Ученики на Учителя.com


Конспект занятия по гимнастике "Гимнастика. Совершенствование двигательных умений и навыков"

Конспект занятия по гимнастике
Тема: «Гимнастика. Совершенствование двигательных умений и навыков.»
Задачи урока:
1. Совершенствовать прыжки через гимнастическую скамейку и упражнения в равновесии на
гимнастической скамейке.
2. Совершенствовать ползание и переползание на гимнастических матах.
3. Совершенствовать упражнения в лазании и перелазании по наклонной скамейке и
гимнастической стенке.
Инвентарь: гимнастические скамейки, гимнастические маты, гимнастические стенки, кубы,
мячи.
Возраст учащихся: 8-10 лет
Проводящий: Деркач Алена Сергеевна
Частные задачи
(назначение для ОРУ)
Содержание
Дозирование
ОМУ
Подготовительная часть
Организовать
учащихся к уроку
Построение в
одну шеренгу, приветствие,
сообщение задач занятия
1-2 мин
Проверить внешний
вид и самочувствие
учащихся
Подготовить
организм к
предстоящей
деятельности
Ходьба:
- обычная;
- на носках, руки в стороны;
- на пяточках, руки за голову;
- на внутренней стороне стопы,
руки за спину;
- на внешней стороне стопы,
руки на пояс;
-в полуприседе, руки за
головой;
- в полном приседе, руки на
коленях.
Бег:
- обычный в медленном
темпе;
- с высоким подниманием
бедра;
-с захлестом голени;
- шагами галопа правым и
левым боком, руки на поясе.
Упражнение для
восстановления
Дыхания:
на 3 шага - вдох, руки вверх; на
2-3 мин
30 сек
Живот втянуть,
плечи опустить,
носки тянуть, не
задерживать
дыхание, спина
прямая.
«Чаще – ШАГ!»,
«Бегом –МАРШ!»
«Обычным бегом –
МАРШ!»
Следить за
правильностью
приземления
и дыхания, сохранять
дистанцию 2 шага.
Следить за
4 – быстрый выдох, руки вниз)
правильностью
постановки
рук и глубиной
дыхания.
Рационально
разместить для
проведения
комплекса
ОРУ.
Перестроение поворотом в
движении из колонны по
одному в колонну по три
«В колонну
по три налево –
МАРШ!»
Комплекс ОРУ
На ощущение
правильной осанки
И.п. - основная стойка.
1-2- медленно повернуть
голову с легким усилием
вправо (влево);
3-4 и.п.
6 раз.
Упражнение общего
воздействия
И.п.- правая рука вверху, левая
внизу.
1,2- отведение прямых рук
назад, со сменой положения.
3,4 – то же левая вверху.
8
Руки прямые,
положения точные.
Для мышц туловища
и ног
И.п.- стойка, ноги врозь, руки
перед грудью в замок.
1,2 –повороты туловища
вправо,
3,4 – повороты туловища влево.
И.п.- стойка, ноги врозь, руки
на поясе
1,2 – наклоны вправо,
3,4 – наклоны влево.
И.п.- стойка, ноги врозь, руки
на поясе.
1,2,3 – наклоны вперед,
4 – И.п.
И.п.- стойка, ноги врозь, руки в
стороны.
1- наклон вперёд с поворотом
вправо, касаясь правой рукой
левой ноги.
2- И.п. 3- наклон вперёд с
поворотом влево, касаясь
левой рукой правой ноги.
4 – И.п.
8
Наклон ниже
Для мышц спины и
ног
И.п.- присед на правой ноге,
левая в сторону прямая.
1-3- наклон вперёд к прямой
ноге,
4 – перенос центра тяжести на
левую ногу.
И.п.- выпад правой ногой
вперёд, руки за спину, спина
8
Живот втянуть, наклон
ниже
Нога назад прямая
прямая.
1-3- пружинистые
покачивания, 4 – смена
положения ног прыжком.
Для
совершенствования
ловкости
И.п.-стойка, ноги врозь, руки
вперёд, немного в стороны.
1- мах правой ногой к левой
ноге,
2 – И.п,
3 – мах левой ногой к правой
ноге,
4 – И.П.
И.п.- стойка ноги врозь, руки
внизу.
1,3- прыжок, хлопок над
головой,
2,4 –прыжок, руки в исходное
положение.
Выполнить обратное перестроение
в одну шеренгу
Основная часть
1. Упражнение в
равновесии на
гимнастической
скамейке:
- ходьба прямо,
- боком с различным
положением рук;
- ходьба на носках;
- статические позы ( равновесие
на правой
(левой) ноге, левая (правая)
вперед, нога в
сторону).
3
Следить за
правильной осанкой,
правильной
постановкой стоп,
направлением
взгляда, положением
головы обучающихся.
2. Прыжки через
гимнастическую
скамейку с
продвижение вперед:
-ИП – стоя правым боком к
гимнастической
скамейке, руки на скамейке.
Прыжок через
скамейку, руки переставить
вперед;
-ИП – стоя правым боком к
гимнастической
скамейке, правая нога на
скамейке.
Оттолкнувшись левой ногой,
перепрыгнуть
через скамейку, во время
прыжка, поменяв
положение ног (левую ногу на
скамейку,
правую – на пол);
-ИП – стойка ноги врозь по
разные стороны
скамейки. Прыжком подняться
на скамейку
5
Напомнить о технике
безопасности во
время поточной
работы (не начинать
упражнение без
разрешения учителя,
не
торопиться).
Следить за
правильностью
отталкивания от пола
и своевременной
перестановкой рук
вперед.
При постановке ног
следить, чтобы нога
на скамье
располагалась по
центру, а
толчковая – на удобно
для отталкивания
расстоянии.
Ноги на скамье
располагаются по
центру, при
спрыгивании – на
безопасном
двумя ногами, прыжок
со скамейки – ИП.
расстоянии.
3. Ползание и
переползание (на
гимнастических
матах):
- ползание «по-пластунски»;
- переползание разноименным
способом на
четвереньках, в упоре на
коленях, опираясь на
кисти
2
Обратить внимание на
различие в
последовательности
движения рук и ног
при разноименном
способе
переползания.
4.Упражнение в
лазании и
перелазании по
наклонной скамейке,
по гимнастической
стенке:
- лазание по наклонной
скамейке, стоя на
коленях и в упоре присев;
- лазание по гимнастической
стенке вверх и вперед правым
боком к стенке, захватывая
рейку правой рукой над
головой и левой на
уровне груди, лезть до верхней
рейки четвертого пролета
(плечи на верхней
рейки, слезать разноименным
способом)
5
Обратить внимание на
правильность
расположения рук и
ног. Соблюдать
очередность.
Игра-эстафета:
гимнастическая полоса
препятствий (с использованием
упражнений в
равновесии и переползании).
8
Перестроение в 2
колонны. Полоса
препятствий для
каждой команды
состоит из двух
гимнастических
скамеек
, двух матов,
ползание, одного мяча
и 3
кубов
Заключительная часть
Восстановить
дыхание, подвести
итоги занятия
Упражнение для расслабления
и
восстановления дыхания
(учащиеся закрывают глаза,
стоя на одной ноге, поднимают
другую, согнутую в колене;
потом поднимают
противоположную руку;
удерживают равновесие на
счет 10)
1-2
Стойка выполняется на
удобной опорной
ноге. Следить за
равновесием.
Вдох через
нос, выдох через рот.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: