Ученики на Учителя.com


План-конспект урока по физической культуре "Волейбол" 9 класс

План-конспект урока по физической культуре
Шолоповой Марии Владимировны
для учащихся 9 класса
Тема: Волейбол
Задачи урока: 1. Техника приема волейбольного мяча сверху и снизу.
2. Повторить правила волейбола во время урока поэтапно в
парах, индивидуально и в группах (круговая тренировка).
3. Развивать прыгучесть, ловкость, быстроту, точность, силу
Место проведения: спортплощадка МАОУ СОШ. №153, сектор
волейбольная площадка.
Время проведения: 21.01.2020 г. 15.00 – 15.45.
Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, скакалки, турник,
фишки с номерами, картинки с упражнениями, секундомер.
Содержание
Дозировк
а
Организационно-методические
указания
Подготовительная часть
10 мин.
1. Построение, сообщение задач урока
2мин.
Повторить повороты на месте, игра на
внимание «Класс раз»
2. Перестроение в 2 команды.
1 мин.
Определить направляющего, который
контролирует темп и соблюдение
дистанции (1 метр)
3. Равномерный бег.
- приставные шаги (правым и левым боком)
- перекат с пятки на носок в движении
-с высоким подниманием бедра
- шагом (перестроение в 2 шеренги)
2 мин.
Следить за дыханием.
Восстановить дыхание
4. Общеразвивающие упражнения
5 мин.
Уделить внимание на разминке -стопы,
колени и руки
(проводят 2 учащихся -каждый проводит свой комплекс разминки из
8-10 упражнений)
Примерный комплекс разминки:
1) И.п. – о.с., вращения головой в лево и право на 4 счета
6 раз
Спину держать прямо
2) И.п. – о.с., правая рука в верху, левая внизу, рывки руками.
3) И.п. - о.с. руки согнуты в локтях перед грудью,
1-2-2рывка перед грудью
3-4-поворот в право, 2 рывка с выпрямленными руками
5-8-тоже в другую сторону
4) И.п.-о.с. правая рука на пояс, левая рука поднята вверх,
1-2-2 наклона в правую сторону
3-4 -2 наклона в левую сторону, со сменой рук.
5)И.п. – о.с.
1-наклон вперед, коснутся носков ног
2- присесть, руки вперед
3-наклон вперед, коснуться носков ног
4-и.п.
6) И.п.-о.с., руки вперед
1-мах прямой правой ногой, к левой руке
6 раз
Руки держать на уровне груди, не
сутулится.
2-И.п.
3-4 тоже с другой ноги.
Основная часть
1.Волейбольная площадка разбивается на 10 этапов-на каждом этапе
работа индивидуально и в паре (с 1 по 10 – расставляются фишки,
карточки и спортивный инвентарь)
1) Этап- работа у стены индивидуально с мячом,
совершенствуем прямой прием сверху и снизу (расстояние
1.5-2 метра от стены)
2) Этап -у сетки в паре, совершенствование верхнего приема
через в/б сетку (расстояние 0.5-1 метр)
3) Этап – совершенствование и закрепление подачи в\б мяча с
низу, индивидуально от 3 –ех метровой линии в/б площадки
4) Этап у сетки в паре, совершенствование нижнего приема
через в/б сетку (расстояние 1-1.5 метра от сетки)
5) Этап – работа в паре, совершенствуем верхний и нижний
прием: 1-ый накидывает себе в/б мяч и отдает 2-му, он
принимает с низу и выполняет прием над собой (1.5-2 метра)-
ловит в две руки. Тоже наоборот.
6) Этап – работа в паре, набрать 20 передач на пару, по всем
правилам волейбола.
7) Этап-перекладина индивидуально, девочки сделать 2 подхода
по 10секунд-вис на высокой перекладине, мальчики-5
подтягиваний хват с верху, без рывков)
8) Этап –прыжки на скакалке с вращением вперед, прыжки на
двух ногах.
9) Этап- индивидуально «Чередование», прием в/б мяча с верху
и затем с низу и т.д..
10) Этап- отдых на скамейке.
2.Делим учащихся на 2 команды, встать в круг-игра « 20 пасов».
3. Двухсторонняя игра в волейбол.
30 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
5 мин
10 мин
Каждый этап выполняется за 1 мин,
переход на другую станцию 10 секунд.
Выполнять все по сигналу «Свисток»
Если мяч летит в сторону, поймать
начать заново.
Попасть в цель, щит Б/Б.
Можно применять прием мяча головой,
ногой, одной рукой -но только один раз.
Кто наберет быстрее 20 передач.
Если количество учащихся 18 делим на
3 команды и регламент определяем по
ситуации.
Заключительная часть
5 мин
1. Построение
1
Дыхание в произвольном ритме.
2. Игра «Класс раз»
3
Проводит ученик.
3. Подведение итогов
Что получилось, над чем еще надо
поработать.
4. Домашнее задание.
Повторить линии волейбольной
площадки, кто такой «Либеро»?
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: