Ученики на Учителя.com


Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры

ГБОУ «Специальная школа- интернат г.Данкова»
Подготовил: учитель физической культуры
высшей квалификационной категории
Башлаев Андрей Васильевич
"Забота о человеческом здоровье, тем более здоровье ребенка - … это,
прежде всего, забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и
венцом этой гармонии является радость творчества».
В.А. Сухомлинский.
В настоящее время, каждый педагог должен знать, что обучение, воспитание и
здоровье - это неразрывно связанные и друг на друга влияющие категории.
Ориентация на здоровьесберегающие технологии в обучении являются одной
из главных и актуальных задач всей системы образования.
Поэтому данная тема является темой моего самообразования. К этому
относится создание оптимальных условий для реализации здоровьесберегающих
технологий на уроках физической культуры и во внеурочной деятельности. Свою
работу в качестве учителя физической культуры я стараюсь строить с учениками,
учителями, родителями и выпускниками таким образом, чтобы здоровьесбережение в
этой деятельности являлось главным приоритетом.
Новое, это хорошо забытое старое, наполненное усовершенствованным
понятийным аппаратом, а вопросам здоровья уделяли и уделяем всегда большое
внимание.
Актуальность темы предопределена тем, что здоровье человека – основная
ценность человека, именно в школьном возрасте закладываются основы
здоровьесберегающего мышления и поведения личности. С другой стороны,
школьная среда чаще всего не создает условий для укрепления здоровья.
Состояние здоровья детей России вызывает обоснованную тревогу. По
данным специалистов, около 90% детей имеют отклонение в физическом и
психическом здоровье; 30-35% детей, поступающих в школу, уже имеют
хронические заболевания; за годы обучения в пять раз возросло число нарушений
зрения и осанки, в четыре раза увеличивается количество нарушений психического
здоровья, в три раза увеличивается число детей с заболеванием органов
пищеварения: до 80% юношей призывного возраста по медицинским критериям не
готовы к службе в Вооруженных силах. Подобное состояние здоровья - результат
длительного неблагоприятного воздействия не только социально-экономических,
экологических, но и ряда педагогических факторов. В связи с этим, одной из
приоритетных задач в моей работе, стало сохранение и укрепление здоровья детей,
формирование у них понятия ценности здоровья и здорового образа жизни.
Цель: обобщить изученные материалы по данной теме; выявить пути и
способы формирования культуры здоровья, применить на практике.
Задачи:
1.Обобщение передового педагогического опыта по данной теме.
2.Активное использование здоровьесберегающих технологий в деятельности
учителя физической культуры
3. Обучение принципам ЗОЖ и здоровьесбережения учеников на уроках и во
внеурочное время через использование различных методик по оздоровлению.
Деятельность учителя в этом аспекте должна включать знакомство с
результатами медицинских осмотров детей, их учет в учебно-воспитательной работе;
помощь родителям в построении здоровой жизнедеятельности учащихся и семьи в
целом.
Создание условий для заинтересованного отношения к учебе.
Контрольные испытания, задания, тестирования и т.д. должны лишь давать
исходную (и текущую) информацию для разработки индивидуальных заданий, суть
которых - учащийся должен в каждый очередной период времени продвинуться
дальше, что и подтвердит следующее тестирование. Если же этого не произошло, то
учитель должен внести в индивидуальные задания соответствующие коррективы.
Принципиально важно, чтобы при этом учащийся не сравнивался с другими по
принципу «лучше или хуже других», а сравнивался с самим собой: я сегодня стал
лучше, чем вчера, а завтра постараюсь стать лучше, чем сегодня. Однако для этого
задания должны быть реальными и стимулировать учащихся к активной работе. Пока
же критерии оценок основаны на сравнении результатов освоения знаний и умений с
некоторыми надуманными «средними» значениями. В таком случае сильный ученик
не чувствует потребности в повседневном учебном труде, а слабый, чувствуя себя
обреченным, не испытывает стремления к нему. Если ученик не понимает
значимости учебного материала, то и избирательно работающее подсознание сразу
после получения оценки помогает ему довольно быстро забывать ненужный
материал. В таком случае нарушается системность в освоении основ знаний и
каждый новый материал оказывается как бы оторванным от предыдущего,
самостоятельным и даже надуманным.
Включение в процесс занятий элементов активного отдыха.
Где могут быть использованы элементы физической культуры помимо самого
урока физкультуры – на других уроках и переменах: физкультминутки,
физкультпаузы, динамические (подвижные) перемены. Такой активный отдых
призван решать целый ряд задач: предупреждение раннего умственного утомления и
восстановление умственной работоспособности активизацией мозгового
кровообращения и переключением внимания; устранение застойных явлений в
кровообращении и дыхательной системе упражнениями в глубоком дыхании и в
ритмичных чередованиях сокращений и расслаблений мышц, обеспечивающих
аккомодацию глаза; устранение неблагоприятных последствий длительного
растяжения и расслабления мышц спины, отвечающих за осанку и другое.
Обеспечение необходимых гигиенических условий в учебных помещениях.
Освещение и характеристика воздуха в спортивном зале, температурный
режим. Все это достаточно полно регламентируется соответствующими санитарно-
гигиеническими нормами.
Важнейшей задачей в образовательном учреждении является создание
условий для сохранения и укрепления здоровья учащихся, т.е. разработка мер по
здоровьесбережению, внедрению здоровьесберегающих технологий в процесс
обучения и воспитания.
При изложении некоторых вопросов применения здоровьесберегающих
технологий использованы материалы преподавателей, успешно применяющих
технологии здоровьесбережения в своей педагогической деятельности.
1. Характеристика здоровьесберегающих технологий в образовательном
процессе.
Выделят следующие здоровьесберегающие технологии:
− Медико-гигиенические технологии;
− Физкультурно-оздоровительные технологии;
− Экологические здоровьесберегающие технологии;
− Технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности;
− Здоровьесберегающие образовательные технологии;
− Социально-адаптирующие и личностно-развивающие технологии;
− Лечебно-оздоровительные технологии.
Физкультурно-оздоровительные технологии направлены на физическое
развитие занимающихся: закаливание, тренировку силы, выносливости, быстроты,
гибкости и других качеств, отличающих здорового, тренированного человека от
физически немощного. Реализуются на уроках физкультуры и в работе спортивных
секций.
Рассмотрим следующую форму физкультурно-оздоровительных технологий:
физкультминутки. Как показали многочисленные исследования и практика,
физкультминутки на уроках благотворно влияют на восстановление умственной
способности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный
настрой учащихся, снимают статические нагрузки.
Физкультминутки проводятся в классе под руководством преподавателя или
физорга и не должны превышать 1-2 мин. Наиболее целесообразно проводить их,
когда у детей появляются первые признаки утомления: снижается активность,
нарушается внимание и т.п. Время начала физкультминутки определяет учитель,
проводящий урок.
Упражнения выполняются сидя и стоя. Амплитуда движений должна быть
небольшой, чтобы ученик, выполняющий их, не мешал своим товарищам слева и
справа. По команде педагога дежурный по классу открывает форточку или окно,
учащиеся прекращают занятия и начинают выполнять упражнения. Комплекс
физкультминуток рекомендуется подбирать в зависимости от содержания учебной
нагрузки на данном уроке.
Каждый комплекс состоит, как правило, из 3-5 упражнений, повторяемых по
4-6 раз. В него включаются простые, доступные упражнения, не требующие сложной
координации движений. Они должны охватывать большие группы мышц - в
основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании статической позы
во время урока. В комплексах физкультминуток желательно использовать
упражнения потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны,
полуприседы и приседы с различными движениями рук.
Внеурочная физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с
детьми в учреждениях образования является составной частью учебно-
воспитательного процесса. Основу внеурочной работы по физическому воспитанию
составляет организация и проведение круглогодичной спартакиады учащихся, а
также подготовка и участие в краевых, городских соревнованиях и мероприятиях.
Внеурочная физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с
учащимися включает в себя:
- организацию и проведение физкультурно-оздоровительных и туристских
мероприятий, спортивных соревнований, круглогодичной спартакиады учреждения
образования;
- организацию и проведение занятий в спортивных секциях и физкультурных
кружках;
- подготовку и участие сборной команды учреждения образования в краевых,
городских соревнованиях.
Администрация школы- интерната и преподаватели физкультуры особое
внимание уделяют организации и проведению спортивных соревнований и
физкультурно-оздоровительные мероприятий планируются. Они проводятся только
во внеурочное время с учетом привлечения максимального количества учащихся.
Большое значение в физкультурно-оздоровительных здоровьесберегающих
технологиях отводится самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
Конкретные направления и организационные формы использования
самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня
физической и спортивной подготовленности занимающихся.
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом
определяются их целями и задачами. Существует три формы самостоятельных
занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня,
самостоятельные тренировочные занятия.
Утренняя гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня в утренние
часы после пробуждения от сна.
В комплексы утреней гигиенической гимнастики следует включать
упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные
упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со
значительными отягощениями, на выносливость (например, длительный бег до
утомления). Можно включать упражнения со скакалкой, эспандером и резиновым
жгутом, с мячом (элементы игры волейбол, баскетбол, футбол с небольшой
нагрузкой).
При составлении комплексов и их выполнении рекомендуется физическую
нагрузку на организм повышать постепенно, с максимумом, в середине и во второй
половине комплекса. К окончанию выполнения комплекса упражнений нагрузка
снижается, и организм приводится в сравнительно спокойное состояние. Увеличение
и уменьшение нагрузки должно быть волнообразным. Каждое упражнение следует
начинать в медленном темпе и с небольшой амплитудой движений и постепенно
увеличивать ее до средних величин.
Между сериями из 2-3 упражнений (а при силовых - после каждого)
выполняется упражнение на расслабление или медленный бег (20-30 с).
Дозировка физических упражнений, т.е. увеличение или уменьшение их
интенсивности и объема, обеспечивается: изменением исходных положений
(например, наклоны туловища вперед - вниз, не сгибая ног в коленях, с доставанием
руками пола легче делать в исходном положении «ноги врозь» и труднее делать в
исходном положении «ноги вместе»; изменением амплитуды движений; ускорением
или замедлением темпа; увеличением или уменьшением числа повторений
упражнений; включением в работу большего или меньшего числа мышечных групп;
увеличением или сокращением пауз для отдыха.
Утренняя гигиеническая гимнастика должна сочетаться с самомассажем и
закаливанием организма. Сразу же после выполнения комплекса утренней
гимнастики рекомендуется сделать самомассаж основных мышечных групп ног,
туловища и рук (5-7 мин) и выполнить водные процедуры с учетом правил и
принципов закаливания.
Упражнения в течение учебного дня выполняются в перерывах между
учебными или самостоятельными занятиями. Такие упражнения предупреждают
наступающее утомление, способствуют поддержанию высокой работоспособности в
течение длительного времени без перенапряжения. Выполнение физических
упражнений в течение 10-15 мин через каждые 1 - 1,5 ч работы оказывает вдвое
больший стимулирующий эффект на улучшение работоспособности, чем пассивный
отдых в два раза большей продолжительности.
Физические упражнения нужно проводить в хорошо проветренных
помещениях. Очень полезно выполнять упражнения на открытом воздухе.
Занятия физической культурой воспитывают у учащихся естественную
потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, формируют
умение самостоятельно заниматься, способствуют ощущению реальной пользы и
прогресса в физическом состоянии. Обеспечению здорового образа жизни
выпускников призвана физкультурно-образовательная направленность физического
воспитания учеников, которая выражается в занятиях не только теми физическими
упражнениями, которые присущи данной возрастной группе, но и теми, которые
будут востребованы в более старшие возрастные периоды. При выпуске из школы
предполагается сформировать у учащихся навыков самостоятельных занятий
физическими упражнениями, при которых индивидуально определяется время, место,
а также форма физкультурно-спортивной активности.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: