Презентация "Прыжки для детей 1-4 класса"
Подписи к слайдам:
Прыжок - это быстрое перемещение тела после отталкивания от точки опоры. Выполняется три попытки. Учитывается лучший результат. Измерения проводят от линии отталкивания до ближайшего следа, оставленного прыгуном.
История прыжка в древности.
Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам, техника прыжка принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз —хальтерес, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка. Есть также сведения о том, что некоторые атлеты достигали результатов свыше 15 метров, но исследователи считают, что речь идёт о тройном прыжке.
Античный прыгун
в длину
Мировые рекорды в прыжках в длину начали фиксироваться в 19 веке.
Первый неофициальный мировой рекорд в прыжках в длину (5 метров 94 см) был установлен 17.03.1857 в Кембридже (Великобритания) Эдвардом Бурке.
Первый официальный мировой рекорд в прыжках в длину (7 метров 61 см) был установлен 05.08.1901 в Дублине (Ирландия) британцем Питером О'Коннором.
На фотографии
Питер О'Коннор.
В 1968 году, мировой рекорд 8 метров 35 мм, который принадлежал Р. Бостону(США) и И. Тер-Ованесяну (СССР), улучшил Боб Бимон (США), который на Олимпиаде в Мехико показал феноменальный результат - 8 метров 90 см.
В 1991 году, рекорд Боба Бимона был улучшен Майком Пауэллом (США), который на чемпионате мира в Токио прыгнул на 8 метров 95 см. Этот феноменальный результат остаётся непревзойдённым и поныне.
На фотографии Майк Пауэлл
На фотографии Боб Бимон.
Как же правильно овладеть этой техникой?
Шаг №1 Подготовительный этап Зарядка, хорошая разминка мышц ног и всего тела. Для разминки подойдут различные упражнения, приседания, подъемы на носочках, вращения ногами внутрь и наружу, ходьба гуськом.
Шаг №2 Теория перед тем, как переходить к практической части занятия нужно освоить теоретический материал.
Шаг №3 Практическая часть. Выполнение подводящих упражнений. Разучивание техники прыжка в длину с места. Работа над ошибками. Каждый недочет важно проработать отдельно, дабы избежать ошибок во время следующих прыжков.
Техника прыжка с места.
Отталкивание. При выполнении прыжка нужно подготовиться к отталкиванию. Исходное положение ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Отталкивание производится обеими ногами одновременно до полного их выпрямления в коленных суставах с одновременным выносом рук вперед.
Полет. В полете ноги сгибаются в коленях и выносятся вперед.
Приземление. Во время приземления выполняется приседание руки, выносятся вперед и в стороны.
Упражнения, используемые для обучения подпрыгиваниям и прыжкам на двух и одной ноге:
- Прыжки на месте на двух ногах без какого-либо определенного положения рук. Вначале даются прыжки низкие, потом более высокие, а затем чередуются низкие с высокими.
- Прыжки на месте на двух ногах с определенным исходным положением рук.
- Прыжки на правой, затем на левой ноге.
- Прыжки поочередно вначале на правой, потом на левой ноге, чередуя их через определенное количество повторений (три-четыре).
- Прыжки на двух ногах с небольшим продвижением вперед и назад.
- Прыжки на двух ногах через линии, начерченные на расстоянии 50-60см одна от другой.
- Прыжки на одной ноге с небольшим продвижением вперед и назад.
Прыжки со скакалкой.
- Прыжки на двух ногах через длинную висящую скакалку.
- Прыжки на двух ногах через длинную качающуюся скакалку,
- Прыжки на месте на двух ногах через длинную качающуюся скакалку (с промежуточным подскоком).
- Прыжки через короткую скакалку произвольно.
- Прыжки на двух ногах через короткую скакалку с промежуточным подскоком.
- Прыжки на месте на одной ноге через короткую скакалку.
- Прыжки с одной ноги на другую через короткую скакалку.
Нормативы для 1 класса
Нормативы для 2 класса
Нормативы для 3 класса
Нормативы для 4 класса
Список используемых источников- http://i-kiss.ru/rubrika/pryzhki_v_dlinu
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Прыжок_в_длину
- https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2017/02/26/metodika-obucheniya-pryzhkam-v-1-klasse
- https://nsportal.ru/ap/library/drugoe/2020/04/25/doklad-tema-pryzhok-v-dlinu-s-mesta
- http://www.eduportal44.ru/Kostroma_EDU/Kos-Sch-31/fizkult/DocLib7/Нормативы/Контрольные%20нормативы%201-4%20классы.pdf
Физкультура - еще материалы к урокам:
- Личностно-ориентированный подход к обучающимся на уроках физической культуры
- Рабочая программа по физкультуре 5 класс на 2020-2021 уч. год В.И. Лях
- Всероссийская олимпиада школьников по физической культуре Школьный этап 5-6 класс (Теоретико-методическое задание)
- Рабочая программа по физической культуре 1 класс на 2020-2021 уч. год В.И. Лях
- Школьный этап Всероссийской олимпиады школьников по физической культуре 5-6 класс
- План взаимодействия с семьями воспитанников по ранней спортивной профориентации