Ученики на Учителя.com


Поурочная картотека для 1 класса

Поурочная картотека для 1 класса
Урок № 1 1 класс
Задачи: 1. Ознакомить с построением в шеренгу по росту.
2. Разучить комплекс ОРУ без предмета.
3. Ознакомить с строевыми упражнениями на месте, повороты
направо, налево
переступанием.
4. Способствовать: воспитанию внимания через игру «Затейники»,
развитию
быстроты реакции через игру, «Быстро встать в колонну», разв.
сообр. – «Угадай кто подх.»
№
Содержание
Дозировка
Организационно-
методические указания
1
Игры
15
См. карт. 8, 11, 2
2
Комплекс обще
развивающих упражнений
10
См. карт. 4
3
Научить построению в
шеренгу по росту
8
Рассказ, показ
4
Ознакомить со строевыми
упражнениями на месте,
повороты направо, налево.
5
Рассказ, показ
5
Подведение итогов
2
Рассказ, показ
Урок № 2
Задачи: 1. Продолжить обучение строевым упражнением на месте.
2. Продолжить разучивание комплекса ОРУ без предмета.
3. Способствовать развитию быстроты через игры: «Мяч водящему», «Ловля
обезьян», «Кто быстрее».
4. Ознакомить с танцевальным шагом «Польки».
Класс 1
№
Содержание
Дозировка
1
Игры
2
Комплекс ОРУ без предмета
3
Ознакомить с танц. шагом
«Польки»
5
4
Строевые упражнения на месте,
повороты переступанием:
а) направо;
б) налево
5
Д/З
Урок № 5
Задачи: 1. Научить выполнению команд: «Шагом марш», «На месте» «Шагом марш»,
«Класс стой!»
2. Разучить комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
3. Способствовать развитию быстроты через игру «Догони свою пару», быстроты
реакции – «Ключи», развитию ловкости через игру «Поймай мяч».
№
Содержание
Дозировка
1
Комплекс ОРУ с
гимнастической палкой
10 м
2
Игры
25 м
3
Научить выполнению команд:
«Шагом марш», «На месте
шагом марш», «Класс стой!»
Урок № 6 Класс 1
Задачи: 1. Научить ходьбе в обход зала.
2. Продолжить разучивание команд урока № 5.
3. Совершенствовать комплекс с гимнастической палкой.
4. Способствовать развитию сообразительности через игру «Затейники»,
внимания через игры «Совушка» и «Перелет птиц».
№
Содержание
Дозировка
1
Совершенствовать выполнение
команд урока № 5
2-3 м
2
Научить ходьбе в обход зала
а/ ходьба за учителем
б/ ходьба по команде «в обход
по залу шагом марш!»
в/ ходьба за направляющим по
команде
5-7 м
3
П/и «Затейники».
10-11 м
4
П/и «Совушка»
5
Комплекс с гимнаст.
8-10 м
6
Д/з запомнить комплекс ОРУ с
гимнастической палкой.
Урок № 7 Класс 1
Задачи: 1. Самостоятельное выполнение комплекс с гимнаст. палкой.
2. Разучить игры: «Передал - садись», «Догони свою пару», «Угадай чей голосок»,
«Будь ловким».
3. Способствовать формированию выносливости, быстроты, внимания через
разученные игры.
№
Содержание
Дозировка
1
Подвижная игра «Догони свою
пару»
5-6
2
Комплекс с гимнастической
палкой
12-13
3
П/и «Будь ловким»
5-7
4
П/и «Угадай чей голосок»
3-4
5
Равномерный бег
5
6
Д/з
Урок № 8 Класс 1
Задачи: 1. Оценить самостоятельное выполнение детьми комплекса ОРУ с
гимнастической палкой.
2. Разучить игры: «Не попадись», «Ноги от земли», «Ключи».
3. Способствовать развитию выносливости, быстроты, ловкости
через данные игры.
№
Содержание
Дозировка
1
П/и «Ноги от земли»
5-7
2
Закрепить комплекс ОРУ с
гимнастической палкой
8-10
3
П/и «Не попадись»
6-8
4
П/и «Ключи»
5
5
Равномерный бег
4-5
Урок № 9 Класс 1
Задачи: 1. Ознакомить детей с комплексом упражнений с мячом.
2. Способствовать развитию ловкости через игру «Кого назвали – тот ловит»,
быстроты – «Воробьи и кошки», быстроты реакции – «Мяч водящему»,
«Светофор».
№
Содержание
Дозировка
1
П/и «Воробьи и кошки»
4-5
2
Ознакомить с комплексом ОРУ
с мячом
8-10
3
П/и «Мяч водящему»
8-10
4
П/и «Кого назвали – тот ловит»
4-6
5
П/и «Светофор»
3-4
Урок № 10 Класс 1
Задачи: 1. Разучить комплекс ОРУ с мячом.
2. Повторить перестроение из шеренги в круг, взявшись за руки.
3. Способствовать развитию выносливости через равномерный бег,
внимания через игру «Совушка», «Ловкости» - «Будь ловким», ориентации
в пр-ве через игру «Жмурки».
№
Содержание
Дозировка
1
ОРУ
5-7
2
Перестроение из шеренги в круг
3
П/и «Будь ловким»
4
Повторить комплекс ОРУ с
мячом
См. карточку
5
П/и «Жмурки»
4-6
6
Равномерный бег
4-5
7
Д/з
Урок № 11 Класс 1
Задачи: 1. Продолжить разучивание компл. с мячом.
2. Повторить расчет на первый, второй.
3. Способствовать развитию выносливости через равномерный бег, быстроты –
«Ловля обезьян», быстроты реакции через игру «Быстро встань в колонну».
№
Содержание
Дозировка
1
Расчет на 1, 11
2-3
2
П/и «Быстро встань в колонну»
3
П/и «Ловля обезьян»
4
Комплекс упражнений с мячом
5
Равномерный бег
5-6
6
Д/з
Урок № 12 Класс 1
Задачи: 1. Повторить построение в шеренгу по росту С/з, П/и.
2. Проверить самостоятельное выполнение комплекса с мячом
3. Способствовать развитию выносливости через игру «Удочка»,
быстроты – «Кто быстрей», ловкости – «Будь – ловким», «По местам».
№
Содержание
Дозировка
1
Повторить построение в
2
П/и «Кто быстрей»
3
Оценить знание комплекса ОРУ
с мячами.
4
П/и «Удочка»
5
П/и «Будь ловким»
Урок № 13 Класс 1
Задачи: 1. Ознакомить детей с упражнениями по формированию правильной осанки.
2. Способствовать развитию внимания, координации движения через игру
«Запрещенное движение», быстроты через игру «Иголочка, ниточка, узелок».
№
Содержание
Дозировка
1
Упражнения для формирования
правильной осанки.
2
Упражнения с движениями рук,
ног, головы, туловища.
3
П/и «Иголочка, ниточка,
узелок».
4
П/и «Так и так»
Урок № 14 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить комплекс упражнения для формирования правильной осанки.
2. Научить группировкам: в приседе, стоя, лежа на спине.
3. Способствовать развитию гибкости, быстроты, ловкости через эстафеты,
п/и «Кого назвали – тот ловит», «Земля, вода, воздух».
№
Содержание
Дозировка
1
Комплекс ОРУ для
формирования осанки
2
Упражнения с движениями рук,
ног, головы, туловища
3
П/и «Кого назвали – тот ловит»
4
П/и «Земля, вода, воздух»
5
Д/з
Урок № 15 Класс 1
Задачи: 1. Проверить знание комплекса ОРУ для формирования осанки.
2. Оценить группировки: на спине, в приседе, стоя.
3. Закрепить П/и «Земля, вода, воздух». Разучить п/и.
5. Способствовать развитию внимания, ловкости через разученные
игры /фигуры/
№
Содержание
Дозировка
1
Комплекс ОРУ для
формирования осанки
2
П/и «Земля, вода, воздух»
3
П/и
4
П/и фигуры
5
Оценить группировки: «стоя в
присяде, лежа на спине»
Урок № 16 Класс 1
Задачи: 1. Научить ходьбе по скакалке с различным положением рук
2. Научить челночному бегу.
3. Ознакомить детей с комплексом утренней гимнастики без предмета.
4. Способствовать развитию быстроты, гибкости, выносливости через эстафеты,
п/и.
№
Содержание
Дозировка
1
Научить челночному бегу,
ходьбе по скамейке.
2
Ознакомить с комплексом
утренней гимнастики без
предмета.
3
П/и «Будь ловким»
4
Равномерный бег
5-6
Урок № 17 Класс 1
Задачи: 1. Оценить ходьбу по скамейке без предмета.
2. Закрепить челночный бег (в игровой форме).
3. Закрепить комплекс утренней гимнастики.
4. Способствовать развитию ловкости через п/и «Догони свою пару»
№
Содержание
Дозировка
1
Закрепить ходьбу по скамейке
без предмета.
2
Закрепить челночный бег
3
Подвижная игра «Догони свою
пару»
4
Комплекс утренней гимнастики
5
Подвижная игра на внимание
Д/задание
Урок № 18 Класс 1
Задачи: 1. Оценить челночный бег (на время)
2. Способствовать развитию быстроты через П/и «Гуси – лебеди», «Пустое
место», «Паук и мухи», внимания через п/и «Угадай чей голосок».
№
Содержание
Дозировка
1
Оценить челночный бег (по
тройкам).
2
П/и «Гуси – Лебеди»
3
П/и «Пустое место»
4
П/и «Паук и мухи»
5
П/и «Угадай чей голосок»
(на внимание)
Урок № 19 Класс 1
Задачи: 1. Разучить упражнения для формирования осанки.
2. Научить лазанью по гимнастической стенке (вверх и вниз).
3. Ознакомить с комплексом упражнений с малым мячом.
4. Способствовать развитию гибкости, силы через п/и.
№
Содержание
Дозировка
1
Упражнения для формирования
осанки
2
П/и
3
Лазанье по гимнастической
стенке
а/ по показу
б/ со страховкой
в/ самостоятельно
4
Комплекс упражнений с малым
мячом
Урок № 20 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить упражнения для формирования осанки.
2. Оценить лазанье по гимнастической стенке.
3. Закрепить комплекс упражнений с малыми мячами.
4. Способствовать развитию быстроты, гибкости через п/и «Перемени предмет»,
«День и ночь», «Догони меня», «Кошки и щенята».
№
Содержание
Дозировка
1
Комплекс упражнений для
формирования осанки
2
Оценить лазанье по
гимнастической стенке
3
Комплекс упражнений с малыми
мячами
4
П/и «Догони меня»
«Перемени предмет»
Урок № 21 Класс 1
Задачи: 1. Научить лазанью по гимнастической стенке, установленной под углом
20 градусов.
2. Ознакомить с бегом по кочкам.
3. Оценить комплекс упражнений с малым мячом.
4. Способствовать развитию ловкости, силы, внимания через эстафеты подвижные
игры «Болото».
№
Содержание
Дозировка
1
Комплекс с малыми мячами
2
Бег по кочкам
3
П/и «Болото»
4
Научить лазанью по наклонной
скамейке
5
Полоса препятствий
а) бег по кочкам
б) лазанье по наклонной
скамейке
в) передвижение по шведской
стенке
6
П/и на внимание
Урок № 22 Класс 1
Задачи: 1. Научить прыжкам на месте на 1-й и 2-й ногах с мягким приземлением.
2. Способствовать развитию выносливости через равномерный бег, ловкости,
быстроты через п/и «Волк во рву», «Удочка прыжковая».
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и
2
Научить прыжкам на месте на 1-
й и 2-х ногах
3
П/и «Удочка прыжковая»
4
Равномерный бег
Урок № 23 Класс 1
Задачи: 1. Разучить комплекс утренней гимнастики без предмета.
2. Закрепить прыжки на месте на 1-й и 2-х ногах.
3. Способствовать развитию ловкости. Силы через п/и «Лиса и куры»
выносливости через равномерный бег.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и
2
Комплекс утренней гимнастики
3
Закрепить прыжки
4
Равномерный бег
5
Д/з
Урок № 24 Класс 1
Задачи: 1. Повторить прыжки на одной и 2-х ногах. Научить прыжку со скакалкой
с промежуточным прыжком.
2. Закрепить комплекс утренней гимнастики без предмета.
3. Способствовать развитию выносливости, гибкости через п/и «Заяц, сторож и
Жучка», равномерный бег, «Ловишки парами».
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Ловишки парами»
2
Комплекс утренней гимнастики
3
Повторить прыжки на одной и
2-х ногах
4
Научить прыжкам со скакалкой
с промежуточным прыжком
а/ прыжки под счет учителя (без
скакалок)
б/ то же (без скакалок), но
руками, делайте движения
руками, как при вращении
скакалки
в/ полностью прыжок
Урок № 25 Класс 1
Задачи: 1. Оценить комплекс утренней гимнастики без предмета.
2. Повторить прыжки со скамейкой. Научить прыжкам на препятствие
(высота до 40 см)
3. Способствовать развитию выносливости через равномерный бег,
ловкости через п/и «Мяч соседу», «Гуси – лебеди», «Лиса и куры».
№
Содержание урока
Дозировка
1
«Ловишки»
2
Оценить комплекс утренней
гимнастики
3
Научить прыжкам на
препятствия
4
Повторить прыжки со
скамейкой в целом
5
Равномерный бег
6
П/и «Гуси – лебеди»
Урок № 26 Класс 1
Задачи: 1. Научить сгибанию и разгибанию ног из положения захвата ногами каната
2. Закрепить прыжки на препятствие.
3. Способствовать развитию силы, прыгучести через п/и «Салки с приседанием»,
«Гуси – лебеди», выносливости через равномерный бег, внимания через п/и
внимания через п/и «Летает, не летает».
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Салки с приседанием»
2
Научить сгибанию и разгибанию
ног из положения захвата
ногами каната
а/ упражнения, сидя на стуле, с
гимнастической палкой
б/ сидя на стуле перед канатом
2-3 раза
3
Закрепить прыжки на
препятствия
4
П/и «Летает не летает»
5
Равномерный бег
Урок № 27 Класс 1
Задачи: 1. Повторить комплекс упражнений с малым мячом.
2.Закрепить задачу № 1 урока 26.
3. Научить прыжкам на одной через короткую скакалку.
4. Способствовать развитию силы через п/и «Удочка прыжковая», внимания через
п/и «Угадай кто подходил».
№
Содержание урока
Дозировка
1
Комплекс упражнений с малым
мячом
2
Научить прыжкам на одной
через короткую скакалку
3
Закрепить сгибания и
разгибания ног из положения
захвата каната ногами.
Упражнения на канате.
4
П/и «Угадай кто подходил»
Урок № 28 Класс 1
Задачи: 1. Разучить упражнения с движениями рук, ног, туловища.
2. Повторить группировки. Научить перекатам вперед-назад лежа на спине
в группировке.
3. Способствовать развитию ловкости, быстроты через п/и: «Пятнашки на одной
ноге», «Два мороза», внимание через игру «Запрещенное движение».
№
Содержание урока
Дозировка
1
Упражнения с движениями рук,
туловища
2.
П/и «Пятнашки на одной ноге»
3
Повторить группировки.
Научить перекатам.
Урок № 29 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить комплекс упражнений с большими мячами.
2. Научить перекатам из упора присев в целом.
3. Способствовать развитию гибкости, быстроты, ловкости через п/и,
эстафеты, внимания через п/и «Светофор».
№
Содержание урока
Дозировка
1
Эстафеты
2
Комплекс упражнений с
большим мячом
3
Научить перекатам из упора
присев в целом
а/ перекаты назад -вперед
б/ из п.и. упор присев
4
П/и на внимание «Светофор».
Урок № 30 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить перекаты вперед-назад из упора присев в целом.
2. Оценить комплекс упражнений с большим мячом.
3. Способствовать развитию быстроты, ловкости через п/и «Ловишки с
ленточками», внимания – «фигуры».
№
Содержание урока
Дозировка
1
Закрепить перекаты вперед-
назад из упора присев
2
Комплекс упражнений с
большими мячами
3
Подвижная игра «Салки с
ленточками»
4
П/и «Фигуры»
Урок № 31 Класс 1
Задачи: 1. Повторить лазанье по гимнастической скамейке на четвереньках.
2. Повторить комплекс утренней гимнастики без предмета.
3. Способствовать развитию выносливости, ловкости, быстроты через
п/и «Белые медведи».
№
Содержание урока
Дозировка
1
Комплекс утренней гимнастики
2
Повторить лазанья по
гимнастической скамейке на
четвереньках
3
П/и «Белые медведи».
4
П/и на внимание.
Урок № 32 Класс 1
Задачи: 1. Способствовать развитию физических качеств через п/и «Фигуры»,
«Догони свою пару», «Кого назвали – тот ловит».
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Догони свою пару»
2
П/и «Кого назвали – ото ловит»
3
П/и «Фигуры»
Урок № 33 Класс 1
Задачи: 1. Ознакомить детей с одеждой и обувью для занятий на лыжах.
2. Научит надевать лыжи и их переноске на плече.
3. Ознакомить с построением и передвижением с лыжами в строю.
4. Способствовать выработке: чувства снега, лыж через ступающий шаг.
5. Способствовать развитию выносливости, силы, ловкости через п/и «Быстрый
лыжник».
№
Содержание урока
Дозировка
1
Ознакомить детей с одеждой и
обувью для занятий на лыжах
2
Научить надеванию лыж и их
переноске на плече
а) объяснение
Урок № 34 Класс 1
Задачи: 1. Научить ступающему шагу: перекрестной работе рук и ног.
2. Способствовать выработке чувства снега, лыж через п/и.
3. Воспитывать взаимопомощь.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Научить ступающему шагу:
перекрестной координации
движений рук и ног
а) объяснение
б) показ
в) выполнение
2
Подвижная игра
б/ показ
в/ выполнение
3
Способствовать выработке
чувства снега, лыж через
ступающий шаг
4
П/и «Быстрый лыжник»
Урок № 35 Класс 1
Задачи: 1. Научить ступающему шагу: выработке навыка четкого переноса тяжести
тела с одной ноги на другую.
2. Научить повороту на месте переступанием вокруг пяток лыж.
3. Способствовать развитию: чувства снега, лыж через п/и «Снежинки»,
координации движений.
4. Воспитывать честность, взаимопомощь.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Научить четкому переносу
тяжести тела с одной ноги на
другую
в) объяснение
б) показ
в) выполнение подводящих
упражнений
- поднимание носков лыж
- поднимание всей лыжи
- ходьба на месте
г) исправление ошибок
2
Научить поворотам на месте
переступанием вокруг пяток
лыж
а) объяснение
б) показ
в) выполнение
3
П/и «Снежинка»
Урок № 36 Класс 1
Задачи: 1. Совершенствовать повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.
2. Совершенствовать передвижение ступающим шагом. Приступить к обучению
скользящему шагу.
3. Способствовать развитию выносливости, силы, быстроты, ловкости через п/и
«Пустое место».
4. Воспитывать честность, взаимопомощь.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Совершенствовать повороты на
месте
2
Совершенствовать
передвижение ступающим
шагом
3
Ознакомить с техникой
скользящего шага без палок
а) объяснение
б) показ
в) выполнение подводящих
упражнений
-ходьба широким шагом с
размахиванием руками
-ходьба полувыпадами
-«самакат»
-с небольшого разбега
ступающим шагом скольжение
на 1-2 лыже (до остановки)
4
П/и «Пустое место»
Урок № 37 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.
2. Оценить передвижение ступающим шагом. Продолжить обучение скользящему
шагу.
3. Способствовать развитию силы, выносливости через передвижение на лыжах
п/и «Кто дальше».
4. Воспитывать интерес к занятиям на лыжах, трудолюбие.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Закрепить повороты на месте
2
Оценить технику передвижения
ступающим шагом.
По учебному кругу.
3
Продолжить обучение
скользящему шагу
-передвижение скользящим
шагом под пологий уклон
-передвижение по размеренной
лыжне флажками, ветками и т.д.
4
Подвижная игра «Кто дальше»
Урок № 38 Класс 1
Задачи: 1. Оценить поворот на месте.
2.Совершенствовать передвижение скользящим шагом.
3. Способствовать развитию силы, выносливости через передвижение на лыжах,
п/и.
4. Воспитывать интерес к занятиям, трудолюбие.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Оценить повороты на месте
2
Совершенствовать скользящий
шаг.
3
Передвижение на лыжах по
учебному кругу
Урок № 39 Класс 1
Задачи: 1.Разучить подъем ступающим шагом наискось. Разучить спуск в основной стойке
без палок.
2. Оценить умение передвигаться скользящим шагом.
3. Способствовать развитию ловкости, выносливости п/и.
4. Воспитывать смелость, интерес к занятиям.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Разучить подъем ступающим
шагом
а) объяснение
б) показ
в) выполнение
2
Разучить спуск в основной
стойке без палок
а) объяснение
б) показ
в) выполнение подводящих
упражнений
- пружинистые приседания
- спуск с изменением
глубин стойки
- спуск соскока
многократный перенос
веса тела с лыжи на
лыжу.
3
Оценить технику скользящего
шага:
по учебному кругу
4
Подвижная игра.
Урок № 40 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить подъем ступающим шагом.
2. Закрепить спуск в основной стойке без палок.
3. Повторить передвижение скользящим шагом.
4. Способствовать развитию ловкости, выносливости, смелости.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Закрепить подъем ступающим
шагом.
2
Закрепить спуск в основной
стойке
3
Передвижение скользящим
шагом
4
Подвижная игра.
Урок № 41 Класс 1
Задачи: 1. Совершенствовать технику подъема ступающим шагом.
2. Совершенствовать технику спусков без палок в основной стойке
3. Способствовать развитию выносливости через равномерный бег, ловкости,
смелости.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Совершенствовать технику
подъемов ступающим шагом и
спуск в основной стойке.
2
Подвижная игра
3
Передвижение скользящим
шагом
Урок № 42 Класс 1
Задачи: 1. Оценить технику подъема и спуска.
2. Способствовать развитию ловкости, выносливости, смелости через
подвижные игры.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Оценить технику подъема и
спуска
2
Передвижение по учебному
кругу
3
Подвижная игра.
Урок № 43 Класс 1
Задачи: 1. Совершенствовать повороты на месте вокруг пяток лыж.
2. Способствовать развитию: выносливости через равномерный бег, ловкости,
быстроты через подвижные игры.
3. Воспитывать смелость, взаимопомощь.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Совершенствовать повороты на
месте вокруг пяток лыж
Повороты на наклонной
плоскости
а) объяснение
б) показ
в) выполнение
2
Подвижная игра
3
Передвижение по пересеченной
местности
Урок № 44 Класс 1
Задачи: 1. Научить попеременной работе рук в попеременном двухшажном ходе.
2. Совершенствовать повороты на месте.
3. Способствовать развитию выносливости, ловкости.
4. Воспитывать взаимопомощь, товарищество.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Научить попеременной работе
рук в попеременном 2-х
шажном ходе
а) объяснения
б) показ
в) выполнение
- на месте
- в движении
2
Подвижная игра
3
Совершенствовать повороты на
месте на склоне
4
Равномерный бег по учебному
кругу
Урок № 45 Класс 1
Задачи: 1. Оценить технику поворотов на месте на склоне.
2. Научить согласованной работе ног и рук в попеременном 2-х шажном ходе.
3. Способствовать развитию выносливости, ловкости.
4. Воспитывать взаимопомощь, товарищество.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Оценить технику поворотов на
склоне
2
Научить согласованной работе
рук и ног
а) объяснение
Урок № 46 Класс 1
Задачи: 1. Способствовать развитию общей выносливости через равномерный бег
на лыжах.
2. Разучить подвижную игру «Попади в цель».
№
Содержание урока
Дозировка
1
Равномерный бег по учебному
кругу
2
Подвижная игра «Попади в
цель»
а) объяснение
б) правила
в) проведение игры
г) определение победителя.
Урок № 47 Класс 1
Задачи: 1. Способствовать развитию физических качеств через подвижные игры
и равномерный бег на лыжах.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Равномерный бег на лыжах по
пересеченной местности
2
Подвижная игра «Следопыт»
а) объяснение
б) правила
в) игра
г) определение победителей
Урок № 48 Класс 1
Задачи: 1. Способствовать развитию общей выносливости через равномерный бег на
лыжах, подвижные игры.
2. Оценить бег на дистанции 1 км на время.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Равномерный бег по
пересеченной местности.
2
Зачет по дистанции
3
Подвижная игра «Перемени
флажок»
а) объяснение
б) правила
в) игра
г) подведение итогов
Урок № 49 Класс 1
Задачи: 1. Научить метанию малого мяча с места из-за головы, финальному усилию.
2. Повторить все изучения равновесия.
3. Способствовать развитию силы, ловкости, внимания через п/и «Метко в цель»,
равномерный бег.
4. Воспитывать взаимопомощь.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Метание мяча. Научить
финальному усилию
а) объяснение
б) показ
в) Выполнение подвод
упражнений
-поднимание мяча, летающего
на полу
-метание в линию на расстояние
2-2,5 м
6-8 раз
2
П/и «Метко в цель»
3
Повторить равновесие на
скамейке
а) ходьба по скамейке
б) ходьба по перевернутой
скамейке
в) ходьба по скамейке без
зрительного контроля
4
Равномерный бег
Урок № 50 Класс 1
Задачи: 1. Научить метанию мяча: переносу тяжести тела с одной ноги на другую.
2. Повторить упражнения на равновесие.
3. Разучить комплекс упражнений с амортизацией.
4.Способствовать развитию физических качеств через решения
поставленных задач.
5. Воспитывать сознательное отношение к физическим упражнениям.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Комплекс с амортизатором
2
Научить метанию
Подводящие упражнения
-отведение руки с мячом из и.п.
назад в и.п. перед броском
3
Упражнения на равновесие
Ходьба по наклонной скамейке
Урок № 51 Класс 1
Задачи: 1. Научить метанию мяча в целом.
2. Разучить упражнения с малым мячом.
3. Способствовать развитию силы, выносливости через п/и «Метко в цель»,
постановление задачи, их решение.
4 . Воспитывать сознательное отношение к физическим упражнениям.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Научить метанию в целом
-метание в парах
2
Упражнение с малым мячом
3
П/и «Метко в цель»
Урок № 52 Класс 1
Задачи: 1. Разучить комплекс утренней гимнастики с малым мячом.
2. Способствовать развитию выносливости, ловкости, силы через
решение поставленных задач, п/и «Сторож, заяц и жучка», «Фигуры».
№
Содержание урока
Дозировка
1
Подвижная игра «Сторож, заяц
и жучка»
2
Комплекс с малым мячом
3
П/и «Фигуры»
Урок № 53 Класс 1
Задачи: 1. Научить танцевальным упражнениям: приставному шагу вперед,
в стороны, назад.
2. Повторить комплекс утренней гимнастики с малым мячом.
3. Способствовать развитию ловкости, чувства ритма через занятия под
музыку, п/и «Третий лишний», внимания – «Светофор».
4.Воспитывать чувства коллективизма.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Третий лишний»
2
Комплекс утренней гимнастики
3
Научить приставному шагу в
сторону, вперед, назад
а)объяснение
б) Показ
в) Выполнение
г) П/и «Светофор»
Урок № 54 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить приставные шаги. Научить шагу с подскоком.
2.Повторить комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой.
3.Способствовать развитию гибкости, ловкости, внимания через п/и
«Лиса и куры», «Запрещенное движение», поставленные задачи.
4.Воспитывать чуткое отношение к товарищам, чувства ритма.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Лиса и куры»
2
Приставные шаги
3
Научить шагу с подскоком
а/объяснение
б)показ
в)Выполнение
4
Комплекс утренней гимнастики
5
П/и «Лиса и куры»
6
П/и «Запрещенное движение»
Урок № 55 Класс 1
Задачи: 1.Закрепить приставные шаги и шаг с подскоком.
2.Закрепить комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой.
3.Способствовать развитию быстроты, ловкости, внимания через:
п/и «Не задень»», игру на внимание.
4.Воспитывать чувства коллективизма.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Не задень»
2
Комплекс утренней гимнастики
3
Приставные шаги. Шаг с
подскоком.
4
Игра на внимание
Урок № 56 Класс 1
Задачи: 1.Способствовать развитию физических качеств через п/и «Волк во рву»,
«Попрыгунчики-воробушки», «Быстро по местам», «Светофор».
2.Воспитывать чувство коллективизма.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Волк во рву»
2
П/и «Быстро по местам»
3
П/и «Попрыгунчики-
воробушки»
4
П/и «Светофор»
Урок № 57 Класс 1
Задачи: 1.Ознакомить с размыканием на вытянутые руки в стороны.
2.Способствовать развитию внимания через игру «Тихо - громко», «Кто ушел»,
«Быстроты через игру» «Мяч в воздухе».
3.Воспитывать честность, дружелюбие.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Ознакомить детей с
размыканием в стороны.
2
П/и «Мяч в воздухе»
3
П/и «Тихо – громко»
4
П/и «Кто ушел»
Урок № 58 Класс 1
Задачи: 1.Закрепить размыкание на вытянутые руки в стороны.
2.Способствовать развитию: внимания через игру «Эхо», выносливости –
«Карусель», «Скворечники», равномерный бег.
3.Воспитывать честность, дружеское отношение к товарищам.
№
Содержание урока
Дозировка
1
Закрепить размыкания на
вытянутые руки в стороны
2
П/и «Скворечники»
3
П/и «Карусель»
4
Равномерный бег
5
П/и «Эхо»
Урок № 59 Класс 1
Задачи: 1.Разучить комплекс утренней гимнастики.
2.Оценить размыкание на вытянутые руки в стороны.
3.Способствовать развитию: быстроты, выносливости через игры «Жмурки»,
«Ловишки парами», внимания через игру «Товарищ командир».
4.Воспитывать честность.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Ловишки парами»
2
Комплекс утренней гимнастики
3
П/и «Жмурки»
4
Оценить размыкание
5
П/и «Товарищ командир»
Урок № 60 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить знание комплекса утренней гимнастики.
2. Способствовать развитию: выносливости через равномерный бег, подвижную
игру «Медведи и пчелы», внимания – «Затейники», «Море волнуется».
3. Воспитывать честность.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Медведи и пчелы»
2
Комплекс утренней гимнастики
3
П/и «Море волнуется»
4
Равномерный бег по кругу
5
П/и «Затейники»
Урок № 61 Класс 1
Задачи: 1. Оценить комплекс утренней гимнастики.
2. Способствовать развитию внимания, ловкости, через п/и «Мышеловка»,
«Мяч водящему», «Фигуры».
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Мяч водящему»
2
Комплекс утренней гимнастики
3
П/и «Мышеловка»
4
Подвижная игра «Фигуры»
Урок № 62 Класс 1
Задачи: 1. Разучить круговую тренировку.
2. Повторить игру «Тихо – громко».
3. Способствовать развитию: быстроты через п/и «Быстро из круга», внимания,
наблюдательности – «Найти предмет».
5. Воспитывать взаимопомощь, товарищество.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Быстро из круга»
2
Круговая тренировка
3
П/и «Найти предмет»
4
П/и «Тихо – громко»
Урок № 63 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить круговую тренировку.
2. Способствовать развитию быстроты, ловкости через п/и «Жмурки»,
«Эхо», «Мяч в воздухе».
3. Воспитывать честность, взаимопомощь, товарищество.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Мяч в воздухе»
2
Круговая тренировка
3
П/и «Жмурки»
4
П/и «Эхо»
Урок № 64 Класс 1
Задачи: 1. Совершенствовать выполнение кругов тренировки.
2. Способствовать развитию внимания, выносливости через п/и
«Мышеловка», «Запрещенное движение», «Пустое место».
3. Воспитывать уважение к товарищам.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Пустое место»
2
Круговая тренировка
3
П/и «Мышеловка»
4
П/и Запрещенное движение
Урок № 65 Класс 1
Задачи: 1. Разучить комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой.
2. Способствовать развитию ловкости, быстроты, внимания через
п/и «Фигуры», «Карусель», «Паук и мухи».
3. Воспитывать уважение к товарищам.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Паук и мухи»
2
Комплекс утренней гимнастики
3
П/и «Карусель»
4
П/и «Фигуры»
Урок № 66 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой.
2. Способствовать развитию ловкости, быстроты, внимания через п/и
«Мяч водящему», «Медведь и пчелы», «Найди предмет».
3. Воспитывать взаимопомощь, уважение к товарищам, коллективизм.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Мяч водящему»
2
Комплекс утренней гимнастики
3
П/и «Медведь и пчелы»
4
П/и «Найди предмет»
Урок № 67 Класс 1
Задачи: 1. Научить размыканию на вытянутые руки вперед.
2. Оценить комплекс утренней гимнастики.
3. Способствовать развитию внимания, ловкости, быстроты через п/и
«Быстро по местам», «Кто ушел».
4. Воспитывать коллективизм.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Быстро по местам»
2
Научить размыканию на
вытянутые руки вперед.
3
П/и «Кто ушел»
Урок № 68 Класс 1
Задачи: 1. Закрепить размыкание на вытянутые руки вперед.
2. Способствовать развитию внимания, ловкости, быстроты через п/и
«Скворечники», «Быстро из круга».
3. Воспитывать коллективизм.
№
Содержание урока
Дозировка
1
П/и «Быстро из круга»
2
Закрепить размыкание на
вытянутые руки вперед.
3
П/и «Скворечники»
«Быстро встать в колонну»
6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направ-
ление
С/з
площадка
Флажки
по коли-
честву
команд
По сигналу учителя
играющие разбегаются в
разные стороны ч/з 20-25
сек. Учитель говорит:
«Быстро встать в колонну»
и каждый должен занять
свое место в колонне.
Выигрывает та команда,
которая быстрее и
правильнее построилась.
Для каждой
команды
назначается
ведущий
Коорди-
нации,
ловкость,
внимания
«Фигуры»
1-3 класс
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направле-
ние
С/з
площадка
Свисток
Выбирается водящий
становится в круг.
Учащиеся передвигаются
по кругу, то в медленном
темпе, то быстрей,
переходя на бег. Внезапно
следует сигнал. Дети
останавливаются и
принимают какую либо
Останавли-
ваться
строго по
сигналу
Сообрази-
тельность.
позу (фигуру). Водящий
выбирает понравившуюся
ему фигуру. Меняются
местами. Игра
продолжается.
«Жмурки»
6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направ-
ление
с/з
площадка
Свисток и
повязка 1
или 2
Играющие
образуют круг,
выбирается
водящий. Ему
завязываются
глаза и
предлагается
повернуться. Дети
разбегаются по
залу а водящий
ловит их. При
виде опасности
предупреждает
водящего словом
«огонь». Если
водящий не может
ни кого поймать,
то учитель сам
меняет водящего.
За пределы
площадки
убегать
запрещается
Внимание
ориентировка
в
пространстве
с закрытыми
глазами
«Эхо»
6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направ-
ление
С/з
площадка
Дети двигаются в
колонну по одному.
На слова учителя
дети отвечают
протягивая
последнее слово.
Учитель: «Дети, где
вы?»
Дети: «Вы, вы…»
Двигаться
медленно, четко
проговаривая
все слова.
Внимание
«Ловишки парами»
6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
С/з
площадка
Свисток
часы
Дети сидят парами,
держась за руки.
Если ловишка
поймал кого-
Ловкость,
быстрота,
Учитель назначает
ловишку, которые
встают на
расстоянии 3 шагов
друг от друга. По
сигналу «Беги» дети
парами разбегаются
по залу, а ловишка
старается поймать
убегающего. Чтобы
не быть пойманным,
убегающий может
взять за руку кого-
либо из детей. Тогда
другой ребенок этой
пары становится
ловишкой или
убегает.
либо, тот
становится
ловишкой. Он
должен поднять
руку и сказать
«Я ловишка!»
внимание.
«Ноги от земли»
6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з
площадка
Свисток,
скамейки,
кубы
В разных местах зала
ближе к его границам
расставляют
предметы высота 25-
30 см и г. скамейки.
Выбирается ловишка
или водящий. По
сигналу «лови» все
дети быстро
разбегаются на
предметы. Ловишка
тех, кто не успел
подняться на
возвышенность.
После 2-х –3-х
повторений
выбирается
новый
ловишка.
Ловкость,
быстрота.
«Товарищ командир»
1-3 классы
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з
площадка
Свисток
Дети построены в
одну шеренгу.
Учитель делает
различные движения
и говорит: «Товарищ
командир!» Если
учитель делает
движение и не
Кто
ошибается, тот
делает шаг
вперед.
Внимание,
честность.
говорит: «Товарищ
командир!» никто из
играющих не должен
выполнять
упражнение.
«Мяч в воздухе»
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з
площадка
в/б, мячи
Занимающихся
строят в несколько
кругов. В каждом
круге один мяч.
Дается задание,
например, передать
мяч партнеру только
сверху, после
перебежать на другое
место. Игра
проводится на время.
После
истечении 2-3
мин.
подсчитывают
какой круг
(команда)
меньше
потеряла мяч.
Та команда
побеждает.
«Не задень»
4-5 лет
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з
площадки
Мячи,
кубики и
т.д.
Дети произвольно
располагают по площадке
предметы. Дети могут
бегать по площадке не
сталкиваясь и не задевая
предметы. Воспитатель
останавливает играющих
и выявляет победителя,
кто ни разу не нарушил
правила. Игра
повторяется. Игру можно
усложнять увеличивая
число предметов и
уменьшая площадку.
Ребенок
задевший
предмет,
ставит его на
место и
продолжают
через 2-3
мин.
Внимание,
ориентация в
пространстве
«Медведи и пчелы»
Место и
инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з, площадка,
гимнастическая
стенка,
бумажные
ромашки
Класс делится на группы –
медведи и пчелы. Пчелы
располагаются на одной
стороне зала (поляне) медведи
на «деревьях» (г. стенка). По
сигналу пчелы летят «домой»
и начинают жалить медведей.
Медведи на 4-х «лапах»
убегают домой.
Пчелам
нельзя
ловить М.
После 2-х-3х
проигравшие
дети
меняются
ролями.
Быстрота,
познания
окружающего
мира.
«Передал – садись»
Место и
инвентарь
Содержание
Схема
Правила
Направление
с/з, площадка
мячи, свисток
Дети делятся на команды.
Перед каждой командой
водящий с мячом (на
расстояние 2-3 м). По
сигналу учителя водящий
кидает мяч первому в
колонне, тот передает его
обратно, и сам приседает и
т.д.
Побеждает
команда
вперед
справившаяся
с заданиями
Ловкость,
быстрота.
«Кто ушел?»
Место и
инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з, площадка,
повязка темная
Дети встают в круг, в
центре водящий с
завязанными глазами.
Водящего кружат, в это
время кто-то из ребят
уходит из круга и прячется.
Водящий открывает глаза и
должен угадать кто ушел.
Если
водящий
угадывает,
то водит тот,
кто уходил.
Внимание,
наблюдательность,
память.
«Найди предмет»
Место и
инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з, площадка,
поляна.
Несколько
мелких
предметов,
свисток.
До игры, незаметно для
детей учитель или его
помощники прячут
предметы. Затем детям
предлагается найти эти
предметы.
Кто нашел
или увидел
предмет не
трогает его, а
подходит и
тихо говорит
учителю где
и какой
предмет
спрятан.
Внимания,
наблюдательность.
«Море волнуется»
Место и
инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з, площадка.
Свисток.
Выбирается водящий. Все
дети говорят слова:»Море
волнуется 1, море
После слов
все должны
замереть
Внимание,
познание
окружающего
волнуется 2, -«- 3 морская
фигура замри. После этих
слов каждый ребенок
должен изобразить рыбку
или обитателя воды.
Водящий выбирает самую
красивую фигуру и тот
становится водящим.
мира.
«Скворечники»
Место и
инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з, площадка,
мяч, свисток.
Выбирается птицелов.
Остальные птицы.
Птицелов «в доме».
«Птицы» летают по кругу
и говорят: «В лесу в
лесочке на зеленом
дубочке птицы весело
поют, «затем разлетаются»
и играют. Учитель говорит:
«Птицелов» птицы
разлетаются по
скворечникам, а птицелов
их ловит.
Кого
птицелов
поймал,
становится
птицеловом
и игра
повторяется
Быстрота,
ловкость.
«Ловля обезьян»
Место и
инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з, площадка,
гимнастическая
стенка, свисток
Дети делятся на 2 группы
«Охотники и обезьяны»
«Ох» в засаде. Об. играют
на «поляне». По сигналу
«Охотники» обезьяны
убегают на 4-х «лапах» на
«деревья» (гим. стенку), а
охотники их ловят.
Кого
поймали
становится
охотниками
Быстрота,
ловкость.
«Удочка»
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з
площадка
веревочка
с
мешочком
Играющие стоят по
кругу. Водящий в
середине, крутит
Выигрывают
прыгуны
получившие
Прыгучесть,
выносливость,
честность.
веревочку с
мешочком на конце
так, чтобы мешочек
летал на высоте 5-10
см. Все прыгают
через веревочку, а
задевший ее
получает одно
штрафное очко,
после чего игра
продолжается.
меньшее число
очков после 10-
12 кругов
веревочки под
ногами.
«Не попадись»
Место и
инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з, площадка.
Скакалка на
одном конце
привязан
мешочек с
песком.
Дети встают в круг. В
середине, крутит скакалку
так, чтобы мешочек летал
на высоту 5-10 см. Все
должны прыгать через
скакалку. Если водящий
крутит скакалку высоко, все
должны присесть. Кто
ошибается, получает
штрафное очко.
Выигрывают
прыгуны
получившие
наименьшее
число очков.
Прыгучесть,
выносливость,
честность.
«Лиса и куры»
6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка.
скамейки,
бревна.
Дети изображают кур,
один из них петух,
другой лиса. Куры
ходят по с/з, а лиса
внимательно следит за
ними. По указанию
учителя лиса незаметно
для всех
подкрадывается к
курам. Петух громко
кричит: «Кукареку».
Куры взлетают на
насест. Петух должен
убегать последним.
После 2-х-3х перебежек
выбирается другой
водящий.
Лиса ловит
тех кур,
которые не
успели
быстро
подняться на
насест и
удержаться
на нем.
Внимание,
ловкость,
быстроту,
товарищество.
«Волк во рву»
1-3 классы
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка.
Мел,
свисток.
В середине зала
проводятся 2 линии на
расстоянии 60-80 см.
Это «ров». Выбирается
2-3 «волка».
Остальные «овцы» они
размещаются на
другой стороне
площадки. На другой
стороне площадки
«пастбище».
Перебегая на
пастбище, волк
должен ловить овец.
Волк может
ловить овец
только
находясь во
рву. Овца,
перебежавшая
ров считается
пойманной.
Ловкость,
прыгучесть,
честность.
«Догони свою пару»
6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
Спортзал,
площадка.
Свисток.
Играющие строятся на
одной из сторон,
площадки (с/з) 1
команда впереди, 2-я
команда отступив 2-3 м
пост, в 2 шеренги. По
сигналу 1 команда
перебегает на другую
сторону зала или
площадки, а 2 их ловит.
Перебежав на другую
сторону, дети
меняются местами.
При
перебежках
дети должны
ловить
только свою
пару.
Развивает
игра
быстроту,
реакцию,
ловкость,
дружбу.
«Затейники»
6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
Спортзал,
площадка.
Дети становятся в
круг. Один из
играющих водящий.
Он встает в
середину круга.
Дети и идут по
кругу и говорят:
«Ровным кругом
друг за другом мы
идем за шагом шаг.
Стой на месте
дружно вместе
сделаем вот – так».
Затейник
По окончании
текстовки, дети
останавливаются.
Внимание,
сообрази-
тельность,
память
показывает какое
либо движение.
Играющие
повторяют это
движение. Затейник
сменяется другим
играющим и игра
продолжается.
«Кого назвали, тот ловит»
6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка.
Мяч
Дети идут по кругу
или стоят. Учитель в
центре круга держит
мяч. Называет имя
одного из играющих и
бросает мяч вверх.
Ребенок бежит в круг
ловит мяч и снова
бросает его, называя
другое имя.
Если ребенок
не поймает
мяч, то он
снова встает в
круг на свое
место, а
учитель
повторяет
игру.
Развивает
ловкость,
быстроту,
внимание.
«Перелет птиц»
Место и
инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка.
Скамейки,
кубы и т.д.
Дети – птицы, находятся на одной
стороне площадки. Напротив –
пособия, на которые можно
«залететь». По сигналу: «Птицы
улетают», дети, махая крыльями
(руками), разбегаются по залу. По
сигналу «Буря!» - бегут к
возвышению и прячутся там. Когда
воспитатель произносит: «Буря
прекратится», дети снова
разбегаются.
Не толкаться,
действовать
по сигналу.
Внимание,
быстрота,
реакции.
«Пустое место»
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
Бубен,
свисток
Дети встают в круг,
выбирая водящего.
Пробегая мимо игроков,
Бежать
можно
только за
Развивает
быстроту,
реакцию,
водящий задевает кого –
либо из игроков и бежит
дальше. Игрока,
которого задели, быстро
бежит в обратную
сторону круга и
старается первым занять
свободное место в
кругу. Опоздавший
становится
водящим.
кругом
стоящим в
круге не
задерживать
бегущих.
товарищество.
«Паровоз»
Место и
инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка.
Дети делятся на 3-4 команды. Стоят в
колонну по одному. По сигналу
положить руки впередистоящему на
плечи и сделать шаг назад тем самым
образуя паровоз. Затем принять и.п.
Руки должны
быть прямые.
Выигрывает
команда
быстрее
справившаяся
с заданием.
Внимание,
быстрота.
«Переправа»
Место и
инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка.
Свисток,
3-4 мелких
предмета.
Дети делятся по 3-4 группы, стоят в
шеренгу по 1. На определенном
расстоянии от шеренги находится
игрушка. По сигналу учителя дети
должны взяться за руки и
разомкнуться в сторону так, чтобы
направляющий достал игрушку.
Руки прямые
не
расцеплены.
Побеждает
команда
быстрее
справившаяся
с заданием.
Быстрота,
внимание,
ловкость.
«Карусель». «Звездная эстафета».
29 л/а 5 класс
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
Свисток
Класс делится на 4-6
команд.
Выстраиваются по
кругу, каждая команда
в затылок друг другу.
У 1 номера каждой
команды эстафетная
палочка. По сигналу
Выигрывает
та команда,
закончившая
эстафету
быстрее
Быстрота,
ловкость
направляющие
начинают бег по
часовой стрелке,
обегают круг,
передают палочку 2
номеру и т.д.
«Мяч водящему»
10 6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
Мяч, шнур
(по
количеству
команд)
Играющие становятся
в 2-3 колонны. Перед
колонной кладется
короткий шнур или
чертится черта. На
расстоянии 2 м
кладется еще один
шнур. В каждой
команде выбирается
водящий, который
становится за 2 черту.
Напротив своей
колонны. По сигналу
водящие бросают мяч
игрокам своей
колонны. Поймав мяч,
играющий бросает его
обратно, а сам уходит
в конец колонны. На
его место встает 2
игрок.
Выигрывает
та команда
которая
быстрее
закончит
переброску
мяча. При
повторении
игры
водящие
меняются
Ловкость
«Выжигало»
№ 75 1-3 класс
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
4 больших
мяча
Класс делится на 2
команды. Чертится 2
линии на расстоянии
15 м друг от друга.
Одна команда
находится за линиями,
другая между ними.
Мячи находятся у
команды «за кругом».
По команде учителя
команда «за кругом»
выбивает мячами
другую команду. Через
3 мин. команды
меняются местами.
Кидать
мячи ниже
пояса
Ловкость,
выносливость,
упражнения в
метании.
«Ключи»
4 6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
Дети встают в кружки,
начерченные в любом
порядке (2-2,5 м друг
от друга). Выбирается
водящий подходит к
одному из тронов и
спрашивает: «Где
ключи?» Он отвечает:
«Поди, к Саши и
спроси?» В это время
другие дети перебегают
смена место. Водящий
должен быстро занять
свободный кружок во
время перебежки. Если
водящий долго не
может занять кружок,
он должен крикнуть:
«Нашел ключи!» Тогда
игроки меняются
местами, а игрок
оставшийся без места
становится водящим.
«Паук и мухи»
38 6-летки
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
Мел
В одном из углов
зала очерчивается
кружком паутина,
где живет паук. Все
дети изображают
мух. По сигналу
«Паук» мухи
замирают,
останавливаясь в
том положении, в
каком их застал
Паук выходит
на охоту. Так
кто
пошевелился,
он отводит в
свою паутину.
После 2-3
повторений
игры
подсчитывается
число
пойманных
мух. Выбирают
паука, и игра
возобновляется.
Внимание.
«Угадай, кто подходил?»
11 1-3 класс
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
Свисток
Играющие
становятся
полукругом, спиной
к ним, водящий с
Если водящий
угадывает, то
они меняются
ролями.
Внимание
закрытыми глазами.
По указанию
учителя один из
стоящих в
полукруге должен
бесшумно и быстро
подойти к
водящему и
дотронуться до него
и вернуться на
место, После слов
учителя: «раз, два,
три» - водящий
открывает глаза и
старается угадать,
кто подходил.
«Товарищ командир»
58 1-3 класс
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
Свисток
Дети построены в
одну шеренгу.
Учитель делает
различные
движения и
говорит: «Товарищ
командир». Если
учитель делает
упражнение и не
говорит этих слов,
то никто из детей не
должен выполнять
упражнения.
Кто
ошибается,
делает шаг
вперед.
Внимание,
честность
«Выталкивается из круга»
48
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
зал,
площадка
Мел,
свисток
На площадке
обозначается 5-6
кругов диаметром 3
м, класс делится на
2 команды,
капитаны команд
посылают в каждый
круг одного игрока,
соперники
находятся в кругах
принимают
положение стоя на
одной ноге, руки за
спину, по сигналу,
Начинать по
сигналу,
капитаны
считают очки,
нельзя
становиться на
обе ноги,
убирать руки
из-за спины.
Сила,
ловкость,
прыгучесть.
прыгая на одной
ноге, они стараются
вытолкнуть друг
друга за круг, кому
это удастся, тот
приносит своей
команде очко, затем
капитаны
назначают
следующие пары,
выигрывает
команда, набравшая
больше очков.
«По местам»
58 1-3 классы
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
Свисток
Дети построены в
одну шеренгу. По
команде учителя
«разойдись» дети
разбегаются по залу
(площадке). По
команде «По
местам» каждый из
ребят должен
занять свое место в
строю.
Каждый
занимает
строго свое
место
Внимание,
запоминание
своего места
в строю.
«Запрещенное движение»
52 1-3 классы
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з
площадка
Свисток
Играющие
передвигаются в
колонну. Учитель
предлагает
учащимся
выполнять за ним
все движения за
исключением
запрещенных
направлений руки
на пояс.
Неожиданно
учитель делает
запрещенное
движение.
Кто
ошибается,
встает в конец
колонны
Внимание
«Воробушки и кот»
3-4
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/зал
площадка
Дети – воробушки.
Воспитатель – кот.
Воробьи прыгают, а
кот – спит. Кот
просыпается и
ловит птиц. Они
разлетаются по
домикам – ранее
условленным
местам. Котом
может быть и
ребенок.
В домиках кот
не ловит. Не
толкаться за
одежду не
держать.
Ловкость,
быстрота.
«Шишки, желуди, орехи»
53 1-3 классы
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
свисток
Играющие становятся
в круг по 3 один за
другим водящий в
центре 1 в тройке –
шишки, 2 – желуди, 3
– орехи. Водящий
называет шишки,
играющие, стоящие 1
должны поменяться
местами м/у собой.
Водящий во время
перебежки,
становится на любое
свободное место.
Если это ему удается,
то оставшийся без
места становятся
становится водящим и
т.д.
Вызванные
игроки
обязательно
должны
меняться
местами.
Ловкость,
внимание,
память
«Поймай мяч»
Место
Инвентарь
Содержание
Правила
Схема
Направление
с/з,
площадка
мячи по
числу
учащихся
Дети отбивают мяч
одной или двумя
руками и говорят:
«Играй, играй мяч,
не теряй», после
этого бросают мяч
как можно выше и
стараются его
поймать. Не
Выигрывает
игрок,
получивший
меньшее
число
очков.
Умение
отбивать,
бросать
ловить мяч.
поймавшие мяч
получают 1
штрафное очко. Игра
продолжается.
1 класс
Имитационное упражнение
Рисунок
Содержание
Дозировка
Мет.
указания
1.»На параде»
ходьба
2.»Вырастим большими»
И.п. – о.с.
1.руки в стороны
2.стоя на носках руки вверх
3.стойка, руки в стороны
4.И.п.
3.»Самолет качает крыльями»
И.п. стойка ноги врозь, руки в стороны
1-наклон влево
2-И.п.
3-4. тоже вправо
4. «Дровосеки»
И.п. стойка ноги врозь руки внизу в замок
1. прогнуться, руки вверх
2. наклон вперед, руки вниз
3-4. выпрямиться в и.п.
5.»Присядь комочком»
1-2 присед с обхватом голени
3-4 и.п.
6.»Мячики»
И.п. – прыжком стойка
руки на пояс
прыжки
70-80
шагов
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
40-50
прыжков
вдох
выдох
выдох
вдох
вдох
выдох
выдох
вдох
дыхание
свободное
Комплекс упражнений без предмета № 1
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1.
И .п .- о.с.
1-2-правая назад на носок, руки дугами вперед
– вверх
3-4-и.п.
5-8-тоже левой
3-4 раза
посмотреть на руки
П.
И.п.- широкая ст-ка, ноги врозь, руки на п.с.
1.-наклон вправо левая рука за голову
2.-и.п.
3-4-то же левой
6-8 р.
глубже наклон,
вперед не
наклоняться
Ш
И.п.-стойка ноги врозь с наклоном вперед,
руками коснуться пола
1.выпрямиться, поворот туловища вправо,
руки в стороны, назад
2.и.п.
3-4-тоже влево
6-8р.
пальцы сжаты в
кулак
!У
И.п.-о.с.
1-2-присед на носках
3-4-и.п.
5- 8- то же
руками коснуться
пяток
У
И.п.-упор стоя на коленях
1-2 левую назад, правую руку вверх
3-4-и.п.
5- 8- тоже другой
3-4 р
рука и нога прямые,
смотреть вперед
вниз
У!
И.п.-стойка руки в стороны
1-прыжок, хлопок вверху
2-прыжок в и.п.
3-4-тоже
Ходьба на месте
10-12 р.
спина прямая
Комплекс упражнений с хлопками № 2
№
Содержание
Дозировка
о.м. указания
1
И.п.-стойка ноги врозь
1-2-подняться на носки, хопок над головой
3-4-и.п.
6-8 раз
Посмотреть на руки,
спина прямая
П
И.п.-ст-ка ноги врозь, руки в стороны
1-поворот туловища вправо, хлопок впереди
2-и.п.
3- 4- тоже
6-8 раз
руки на уровне
Ш
И.п.-о.с.
1-наклон вперед, хлопок за коленями
2-и.п.
3- 4-тоже
6-8 раз
ноги не сгибать
!У
И.п.-стойка, руки в стороны
1-2-присед на носках, хлопок впереди
3-4-и.п.
6-8 раз
спина прямая
У
И.п.-стойка, руки в стороны
1-мах левой вперед-вверх, хлопок под ногой
2.и.п.
3- 4- тоже правой
6-8 раз
вперед не
наклоняться
У!
И.п.-ст-ка руки впереди- книзу
Прыжки с хлопками сзади, спереди
Ходьба на месте
40-5- раз
прыжки на месте
1 класс
Имитационное упражнение
3
Рисунок
Содержание
Дозировка
м. указания
1.»Лыжники»
И.п.-стойка, правая рука впереди левая сзади
6-8 раз
руки в кулак
1.полуприсед смена положения рук
2.и.п.
3-4 тоже
выдох вдох
2.»Силачи»
И.п.стойка ноги врозь
1-2 с силой согн.руки в стороны
3-4 и.п.
6-8
вдох
выдох
3.»Пружинка»
И.п.-узкая стойка ноги врозь
1.присед руки на колени
2.-и.п.
3-4 тоже
4-6 раз
выдох вдох
4.»Самолет поворачивается»
И.п.-стойка ноги врозь, руки в стороны
1.-поворот туловища вправо
2.и.п.
3-4 тоже влево
6-8 раз
выдох
вдох
5.»Бокс»
И.п.-стойка ноги врозь, руки согнуты
вперед, пальцы в кулаки
1-поворот туловища вправо, левая рука
вперед
2.и.п.
3-4 тоже влево
6-8 раз
выдох
вдох
6.»Мячики»
И.п.-стойка ноги врозь пр. вперед
1-прыжок положения ног
2-и.п.
3-4 тоже
4-6 раз
дыхание
свободное
Комплекс упражнений без предмета
№ 3
№
Содержание
Дозировка
О.М.указания
1
И.п.-о.с.
1-руки в сторону
2-стойка на носках, силой согнуть руки к плечам
3-опустить руки в стороны
4-и.п.
6-8 раз
спина прямая
П
И.п.-стойка ноги врозь
1-поворот туловища вправо, руки в стороны
2-3 два отведения рук назад
4-и.п.
5-8 тоже вправо
3-4 раза
резкие отведения
Ш
И.п.-ст-ка ноги врозь, левая рука на поясе, правая
в пер.
1-круг правой рукой книзу
2-3 два наклона к левой, коснуться носка
3-4 раза
пальцы сзади
пружинистые
наклоны
4-и.п. смена положения рук
!У
И.п.-стойка, носки вмест6, руки вверху
1-2-присед руки за голову
3-4-и.п.
6-8 раз
спина
прямая, вперед не
наклоняться
У
И.п.-ст-ка на колени, руки на пояс
1-2- правая в сторону на носок, наклон вправо,
левая рука за голову
3-4-и.п.
6-8 раз
глубже наклон
У!
И.п.-о.с.
1-прыжок руки в стороны
2- -«- - руки вверх
3- -«- руки в стороны
4-прыжок в и.п.
Ходьба на месте
12-16 раз
прыжки
не высокие под
счет
1 класс
Комплекс без предмета
4
Рисунок
Содержание
Дозировка
Методические
указания
1.И.п. о.с.
1.поворот головы налево
2.и.п.
3.стойка на носках, руки вверх наружу
4-и.п.
5-8 тоже направо
3-4 раза
вдох
выдох
2.И.п. стойка ноги врозь, руки перед
грудью
1.руки в стороны
2.отвести руки назад
3.руки в стороны
4.и.п.
6-8 раз
вдох
вдох
выдох
выдох
3.И.п. стойка ноги врозь, руки на
поясе
1.наклон головы влево
2.и.п.
3-4 тоже вправо
6-8 раз
выдох
вдох
4.И.п. стойка руки на пояс
1-2 упор стоя согнувшись
3-4 и.п.
6-8 раз
выдох
вдох
5.И.п. стойка руки на пояс
1-2 присед на носках, руки в стороны
3-4 и.п.
6-8 раз
выдох
вдох
6.И.п. упор стоя на коленях
1-2 упор стоя согнувшись
3-4 и.п.
6-8 раз
вдох
выдох
7.И.п.-стойка, руки за голову, кисти
в замок
бег на месте, высоко поднимая бедро
20-30 сек.
дыхание
свободное
ходьба, упражнение на дыхание.
Комплекс упражнений с малым мячом
№ 4
№
Содержание
Дозировка
Организационно-
методические
указания
1
И.п.-стойка мяч в правой руке
1-2-правая назад на носок, руки дугами
вперед – вверх, перед. мяч в левую
3-4-и.п
5-8-то же левой
3-4 р.
выше на носки
посмотреть на мяч
П
И.п.-стойка правая на пояс, левая вперед,
мяч на ладони
1-4 ч/з присед принять положение сед
5-8-и.п.мяч перед в правой руке
9-16-тоже на другую ногу
2 раза
мяч не
ронять
Ш
И.п.-ст-ка ноги врозь, руки в стороны, мяч
в правой руке.
1-наклон туловища вправо, левая рука
вверх, взять мяч в правую руку
2-И.п.
3-4 то же влево
6-8 раз
наклон точно в
сторону
!У
И.п.- ст-ка на коленях, руки в стороны мяч
в правой
1-поворот туловища, вправо, мяч. пол. м/у
ступнями
2-и.п.
3-4-то же мяч взять
6-8 раз
посмотреть на мяч
У
И.п.-ст-ка руки в стороны, мяч в правой
1-мах правой, передать мяч под ногой
ногой в др.руку
2-и.п.
3-4-тоже левой
6-8 раз
мах прямой ногой
У!
И.п.-ст-ка мяч на полу слева
Прыжки через мяч
40 раз
руки
прыжки
самостоятельно
1 класс
Комплекс с малым мячом
5
Рисунок
Содержание
Дозировка
Методические
указания
1.И.п.- стойка мяч в левой руке
1-2 руки ч/з стороны вверх, передать
мяч в правую руку
3-4 и.п.
6-8 раз
выдох вдох
2.И.п.-стойка ноги врозь, руки в
стороны мяч в левой руке
1.-поворот туловища вправо, руки
вперед, перед. мяч в правую руку
2-и.п.
6-8 раз
выдох
вдох
3-4 тоже
3.И.п.-стойка, ноги врозь, мяч в
левой руке
1.наклон вправо перед, мяч над
головой
2.и.п.
3-4 тоже в другую сторону
6-8 раз
выдох
вдох
4.И.п.-стойка руки в сторон. мяч в
правой
1-2 присед передать мяч в левую руку
у носков ног
3-4 и.п.
6-8 раз
выдох
вдох
5.И.п.-стойка ноги врозь мяч вверху
1-наклон вперед полож. мяч на пол
2-выпрямляясь руки вверх
3-наклон взять мяч
4-и.п.
6-8 раз
выдох
вдох
выдох
вдох
6.И.п стойка руки на пояс, мяч на
полу впереди
прыжки в/г мяча
20-30 сек.
дыхание свободное
1 класс
Комплекс с малым мячом
6
Рисунок
Содержание
Дозировка
Методические
указания
1.И.п.-стойка ноги врозь мяч в
левой руке
1-2-стойка на носках, руки ч/з
стороны, вверх перед. мяч в л.р.
3-4-И.п.
6-8 раз
вдох
выдох
2.И.п.-стойка, ноги врозь, мяч в л.р.
1-2-наклон вперед перед. м, над
головой
3-4-И.п.
6-8 раз
вдох
выдох
3.И.п. – стойка руки вверх м. в л.р.
1-присед положить мяч у ног
2-стойка руки вверх
3-присед взять мяч правой рукой
4-и.п.
6-8 раз
выдох
вдох
выдох
вдох
4.И.п.-упор стоя на колени мяч на
полу.
1-3 взять мяч пр.р., круг рук впер
вверх
4-И.п
5-8 тоже левой
3-4 раза
вдох
выдох
5.И.п.-стойка руки в стороны, мяч в
левой руке
1-левую согнуть вперед перед. мяч
под ногой в правую
2-И.п.мяч в правой руке
3-4 тоже с другой.
6-8 раз
выдох
вдох
6.И.п.-стойка ноги врозь правой,
руки на пояс, мяч на полу.
1-прыжок со сменой ног
2-прыжок в и.п.
3-4 тоже.
14-16 сек.
дыхание свободное
1 класс
Комплекс с большим мячом
7
Рисунок
Содержание
Дозировка
Методические
указания
1.И.п.-стойка ноги врозь, мяч внизу
1-2 стойка на носках, мяч вверху
3-4 И.п.
6-8 раз
вдох
выдох
2.И.п.-стойка ноги врозь, мяч
впереди
1-поворот туловища вправо
2-и.п.
3-4 тоже влево
6-8 раз
выдох
вдох
3.И.п.-стойка ноги врозь, мяч внизу
1-мяч вверх
2-наклон вперед
3-выпрямиться
4-и.п.
вдох
выдох
вдох
выдох
4.И.п.-стойка мяч внизу
1-присед мяч вперед
2-и.п.
3-4 тоже
6-8 раз
выдох
вдох
5.И.п.-стойка мяч впереди
1-мах правой вперед, коснуться
носком мяча
2-и.п.
3-4 тоже левой
6-8 раз
выдох
вдох
6.И.п.-стойка мяч внизу
1.прыжкам мяч к груди
2.прыжкам в и.п.
3-4 тоже
10-12 раз
дыхание
свободное
Комплекс упражнений с большим мячом
№ 7
№
Содержание
Дозировка
ОМ указания
1
И.п.-ст-ка ноги врозь, мяч вверху
1-2 прогнуться
3-4 и.п.
6-8 раз
вдох
впрок
П
И.п.-сед на пятках, мяч за голову
1-2 вставая на колено, прав. в сторону
на носок, наклон в прав. мяч вверх
3-4 и.п.
5-8 тоже влево
3-4 раза
выдох
вдох
Ш
И.п.-сед мяч на коленях
1-3-прокат мяч по полу вокруг
туловища
4-и.п.
5-8 тоже обратно
3-4 раза
дыхание свободное
1У
И.п.-ст.ка ноги врозь, мяч на полу
впереди
1-наклон впер. мяч взять
2-наклон назад, мяч вверх
3-наклон вперед, мяч положить
4-и.п.
6-8 раз
выдох
вдох
выдох
вдох
У
И.п.-ст-ка на коленях, мяч вверху
1-сед на пятках
2-повор.тулов. вправо, мячом
коснуться пола у правого носка
3-сед на пятках
4-и.п.
5-8 тоже влево
3-4 раза
У1
И.п.-ст-ка мяч между коленями
Прыжки удерживая мяч,
Ходьба на месте.
руки на пояс
1 класс
Комплекс с большим мячом
8
Рисунок
Содержание
Дозировка
М.указания
1.И.п.-стойка мяч внизу
1-мяч на грудь
2-мяч вверх прогнуться
3-мяч на грудь
4-и.п.
6-8 раз
вдох
выдох
2.И.п.-стойка ноги врозь мяч на
полу
1.Наклон вперед-вправо взять мяч
2-стойка мяч внизу
3-наклон, мяч положить слева
4-и.п.
6-8 раз
выдох
вдох
3.И.п.-упор сидя, мяч м/у ступнями
1-сед углом
2-сед согнув ноги, мячом коснуться
3-сед углом
4-и.п.
6-8 раз
выдох
вдох
4.И.п.-стойка мяч внизу
1-присед, мяч положить на пол
2-оставая, руки в стороны
3-присед мяч в сторону
4-и.п.
6-8 раз
вдох
выдох
5.И.п. сед на пятках с наклоном
вперед мяч к груди
1-вставая в стойку кол. м.вверх
2-и.п.
3-4- тоже
6-8 раз
вдох
выдох
6.И.п.- стойка руки на пояс мяч
дыхание свободное
впереди на полу
Прыжки в/г мяча
6-8 раз
Комплекс упражнений с гимнастической скамейкой № 8
№
п/п
Содержание
Дозировка
ОМ указания
1
И.п.-стоя лицом к скамейке
1-выпад пр. на скамейку
2-дугами, вперед руки за голову
3-дугами опустили
4-и.п.
5-8-тоже левой
3-4 раза
вдох
вдох
выдох
П
И.п.- стоя на скамейке продольно ноги врозь,
руки на пояс
1-3-3 пруж. наклона вперед, руки вверх
4-и.п.
6-8 раз
выдох
вдох
Ш
И.п.- сед поперек, ноги врозь на скамейке,
руки в стороны
1-поворот туловища вправо, руки за голову
2-и.п.
3-4 тоже влево
6-8 раз
выдох
вдох
1У
И.п.- сед поперек ск-ке, ноги врозь, руки за
голову
1-наклон вправо, руки в стороны, правой
рукой коснуться пола
2-и.п.
3-4- тоже влево
6-8 раз
выдох
вдох
У
И.п.-сед продольно, хват. за край скамейки
1-сед углом
2-6-поочередные вертикальные, маховые
движения ногами.
7-сед углом
8-и.п.
У1
И.п.- присед на носках, руки на поясе
Прыжки в присяде
в/г ск-ке слегка опираясь руками
Ходьба на месте.
1 круг
дыхание свободное
1 класс
Комплекс с большим мячом в парах
9
Рисунок
Содержание
Дозировка
Методические
указания
1.И.п.-стоя лицом друг к другу на
расстояние 1 шага мяч у правых внизу
1.руки вперед
2.руки вверх
3.руки вперед, передать мяч партнеру
4.руки вниз
5-8 тоже обратно в и.п.
вдох
выдох
вдох
выдох
2.И.п. стойка ноги врозь лицом друг к
другу на расстояние 2 шага мяч у
первых внизу
1.наклон, мяч положить на пол
2.стойка
3.в стойке наклон впер. мяч взять
4.и.п.
5-8 тоже обратно в и.п.
вдох
вдох
вдох
выдох
3.И.п. тоже, но мяч впереди
1.первые поворотом туловища, направо
передача мяча
2.И.п.
3-4 тоже вторые
5-6 тоже влево
вдох
выдох
4.И.п. стоя лицом друг другу на
расстояние 2 шагов
1.оба присед вперед перед.мяч партн.
2.и.п.
3-4 тоже
выдох
вдох
5.И.п.- стоя лицом друг другу на
расстояние 2 шага
1.оба наклон вперед прогнувшись
передать мяч партнеру
2.И.п.
3-4. тоже обратно
6.И.п. –стоя лицом друг к другу оба
держать мяч впереди
Прыжки.
дыхание свободное
1 класс
Комплекс на гимнастической скамейке
10
Рисунок
Содержание
Дозировка
М.указания
1.И.п.-стойка ноги врозь, ск. м/у ног
1-руки в стороны
2-руки вверх
3-руки в стороны
4-и.п.
6-8 раз
2.И.п.- стоя попереке, на ск-е руки
нап
1-поворот туловища вправо
2-и.п.
3-4 тоже влево
6-8 раз
3.И.п.-произвольно держать за
дальний край скамейки
1-правая вперед
2-и.п.
3-4-тоже левой
6-8 раз
4.И.п. стоя лицом к скамейке руки на
пояс
1-присед руки на скамейку
2-и.п.
3-4-тоже самое
6-8 раз
5.И.п. сед на скам .продольно руки на
пояс
1-3-пружинистые наклоны вперед, руки
вверх
4-и.п.
6-8 раз
6.И.п.-стойка левая на скамейке руки
на пояс
1-7-прыжки на левой
8-смена ног
9-16 тоже левой
3-4 раза
дыхание свободное
1 класс
Комплекс на гимнастической скамейке
11
Рисунок
Содержание
Дозировка
Методические
указания
1.И.п.-стоя лицом к скамейке
1.Правая на скам., руки вверх
2.И.п.
3-4 тоже левой
вдох
выдох
2.И.п.-сед продольно, держаться за
дальний край ск-ки
1-2 ноги согнуты
3-4 и.п.
3.И.п. стоя лицом к ст-ке, руки за гол.
1.наклон вперед, руки на скамейку
2.-3 –2 пружин. накл., сгибая руки
4.и.п.
выдох
вдох
4.И.п. сед поперек на ск-ке руки в
стороны
1-наклон вправо
2-и.п.
3-4 тоже влево
выдох
вдох
5.И.п.- упор сидя продольно на
скамейке
1.мах правой вверх
2.и.п.
3-4 тоже левой
выдох
вдох
6.И.п.- стойка руки на пояс
1.прыжки на правой в/г скам.
тоже на левой.
дыхание
свободное
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой
12
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
И.п.-стойка палка внизу горизонтально
1-п.вверх, правая назад на носок
2-и.п.
3-и.п. тоже левой
6-8 раз
руки прямые, ноги
не сгибать
П
И.п.-стойка п. за голову горизонтально
1-п.вверх, подн. на носки
2-и.п.
3-4- тоже самое
6-8 раз
выше поднимать
Ш
И.п.-стойка п. на согнутых руках вертикально
1-поворот туловища вправо, палка вправо
2-и.п.
3-4-то же влево
6-8 раз
руки выпрямить
1У
И.п.-стойка п. сзади на согнутых руках
1-наклон туловища вправо
2-и.п.
3-4 то же влево
4-6 раз
наклон точно в
сторону
У
И.п.-узкая ст-ка п. внизу вертикально
1-упор стоя согнувшись
2-упор присев, палка внизу
3-1
4-И.п.
4-6 раз
ноги прямые
У1
И.п. ст-ка палка справа на полу
Прыжки через палку
Ходьба на месте
20-25 раз
прыжков
руки на пояс
1 класс
Комплекс со скакалкой
12
Рисунок.
Содержание
Дозировка
М. указания
1.И.п.-стойка скакалка внизу,
сложена в четверо
1-2 скакалка вверх
3-4 и.п.
вдох
выдох
2.И.п.-широкая стойка ноги врозь
скакалка внизу сложена вдвое
1-наклон вперед руки в стороны
2-и.п.
3-4 тоже
выдох
вдох
3. И.п. стойка ноги врозь, на ск-ке
руки вперед ск-ка натянута
1-наклон вперед руки в стороны
2-и.п.
3-4 тоже
выдох
вдох
4.И.п.- стойка, ск-ка внизу,
сложенная в 4 раза
1-присед ск-ку вверх
2-и.п.
3-4 тоже
выдох
вдох
5.И.п.-стойка, ска-ка внизу,
сложенная в 4 раза.
дыхание свободное
1-4-перешагнуть ч/з скакалку
5-8-тоже обратно
6.И.п.- стойка, ск-ка сзади
распущена
Прыжки вращая скакалку.
Развитие точности движений во времени
69
№
Содержание
Дозировка
1
Ходьба по ориентирам
30 45. 60 сек.
2
Ходьба по интервалам времени
-5 – 10 сек.
3
Передвижение по залу в различном темпе
15-3- сек.
4
Бег
5-10 сек.
5
Прыжки, прыжки с хлопками с изменением темпа
6
Прыжки на месте
5-10 сек.
7
Манипуляция флажками
5-10 сек
8
Упражнение в определенном темпе и ритме под
музыку
9
3-4 простых упражнения под музыку
15-20 сек
10
Лазанье по гимнастической стенке
за 5,7, 10 сек
11
Метание мяча
5-6 раз за 10 сек.
12
Перенос набивного мяча на определенное
расстояние. Следует вырабатывать умение
определить время в упражнении, когда выполняешь
сам и товарищ.
за 5, 10, 15 сек.
13
Ходьба на лыжах до ориентира за определенное
время.
Развитие ритма движения 70
№
Содержание
Методические указания
1
Ходьба под правую и ногу – хлопок в ладоши
2
Ходьба под счет (метроном)
со сменой ритма
3
Ходьба с акцентом на 1-счет
4
Ходьба, бег, прыжки под музыку
со сменой ритма
5
Ускоренная и замедленная ходьба под музыку
в соответствии с
изменением ритма музыки
6
Остановки и движение по сигналу
7
Ходьба с хлопками и другими движениями рук под
музыку
8
Бег с акцентом на 1-й счет
9
Движение танцевальными шагами
по кругу
10
Прыжки на одной и двух ногах
под счет, метроном
11
Открытые и закрытые прыжки
12
Прыжки с короткой скакалкой
13
Упражнения с флажками
под метроном
14
Комплекс упражнений под музыку
15
Групповые упражнения под музыку
переменный шаг, вальсовая
дорожка вперед, назад с
поворотом кругом
16
Полуприседания в 1, П. Ш, позиции ног
под музыку
17
Проигрывание муз. ритмов три четверти и две
четверти
все вместе и по очереди
18
Передача мяча
под счет, подметроном, под
музыку
19
Движение под музыку в ритме марша, вальса,
галопа, польки.
20
Выполнение на лыжах одновременных шагов.
Упражнения для стопы 71
№
Содержание
Методические указания
1
И.п.-стоя на правой, левая согнута в колене
1-2-отведение стопы вправо
3-4-И.п
5-8-то же правой
Упражнение выполняется,
медленно. Можно
держаться за опору.
2
И.п.-сидя на стуле
Сгибание и разгибание стоп.
И.п. меняется: лежа, стоя
спина прямая. Упражнение
выполнять с усилием
3
И.п.-о.с.
1-2-подняться на носки, руки вверх
3-4-и.п.
посмотреть на руки
4
И.п.-о.с.
сгибание и разгибание ног.
спина прямая
5
И.п.-стоя на левой правая согнута
1-4-круговое движение правой стопой
5-8-то же левой
6
И.п.-упор сидя, сзади мяч м/у стоп
1-2-сед углом
3-4-и.п.
мяч набивной
спина прямая-
мяч не ронять
7
И.п.-упор сидя, сзади м/у стоп сдавливание мяча
мяч резиновый
8
Захватывание пальцами ног матерчатого коврика и
различных предметов
9
Ходьба, бег басеком по песку
В условиях зала по матам
10
Ходьба 1-4 на носках
5-8 на наружной стороне стопы
руки вверх
11
Ходьба по гимнастическим палкам, лежащих
руки в стороны
поперек движения
Развитие точности движений в пространстве
№
Содержание
Методические указания
1
Повороты направо, налево
четкие повороты
2
Построение в колонну по 3, 4
3
Построение в круг, квадрат
по сигналу
4
Ходьба с перешагиванием через предмет
5
Ходьба по ориентирам
смена на прыжки
6
Ходьба с различной скоростью
по сигналу
7
Ходьба по гимнастической скамейке
8
Ходьба с остановками, образуя треугольник
«Кто лучше» по
отделениям
9
Ходьба с изменением дл.шага
10
Прохождение отрезка
со зрит.контр и без
11
Пролез. под гимн.козлом бревна
12
Пролезание ч/з препятствие
13
Бег в гору и с горы
в лесу
14
Челночный бег
15
Бег с препятствиями
16
Выполнение упражнений с закрытыми глазами
Упражнение
17
Прыжки ч/з козла разной высоты
18
Прыжки с длиной и короткой скакалкой
19
Перенос предмета по ориентирам
20
Перекат мяча по полу
в 3-х, парах и т.д.
21
Метание мяча в цель
точность
22
Метание мяча в коридор
на дальность
23
Метание мяча по движущейся цели
24
Метание мяча в цель
на дальность
25
Передача мяча в парах, 3-х двумя руками снизу, от
груди, одной рукой от плеча
26
Ведение мяча с обводкой преп. по ориентирам с
остановк.
27
Ведение мяча с ускорением, броски по корзине
либо по ориентирам
28
Ловля мяча после поворота, после приседания
29
Передвижения на лыжах по ориентирам
30
Торможение лыжами по ориентирам
31
Передвижение на лыжах в различном темпе, на
разных отрезках, разными ходами.
32
Спуски, повороты, торможения различными
способами.
Упражнения на выработку правильной осанки 6.7.
№
Содержание
Методические указания
1
И.п.-стойка спиной к стенке
1-шаг правой
2-И.п.
3-4-тоже левой
качаясь стены затылком,
спиной, ягодицами,
пятками.
2
И.п.-то же
1-руки вперед, 2-вверх, 3-присед
4-и.п.
сохраняя правильную
осанку
3
И.п.-ст-ка у вертикальной плоскости
1-наклон вперед, руки на пояс
2-наклон вправо, руки вверх
3-наклон влево, руки вверх
4-и.п.
сохраняя правильную
осанку
4
И.п.- ст-ка у вертикальной плоскости
1-2-присед
3-4-и.п.
касаясь затылком и спиной
5
Лазанье по гимнастической стенке
6
1-4-ходьба на носках
5-8-ходьба на пятках
руки вверх
руки за голову
7
Передвижение приставным шагом влево и вправо
руки на пояс
8
И.п.-стоя у верт.плоскости, палка внизу
1-шаг правой, левая назад на носок
палка вверх
2-и.п.то же левой
руки прямые
9
И.п.-ст-ка палка сзади на лопатках
1-наклон назад
2-и.п.
3-4-тоже вперед
глубже наклон
10
Ходьба по гимнастической скамейке руки вверх
положение рук можно
менять.
11
Принять позу правильной осанки с мешочком песка
на голове
Масса мешочка 150-200 гр.
12
Ходьба с мешочком на голове
13
И.п.-ст-ка у вертикальной опоры с мешочком 1-
присед, 2-и.п., 3-4-тоже
Касаясь затылком, спиной
14
И.п.-лежа на животе
Сгибание и разгибание рук
подними голову, туловище
не поднимать таза
15
И.п.-лежа на спине
1-поднять ноги
2-и.п.
3-4-тоже
5-8 тоже, лежа лицом вниз
16
И.п.- лежа на спине
Выполнение упражнения «мост»
с помощью и без
Урок № 1 1 класс
Задачи: 1.Учить быстро переодеваться и аккуратно складывать вещи.
2.Учить построению в одну шеренгу по росту.
3.Разучить комплекс ОРУ.
4.Способствовать развитию внимания, выносливости , через игры
«Запрещенное движение», «Салки».
№
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
методические
указания
1
Учить быстро переодеваться и аккуратно
складывать вещи
Переодеваться до
начала урока
2
Учить построению в одну шеренгу
«По местам»
Учитель сам
расставляет
учащихся по росту
и говорит, чтобы
каждый запомнил
свое место в строю.
см. карточку №
3
Разучить комплекс ОРУ
-имитационные упражнения
Учащиеся
занимают
свободное
положение
см. карточку №
4
Подвижные игры:
- салки
- запрещенное движение
см. карточку №
см. карточку №
Урок № 2 1 класс
Задачи: 1.Учить быстро, переодеваться и аккуратно складывать вещи.
2.Учить построению в колонну по одному и равнению в шеренге и в колонне.
3.Ознакомить с поворотами на месте переступанием.
4.Посторить комплекс ОРУ
5.Ознакомить с бегом в чередовании с ходьбой в колонне по одному.
6.Способствовать развитию выносливости, ловкости, внимания через задачи
урока и п/и «Салки с приседанием».
№
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
методические
указания
1
Учить быстро переодеваться и аккуратно
складывать вещи.
Переодевание до
начала урока.
2
Учить построению в колонну по одному и
равнению в шеренге и в колонне
-Построение по росту
-Равнение
-Познакомить с сигналами рукой для
построения в шеренгу и в колонну.
В том порядке как
были построены на
прошлом уроке.
Учащиеся
равняются по
заранее
обозначенной
линии, напоминает,
что такое
построение
называют –
шеренгой.
См. карточку № 2
3
Ознакомить с поворотами на месте
переступанием
Фронтальным
методом
см. карточку № 1
Упражнение 3
4
Повторить комплекс ОРУ
См. карточку №
Учащиеся
располагаются
свободно.
5
Ознакомить с бегом в чередовании с ходьбой в
колонне по одному
-«Салки» с приседанием
См. карточку № 3
Упражнение 1, 3 и 5
(А, б)
См. карточку №
Урок № 3 1 класс
Задачи: 1.Учить быстро, переодеваться и аккуратно складывать вещи.
2.Учить построению в колонну по одному и равнению в шеренге и в колонне.
3.Повторить повороты на месте переступанием.
4.Повторить комплекс ОРУ.
5.Учить постановке стопы и работе рук.
6.Способствовать развитию выносливости к умеренным нагрузкам.
№
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
методические
указания
1
Учить быстро переодеваться и аккуратно
складывать вещи
Переодевание до
урока
2
Учить построению в колонну по одному и
равнению в шеренге и в колонне
См. урок № 2,
карточку № 2
3
Повторить повороты на месте переступанием
См. карточку № 1
упражнение 1 (2, 3,
4)
4
Учить постановке стопы и работе рук
-салки (варианты)
См. карточку № 3
упражнение 1, 3,4
(а, в) 5 (г)
см. карточку №
5
Повторить комплекс ОРУ
Примечание: учить постановке стопы и
работе рук после выполнения комплекса ОРУ.
см. карточку №
Урок № 4 1 класс
Задачи: 1.Повторить комплекс ОРУ.
2.Учить метанию в горизонтальную цель.
3.Способствовать развитию внимания координации движений через игры
«Слушай сигнал», «Метко в цель».
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Повторить комплекс ОРУ
См. карточку №
2
Учить метанию мяча в горизонтальную цель
См. карточку № 4
упражнение 1,2,3,4
и 7(а)
3
П/и »Метко в цель»
«Слушай сигнал»
См. карточку №
См. карточку №
Урок № 5 1 класс
Задачи: 1.Учить финальному усилию руки.
2.Разучить игру «Октябрята».
3.Способствовать развитию координации, внимания, выносливости к
умеренным нагрузкам через содержание урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Учить финальному усилию руки
Игра «Метко в цель»
См. карточку № 4
упражнение 2,3,4,5
См. карточку №
2
Разучить п/и «Октябрята»
См. карточку №
Урок № 6 1 класс
Задачи: 1.Разучить перестроение из колонны по одному в колонну по три,
по отделениям, по заранее расставленным ориентирам.
2.Научить финальному усилию руки.
3.Повторить игру «Октябрята».
4.Разучить комплекс ОРУ с малым мячом.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Разучить перестроение из колонны по одному
в колонну по три, по отделениям.
См. карточку № 1
упражнение 11
1,2(а)
2
Разучить комплекс ОРУ с малым мячом
См. карточку №
3
Научить финальному усилию руки
См. карточку № 4
упражнение 3,4,5,6
7(в)
4
Повторить игру «Октябрята»
См. карточку №
Урок № 7 1 класс
Задачи: 1.Повторить перестроение из колонны по одному в колонну по три, по
отделениям.
2.Повторить комплекс ОРУ с малым мячом.
3.Способствовать развитию внимания ловкости, выносливости через
задачи урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Повторить перестроение из колонны по
одному в колонну по три, по отделениям
-п/и «Быстро встань в колонну»
См. карточку № 1
упражнение П. 1,2
(а)
См. карточку №
2
Повторить комплекс ОРУ с малым мячом
п/и «Совушка»
См. карточку №
См. карточку №
Урок № 8 1 класс
Задачи:1.Повторить перестроение из колонны по одному в колонну по три,
по отделениям.
2.Учить отталкиванию одной ногой при прыжках в длину.
3.Повторить комплекс ОРУ с малым мячом.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Повторить перестроение из колонны по
одному в колонну по три, по отделениям
-п/и «Быстро встать в колонну»
(варианты)
См. карточку № 1
упражнение П.
1,2(а,б)
См. карточку №
2
Повторить комплекс ОРУ с малым мячом
См. карточку №
3
Учить отталкиванию одной ногой при
прыжках в длину.
См. карточку № 5
упражнение 1,2,3 и
6(в)
Урок № 9 1 класс
Задачи: 1.Учить отталкиванию одной ногой при прыжках в длину.
2.Разучить игру «Класс смирно».
3.Повторить комплекс ОРУ с малым мячом.
4.Способствовать развитию координации, внимания через п/и «Метко в цель».
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Повторить комплекс ОРУ с малым мячом.
Перестроение в три
колонны
См. карточку №
2
Учить отталкиванию одной ногой при
прыжках в длину.
См. карточку № 5
упражнение см 3,4,5
6(а)
3
Разучить игру «Класс смирно»
См. карточку №
4
П/и «Метко в цель»
См. карточку №
Урок № 10 1 класс
Задачи: 1.Повторить прыжки в длину с разбега.
2.Разучить игру «Волк во рву».
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Повторить прыжки в длину с разбега
См. карточку № 5
упражнение 4,5 и 6 (а,б)
2
Разучить игру «Волк во рву».
См. карточку №
Урок № 11 1 класс
Задачи: 1.Ознакомить со значением утренней гимнастики.
2.Разучить комплекс утренней гимнастики № 1.
3.Учить прыжкам на месте на обеих с мягким приземлением через игру
«Удочка прыжковая».
4.Разучить пробегание под длинную вращающуюся скакалку.
5.Способстсвовать развитию прыгучести, ловкости через задачи урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Беседа: для чего выполняется?
2
Комплекс утренней гимнастики
См. карточку, учащиеся
перестраиваются по
отделениям по заранее
расставленным
ориентирам.
3
Прыжки на месте с мягким приземлением
Через п/и «Удочка
прыжковая» см.
карточку.
Учащиеся
перестраиваются по
заранее начерченному
кругу. См. карточку 3
4
Пробегание под длинной вращающейся
скакалкой
См. карточку № 7
упражнение 7 (1,2,3,4)
выполняется поточным
методом.
Урок № 12 1 класс
Задачи: 1.Повторить комплекс утренней гимнастики № 1.
2.Разучить перестроение в 3 шеренги.
3.Научить пробеганию под длинной вращающейся скакалкой.
4.Способствовать развитию ловкости через задачи урока и игру «Волк во рву».
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Разучить перестроение в три шеренги
Класс стоящий в
шеренгу делится на 3
равных отделения. По
команде второе
отделение два шага
«Вперед – марш!»
вперед выходит второе
отделение, также третье.
Первое отделение
остается на месте.
2
Повторить комплекс утренней
гимнастики.
См. карточку №
3
Научить пробеганию под длинной
вращающейся скакалкой
-Игра «Чья команда быстрее»
Поточным методом.
См. карточку № 7 упр. 7
(1-7)
См. карточку
4
Игра «Волк во рву»
См. карточку №
Урок № 13 1 класс
Задачи: 1.Разучить комплекс упражнений с мешочками на голове.
2.Учить прыжкам через длинную качающуюся скакалку.
3.Разучить игру «Ноги от земли».
4.Способствовать развитию прыгучести, ловкости через задачи урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Разучить комплекс упражнений с
мешочками на голове.
Перестроение в три
шеренги по отделениям.
См. карточку №
2
Учить прыжкам через длинную
качающуюся скакалку
-упражнения с 1 по 6 (а)
См. карточку № 7
упр. 6(а) выполняется в
тройках.
смена происходит после
3-5 прыжков
упражнения с 1 по 5
фронтальным методом.
3
Разучить игру «Ноги от земли»
См. карточку №
Урок № 14 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать комплекс упражнений с мешочками на голове.
2.Научить прыгать через длинную качающуюся скакалку.
3.Учить прыжкам через длинную вращающуюся скакалку
4.Способствовать развитию прыгучести, ловкости через задачи урока и п/и
«Ноги от земли» и «Перелет птиц».
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Повторить комплекс упражнений с
мешочками на голове.
Перестроения в три
шеренги по
отделениям.
См. карточку №
2
Научить прыгать через длинную
качающуюся скакалку.
-упражнения с 1 по 6
См. карточку №
упр. с 1 по 5
фронтальным методом.
6 упр. невыполняется в
тройках, смена
происходит после 5-7
прыжков.
3
Учить прыжкам через длинную
вращающуюся скакалку.
-Повторить пробегание под длинной
вращающейся скакалкой
-Прыжки
Упражнения
выполняются в
тройках смена после –
3-5 прыжков.
Фронтальным
методом.
в тройках. Учащийся
встает около скакалки
и когда она опишет
первый круг,
подпрыгивает,
пропуская ее под
П/и «Ноги от земли»
«Перелет птиц»
ногами.
Смена после 3-5
прыжков.
См. карточку №
См. карточку №
Урок № 15 1 класс
Задачи:1.Продолжить обучение прыжкам через длинную скакалку.
2.Разучить построение в две шеренги по расчету учителя.
3.Учить прыжкам с высоты.
4.Способствовать развитию ловкости, прыгучести, быстроты через п/и
«Удочка прыжковая», «Волк во рву», «Догони свою пару».
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Продолжить обучение прыжкам
через длинную скакалку
а)прыжки
б)прыжки с промежуточным
подскоком
в)с различным положением рук
г)прыжки с вбеганием
навстречу и выбеганием из-под
нее
Упр. выполняются в тройках смена
после 5-7 прыжков
вбегать и выбегать легче в косом
направлении, в момент, когда
скакалка находится на уровне
груди.
упр.: б,в,г-выполняются
учащимися, которые уже умеют
прыгать через скакалку.
2
Разучить построение в две
шеренги по расчету учителя
фронтально, см. карточку № 1
упр.Ш
3
Учить прыжкам с высоты
См. карточку № 8 упр. с 1 по 3(а)
использовать п/и «Не шевелись»
см. карточку №
Урок № 16 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать прыжки с высоты.
2.Научить построению в 2 шеренги по расчету учителя.
3.Разучить расчет на 1, 2 и перестроение в 2 шеренги.
4.Разучить упражнения по формированию правильной осанки.
5.Разучить п/и «Фигуры», повторить п/и «Перелет птиц» с целью развития
быстроты, ловкости.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Научить построению в 2
шеренги по расчету учителя
См. карточку № 1 упр.Ш
2
Разучить расчет на 1, 2 и
перестроение в две шеренги
-расчет на 1,2
-перестроение в две шеренги
фронтально
см. карточку № 1 упр.1У
выполняется также как построение
в две шеренги по расчету учителя
см. карточку № 1 упр Ш
3
Совершенствовать прыжки с
высоты
См. карточку № 8
упражнение с 1 по 4 используя п/и
«Прыгай в кружок» и «Лиса и
куры»
4
Разучить упражнения на
формирование правильной
осанки
См. карточку №
учащиеся располагаются свободно
по залу.
5
Разучить игру «Фигуры»
См. карточку №
Урок № 17 1 класс
Задачи: 1.Научить расчету 1,2 и перестроение в 2 шеренги.
2.Совершенствовать упражнения на формирование правильной осанки.
3.Разучить упражнения в равновесии.
4.Разучить переноску гимнастических скамеек.
5.Учить перестроению из шеренги в круг.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Научить расчету на 1,2 и
перестроению в 2 шеренги
фронтально, см. карточку №
1 упр.1У
обратить внимание на
четкость выполнения расчета
и перестроения.
2
Учить перестроению из шеренги в
круг.
см. карточку № 1 упр.У
3
Совершенствовать упражнения на
формирование правильной осанки.
Уч-ся свободно по залу
см. карточку №
4
Разучить переноску гимнастических
скамеек
по отделениям
см. карточку № 9
5
Разучить упражнения в равновесии.
см. карточку №
в 2-3 отделения поточным
методом.
Урок № 18 1 класс
Задачи:1Подвести итоги 1-ой четверти.
2.Научить перестроению из шеренги в круг.
3.Ознакомить с двигательным режимом.
4.Способствовать развитию быстроты, ловкости, координации
движений через содержание урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Научить перестроению из шеренги в
круг
см. карточку № 1
упражнение У
2
Подвести итоги 1-ой четверти
-Беседа: чему научились?
Что будет во 2-ой четверти…
-Подвижные игры
кратко
назвать наиболее активных
учащихся
по выбору учащихся
3
Ознакомить с двигательным
режимом
см. карточку №
Урок № 19 1 класс
Задачи: 1.Повторить упражнения на формирование правильной осанки и в равновесии.
2.Разучить комплекс упражнений с большим мячом.
3.Учить передаче мяча по кругу.
4.Способстсвовать развитию быстроты, внимания, координации движений
через п/и «Мяч соседу», и «Октябрята».
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Разучить расчет на 1,2,3 и
перестроение в 3-и шеренги
см. карточку № 1 упр. У1
2
Совершенствовать комплекс
упражнений большим мячом
см. карточку №
3
Повторить прыжки через длинную
скакалку
см. карточку № 7
Урок № 21 1 класс
Задачи: 1.Научить расчету на 1,2,3 и перестроению в 3-и шеренги.
2.Разучить прыжки через короткую скакалку.
3.Разучить лазанье на четвереньках по наклонной гимнастической скамейке.
4.Способствовать развитию ловкости, координации движений через п/и и
задачи урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Научить расчету на 1,2,3 и
перестроению в 3-и шеренги
см. карточку № 1
упр. У1
2
Разучить прыжки через короткую
скакалку.
-рассказ
-подводящие упражнения
кратко, доступно, с
примерами.
см. карточку № 10
упр. с 1 по 5 и 8 (б)
3
Разучить лазанье на четвереньках по
гимнастической скамейке
см. карточку № 11
упр. с 1 по 3
упр. 1 и 2-фронтальным
методом по отделениям
упр.3 по отделениям
поточным методом.
Урок № 22 1 класс
Задачи: 1.Повторить прыжки через короткую скакалку и лазанье на четвереньках по
гимнастической скамейке.
2.Повторить комплекс утренней гимнастики.
3.Развивать скоростно-силовые качества.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Повторить прыжки через короткую
скакалку и лазанье на четвереньках
по гимнастической скамейке
см. карточку № 10
упр. с 1 по 8
см. карточку № 11
упр. с 1 по 4
2
Повторить комплекс утренней
гимнастики.
см. карточку №
Урок № 23 1 класс
Задачи: 1.Научить лазанью по гимнастической скамейке.
2.Разучить комплекс ОРУ со скакалкой.
3.Ознакомить с лазаньем по гимнастической стенке.
4.Разучить игру «Зайка беленький сидит».
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Разучить комплекс ОРУ со скакалкой
Перестроение в три
шеренги
см. карточку №
2
Научить лазанью по гимнастической
скамейке
см. карточку № 11
упражнения с 1 по 4
3
Ознакомить с лазаньем по
гимнастической стенке
см. карточку № 12
упражнения 1,2,4.
4
Разучить игру: «Зайка беленький
сидит»
см. карточку №
Урок № 24 1 класс
Задачи: 1.Разучить ходьбу под музыку, ходьбу с остановками в конце
музыкальной фразы.
2.Совершенствовать комплекс ОРУ со скакалкой.
3.Повторить лазанье по гимнастической скамейке и стенке.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Разучить ходьбу под музыку, ходьбу
с остановками в конце музыкальной
фразы
см. карточку № 13
упражнение 11
2
Комплекс ОРУ со скакалкой
см. карточку №
3
Повторить лазанье по
гимнастической скамейке и стенке
см. карточку № 11
карточку № 12 упр. с 1-5
4
Игра «Ловля обезьян»
см. карточку №
Урок № 25 1 класс
Задачи: 1.Повторить ходьбу под музыку и остановку в конце музыкальной фразы.
2.Учить метанию в вертикальную цель.
3.Разучить игру «Парашютисты»
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Повторить ходьбу под музыку и
остановку в конце музыкальной
фразы
см. карточку № 13
упр. 11
2
Учить метанию в вертикальную цель
-имитация движений при метании
мяча
-п/и «Метко в цель»
см. карточку № 14
упр. с 1-4
см. карточку №
3
Разучить игру «Парашютисты»
см. карточку №
Урок № 26 1 класс
Задачи: 1.Разучить танцевальный шаг с подскоком.
2.Повторить упражнения в равновесии.
3.Учить прыжкам в высоту.
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Разучить танцевальный шаг с
подскоком.
см. карточку № 13
упражнение 1
2
Повторить упражнения в равновесии.
3
Учить прыжкам в высоту
-игра «Лиса и куры»
см. карточку № 15 упр. 1
см. карточку №
Урок № 27 1 класс
Задачи: 1.Учить переноске гимнастических матов.
2.Учить группировке (сидя).
3.Повторить прыжки в высоту.
4.Способствовать развитию двигательных качеств через п/и «Посадка и сбор
овощей», «Волк во рву».
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Учить переноске гимнастических
матов
-построение
Первые 4 учащихся
подходят к матам берутся
двумя руками за ручки и
несут в указанном учителем
направлении, шагом. Ложат
мат и строем возвращаются
на свое место.
Затем следующие 4
учащихся и т.д.
2
Учить группировке
в шеренгу около матов
см. карточку № 16
упр.: г,д,е и 1 упр
выполняются фронтально.
3
Повторить прыжки в высоту
см. карточку № 15 упр.1,2
4
П/и «Волк во рву»
см. карточку №
Урок № 28 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать переноску гимнастических матов.
2.Учить группировке лежа в приседе.
3.Совершенствовать прыжок в высоту
(отталкивание, приземление на обе ноги).
№
Содержание урока
Дозировка
О.м. указания
1
Совершенствовать переноску
гимнастических матов.
см. урок № 27
2
Учить группировке лежа, в приседе
-повторить группировку сидя
-группировка, лежа и в приседе
см. карточку № 16
упр. г,д,е и 1
см. карточку № 16
упр: а,б,в и 2,3
3
Совершенствовать прыжок в высоту
см. карточку № 15 упр. 1-3
Урок № 29 Класс 1
Задачи: 1.Разучить комплекс утренней гимнастики № 3.
2.Учить перекатам в группировке, вперед, назад.
3.Повторить игру «Парашютисты».
4.Способстсвовать развитию двигательных качеств через
содержание урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Разучить комплекс утренней
гимнастики № 3.
Построение в три шеренги
см. карточку №
2
Учить перекатам в группировке
вперед, назад.
см. карточку № 17
упр.: 1,2 (а,б)
3
П/и «Парашютисты»
см. карточку №
Урок № 30 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать перекаты в группировке назад и вперед.
2.Повторить прыжки в высоту и в глубину.
3.Разучить игру «Два мороза».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать перекаты в
группировке назад и вперед.
см. карточку № 17
упр.: 1,2 а,б,в
2
Повторить прыжки в высоту и в
глубину
упражнения выполняются
по отделениям
1 отд.-прыжки в высоту
см. карточку № 15
2 отд.-прыжки в глубину
см. карточку № 8
затем происходит смена
3
Разучить игру «Два мороза»
см. карточку №
Урок № 31 1 класс
Задачи: 1.Ознакомить с полосой препятствий.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Ознакомление с полосой препятствий
1-перепрыгнуть толчком обеих через
препятствие высота – 30 см.
2-пройти по рейке гимнастической
скамейки
3-наклонная скамейка -залезть вверх,
в упоре на коленях, перейти на
гимнастическую стенку 3-ю рейку от
пола – передвижение приставным
шагом по гимнастической скамейки и
спуститься по ней.
4-метание малого мяча в цель.
5- «По кочкам».
Учащиеся поточно проходят
все станции, выполняя на
них ранее разученные упр.
После ознакомления
выполняют самостоятельно.
Бег с прыжком через
набивной мяч, с
приземлением в квадрат на
обе ноги.
2
П/и «Лиса и куры»
Урок № 32 1 класс
Задачи: 1.Повторить ранее сформированные двигательные навыки и умения
через игру «Горелки» и «Заяц, сторож и жучка», и игры по выбору
учащихся.
2.Ознакомить детей с требованиями программы по лыжной подготовке.
3.Ознакомить с одеждой и обувью лыжника.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Горелки»
«Заяц, сторож и жучка»
см. карточку №
см. карточку №
2
Ознакомить детей с требованиями
программы по лыжной подготовке
Провести краткую беседу
рассказать, что будем
изучать на уроке лыжной
подготовки.
3
Ознакомить с одеждой и обувью
лыжника.
Домашнее задание.
См. карточку № 18
Подготовить одежду и
лыжи.
Урок № 33 1 класс
Задачи: 1.Ознакомить учащихся с правильным скреплением, переноской и надеванием
лыж.
2.Учить построению в шеренгу и в колонну с лыжами в руках и выполнение
команд «Равняйсь!», «Смирно!».
3.Учить поворотам направо (лево) с лыжами в руках.
4.Способстсвовать выработке чувства «снега» через ступающий шаг и п/и
«снежком по мячу».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Выдача лыж
выдает учитель на всех
уроках
2
Учить правильно скреплять лыжи
см. карточку №
фронтальным методом
3
Учить построению в шеренгу и в
колонну с лыжами в руках и
выполнению команд «Равняйсь!»
«Смирно»
Фронтально
см. карточку № 19
4
Учить поворотам на месте с лыжами
в руках
см. карточку № 20
фронтальным методом
5
Ознакомить с правильной переноской
и надеванием лыж
см. карточку № 21
6
Способствовать выработке чувства
«снега» через ступающий шаг и п/и
-подводящие упражнения
-ступающий шаг
-п/и «снежком по мячу»
«эстафета биатлон»
см. карточку № 22
по тренировочному кругу
см. карточку №
Урок № 34 1 класс
Задачи: 1.Закрепить умения правильного скрепления, переноски и надевания лыж.
2.Совершенствовать построение в шеренгу с лыжами в руках.
3.Совершенствовать переход в колонну с лыжами в руках.
4.Учить скользящему шагу без палок.
5.Учить поворотам на месте переступанием вокруг пяток лыж.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Закрепить умения правильного
скрепления, переноски и надевания
лыж.
см. карточку №
фронтально
2
Совершенствовать построение в
шеренгу с лыжами в руках.
см. карточку № 19
3
Совершенствовать переход в колонне
с лыжами в руках.
см. карточку № 21
4
Учить поворотам на месте
переступанием вокруг пяток лыж.
см. карточку № 2/3
упр.1,2,3,5-выполнять
фронтально
5
Учить скользящему шагу без палок
см. карточку № 24
упр.1 (а,б,в) 2 (а)
Урок № 35 1 класс
Задачи: 1.Учить скользящему шагу без палок.
2.Совершенствовать повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.
3.Способствовать развитию выносливости к умеренным нагрузкам
через задачи.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать повороты на месте
см. карточку № 23
переступанием вокруг пяток лыж.
упр. с 1-5 выполнять
фронтально
2
Учить скользящему шагу без палок
см. карточку № 24
упр. 1 (а,б,в,д), 2 (а,б)
Урок № 36 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать скользящий шаг без палок.
2.Научить поворотам на месте переступанием вокруг пяток лыж.
3.Учить передвижению приставным шагом влево, вправо.
4.Способствовать развитию координации и выносливости к умеренным
нагрузкам через задачи У и П/и «Кто дальше».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Учить передвижению приставным
шагом влево, вправо
Фронтальным методом
см. карточку № 25 упр.
2
Научить поворотам на месте
переступанием вокруг пяток лыж
-эстафета «снежинка»
см. карточку № 23
упр. с 1-5
см. карточку №
3
Совершенствовать скользящим шаг
без палок
см. карточку № 24
упр. 1 (а.б,в,г,д) 2(б) см.
карточку №
4
П/и «Кто дальше»
см. карточку №
Урок № 37 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать передвижение приставным шагом вправо, влево.
2.Совершенствовать скользящий шаг без палок.
3.Проверить умения правильного выполнения поворотов на месте
переступанием вокруг пяток лыж.
4.Способствовать развитию выносливости к умеренным нагрузкам через
задачи урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать передвижение
приставным шагом вправо, влево
см. карточку № 25
упр.: 1,2
2
Проверить умение правильного
выполнения поворотов на месте
переступанием.
см. карточку № 23
упр.: 1, 2
3
Самостоятельное выполнение
поворотов
-проверка
Учащиеся подготавливаются
к зачету
учащиеся выполняют
повороты по 5-6 человек,
учитель оценивает их.
Остальные наблюдают за
правильностью выполнения,
указывают ошибки.
4
Совершенствовать скользящий шаг
без пкеапми54лок
см. карточку № 24
упр.: 1(а,г,д,е), 2(в,г)
см. карточку
Урок № 38 1 класс
Задачи: 1.Научить передвижению приставным шагом влево, вправо.
2.Совершенствовать скользящий шаг б/п.
3.Способствовать развитию координации, ловкости, выносливости
через задачи У и П/и «За мной».
4.Воспитывать настойчивость в овладении способа передвижения.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Научить передвижению приставным
шагом влево, вправо.
см. карточку № 15 упр.1,2
За правильное выполнение
можно поставить оценки.
2
Совершенствовать скользящий шаг
без палок
см. карточку № 24
упр.1 (в,г,д,е) 2 (г,д)
3
П/и «За мной»
см. карточку №
Урок № 39 1 класс
Задачи: 1.Познакомить с назначением петель на палках.
2.Учить скользящему шагу с палками.
3.Повторить повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.
4.Способствовать развитию выносливости через задачи урока и п/и
«Быстрый лыжник».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Познакомить с назначением петель на
палках
-рассказ
-показать правильный захват палок
Фронтальным методом
кратко, доступно дать
образное представление о
назначении палок и петель
на них.
Продеть руку в петлю,
снизу вверх до запястья так,
чтобы ремень проходил по
ладони между большим и
указательным пальцами.
-учить складывать палки и скреплять
лыжи
-складывать палки
-скрепление лыж
Проделать с учащимися 2-3
раза.
см. карточку №
2
Учить скользящему шагу с палками
на лыжне с небольшим
уклоном см. карточку № 26
упр. 1,2,3, 10 (а)
3
Повторить повороты на месте
переступанием
см. карточку № 23
упр. 4,5
4
П/и «Быстрый лыжник»
см. карточку №
Урок № 40 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать скользящий шаг с палками.
2.Проверить и оценить передвижение приставным шагом влево, вправо.
3.Способствовать развитию координации движения и выносливости через
задачи У и П/и «Быстрый лыжник» и «Эстафеты на лыжах».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать скользящий шаг с
палками.
на лыжне с небольшим
уклоном
см. карточку № 26 упр..2,3,4
2
Проверить и оценить передвижение
приставным шагом влево, вправо
- показ учителя
- самостоятельное выполнение
учащимися
- выполнение на оценку
напоминает учащимся и
указывает ошибки
2-3 раза в каждую сторону,
исправляют ошибки,
сказанные учителем.
Оценка должна быть
объективной, указать какие
были допущены ошибки.
3
П/и «Быстрый лыжник»
«Эстафета на лыжах»
см. карточку №
см. карточку №
Урок № 41 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать скользящий шаг с палками.
2.Проверить и оценить скользящий шаг б/п.
3.Способствовать развитию координации движения, выносливости
через содержание урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать скользящий шаг с
палками.
см. карточку № 26
упр.: 3,4,5, 10(б)
см. карточку №
2
Проверить и оценить скользящий шаг
б/п.
- показ учителя
- выполнение учащимися
- выполнение на оценку
Напоминает, указывает
ошибки (прямые ноги,
согнутое колено не
закрывает носка стопы, нет
движения руками в
плечевых суставах)
Учитель указывает ошибки,
учащиеся стараются их
исправить.
Оценка должна быть
объективной указать какие
были допущены ошибки.
3
П/и «Кто быстрее»
см. карточку №
вариант 1
Урок № 42 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать скользящий шаг с палками.
2.Разучить игру «Маршевые салки».
3.Способствовать развитию ловкости, координации движения,
выносливости через содержание урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать скользящий шаг с
палками
см. карточку № 26
упр.: 3,4,5, 10(б)
2
Разучить игру» Маршевые салки»
см. карточку №
Урок № 43 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать скользящий шаг с палками.
2.Учить спуску и подъему.
3.Повторить повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж и
скользящий шаг б/п. через п/и «Маршевые салки».
4.Способствовать развитию ловкости, быстроты через содержание У.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать скользящий шаг с
палками.
см. карточку № 26
упр.: 5,6,7, 10(в)
2
Учить спуску и подъему.
см. карточку № 27
упр.: 1,2,3, и 1а, 2а
3
П/и «Маршевые салки»
см. карточку №
Урок № 44 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать скользящий шаг с палками.
2.Совершенствовать спуски и подъемы.
3.Воспитывать настойчивость, смелость через задачу урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать скользящий шаг с
палками.
см. карточку № 26
упр.: 5,6,7 10(а,б)
2
Совершенствовать спуски и подъемы
см. карточку № 27
упр.: 1,3,4,7 (а) и 2(а)
Урок № 45 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать скользящий шаг с палками.
2.Совершенствовать спуски и подъемы.
3.Способствовать развитию ловкости, выносливости через содержание урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать скользящий шаг с
палками.
см. карточку № 26
упр.: 5,7,8 10(г)
2
Совершенствовать спуски и подъемы
см. карточку № 27
упр.: (3,5,6 7(в) и 2а
Урок № 46 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать скользящий шаг с палками.
2.Научить спускам и подъемам.
3.Воспитывать настойчивость, смелость через содержание урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать скользящий шаг с
палками.
учебный круг
см. карточку № 26
упр.:- 5,7,8 и 10 (г)
2
Научить спускам и подъемам
см. карточку № 27
упр.: 3,5,6 7(б) и 2(а)
Предупредить, что на
следующем уроке будет
зачет по спускам и
подъемам.
Урок № 47 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать скользящий шаг с палками.
2.Проверить и оценить спуски и подъемы.
3.Воспитывать настойчивость, смелость через содержание У.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать скользящий шаг с
палками.
см. карточку № 26
упр.: 3,5,7,8 и 10(а,б)
2
Проверить и оценить спуски и подъемы
- Показ учителя
- выполнение учащимися
- выполнение на оценку
Напоминает, как нужно
выполнять, указывает
ошибки.
Учитель смотрит, говорит
ошибки, учащиеся
стараются их исправить.
Оценка должна быть
объективной. Учитель
говорит, какие были
допущены ошибки.
Выполняют поточным
методом.
Урок № 48 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать скользящий шаг, повороты на месте переступанием
вокруг пяток лыж, спуски и подъемы через подвижные игры.
2.Ознакомить учащихся с содержанием последующих уроков по
физической культуре.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать:
-скользящий шаг через п/и «Кто
быстрее»
-Повороты на месте переступанием
вокруг пяток лыж через п/и
«Маршевые салки».
-Спуски и подъемы через п/и
«Встречная эстафета на горке»
-Ознакомить учащихся с содержанием
последующих уроков по физической
культуре
см. карточку №
см. карточку №
см. карточку №
Кратко, понятно,
эмоционально
Урок № 49 1 класс
Задачи: 1.Продолжить обучение прыжкам через короткую скакалку.
2.Повторить перестроение в три шеренги.
3.Способствовать развитию выносливости, ловкости через содержание урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Повторить перестроение в три шеренги
см. карточку № 1 упр. 6
2
Продолжить обучение прыжкам через
короткую скакалку
-п/и «Удочка прыжковая»
см. карточку № 10
упр.: 1, 5
см. карточку №
Урок № 50 1 класс
Задачи: 1. Разучить комплекс утренней гимнастики № 2.
2.Продолжить обучение прыжкам с высоты.
3.Способствовать развитию ловкости, координации через содержание урока.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Разучить комплекс утренней
гимнастики № 2.
Перестроение в три
шеренги.
см. карточку №
2
Продолжить обучение прыжкам с
высоты
см. карточку № 8
упр.: 1,3 (а,б) и 3а
Урок 51 1 класс
Задачи: 1.Ознакомить с упражнениями в равновесии.
2.Совершенствовать прыжки с высоты.
3.Разучить игру «Через кочки и пенечки».
4.Способствовать развитию ловкости, быстроты через п/и «Удочка прыжковая» и
«Догони свою пару».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Ознакомить с упражнениями в
равновесии (по кирпичикам)
см. карточку №
2
Совершенствовать прыжки с высоты.
см. карточку № 8 3(а,б) 4, и
5 (в)
упр. в прыжках с высоты
чередовать с упражнениями
в равновесии
1 упр. на равн- упр. 3а
2 упр. на равн.- 3(б)
3 упр. на равн.- 4.
Повторить 3-4 раза.
Урок № 52 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать ранее сформированные умения через подвижные игры.
2.Подвести итоги Ш четверти.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать ранее
сформированные умения через
подвижные игры
-«Лиса и куры»
-«Два мороза»
-«Снайпер»
см. карточку №
см. карточку №
см. карточку №
2
Подвести итоги Ш четверти
-Беседа
-Игры по выбору учащихся
Отметить успеваемость
и организованность
учащихся.
Рекомендовать учащимся
соблюдать режим дня,
делать утреннюю
гимнастику в оставшееся
время.
Урок № 63 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать комбинации из изученных танцевальных ходов.
2.Повторить ОРУ со скакалкой.
3.Продолжить обучение метанию.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать комбинацию из
изученных ходов
см. карточку №
2
Повторить комплекс ОРУ со
скакалкой.
см. карточку №
построение в три шеренги.
3
Продолжить обучение метанию
см. карточку № 4
упр.: 3,4,5,6 и 7(в)
Урок № 64 1 класс
Задачи: 1.Продолжить обучение прыжкам в высоту.
2.Повторить ОРУ со скакалкой.
3.Разучить игру «Космонавты».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Повторить комплекс ОРУ со скакалкой
см. карточку №
2
Продолжить обучение прыжкам в
высоту
см. карточку № 15
упр.1,4 (а,б)
3
Разучить игру «Космонавты»
см. карточку №
Урок № 65 1 класс
Задачи: 1.Проверить умение выполнять ОРУ со скакалкой.
2.Продолжить обучение прыжкам в высоту.
3.Продолжить обучение метанию мяча в вертикальную цель.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Проверить умение выполнять ОРУ со
скакалкой.
Перестроение по расчету на
1,2,3 см. карточку №
учащиеся, которые хорошо
выполняли поставить
оценки.
2
Продолжить обучение прыжкам в
высоту.
п/и «Лиса и куры»
см. карточку № 15
упр.1,4 (а,б,в,г) 5(а)
см. карточку №
3
Продолжить обучение метанию мяча
см. карточку № 14
упр.1,2,3,4
Урок № 66 1 класс
Задачи: 1.Проверить умение прыгать в высоту.
2.Продолжить обучение метанию мяча.
3.Повторить п/и «Заяц, сторож и Жучка».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Проверить умение прыгать в высоту
см. карточку № 15
упр. 4(а,б,в) после того, как
учащиеся выполнят задание
2-3 раза, учитель проверяет
и оценивает умения
учащихся.
Учащиеся выполняют по 4
человека 2 попытки.
2
Продолжить обучение метанию.
см. карточку № 14
упр.4,6 5б
3
Повторить игру «Заяц, сторож и
см. карточку №
Жучка»
Урок № 67 1 класс
Задачи: 1.Проверить умение метать теннисный мяч.
2.Продолжить обучение прыжкам в длину с разбега.
3.Разучить игру «Так-и-Так».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Продолжить обучение прыжкам в
длину с разбега
см. карточку № 5
упр.: 4,5,8 и 6(а)
4-5 упражнений
выполняются поточно по
отделениям.
8 упр. в зависимости от
размеров ямы, выполнять по
4-5 человек.
2
Проверить умение метать теннисный
мяч.
см. карточку № 4 упр.6
После двух пробных
бросков, учащиеся
выполняют упражнения на
оценку.
3
Разучить игру «Так-и-Так»
см. карточку №
Урок № 68 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать ранее сформированные умения через подвижные игры
по выбору учащихся.
2.Подвести итоги 4 четверти и года.
3.Дать задание на лето.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать ранее
сформированные умения через
подвижные игры
Подвижные игры по выбору
учащихся.
2
Подвести итоги 4 четверти и года
-Беседа
-задание на лето.
Отметить успеваемость и
дисциплину, рассказать о
необходимости заниматься
утренней гимнастикой и
соблюдать режим дня.
Урок 3 1 класс
Задачи: 1.Научить перестроению из шеренги в круг, взявшись за руки, расчету на 1 и П.
2.Разучить упражнения для формирования осанки.
3.Совершенствовать выполнение танц. шага «Польки».
4.Способствовать развитию внимания через игру: «Эхо», «Жмурки»,
выносливости через игру «Ловишки парами».
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
Игры
20
см. карточку 1,3,9
2
Упражнение для формирования осанки
8
см. карточку 67
3
Перестроение из шеренги в круг
а)перестроение по начерченному кругу
7
Рассказ
4
Научить расчету на 1, П
5
Рассказ
Урок № 4 1 класс
Задачи: 1.Продолжить разучивание упражнений для формирования правильной осанки.
2.Разучить игры: «Тихо – громко», «Удочка», «Фигуры».
3.Способствовать развитию ловкости, прыгучести, формированию чувства
товарищества, уважение к одноклассникам.
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
Упражнения для формирования осанки.
см. карточку 67
2
Игры
см. карточку 7,6
Урок № 1 1 класс
Задачи:1.Ознакомить с построением в шеренгу по росту
2.Развить комплекс ОРУ без предмета.
3.Ознакомить с строевыми упражнениями на месте, повороты направо, налево
переступанием.
4.Способствовать: воспитанию внимания через игру «Затейники», развитию
быстроты реакции через игру, «Быстро встать в колонну», разв.сообр.-
«Угадай, кто подходит».
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
Игры
10
см. карточку 8,11,2
2
Комплекс общеразвивающих
упражнений
8
см. карточку 4
0
Научить построению в шеренгу по
росту.
5
объяснение, показ
3
Ознакомить с строевыми
упражнениями на месте, повороты
направо, налево.
2
объяснение, показ
4
Подведение итогов
Оценить сложно, объяснить
что запомнит.
Урок № 2 1 класс
Задачи: 1.Продолжить обучение строевым упражнением на месте.
2.Продолжить разучивание комплекса ОРУ без предмета.
3.Способствовать развитию быстроты через игры: «Мяч водящему», «Ловля
обезьян», «Кто быстрее».
4.Ознакомить с танцевальным шагом «Польки».
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
Игры
см. карточку 10, 66
2
Комплекс ОРУ без предмета
см. карточку 4
3
Ознакомить с танц. шагом «Польки»
5
Рассказ, показ
4
Строевые упражнения на месте,
повороты переступанием:
а)направо
б)налево
д/з
ОФП
Урок № 3 1 класс
Задачи: 1.Научить перестроению из шеренги в круг, взявшись за руки расчету на 1, и П.
2.Разучить упражнения для формирования осанки.
3.Совершенствовать выполнение танц. шага «Польки».
4.Способствовать развитию внимания через игру: «Эхо», «Жмурки»,
выносливости через игру «Ловишки парами».
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
Игры
20
см. карточку 1,3,9
2
Упражнения для формирования осанки
8
см. карточку 67
3
Перестроение из шеренги в круг
а)перестроение по начерченному кругу
7
Рассказ
4
Научить расчету на 1, П
5
рассказ
Урок № 4 1 класс
Задачи: 1.Продолжить разучивание упражнений для формирования правильной осанки.
2.Разучить игры: «Тихо – громко», «Удочка», «Фигуры».
3.Способствовать развитию ловкости, прыгучести, формированию чувства
товарищества, уважение к одноклассникам.
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
Упражнения для формирования осанки
см. карточку 67
2
Игры
см. карточку 7, 6
Урок № 7 1 класс
Задачи:1.Самостоятельное выполнение комплекса с гимнастической палкой.
2.Разучить игры: «Передал – садись», «Догони свою пару», «Угадай, чей голосок»,
«Будь ловким».
3.Способствовать формированию выносливости, быстроты, внимания через
разученные игры.
№
Содержание
дозировка
О.М. указания
1
Подвижная игра «Догони свою пару»
5-6
см. карточку №
2
Комплекс с гимнастической палкой
12-13
см. карточку № отдельн. уч-
ся показ. по 3-4 упр
3
П/и «Будь ловким»
5-7
см. карточку №
4
П/и «Угадай чей голосок», «Передал –
садись»
3-4
см. карточку №
5
Равномерный бег
5
дыхание свободное
6
Д/з
Запомнить комплекс ОРУ с
гимнастической палкой.
Урок № 8 1 класс
Задачи: 1.Самостоятельное выполнение детьми комплекса ОРУ с гимнастической палкой.
2.Разучить игры: «Не попадись», «Ноги от земли», «Ключи».
3.Способствовать развитию выносливости, быстроты, ловкости через данные
игры.
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Ноги от земли»
5-7
см. карточку №
2
Закрепить комплекс ОРУ с
гимнастической палкой
8-10
2-3 упр. усложн.№
3
П/и «Не попадись»
6-8
см. карточку №
4
П/и «Ключи»
5
см. карточку №
5
Равномерный бег
4-5
Дыхание свободное
Урок № 9 1 класс
Задачи: 1.Ознакомить детей с комплексом упражнений с мячом.
2.Способствовать развитию ловкости через игру «Кого назвали – тот ловит»,
быстроты - «Воробьи и кошки», быстроты реакции –« Мяч водящему»,
«Светофор».
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Воробьи и кошки»
4-5 с
См. карточку №
2
Ознакомить с комплексом ОРУ с
мячом
8-10 с
Выполнение
преимущественно по показу
3
П/И «Мяч водящему»
8-1- с
См. карточку №
4
П/и «Кого назвали – тот ловит»
4-6 с
см. карточку №
5
П/и «Светофор»
3-4 с
см. карточку №
Урок № 10 1 класс
Задачи: 1.Разучить комплекс ОРУ с мячом.
2.Повторить перестроения из шеренги в круг, взявшись за руки.
3.Способствовать развитию выносливости через равномерный бег, внимания
через игру «Совушка», «Ловкости» - «Будь ловким», ориентации в пр-ве через
игру «Жмурки».
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
ОРУ
5-7 с
Через игру «Совушка»
2
Перестроение из шеренги в круг
3
П/и «Будь ловким»
см. карточку №
4
Повторить комплекс ОРУ с мячом
см. карточку №
5
П/и «Жмурки»
4-6 с
см. карточку №
6
Равномерный бег
4-5 с
Темп медленный
7
Д/з
Запомнить комплекс ОРУ с
мячами.
Урок № 11 1 класс
Задачи: 1.Продолжить разучивание компл. с мячом.
2.Повторить расчет на первый, второй.
3.Способствовать развитию выносливости через равномерный бег, быстроты –
«Ловля обезьян», «Быстроты реакции через игру «Быстро встань в колонну».
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
Расчет на 1, П
2-3
По команде
2
П/и «Быстро встань в колонну»
см. карточку №
3
П/и «Ловля обезьян»
см. карточку №
4
Комплекс упражнений с мячом
Выполнение с помощь. уч-ся
см. карточку №
5
Равномерный бег
5-6
Дыхание свободное
6
Д/З
Запомнить комплекс с мячом
Урок № 12 1 класс
Задачи: 1.Повторить построение в шеренгу по росту с/з п/и.
2.Проверить самостоятельное выполнение комплекса с мячом.
3.Способствовать развитию выносливости через игру «Удочка», быстроты –
«Кто быстрей», ловкости – «Будь ловким», «По местам».
№
Содержание
Дозировка
О.М. указания
1
Повторить построение в
Через игру «По местам» к-ка
№
2
П/И «Кто быстрей»
См. карточку №
3
Оценить знание комплекса ОРУ с
мячом.
Слов. оценка
4
П/И «Удочка»
См. карточку №
5
П/И «Будь ловким»
См. карточку №
Урок № 21 1 класс
Задачи: 1.Научить лазанью по гимнастической стенке, установленной под углом 20
градусов.
2.Ознакомить с бегом по кочкам.
3.Оценить комплекс упражнений с малым мячом.
4.Способствовать развитию ловкости, силы, внимания через эстафеты подвижные
игры «Болото».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Комплекс с малыми мячами
Выполняют учащиеся
2
Бег по кочкам
Выполнение по показу
3
П/и «Болото»
См. карточку №
4
Научить лазанью по наклонной
скамейке
см. карточку №
5
Полоса препятствий
а) бег по кочкам
б) лазанье по наклонной скамейке
в) передвижение по шведской стенке
Поточным методом
6
П/и на внимание
Урок № 22 11 класс
Задачи: 1.Научить прыжкам на месте на 1-й и 2-х ногах с мягким приземлением.
2.Способствовать развитию выносливости через равномерный бег, ловкости,
быстроты через п/и «Волк во рву», «Удочка прыжковая».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и
2
Научить прыжкам на месте на 1-й и 2-х
ногах.
через игру «Волк во рву»
3
П/и «Удочка прыжковая»
см. карточку №
4
Равномерный бег
Дыхание не задерживать
Урок № 23 1 класс
Задачи: 1.Разучить комплекс утренней гимнастики без предмета.
2.Закрепить прыжки на месте на 1-й и 2-х ногах.
3.Способствовать развитию ловкости, силы через п/и «Лиса и куры»
выносливости через равномерный бег.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и
2
Комплекс утренней гимнастики
см. карточку №
3
Закрепить прыжки
через игру «Лиса и куры»
4
Равномерный бег
Дыхание свободное
5
Д/з
Прыжки на месте
(количество раз)
Урок № 24 1 класс
Задачи: 1.Повторить прыжки на одной и 2-х ногах. Научить прыжку со скакалкой с
промежуточным прыжком.
2.Закрепить комплекс утренней гимнастики без предмета.
3.Способствовать развитию выносливости, гибкости через п/и «Заяц сторож и
Жучка», равномерный бег «Ловишки парами».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Ловишки парами»
см. карточку №
2
Комплекс утренней гимнастики
см. карточку №
3
Повторить прыжки на одной и 2-х
ногах.
Через п/и «Заяц сторож и
Жучка»
4
Научить прыжкам со скакалкой с
промежуточным прыжком.
а/ прыжки под счет учителя (без
скакалок)
б/ то же (без скакалок) но руками,
«раз»-высокий прыжок
«два»-невысокий прыжок.
делайте движения руками, как при
вращении скакалки.
в/ полностью прыжок
Под счет учителя.
Урок № 25 1 класс
Задачи: 1.Оценить комплекс утренней гимнастики без предмета.
2.Повторить прыжки со скамейкой. Научить прыжкам на препятствие
(высота до 40 см)
3.Способствовать развитию выносливости через равномерный бег, ловкости через
п/и «Мяч соседу», «Гуси-лебеди», «Лиса и куры».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
«Ловишки»
см. карточку №
2
Оценить комплекс утренней
гимнастики
см. карточку №
оценка словесная
3
Научить прыжкам на препятствия
через п/и «Лиса и куры»
см. карточку №
4
Повторить прыжки со скамейкой в
целом
5
Равномерный бег
Дыхание не задерживать
6
П/и «Гуси – лебеди»
Урок № 26 1 класс
Задачи: 1.Научить сгибанию и разгибанию ног из положения захвата ногами каната.
2.Закрепить прыжки на препятствие.
3.Способствовать развитию силы, прыгучести через п/и «Салки с приседанием»,
«Гуси – лебеди», выносливости через равномерный бег, внимания через п/и
«Летает, не летает».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Салки с приседанием»
см. карточку №
2
Научить сгибанию и разгибанию ног из
положения захвата ногами каната.
а/ упражнения, сидя на стуле, с
гимнастической палкой.
б/ сидя на стуле перед канатом
2-3 раза
Ноги согнуты в коленях, слегка
расставлены, палка на полу
вертикально между ног, руками
захватить палку за верхний
конец. Ступню правой ноги
повернуть носком наружу и
прижать к палке наружной
стороной. Ступню левой ноги
повернуть носком наружу и
прижать наружной стороной к
палке вернуться в и.п.
Захватить канат, прямыми
руками над головой, согнутыми
ногами захватить канат как
палку. Упираясь в канат
ногами, разогнуть ноги и
согнуть в и.п.
3
Закрепить прыжки на препятствия
Через п/и «Гуси – лебеди»
см. карточку №
4
П/и «Летает не летает»
см. карточку №
5
Равномерный бег
Дыхание свободное
Урок № 27 1 класс
Задачи: 1.Повторить комплекс упражнений с малым мячом.
2.Закрепить задачу № 1 урока 26.
3.Научить прыжкам на одной через короткую скакалку.
4.Способствовать развитию силы через п/и «Удочка прыжковая»,
внимания через п/и «Угадай кто подходил».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Комплекс упражнений с малым мячом
см. карточку №
2
Научить прыжкам на одной через
короткую скакалку.
Через подвижную игру
«Угадай, кто подходил»
3
Закрепить сгибания и разгибания ног
из положения захвата каната ногами.
Упражнения на канате.
Сидя на полу захватить канат
прямыми руками над головой.
Повиснуть, поднять согнутые
ноги захватить ими канат.
Упираясь в канат разогнуть
ноги и согнуть руки.
4
П/и «Угадай кто подходил»
см. карточку №
Урок № 28 1 класс
Задачи: 1.Разучить упражнения с движениями рук, ног, туловища.
2.Повторить группировки. Научить перекатам вперед – назад лежа на спине в
группировке.
3.Способствовать развитию ловкости, быстроты через п/и «Пятнашки на одной
ноге «Два мороза», внимание через игру «Запрещенное движение».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Упражнения с движениями рук, ног,
туловища.
Через комплекс упражнений с
большим мячом.
2
П/и «Пятнашки на одной ноге»
см. карточку №
3
Повторить группировки. Научить
перекатам.
Урок № 29 1 класс
Задачи: 1.Закрепить комплекс упражнений с большими мячами.
2.Научить перекатам из упора присев в целом.
3.Способствовать развитию гибкости, быстроты, ловкости через п/и, эстафеты,
внимания через п/и «Светофор».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Эстафеты
См. карточку №
2
Комплекс упражнений с большим
мячом
См. карточку №
3
Научить перекатам из упора присев в
целом
а/ перекаты назад – вперед
Коснуться лопатками,
б/ из и.п. упор присев
затылком и не задерживаясь
перекат вперед.
Сесть ближе к пяткам,
плотная группировка, теряя
равновесие перекатиться назад,
а затем вперед в и.п.
Возвращаясь в и.п. за счет
энергии энергии движения
плечами.
4
П/и на внимание «Светофор»
См. карточку №
Урок № 30 1 класс
Задачи: 1.Закрепить перекаты вперед – назад из упора присев в целом.
2.Оценить комплекс упражнений с большим мячом.
3.Способствовать развитию быстроты, ловкости через п/и «Ловишки с
ленточками», внимания – «Фигуры».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Закрепить перекаты вперед – назад из
упора присев.
Через эстафеты
См. карточку №
2
Комплекс упражнений с большими
мячами
Словесная оценка
3
Подвижная игра «Салки с ленточками»
См. карточку №
4
П/и «Фигуры»
См. карточку №
Урок № 31 1 класс
Задачи: 1.Повторить лазанье по гимнастической скамейке на четвереньках.
2.Повторить комплекс утренней гимнастики без предмета.
3.Способствовать развитию выносливости, ловкости, быстроты через
п/и «Белые медведи».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Комплекс утренней гимнастики
С помощью учащегося
карточка №
2
Повторить лазанья по гимнастической
скамейке на четвереньках
Через полосу препятствий
3
П/и «Белые медведи»
См. карточку №
4
П/и на внимание
Урок № 32 1 класс
Задачи: 1.Способствовать развитию физических качеств через п/и «Фигуры».
«Догони свою пару», «Кого назвали – тот ловит».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Догони свою пару»
См. карточку №
2
П/и «Кого назвали – тот ловит»
Карточка №
3
П/и «Фигуры»
Карточка №
Урок № 33 1 класс
Задачи: 1.Ознакомить детей с одеждой и обувью для занятий на лыжах.
2.Научить надевать лыжи и их переноске на плече.
3.Ознакомить с построением и передвижением с лыжами в строю.
4.Способствовать выработке чувства снега, лыж через ступающий шаг.
5.Способствовать развитию выносливости, силы, ловкости через п/и «Быстрый
лыжник».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Ознакомить детей с одеждой и обувью
для занятий на лыжах
Рекомендуется одежда:
-нижнее белье из трикотажа
или х/б
-х/б рубашка или кофта
-лыжный костюм
-шапка, варежки
-ботинки или валенки
-шерстяные носки
-тоненькие носочки
2
Научить надеванию лыж и их
переноске на плече
а/ объяснение
б/ Показ
в/ выполнение
Обратить внимание на
правильное шнурования
ботинок (в начале туго – затем
слабее).
На мягком и полужестком
креплении регулируем
положение стопы с помощью
носкового и пяточного ремня.
Переноска лыж по команде
«лыжи на плечо» на 2 счета.
Учителем
а/ по команде за учителем
3
Способствовать выработке чувства
снега, лыж через ступающий шаг
б/ по команде самостоятельно
по учебному кругу.
4
П/и «Быстрый лыжник»
См. карточка №
Урок № 34 1 класс
Задачи: 1.Научить ступающему шагу: перекрестной работе рук и ног
2.Способствовать выработке чувства снега, лыж через п/и
3.Воспитывать взаимопомощь.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Научить ступающему шагу:
перекрестной координации движений
рук и ног
а/ объяснение
При ступающем шаге лыжи
б/ показ
в/ выполнение
полностью отрываются от
снега. Вперед идет левая нога и
правая рука, как при обычной
ходьбе.
В медленном темпе.
По учебному кругу
а/ за учителем
б/ самостоятельно
индивидуальный подход
2
Подвижная игра
Урок № 35 1 класс
Задачи: 1.Научить ступающему шагу: выработке навыка четкого переноса тяжести тела
с одной ноги на другую.
2.Научить повороту на месте переступанием вокруг пяток лыж.
3.Способствовать развитию: чувства снега, лыж через п/и «Снежинки»,
координации движений.
4.Воспитывать честность, взаимопомощь.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Научить четкому переносу тяжести
тела с одной ноги на другую
а/ объяснение
б/ показ
в/ выполнение подводящих
упражнений
-поднимание носков лыж
-поднимание всей лыжи
-ходьба на месте
г/ исправление ошибок
в медленном темпе
Ошибки часто встречаются.
1 одноименная работа рук и
ног.
2
Научить поворотам на месте
переступанием вокруг пяток лыж.
а/ объяснение
б/ показ
в/ выполнение
Выполняются на 6 счетов
1-поднять носок одной лыжи
и поставить под углом 30
градусов влево.
2-приставить другую лыжу
3-4, 5-6 – закончить поворот
по команде
3
П/и «Снежинка»
См. карточку №
Урок № 36 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.
2.Совершенствовать передвижение ступающим шагом. Приступить к обучению
скользящему шагу.
3.Способствовать развитию выносливости, силы, быстроты, ловкости через п/и
«Пустое место».
4.Воспитывать честность, взаимопомощь.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать повороты на месте
См. урок № 35
2
Совершенствовать передвижение
ступающим шагом
Передвижение по учебному
кругу
3
Ознакомить с техникой скользящего
шага без палок
а/ объяснение
б/ показ
в/ выполнение подводящих
упражнений
-ходьба широким шагом с
размахиванием руками
-ходьба полу выпадами
-«самокат»
-с небольшого разбега ступающим
шагом скольжение на 1-йлыже (до
остановки)
Толчок левой ногой,
согнуть другую ногу в колене
и вынося ее вперед скользить
на носке левой.
Одновременно левая рука
идет вперед. При скольжении
туловище слегка наклонено
вперед. Если скольжение
замедляется следует
оттолкнуться правой ногой и
т.д.
в целом в медленном темпе
по учебному кругу
Скольжение на 1-лыже
отталкиваясь ногой без лыжи.
Вторая нога с лыжей
отведена назад.
4
П/и «Пустое место»
См. карточку №
Урок № 37 1 класс
Задачи: 1.Закрепить повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.
2.Оценить передвижение ступающим шагом. Продолжить обучение скользящему
шагу.
3.Способствовать развитию силы, выносливости через передвижение на лыжах,
п/и «Кто дальше».
4.Воспитывать интерес к занятиям на лыжах, трудолюбие.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Закрепить повороты на месте
Обратить внимание на:
1.не отрывание пяток лыж от
снега.
2.неуверенный перенос веса
тела.
2
Оценить технику передвижения
Обратить внимание на
ступающим шагом.
По учебному кругу.
полный отрыв лыж от снега
3
Продолжить обучение скользящему
шагу
-передвижение скользящим шагом под
пологий уклон
-передвижение по размеренной лыжне
флажками, ветками и т.д.
См. урок № 36
Расстояние между
разметками ровно длине
шага.
4
Подвижная игра «Кто дальше»
См. карточку №
Урок № 38 1 класс
Задачи: 1.Оценить поворот на месте.
2.Совершенствовать передвижение скользящим шагом.
3.Способствовать развитию силы, выносливости через передвижение на лыжах,
п.и.
4.Воспитывать интерес к занятиям, трудолюбие.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Оценить повороты на месте
Через игру «У кого лучше»
2
Совершенствовать скользящий шаг
см. урок № 36, 37
3
Передвижение на лыжах по учебному
кругу
Совершенствовать
ступающий и скользящий
шаг.
Урок № 39 1 класс
Задачи: 1.Разучить подъем ступающим шагом наискось. Разучить спуск в основной стойке
без палок.
2.Оценить умение передвигаться скользящим шагом.
3.Способствовать развитию ловкости, выносливости через п/и.
4.Воспитывать смелость, интерес к занятиям.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Разучить подъем ступающим шагом
а/ объяснение
б/ показ
в/ выполнение
См. урок № 35-37
Выполняется мягкие как
обычный ступающий шаг.
Обратить внимание, чтобы не
было наклона туловища
вперед.
2
Разучить спуск в основной стойке без
палок
а/ объяснение
б/ показ
в/ выполнение подводящих
Основная стойка:
лыжи параллельно на
расстояние = 12-16 см друг от
друга, ноги слегка согнуты
одна впереди на одну стопу,
туловище слегка наклонено,
руки вперед – в стороны. Вес
тела равномерно на 2 ноги.
упражнений
-пружинистые приседания
-спуск с изменением глубин стойки
-спуск соскока многократный перекос
веса тела с лыжи на лыжу
на месте
Удерживая равновесие
3
Оценить технику скользящего шага:
по учебному кругу
Обратить внимание:
1.Однопарное скольжение
2.Разноименная работа рук.
4
Подвижная игра.
Урок № 40 1 класс
Задачи: 1.Закрепить подъем ступающим шагом
2.Закрепить спуск в основной стойке без палок.
3.Повторить передвижение скользящим шагом.
4.Способствовать развитию ловкости, выносливости, смелости.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Закрепить подъем ступающим шагом.
То же, но склон покруче
2
Закрепить спуск в основной стойке
Многократное повторение
Индивидуальный подход.
3
Передвижение скользящим шагом
По учебному кругу
4
Подвижная игра.
Урок № 41 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать технику подъема ступающим шагом.
2.Совершенствовать технику спусков без палок в основной стойке.
3.Способствовать развитию выносливости через равномерный бег, ловкости,
смелости.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать технику подъемов
ступающим шагом и спуск в основной
стойке
Многократное повторение.
Исправление
индивидуальных ошибок.
2
Подвижная игра
3
Передвижение скользящим шагом
По учебному кругу.
Урок № 42 1 класс
Задачи: 1.Оценить технику подъема и спуска.
2.Способствовать развитию ловкости, выносливости, смелости
через подвижные игры.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Оценить технику подъема и спуска
С помощью ориентиров
2
Передвижение по учебному кругу
Совершенствовать технику
передвижения скользящим
шагом.
3
Подвижная игра.
Урок № 43 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать повороты на месте вокруг пяток лыж.
2.Способствовать развитию: выносливости через равномерный бег, ловкости,
быстроты через подвижные игры.
3.Воспитывать смелость, взаимопомощь.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Совершенствовать повороты на месте
вокруг пяток лыж
Повороты на наклонной плоскости
а/ объяснение
б/ показ
в/ выполнение
Выполняются быстро, с
широким отведением лыж.
Самостоятельно
2
Подвижная игра
3
Передвижение по пересеченной
местности
Совершенствовать изучение
передвижения.
Урок № 44 1 класс
Задачи: 1.Научить попеременной работе рук в попеременном двухшажном ходе.
2.Совершенствовать повороты на месте.
3.Способствовать развитию выносливости, ловкости.
4.Воспитывать взаимопомощь, товарищество.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Научить попеременной работе рук в
попеременном 2-хшажном ходе
а/ объяснение
б/ показ
в/ выполнение
-на месте
-в движении
Руки не поднимать выше
уровня глаз, движение от
плеча
2
Подвижная игра
3
Совершенствовать повороты на месте
на склоне
См. урок № 43
4
Равномерный бег по учебному кругу
Совершенствовать
скользящий шаг.
Урок № 45 1 класс
Задачи: 1.Оценить технику поворотов на месте на склоне.
2.Научить согласованной работе ног и рук в попеременном 2-хшажном ходе.
3.Способствовать развитию выносливости, ловкости.
4.Воспитывать взаимопомощь, товарищество.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Оценить технику поворотов на склоне
Словесная оценка
2
Научить согласованной работе рук и
ног
а/ объяснение
Урок № 46 1 класс
Задачи: 1.Способствовать развитию общей выносливости через равномерный бег
на лыжах.
2.Разучить подвижную игру «Попади в цель».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Равномерный бег по учебному кругу
В медленном темпе.
Совершенствовать
попеременный 2-хшажный шаг,
скользящий шаг
2
Подвижная игра «Попади в цель»
а/Объяснение
б/ правила
в/Проведение игры
г/Определение победителя
У каждого ребенка в руках
комок снега. Проходя мимо
щита или подвешенного
обруча, дети должны попасть в
цель левой и правой рукой.
Щит на расстоянии не менее 5
м.
Выигрывает тот, у кого
большее число попаданий из 3-
х попыток правой и левой
рукой. Перед метанием не
останавливаться.
Урок № 47 1 класс
Задачи: 1.Способствовать развитию физических качеств через подвижные игры и
и равномерный бег на лыжах.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Равномерный бег на лыжах по
пересеченной местности.
Совершенствовать все виды
передвижения
2
Подвижная игра «Следопыт»
а/ объяснение
б/правила
в/игра
г/Определение победителей.
Ребенок (заранее
подготовлен) прячет в радиусе,
и флажки, цветочки, звездочки
и т.д. Передвигаясь по лесу,
дети должны найти предметы.
Выигрывает тот, кто первый
найдет предмет.
Урок № 48 1 класс
Задачи: 1.Способствовать развитию общей выносливости через равномерный бег на
лыжах, подвижные игры.
2.Оценить бег на дистанции 1 км на время.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Равномерный бег по пересеченной
местности.
2
Зачет по дистанции.
Нормативы для второго класса.
3
Подвижная игра «Перемени флажок»
а/ объяснение
б/ Правила
в/ игра
г/ Подведение итогов
Класс делится на 2 команды на
расстоянии 15-20 м флажки.
Направляющий бежит до
флажка и меняет его на другой
по цвету, передает эстафету.
Выигрывает команда раньше
выполнившая задание.
Урок № 49 1 класс
Задачи: 1.Научить метанию малого мяча с места из-за головы, финальному усилию.
2.Повторить все изучения равновесия.
3.Способствовать развитию силы, ловкости, внимания через п/и «Метко в цель»,
равномерный бег.
4.Воспитывать взаимопомощь.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Метание мяча. Научить финальному
усилию
а/ объяснение
б/ показ
в/ Выполнение подвод упражнений
- поднимание мяча, летающего на
полу
- метание в линию на расстояние – 2-
2,5 м
6-8 раз
И.п. – мяч в правой руке,
правая сзади на носок, кисть с
мячом находится на уровне
лица.
Разгибая правую ногу в
колене, центр тяжести на
левую. Прогнуться, вынести
руку вперед для броска
снаряда. Обратить внимание
на хлестное движение
кистью.
В медленном темпе.
Обратить внимание на
правильное держание мяча.
Обратить внимание на хлест
кистью.
2
П/и «Метко в цель»
См. карточку №
3
Повторить равновесие на скамейке
а/ходьба по скамейке
б/ходьба по скамейке без зрительного
контроля
Руки в стороны.
Выполнение со страховкой
4
Равномерный бег
Урок № 50 1 класс
Задачи: 1.Научить метанию мяча: переносу тяжести тела с одной ноги на другую.
2.Повторить упражнения на равновесие.
3.Разучить комплекс упражнений с амортизацией.
4.Способствовать развитию физических качеств через решения поставленных
задач.
5.Воспитывать сознательное отношение к физическим упражнениям.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. Указания
1
Комплекс с амортизатором
См. карточку №
2
Научить метанию
Подводящие упражнения
-отведение руки с мячом из и.п. назад в
и.п. перед броском
И.п. см. урок № 49
3
Упражнения на равновесие
Ходьба по наклонной скамейке
Руки в стороны со страховкой
Урок № 51 1 класс
Задачи: 1.Научить метанию мяча в целом.
2.Разучить упражнения с малым мячом.
3.Способствовать развитию силы, выносливости через п/и «метко в цель»,
постановление задачи, их решение.
4.Воспитывать сознательное отношение к физическим упражнениям.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Научить метанию в целом
-Метание в парах
На расстояние 3-4 м друг от
друга. Обратить внимание на
законченную работу кисти.
2
Упражнение с малым мячом
См. карточку №
3
П/и «Метко в цель»
См. карточку №
Урок № 52 1 класс
Задачи: 1.Разучить комплекс утренней гимнастики с малым мячом.
2.Способствовать развитию выносливости, ловкости, силы через решение
поставленных задач, п/и «Сторож, заяц и Жучка», «Фигуры».
3.Воспитывать чуткое отношение к товарищам.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Подвижная игра «Сторож, заяц и
Жучка»
См. карточку №
2
Комплекс с малым мячом
См. карточку №
3
П/и «Фигуры»
Урок № 53 1 класс
Задачи: 1.Научить танцевальным упражнениям: приставному шагу вперед, в стороны,
назад.
2.Повторить комплекс утренней гимнастики с малым мячом.
3.Способствовать развитию ловкости, чувства ритма через занятия под музыку,
п/и «Третий лишний», внимания – «Светофор».
4.Воспитывать чувства коллективизма.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Третий лишний»
См. карточку №
2
Комплекс утренней гимнастики.
См. урок № 52
3
Научить приставному шагу в сторону,
вперед, назад
а/ объяснение
б/Показ
в/Выполнение
г/П/и «Светофор»
на 4 счета в сторону
1-шаг одной ногой в сторону,
2-приставить другую
3-4 тоже руки на пояс тоже
приставные шаги вперед и
назад.
Под музыку или подсчет
См. карточку №
Урок № 54 1 класс
Задачи: 1.Закрепить приставные шаги. Научить шагу с подскоком.
2.Повторить комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой.
3.Способствовать развитию гибкости, ловкости, внимания через п/и «Лиса и
куры», «Запрещенное движение», поставленные задачи.
4.Воспитывать чуткое отношение к товарищам, чувства ритма.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Лиса и куры»
См. карточку №
2
Приставные шаги
См. урок № 53
3
Научить шагу с подскоком
а/объяснение
б/Показ
в/Выполнение
1-шаг правой вперед левую
слегка поднять сзади
«и»-подскок на правой левую
поднять вперед
2-шаг левой правую слегка
поднять сзади и т.д.
Обратить внимание на
чередование движений.
4
Комплекс утренней гимнастики
См. карточку №
5
П/и «Лиса и куры»
См. карточку №
6
П/и «Запрещенное движение»
Урок № 55 1 класс
Задачи: 1.Закрепить приставные шаги и шаг с подскоком.
2.Закрепить комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой.
3.Способствовать развитию быстроты, ловкости, внимания через: п/и «Не задень,
игру на внимание.
4.Воспитывать чувства коллективизма.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Не задень»
См. карточку №
2
Комплекс утренней гимнастики
См. урок № 54
3
Приставные шаги. Шаг с подскоком.
См. урок № 53-54
4
Игра на внимание
Урок № 56 1 класс
Задачи: 1.Способствовать развитию физических качеств через п/и «Волк во рву»,
«Попрыгунчики – воробушки», «Быстро по местам», «Светофор».
2.Воспитывать чувства коллективизма.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Волк во рву»
См. карточку №
2
П/и «Быстро по местам»
См. карточку №
3
П/и «Попрыгунчики – воробушки»
См. карточку №
4
П/и «Светофор»
См. карточку №
Урок № 57 1 класс
Задачи: 1.Ознакомить с размыканием на вытянутые руки в стороны.
2.Способствовать развитию внимания через игру «Тихо – громко», «Кто ушел»,
быстро через игру «Мяч в воздухе».
3.Воспитывать честность, дружелюбие.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Ознакомить детей с размыканием в
стороны
Через п/и «Переправа»
2
П/и «Мяч в воздухе»
См. карточку №
3
П/и «Тихо – громко»
См. карточку №
4
П/и «Кто ушел»
См. карточку №
Урок № 58 1 класс
Задачи: 1.Закрепить размыкание на вытянутые руки в стороны.
2.Способствовать развитию: внимания через игру «Эхо», выносливости
«Карусель», «Скворечники», равномерный бег.
3.Воспитывать честность, дружеское отношение к товарищам.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
Закрепить размыкания на вытянутые
руки в стороны.
См. урок № 57
2
П/и «Скворечники»
См. карточку №
3
П/и «Карусель»
См. карточку №
4
Равномерный бег
Дыхание не задерживать.
5
П/и «Эхо»
См. карточку №
Урок № 59 1 класс
Задачи: 1.Разучить комплекс утренней гимнастики.
2.Оценить размыкание на вытянутые руки в стороны.
3.Способствовать развитию: быстроты, выносливости через игры «Жмурки»,
«Ловишки парами», внимания через игру «Товарищ командир».
4.Воспитывать честность.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Ловишки парами»
См. карточку №
2
Комплекс утренней гимнастики
См. карточку №
3
П/и «Жмурки»
См. карточку №
4
Оценить размыкание
Через п/и
5
П/и «Товарищ командир»!
См. карточку №
Урок № 60 1 класс
Задачи: 1.Закрепить знание комплекса утренней гимнастики.
2.Способствовать развитию: выносливости через равномерный бег, подвижную
игру «Медведи и пчелы», внимания – «Затейники», «Море волнуется».
3.Воспитывать честность.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Медведи и пчелы»
См. карточку №
2
Комплекс утренней гимнастики
См. карточку №
3
П/и «Море волнуется»
См. карточку №
4.
Равномерный бег по кругу
Медленно
5
П/и «Затейники»
См. карточку №
Урок № 61 1 класс
Задачи: 1.Оценить комплекс утренней гимнастики.
2.Способствовать развитию внимания, ловкости, через п/и «Мышеловка»,
«Мяч водящему», «Фигуры».
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Мяч водящему»
См. карточку №
2
Комплекс утренней гимнастики
Каждый ученик показывает по
1 упражнению.
3
П/и «Мышеловка»
См. карточку №
4
Подвижная игра «Фигуры»
См. карточку №
Урок № 62 1 класс
Задачи: 1.Разучить круговую тренировку.
2.Повторить игру «Тихо – громко».
3.Способствовать развитию: быстроты через п/и «Быстро из круга», внимания,
наблюдательности – «Найди предмет».
4.Воспитывать взаимопомощь, товарищество.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Быстро из круга»
См. карточку №
2
Круговая тренировка
3
П/и «Найди предмет»
См. карточку №
4
П/и «Тихо – громко»
См. карточку №
Урок № 63 1 класс
Задачи: 1.Закрепить круговую тренировку.
2.Способствовать развитию быстроты, ловкости через п/и «Жмурки», «Эхо»,
«Мяч в воздухе».
3.Воспитывать честность, взаимопомощь, товарищество.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Мяч в воздухе»
См. карточку №
2
Круговая тренировка
См. карточку №
3
П/и «Жмурки»
См. карточку №
4
П/и «Эхо»
См. карточку №
Урок № 64 1 класс
Задачи: 1.Совершенствовать выполнение круговой тренировки.
2.Способствовать развитию внимания, выносливости через п/и «Мышеловка»,
«Запрещенное движение», «Пустое место».
3.Воспитывать уважение к товарищам.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Пустое место»
См. карточку №
2
Круговая тренировка
См. карточку №
3
П/и «Мышеловка»
См. карточку №
4
П/и «Запрещенное движение»
См. карточку №
Урок № 65 1 класс
Задачи: 1.Разучить комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой.
2.Способствовать развитию ловкости, быстроты, внимания через п/и «Фигуры»,
«Карусель», «Паук и мухи».
3.Воспитывать уважение к товарищам.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Паук и мухи»
См. карточку №
2
Комплекс утренней гимнастики
Выполнение по показу
3
П/и «Карусель»
См. карточку №
4
П/и «Фигуры»
См. карточку №
Урок № 66 1 класс
Задачи: 1.Закрепить комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой.
2.Способствовать развитию ловкости, быстроты, внимания через п/и «Мяч
водящему», «Медведь и пчелы», «Найди предмет».
3.Воспитывать взаимопомощь, уважение к товарищам, коллективизм.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Мяч водящему»
См. карточку №
2
Комплекс утренней гимнастики
См. урок № 65
3
П/и «Медведь и пчелы»
См. карточку №
4
П/и «Найди предмет»
См. карточку №
Урок № 67 1 класс
Задачи: 1.Научить размыканию на вытянутые руки вперед.
2.Оценить комплекс утренней гимнастики.
3.Способствовать развитию внимания, ловкости, быстроты через п/и
«Быстро по местам», «Кто ушел».
4.Воспитывать коллективизм.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Быстро по местам»
См. карточку №
2
Научить размыканию на вытянутые
рук вперед:
Через п/и «Паровоз»
3
П/и «Кто ушел»
См. карточку №
Урок № 68 1 класс
Задачи: 1.Закрепить размыкание на вытянутые руки вперед.
2.Способствовать развитию внимания, ловкости, быстроты через п/и
«Скворечники», «Быстро из круга».
3.Воспитывать коллективизм.
№
Содержание урока
Дозировка
О.М. указания
1
П/и «Быстро из круга»
См. карточку №
2
Закрепить размыкание на вытянутые
руки вперед.
Через п/и «Паровоз»
см. карточку №
3
П/и «Скворечники»
См. карточку №
Скачать материал

Начальная школа - еще материалы к урокам: