Конспект урока "Гимнастика. "Гибкость, пластичность, координация"" 3 класс

Урок физической культуры для учеников третьего класса. Тема: "Гимнастика"

Тема: Гимнастика; “Гибкость, пластичность, координация”.

Цель:

Приобщить учащихся к регулярным целенаправленным занятиям гимнастикой, к

творческому освоению учебного материала по гимнастике.

Задачи:

1) Совершенствование подлезания и лазания по канату и гимнастической скамейке.

2) Формирование у детей жизненно важных двигательных навыков и умений (ловкости,

силы, гибкости, скорости и выносливости).

3) Воспитание организованности, дисциплинированности, внимания, взаимовыручки.

4) Профилактика плоскостопия, сколиоза.

Тип урока: тренировочный

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: канат, гимнастическая скамейка, скакалка, секундомер, гимнастические

барьеры, маты, шведская стенка, магнитофон, аудиокассеты, ипликатор

Время: 40 минут

Ч/у

Содержание

Дозировка

Организационно-

технологический блок

Подготовительная

часть урока (15

мин.)

1. Построение

2. Приветствие

3. Рапорт

4. Ознакомление с

задачами урока

2 мин

внешний вид

учащихся

фронтальный и

индивидуальный

методы организации

учащихся для

последующей

деятельности.

5. Повороты на

месте

30 с

 Направо – на

пятке правой ноги

и носке левой –

“раз”;

по счету “два” –

левая нога

приставляется к

правой.

 Налево – на

“раз” – поворот на

пятке левой ноги и

носке правой;

по счету “два” –

правая нога

приставляется к

левой

 Кругом – на

пятке левой ноги и

носке правой, в

сторону левого

плеча на 180°

6. Ходьба:

2 мин.

В обход в колонну по

одному, соблюдая

дистанцию. Обратить

внимание на

правильное

положение туловища,

постановку ног и

движение рук.

Дыхание через нос.

Поточный способ.

 На носках

 На пятках

 На наружных

сторонах стопы

 С носка

1 круг

Ноги прямые, руки в

стороны

Руки в замок за

спиной, лопатки

свести,взгляд вперед.

Руки на пояс, спина

прямая.

Гимнастическим

шагом, руки работают

вдоль туловища.

7. Танцевальные

упражнения:

5 мин.

Следить за осанкой,

выполнение под

музыку.

 В обход

 Противоходо

Вдоль границ зала.

Движение в обратном

направлении и рядом

со строем.

 По диагонали

 Обычный

танцевальный шаг

Движение по прямой

из одного угла зала

через центр в другой

угол.

На носках, руки на

пояс. Нога, с которой

начинается движение,

слегка согнута в

колене, выносится

вперед, затем она

выпрямляется, носок

оттягивается с

поворотом наружу.

На пол нога ставится

с носка и опускается

на всю ступню.

 Шаг с

подскоком

На счет “раз” –

небольшой шаг

вперед правой ногой,

левую ногу слегка

поднять сзади. На

счет “и” – легко

подскочить вперед на

правой ноге. Левую

ногу, согнутую в

колене, поднять

вперед, носок

оттянуть. На счет

“два” – небольшой

шаг вперед левой

ногой. Правую ногу

слегка поднять сзади.

На счет “и” – легко

подскочить вперед на

левой ноге.

 Приставные

шаги

– вперед

На “раз” – делается

шаг правой вперед, на

счет “два” – левая

нога приставляется к

правой и т.д.

– в сторону

Правая или левая нога

отставляется на один

шаг в сторону, а левая

или правая

приставляется.

 Шаг галопа

Влево, вправо. На

счет “раз” – шаг

левой ногой влево, на

счет “и” – быстрым

скользящим

движением подтянуть

правую ногу к левой.

8. Ходьба

30 с

В обход в колонне по

одному.

Восстановление

дыхания: “вдох” –

руки вверх,

подтянуться на носки;

“выдох” – руки вниз,

опуститься на всю

стопу ноги.

9. Перестроение в

круг

30 с

10. ОРУ в кругу

3 мин

Все упражнения

выполняются в кругу,

взявшись за руки.

а) И. п. – основная

стойка.

1 – руки вверх,

правая нога на

носок;

2 – переход в И. п.

6-8 р.

Руки в локтях не

сгибать, нога прямая

назад, небольшой

прогиб в пояснице.

б) И. п. -– узкая

стойка, руки вверх.

1 – наклон вперед

2 – И.п.

6-8 р.

Ноги в коленях не

сгибать, руки прямые,

взгляд вперед.

в) И. п. – широкая

стойка, руки вверх

1 – наклон вниз

2 – И.п.

6-8 р.

Руки прямые, ноги в

коленях не сгибать.

г) И.п. – о. с.

1 – присед, руки

вперед.

2 – И.п,

6-8 р.

Руки точно вперед,

следить за осанкой

д) И.п. – из упор

сзади, широкая

стойка.

1 – наклон вперед

2 – И.п.

6-8 р.

Ноги в коленях не

сгибать, руками

тянуться к носкам

ног.

е) И. п. – лежа на

животе

1-3 – прогиб назад

4 – И.п.

4-6 р.

Прогнуться в

пояснице, руки и ноги

натянуты

ж) И.п. – стойка,

правая вперед

1 – прыжок, левая

нога вперед, руки

вверх.

2 – И.п.

6-8 р.

Прыжки на носках,

руки прямые, ноги в

коленях не сгибать

з) И.п. – о.с.

1 – "вдох" – руки

вверх

2 – "выдох" – руки

вниз.

6 р.

Восстановление

дыхания, следить за

осанкой

11. Перестроение

1,5 мин

Из круга в колонну по

четыре (перестроение

по отделениям)

II.

Основная часть

урока (20 мин.)

1). Работа по

станциям.

16 мин

Круговой способ

1 станция.

"Верхолаз". Лазанье

по канату (на

согнутых руках с

захватом ногами

скрестно).

4 мин

И.п. – вис на прямых

руках. 1-ый прием –

согнуть ноги вперед и

захватить канат

коленями и

подъемами ног, руки

слегка согнуть; 2-ой

прием – выпрямить

ноги одновременно

сгибая руки и

подтягивая тело

вверх; З-ий прием –

сохраняя захват

каната ногами,

поочередно

перехватывая руки.

2 станция: "Прыгни

и присядь". Прыжки

на скакалке,

приседания

4 мин

Прыжки на двух

ногах через скакалку

с вращением вперед.

Прыгать в течение 1

мин. Прыжки

выполняют только

половина станции, а

другая половина

считает кол-во

прыжков за 1 мин.

После этого 30 с на

смену и то же самое

выполняет другая

половина уч-ся

станции. После

прыжков на скакалке

этими же

подстанциями

выполнять

приседания, в той же

последовательности.

При выполнении

приседаний следить

за осанкой, руки

вперед. 15 раз.

3 станция: Лазанье

по гим-ой скамейке

(под углом 15°-20°)

4 мин

При стойке колени

выпрямлять

полностью.

Подтягивание из

положения, лежа на

животе

1) на четвереньках с

переходом на

гимнастическую

стенку.

2) одновременно

3) попеременно

4 станция:

"Подлезь".

4 мин

Подлезание под

гим.барьерами.

Обратно ходьба по

ипликатору (для

профилактики стопы),

руки в стороны.

2). Переход с одной

станции на другую

1,5 мин

Против часовой

стрелки,

организованно в

колонну по одному.

3). Подведение

итогов работы по

станциям.

15-20 с

Словесный метод.

4). Игра

2 мин

Правила игры и

описание на карточке

(приложение 1.).

III.

Заключительная

часть урока (5 мин.)

1. Построение

30 с

2. Игра на внимание:

"Слепыши".

З р

В 1 шеренгу

С закрытыми глазами

выполнять поворот на

месте. Кто выполнит

неправильно – делает

шаг вперед.

3. Подведение

итогов

1 мин

Снять возбуждение и

настроить уч-ся к

дальнейшей

деятельности (уроку).

Самооценка.

4. Д/з: прыжки на

короткой скакалке

30 с

Прыжки с вращением

скакалки вперед.

5. Организованный

уход.

30 с

В колонну по одному

за направляющим

“Шагом – марш!”

Одновременный

способ организации.

Приложение 1

Игра: “Салки с подлезанием”.

Место: зал, площадка.

Подготовка к игре: Выбирают водящего.

Играющие размещаются свободно по всей площадке, водящий – на середине площадки.

Описание игры: По установленному заранее сигналу учителя водящий поднимает руку

вверх и громко говорит: “Я салка!” После этих слов играющие разбегаются по площадке,

а водящий старается догнать и коснуться кого-нибудь рукой. Игрок, которого водящий

коснулся рукой, становится в исходное положение- руки вверх, ноги на ширине плеч.

Убегающие могут выручать друг друга, пролезая под ногами игроков, стоящих в

исходном положении.

Методические указания: Новый водящий назначается в течение определенного времени

(30 сек.- 1 мин.).

Скачать материал

Конспект урока "Гимнастика. "Гибкость, пластичность, координация"" 3 класс

Физкультура - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы