Классный час "Как сберечь своё здоровье?" 2 класс
МОУ Белоберезковская СОШ №1
Как сберечь своё здоровье?
Классный час
валеология
2 класс
Разработала:
учитель начальных классов
Снытко Наталья Михайловна
2011
Классный час «Как сберечь своё здоровье?»
Цели:
- пропаганда здорового образа жизни;
- формировать у учащихся правильные представления о здоровье и здоровом образе
жизни;
- способствовать аккуратности и потребности к соблюдению правил личной гигиены;
- способствовать воспитанию у детей привычек, а затем и потребности к здоровому
образу жизни;
- формировать навыки принятия самостоятельных решений в отношении поддержания и
укрепления своего здоровья;
- развивать умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности;
- воспитывать бережное отношение к своему здоровью, здоровью окружающих.
Форма проведения: презентация проекта
Педагогические технологии:
технология сотрудничества;
информационно-просветительская здоровье сберегающая технология;
Оборудование:
стенгазета «Расти здоровым»
сочинения детей «Как победить Злючку - Грязючку»
цветок здоровья;
ПК, проектор, экран.
Подготовительная работа: По просьбе учителя ребята собирали цветные иллюстрации
из старых журналов, фотографии на тему «Здоровый образ жизни» и приносили в класс.
Из собранного материала создавали презентацию и оформляли стенгазету «Расти
здоровым». Учащиеся заранее учили стихотворения, находили пословицы и поговорки о
здоровье, сочиняли сказку «Как победить Злючку - Грязючку».
Ход занятия
Утром ранним кто–то странный
заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом
Поздоровалось со мной!
- Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые гости! (Слайд 1)
-Здравствуйте! Каждый раз, встречаясь, мы повторяем это слово. А почему мы так
говорим? (ответы детей)
Да, ребята, вы правы. При встрече люди издревне желали друг другу здоровья:
2
«Здравствуйте, доброго здоровья!», «Как ваше драгоценное здоровье?!» И это не
случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье потеряешь — всё
потеряешь». (Слайд 2)
А какие ещё пословицы и поговорки о здоровье вы приготовили к нашему занятию?
( ответы детей)
- «Здоровье дороже богатства», « Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровья, а счастье –
найдем», «Лучшего средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет», «Кто много
лежит, у того и бок болит», «После обеда – полежи, после ужина – походи!», «Двигайся
больше, проживешь дольше», «Бег не красен, да здоров». «Стареет тело без дела»,
«Быстрого и ловкого болезнь не догонит», «Кто любит спорт – здоров и бодр», «Чистота
- основа здоровья, здоровье - основа богатства»
- Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь
Сегодня, на занятии мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить
здоровье.
Тема классного часа: «Как сберечь своё здоровье? » (Слайд 3)
- Ребята, давайте вспомним сказку Валентина Катаева «Цветик–семицветик».
- О чём в ней рассказывается? ( В ней рассказывается о том, как однажды Волшебница
подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками.
Стоило оторвать один лепесток, подбросить вверх и сказать волшебные слова, как тот
час же любое желание исполнялось. Женя истратила целых шесть лепестков. И вот,
когда остался один – единственный лепесток, девочка пожелала, чтобы ее знакомый
мальчик, Витя, у которого болела нога, выздоровел. Витя стал здоровым).
- Но на этом сказка не заканчивается. Витя не просто выздоровел. Он так долго болел и
ему так хотелось остаться здоровым и никогда не болеть, что он решил вырастить свой
цветок, цветок здоровья и подарить его всем детям на планете.
А мы сегодня на занятии попробуем с вами создать и вырастить свой цветок здоровья.
Он нам поможет ответить на вопрос « Как сберечь своё здоровье?
- Действительно, здоровье необходимо любому человеку. Здоровье - это бесценный дар,
который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь
интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что
потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
Вот это и надо нам знать – как вести себя, чтобы сохранять бодрость духа и тела на
долгие годы.
Давайте обратимся к нашему цветку здоровья.
И первый его лепесток: « Чистота — залог здоровья». (Слайд 4)
- Отгадайте загадку: 32 весёлых друга,
Уцепившись друг за друга,
Вверх и вниз несутся в спешке,
Хлеб грызут, грызут орешки.
3
Правильно, это зубы. А вы всё знаете о своих зубах? Например, как их беречь?
Здоровые зубы очень важны для организма человека. Они покрыты эмалью. Она
очень твёрдая, но если не беречь зубы, то даже этот материал не выдержит. В зубах
появляются дырки - кариес. А это очень больно. А ещё гнилые зубы вредят другим
органам: желудку, почкам, сердцу.
- А чтобы с вами этого не случилось, берегите зубы смолоду: (Слайд 5)
Нельзя ковыряться в зубах иголкой и вилкой.
Нельзя грызть орехи и открывать бутылки зубами.
Нельзя есть одновременно горячую и холодную пищу.
После любой еды важно прополоскать рот водой. А иногда даже почистить зубы.
Особенно это нужно делать после сладкого. Ведь именно в такой среде микробы
чувствуют себя лучше всего.
Как поел, почисти зубки,
Делай так два раза в сутки.
Посмотрите, как это надо делать правильно. (Показ рисунка.)
- Помни: (Слайд 6)
перед чисткой и после вымой щётку;
не давай свою щётку другим людям;
чисти зубы только детскими пастой и щёткой;
меняй щётку через каждые 2 месяца;
Предпочти конфетам фрукты
И молочные продукты.
К стоматологу идём
В год 2 раза на приём.
Уж лучше потерпеть небольшую боль при лечении зуба, чем совсем его потерять.
Ведь новый зуб на этом месте уже не вырастет.
Если вы будете соблюдать все эти правила,
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет
- В чистоте надо содержать не только зубы, но и всё тело. Потому что в пыли и грязи
много микробов. (Слайд 7) А микробы — причина многих болезней - очень маленькие и
живучие. Особенно часто бывают грязными руки. (Слайд 8) Ведь мы трогаем разные
предметы. Потом микробы попадают в рот и вызывают заболевания дёсен, кишечника
или желудка. Давайте прочитаем сочинения о Злючке-Грязючке, которые вы писали
дома.
- Чтобы с нами этого не случилось, будем соблюдать правила гигиены. (Слайд 9)
1-й совет. Умывайтесь по утрам и после сна.
4
2-й совет. Мойте руки и ноги перед сном каждый день.
3-й совет. Не реже одного раза в неделю принимайте ванну.
4-й совет. Следите, чтобы в комнате было чисто.
- (Слайд 10) Обязательно мойте руки каждый раз после игр, прогулки, общения с
животными, посещения туалета. И делать это надо тщательно, не спеша. От простой
воды и мыла у микробов тают силы!
(Слайд 11)
Советов много дали мы –
Несложно вам их соблюсти.
Вам, мальчишки и девчушки,
Приготовили стишки.
Если наш совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите: нет, нет, нет.
Постоянно нужно есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши
Постарайтесь не лениться:
Каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Говорила маме Люда:
Я не буду чистить зубы.
И теперь у Людочки
Дырка в каждом зубике.
Каков будет ваш ответ?
Молодчина Люда? Нет!
Блеск зубам чтобы предать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить полтюбика
И почистить зубики.
Это правильный совет?
( нет, нет, нет, нет!)
Ох, неловкая Людмила
На пол щётку уронила.
С полу щётку поднимает,
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный совет?
Молодчина Люда? Нет!
Навсегда запомните,
Милые друзья,
Не почистив зубы,
Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Зубы вы почистили
И идёте спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет?
(Нет, нет, нет, нет!)
Нельзя грызть предмет железный.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Чтобы зубы укреплять,
Полезно гвозди пожевать.
Это правильный совет?
( нет, нет, нет, нет!)
Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем не вкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
(Нет, нет, нет, нет!)
Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить!
- Переходим ко второму лепестку цветка здоровья .
(Слайд 12) «Красивая осанка - основа здоровья»
Что же такое осанка? Осанка — это способность держать спину прямо, не сутулясь.
Казалось бы, причём тут здоровье? Конечно, это не очень красиво, когда ребята ходят
сгорбившись, как молодые старички и старухи, но это же не смертельно. Оказывается
всё не так просто.
(Слайд 13) Красивая осанка – это не только привлекательная внешность, но и
здоровье человека. Ведь при неправильной осанке, когда плечи опущены, а спина
«кривая», лёгкие и сердце испытывают давление. Им сложно выполнять свою работу.
Здоровье человека зависит от позвоночника, а позвоночник зависит от осанки.
Неправильная осанка мешает работе внутренних органов.
- Если сидеть за партой сильно нагнувшись, позвоночник постепенно искривляется.
Человек становится сутулым. А как правильно сидеть за партой, мы можем увидеть по
этому плакату. Сидеть надо прямо, слегка нагнув голову, ноги на полу или на подставке.
(Слайд 14) А если приходится сидеть долго, необходимо через каждые15-20 мин
поменять позу, потянуться, двигать ногами и руками.
- К нарушению осанки так же приводит и плоскостопие. А человек с плоской стопой не
может быстро бегать, выполнять спортивные упражнения.
Плоскостопие обычно бывает при слабых мышцах и связках стопы. Значит просто
необходимо укреплять стопу. (Слайд 15)
Для этого есть специальные упражнения:
Катание валика.
Упругие стельки в обуви.
Ходьба босиком по песку или специальному массажному коврику.
Поднимание пальцами ног шариков.
А ещё надо выполнять следующие правила (Слайд 16)
6
Нельзя спать на слишком мягкой постели и с высокой подушкой.
Не поднимать тяжёлых грузов и не носить груз всегда в одной руке.
Стоять и сидеть как можно прямее.
Не ходить на высоких каблуках.
Укреплять мышцы спины, развивать гибкость позвоночника можно с помощью
специальных гимнастических упражнений. (Слайды 17) Например, такие несложные
упражнения.
Следующий лепесток «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». (Слайд18) (
Сл Закаливание - это замечательная процедура, которая делает человека устойчивее к
болезням. Тот, кто закаляется, болеет значительно реже. А как нужно закаляться?
Основных средств закаливания четыре: вода, воздух, солнечные лучи и физические
упражнения. Закаливание воздухом может проводиться круглый год.
Самое мощное средство закаливания — вода. (Слайд 19)
- Среди водных процедур, предназначенных для закаливания организма, выделяют
обтирание, обливание и купание.(Слайд 20) Обливания начинают сначала чуть теплой, а
затем холодной водой. Здесь нужна осторожность: нельзя сразу начать с холодной воды -
можно заболеть. Необходимо постепенно снижать ее температуру
Обтирание – наиболее простая закаливающая процедура, которая может проводиться
каждый день. После выполнения утренней гимнастики, нужно смочить прохладной
водой полотенце и обтереть им тело. Начинать следует с ног, затем обтираются руки,
грудь и спина. Основное условие – все движения выполняются по направлению к сердцу.
- Ещё одним весьма простым способом закаливания является хождение босиком.
(Слайд 21)
Солнечный свет необходим всему живому, он дарит здоровье и красоту, делает коже
более чистой и гладкой. Солнечный свет полезен для глаз и помогает человеку сохранить
зрение
Говорил я им зимой:
Закалялись бы со мной,
Утром бег и душ бодрящий,
Как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать.
Ноги мыть водой холодной
И тогда микроб голодный
7
Вас вовек не одолеет.
Не послушались – болеют.
1 больной: Поздно поняли мы, братцы,
Как полезно закаляться.
2 больной: Кончим кашлять и чихать.
Станем душ мы принимать
Из водицы ледяной!
Крепыш: Погодите! ОЙ-ой-ой!
Крепким стать нельзя мгновенно
Закаляйтесь постепенно!
Ещё полезно вам всем знать,
Что летом нужно загорать.
Солнце лучами кожу ласкает,
Кожа от солнца у вас загорает,
И под влиянием солнца лучей
Д- витамин образуется в ней.
Если хочешь быть здоров -закаляйся! (Слайд 22)
- Не одевай лишний свитер
- Купайся в реке
- Мой руки и ноги холодной водой
- Ходи босиком
- Принимай контрастный душ
- А чтобы не закаливание принесло пользу, а не вред, соблюдай ПРАВИЛА
ЗАКАЛИВАНИЯ (Слайд 23)
- Закаляться нужно постепенно.
- Нельзя начинать закаливание во время болезни.
- Начал закаливание – не бросай и не делай перерывов.
- Используй разные средства закаливания: солнце, воздух и воду.
А мы переходим к нашему следующему разделу «Движение — жизнь» (Слайд 24)
Зарядка делает тело человека сильным и красивым. У того, кто каждый день утром
выполняет физические упражнения, хорошая осанка, голова приподнята, плечи
расправлены, спина прямая. Говорят, что у них королевская стать. (Слайд25)
8
Существуют определённые правила зарядки. Делать её нужно всегда в одно и то же
время. Перед началом проветрите комнату. А после утренней гимнастики нужно
обязательно принять душ.
Кроме зарядки для здоровья полезны подвижные игры. Так же можно заниматься в
спортивной секции. (Слайд 26)
Стихи Стадион, бассейны, корт,
Зал, каток – везде вам рады.
За старания в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши твёрды.
Только помните, спортсмены
Каждый день свой непременно
Начинают с физзарядки.
Не играйте с дрёмой в прятки,
Быстро сбросьте одеяло,
Встали – сна как не бывало.
Спортсменов в нашем классе не много: 3 ученика посещают футбольную секцию
((КорневА., Марахонько Д., Гунов С. ) и 10 учащихся занимаются в кабинете ЛФК.
- Послушайте стихи о мальчике, который говорил, что он очень любит спорт. Так ли это?
Утром зарядка, утром пробежка,
Затем баскетбол, волейбол и хоккей,
Далее в бассейне поплавать немножко
Потом уже теннис, бобслей.
А после дзюдо, биатлон и футбол,
Ночью - конный спорт, самбо и серфинг.
Вот и устал он за весь этот день.
Даже с дивана вставать ему лень.
Работу закончил спортивный канал,
И вырубив телик, он задремал.
- Любит ли этот мальчик спорт?
- А какие виды спорта вы знаете? (Слайд 27)
- Сейчас посмотрим, как вы знаете виды спорта. (Слайды 28- 33)
-Физические упражнения помогают человеку справиться с плохим настроением. Если
вам кажется. Что всё вокруг серое, просто включите музыку и несколько минут
попрыгайте так, как вам хочется.
-Ученые утверждают: правильно построенная система упражнений – именно физическая
культура – прибавляет в среднем 6-8 лет жизни.
9
Давайте сейчас мы с вами проведём физминутку.
-Знайте: никогда не поздно заставить себя больше ходить пешком, бегать, плавать,
ездить на велосипеде, играть в подвижные игры. Но помните: интенсивность
упражнений должна возрастать постепенно и всегда соответствовать вашим
возможностям.
Чтобы не болеть, быть сильным и ловким надо: (Слайд 34)
Много двигаться, делать утреннюю зарядку.
В школу и обратно идти пешком.
Выполнять физкультминутки на уроках.
Играть в подвижные игры на перемене и во дворе.
Активно участвовать в уроках труда и физкультуры.
Заниматься в спортивных секциях и кружках.
Участвовать в кроссах, соревнованиях, походах.
- Из истории известно, что древние греки, например, мало болели и долго жили. С
раннего детства до преклонных лет закалялись и неустанно пребывали в движении. Дети
у древних греков, учась в гимназии, полдня занимались науками, а полдня физкультурой.
Да, если сравнить с тем, что мы в школе занимаемся физкультурой только два часа в
неделю, то можно сделать вывод: наше здоровье в наших руках!
Следующая рубрика и лепесток «Будешь правильно питаться – со здоровьем будешь
знаться». (Слайд 35)
Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». (Слайд 36) От того, как и что ест
человек, зависит его здоровье. Ведь каждая клетка нашего организма ежедневно
нуждается в определенных веществах – белки, жиры, углеводы, минеральные соли и,
конечно же, вода.
. (Слайд 37.)Белок - это важнейшая составляющая часть пищи. В его состав входит азот,
без которого жизнь невозможна. Он содержится в рыбе, молоке, мясе
(Слайд 38) Жиры – это готовый горючий материал, который снабжает организм
энергией. Жиры необходимы для нормального усвоения организмом белков, солей,
витаминов.
(Слайд 39) Больше половины энергии, необходимой для нормальной жизни, организм
получает с углеводами. Они содержатся преимущественно в продуктах растительного
происхождения: хлеб, макароны, крупы и овощи
(Слайд 40) Витамины являются незаменимой составной частью нашего организма. Они
обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма.
10
Человеку нужно есть, Витамины – просто чудо!
Чтобы встать и чтобы сесть. Столько радости несут:
Чтобы прыгать, кувыркаться, Все болезни и простуды
Песни петь, дружить, смеяться, Перед ними упадут.
Чтоб расти и развиваться, Вот поэтому всегда
И при этом не болеть, Для нашего здоровья
Нужно правильно питаться Полноценная еда -
С самых юных лет уметь. Важнейшее условие!
Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов.
Витамин А : Помни истину простую:
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
Витамин А - это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его
можно в молоке, моркови, зелёном луке.
Витамин В: Очень важно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку.
Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он
есть в чёрном хлебе, в грецких орехах.
Витамин Д: Рыбий жир всегда полезней,
Хоть противный - надо пить,
Он спасает от болезней,
Без болезней лучше жить.
Витамин Д делает наши руки ноги крепким, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре,
молоке.
Витамин С: От простуды и ангины
Помогают апельсины.
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
Витамин С помогает бороться с болезнями. Он есть в чесноке, капусте, во всех ягодах и
фруктах.
(Слайд 41) В правильном рационе должно быть 55 % углеводов, 30% жиров и 15%
белков.
(Слайд 42, 43) Только при правильном рационе , наш организм получает все
необходимые витамины и микроэлементы. (Слайд 44). А в «Дошираке», чипсах,
кириешках, гамбургерах и газированных напитках, булочках и конфетах, которыми так
любят лакомиться многие из нас, нет ничего полезного.
11
Всю азбуку здоровья нам нужно крепко знать,
И в жизни эти знания повсюду применять! (Слайд 45)
Итог занятия:
- Ребята все вместе мы создали цветок здоровья. Наш цветок не был бы таким
замечательным, если бы мы прикасались и прислушивались бы только к одному
лепестку. Цветок красив только тогда, когда все лепестки живы и полны радости оттого,
что могут подсказать вам ребята, что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что
разрушит его.
После таких советов, думаю, что вы всегда будете чистыми, опрятными, здоровыми.
Только с таким человеком легче будет общаться, только здоровый человек добьется
всего в жизни. Будьте здоровы!
12
Список используемой литературы:
1.Гостюшин А.В. Основы безопасности жизнедеятельности: учебник, 1-4 кл. – М.1997.
2. Зайцев Г.К. Уроки Айболита.- СПб.,1997.
3. Зайцев Г.К. Уроки Мойдодыра.- СПб.,1997.
4. Зайцев Г.К. Твои первые уроки здоровья.- СПб.,1995.
5. Лаптев А.К. Тайны пирамиды здоровья. – СПб.,1995.
6. Латохина Л.И. Творим здоровье души и тела.- СПб.,1997.
7. Мир детства: Младший школьник.- М.,1988.
8. Ослепительная улыбка на всю жизнь: Методическое пособие по гигиене полости рта
для начальной школы/Под ред. Г.М. Королёва.- М.1996.
9. Урунтаева Г.А., АфонькинаЮ.А. Как я расту: Советы психолога родителям.- М.1989.
10. Интернет ресурсы.
