Ученики на Учителя.com


Презентация "Опорные прыжки"

Скачать материал
Подписи к слайдам:
  • АГИШЕВА ОЛЬГА АЛЕНКСАНДРОВНА
  • ПЕРМЬ 2015
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
  • ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
  • Обучение технике прыжков следует начинать с освоения простейших элементов. 1.Руки на пояс, прыжки на одной или двух ногах; то же с движением рук снизу вверх; то же , с поворотами в одну и другую стороны на 90, 180 , 270 и 360 градусов. 2. Прыжки на правой(левой) ноге с махом левой(правой) вперёд и назад. 3.Стоя на мостике, прыжки на двух ногах с движением рук снизу вверх.
  • и махом вперёд-вверх прыжок в длину.
    • 4.Несколько шагов разбега и толчком о мостик прыжок вверх (приземление на мостик).
  • 5.Стоя на мостике, ступни параллельно, руки дугами вперёд-вверх, затем вперёд-вниз-назад
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
.
  • .
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
  • Прыжок «согнув ноги» через козла в длину.
  • Прыжок начинается с разбега и напрыгивания на мостик обеими ногами. Отталкивание ногами вперёд-вверх. В момент постановки рук на дальнюю часть козла резко оттолкнуться руками с одновременной группировкой тела и тут же разогнуться, руки вверх в стороны
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
.
  • .
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
  • Оттолкнувшись ногами о мостик , поставить руки на снаряд и начать сгибание в тазобедренных и коленных суставах . Колени подтягиваются к груди. По окончании толчка руками тело энергично разгибается за счёт поднимания плеч и рук и отведения ног вниз-назад. Перед приземлением надо снова немного согнуться в тазобедренных суставах, чтобы смягчить приземление.
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
  • В начале обучения мостик ставить на расстоянии 30-40см. После толчка ногами о мостик потянуться руками к опоре, поставить на нуеё руки, согнуться в тазобедренных суставах и развести ноги, при отталкивании разогнуться и выполнить приземление.
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
С толчком ногами о мостик опереться прямыми руками о коня и, поднимая таз, направить ноги в сторону- вверх. Оттолкнуться опорной рукой и приземлиться спиной к снаряду.
  • .
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
Последовательность обучения
  • Последовательность обучения
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
Прыжок ноги врозь через коня в длину
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.
1.Прыжок ноги врозь через козла в ширину, постепенно увеличивая расстояние от мостика до козла.
  • 1.Прыжок ноги врозь через козла в ширину, постепенно увеличивая расстояние от мостика до козла.
  • 2.Прыжок ноги врозь через козла в длину.
  • 3.С 1-2 шагов разбега наскок на коня в упор ноги врозь. Чуть задержавшись в упоре, мягко перейти в сед ноги врозь.
  • 4.Из приседа, а затем и из полуприседа на передней части коня соскок ноги врозь с дальней части коня.
  • 5. Прыжок ноги врозь через коня в длину.
  • 11.04.17
  • АГИШЕВА О.А.

Физкультура - еще материалы к урокам: