму учащихся и на
состояние здоровья.
Спина прямая, следить
за осанкой.
ноги согнуть.
Обратить внимание на
работу рук и ног.
Обратить внимание на
работу мышц спины.
Небольшой присед.
2
4- спину прогнуть
V. И.П. –стойка ноги ширине
плеч
1 – 8 левая вперед на пятку,
полуприсед на правой, руки на
бедро согнутой ноги.
8 –16 правая вперед на пятку,
полуприсед на левой, руки на
бедро согнутой ноги.
VI. И.П. – широкая стойка.
1-2 – выпад вправо.
3-4 – выпад вправо.
VII. И.П. – основная стойка.
1 – 4 согнуть левую, руки на
голень.
5-8 согнуть правую, руки на
голень.
VIII. - И.П. – основная стойка.
1 – 4 согнуть левую, рука на
голень.
5-8 согнуть правую, рука на
голень.
1-2 мин
1-2 мин
1-2 мин
1-2 мин
1-2 мин
Спину наклонить,
носок прямой ноги
тянуть на себя
Следить за
правильностью
выполнения.
Спина прямая.
Тянуть ногу к груди
Тянуть пятку к ягодице
Основная
часть 25-
30мин.
5. Обучение технике маршевых
шагов (В, V,Mb,Pt) и шагов
группы тач-степ
(St,Gv,2St,Ch) аэробная
часть:
1. Обучение технике шага В
2. Обучение технике шагов
St,2St.
3. Обучение технике шагов
В2St.
4. Обучение технике шага V
5.Обучение технике шага Gv.
6. Обучение технике шагов
VGv
7.Обучение технике шагов
Mb, Pt
8.Обучение технике шага Ch.
9.Обучение технике шагов
PtCh
1-2мин
1-2мин
1-2мин
1-2мин
1-2мин
1-2мин
1-2мин
1-2мин
1-2мин
Объяснение техники
шагов аэробики
соблюдать технику
выполнения
соблюдать технику
выполнения
обратить внимание на
правильность поворота
соблюдать технику
выполнения
3
10.Обучение технике шага
Bccc
11.Обучение технике шагов
Mb Bccc
6. 2. Обучение комбинации
изученных шагов: В2St, VGv
PtCh, MbBccc.
7.Партерная часть (силовая)
1.Сгибание-разгибание рук.
И.п. упор лежа
1-3 руки согнуть
4-выпрямить
2.Поднимание туловища.
И.п.руки за голову, ноги согнуть
1-2поднять туловище и
выполнить поворот влево
(вправо)
3-4 опустить туловище
3.Махи ногами.
И.п. упор стоя на коленях, руки
согнуть
1-мах согнутой правой(левой)
ногой вверх
2- мах согнутой правой(левой)
ногой в сторону
3- мах согнутой правой(левой)
ногой вверх
4- мах согнутой правой(левой)
ногой в сторону
1-2мин
1-2мин
3-4 мин
2-4 мин
Следить за
правильностью
выполнения.
Девушкам можно
выполнять из и.п. упор
стоя на коленях
Подбородок к груди не
прижимать
Поясница прижата к
полу
Амплитуда
максимальна
Следить за
правильностью
выполнения.
Заключи
тельная
часть
урока
5мин.
1.Стрейчинг.
2. Подведение итогов, домашнее
задание (повторить технику
шагов)
1-2мин
2-3мин
Дыхание глубокое,
амплитуда движений
максимальна.
Поставить оценки
4
Преподаватель: Адамова.Н.А..
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: