Ученики на Учителя.com


План-конспект урока "Лёгкая атлетика" 7 класс

План-конспект урока по теме "Лёгкая атлетика"
7 класс
Урок предназначен для занятий легкой атлетикой в 7 классе. Место занятий - спортивная площадка.
Задачи урока: закрепление техники выполнения беговых упражнений и бега по дистанции, определение
исходного уровня физической подготовленности учащихся.
План – конспект урока по физической культуре
Тема: Лёгкая атлетика.
7 класс.
.
Место занятий: спортивная площадка
Инвентарь: свисток, секундомер, рулетка, кубики, перекладина.
Цели: укрепление физического и нравственного здоровья; формирование правильной
осанки; развитие скоростных и координационных качеств.
Задачи:
1. обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона;
2. воспитание трудолюбия, сотрудничества.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.
Инвентарь: 10 кеглей.
Место проведения: спортивный зал.
Содержание
Длительность
Организационно-методические указания
Подготовительная
часть.
12 мин
Обратить внимание на внешний вид
обучающихся( подготовку к уроку).
1. Построение.
1 мин
2. Сообщение задач
урока обучающимся
1 мин
3. Ходьба:
а) обычная
б) на носках
в) на пятках
г) с высоким
подниманием бедра
15 м
15 м
15 м
15 м
Руки вверх, спина прямая
Руки за спину, спина прямая
Руки на поясе
4. Медленный бег.
30 сек
При беге держать дистанцию 2 м друг от
друга.
Общие развивающие
упражнения для мышц
рук
Выполнение упражнений обучающимися.
1. И.П - руки в стороны.
1 - правую руку к плечу,
левую в сторону.
2 - И.П.
3 - левую руку к плечу,
правую в сторону.
4 - ИП.
6-8 раз
Спина прямая, подбородок приподнят
2. ИП - руки к плечам.
1 - 4 круговые движения
руками вперед, 5 - 8
круговые движения
руками назад.
6-8 раз
Спина прямая, ноги на ширине плеч
Медленный бег.
30 сек
Общие развивающие
упражнения для мышц
туловища
1. ИП - руки вверх.
1 - поворот туловища
направо, руки в стороны.
2 - ИП.
3 - то же налево.
4 - ИП.
6-8 раз
Спина прямая, руки на уровне плеч
2. ИП - руки за головой.
1 - наклон туловища
вперед прогнувшись,
руки в стороны.
2 - выпрямиться, руки к
плечам.
3 - наклон туловища
назад, руки вверх.
4 - ИП.
6-8 раз
Спину не округлять, наклон на 90 градусов,
взгляд направлен вперед
Медленный бег.
30 сек
Общие развивающие
упражнения для мышц
ног
1. ИП - основная стойка.
1- приседание, руки в
стороны.
2 - ИП.
3- приседание, руки
вперед.
4 - ИП.
5-7 раз
Спина прямая, руки прямые, подбородок
приподнят
2. ИП - основная стойка.
1 - прыжком ноги врозь,
руки в стороны.
2 - прыжком ноги
вместе, руки вверх.
3 - прыжком ноги врозь,
руки в стороны.
4 - ИП.
5-7 раз
Руки не сгибать, спину держать прямо.
5. Ходьба.
30 сек
Восстановление дыхания.
6. Построение в
шеренгу.
Специальные беговые
упражнения:
а) семенящий бег;
б) с высоким
подниманием бедра;
в) с захлестыванием
голени;
г) на прямых ногах;
д) прыжками с ноги на
ногу;
е) ускорение.
20 м
1р
1р
1р
1р
1р
2р
Обучающиеся выполняют упражнения 20 м, а
обратно идут шагом.
Основная часть.
1. Подвижная игра
«Белые медведи».
По сигналу водящий «Белый медведь»
устремляется ловить медвежат. Поймав
первого – отводит на льдину, затем ловит
другого. После этого два пойманных
медвежонка берутся за руки и начинают
ловить остальных. Настигнув кого-нибудь, 2
медвежонка соединяют свободные руки так,
чтобы пойманный очутился между руками и
зовут белого медведя, который
отводит пойманного на льдину. Игра
продолжается, пока не будут пойманы все
медвежата.
2.Построение в шеренгу.
25 мин
Высокий старт
а) объяснение
б) показ
в) выполнение
4 мин
Знакомство с фазами спринтерского бега:
1- старт,
2-стартовый разгон,
3-бег по дистанции,
4-финиширование.
Команда «На старт!»
Обучающийся подходит к стартовой линии и
ставит сильнейшую ногу носком к ней, другую
отставляет назад, упираясь в грунт носком,
туловище выпрямлено, руки свободно
опущены.
Команда «Внимание!»
Обучающийся слегка сгибает ноги, перенося
тяжесть тела на впереди стоящую ногу, руки
чуть согнуты в логтях, взгляд направлен
вперед
Команда «Марш!»
Отталкиваясь ногами от земли, начинает бег,
стараясь быстро набрать скорость.
3. Стартовый разгон.
10 мин
Бег с ускорением из
различных исходных
положений:
а) из упора присев;
б) из упора лежа;
в) из положения сидя;
г) стоя спиной к
направлению движения.
20 м по 2 р.
С каждым шагом скорость увеличивается,
тело слегка наклонено вперед.
4. Подвижная игра
«Перебежка с
выручкой».
10 мин
По команде начинают перебегать на сторону
противника, стремясь завладеть кеглей и
унести ее на свою сторону.
Игроку разрешается не только брать кегли
противника, но "осалить" на своей половине
пробегающего с кеглей. "Осаленный" отдает
кеглю тому, кто его "осалил" и остается на
месте до тех пор, пока его не выручит игрок
его команды. Выигрывает команда, сумевшая
перенести на свою сторону большее
количество кеглей.
Заключительная часть.
4 мин
Построение.
Подведение итогов
урока.
Самооценка обучающихся (анализ своей
деятельности на уроке).
Организованный уход.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: