Конспект урока по физической культуре "Упражнения в равновесии" 7 класс

Конспект урока по физической культуре для учащихся 7 класса

Место проведения: с/зал

Тема урока: Упражнения в равновесии.

Задачи занятия:

Образовательная:

1. Обучить упражнениям в равновесии.

2. Сформировать знания о правилах технике безопасности при выполнении заданий на уроках физической культуры.

Развивающая:

1. Развивать скоростные и координационные способности.

2. Развивать творческие способности и инициативность.

3. Формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями.

4. Содействовать развитию интереса к занятиям физической культурой и формированию знаний и навыков здорового образа жизни.

Воспитательная:

1. Воспитывать положительные качества личности, умение взаимодействовать в коллективе в процессе занятий и игровой деятельности.

2. Воспитывать умение управлять своими эмоциями, разрешать спорные проблемы в доброжелательном отношении к окружающим.

Инвентарь и оборудование: Гимнастические скамейки, набивные мячи, маты, свисток, секундомер.

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1.Построение. Приветствие.

2.Сообщение задач урока.

3.Повторение инструктажа по технике безопасности на уроке.

4.Ходьба:

- на носках, руки вверх;

1 мин.

2 мин.

1-2 мин.

Отметить наличие спортивной формы и обуви.

Колени не сгибать, руки прямые, спина прямая.

Соблюдать дистанцию 2 шага.

- на пятках, руки в стороны;

5.Бег:

- в колонне.

6.Беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлёстыванием голени

- приставные шаги правым и левым боком

Построение в шеренгу. Расчет на первый второй.

Построение в 2 шеренги.

7. ОРУ:

1. И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны головы вправо,

влево, вперед, назад.

2. И.п. тоже, круговое вращение головой, сначала в правую

сторону, затем в левую.

3. И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам, круговое вращение. 4 раза

вперед, 4 назад.

4. И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны туловища,

вправо, влево, вперед, назад.

5. И.п. основная стойка, руки за голову. Равновесие на правой, на

левой.

6. И.п. основная стойка, руки в стороны. Равновесие на правой, на

левой.

7. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.

Наклоны вперед. 1,2,3 наклон вперед руки вниз.

4 – и.п.

1. Прыжки на двух ногах:

2 мин.

4-5 мин

5 мин.

8 раз.

Темп средний, сохранять дистанцию, быть

внимательными.

Выполнять по команде учителя.

Руки вверх -вдох, руки вниз -выдох.

Наклон ниже.

Спина прямая.

Удержать равновесие.

Наклон ниже, ладонями касаемся пола, колени не

сгибаем.

1-2 ноги врозь, ноги скрестно

2-4 ноги врозь, ноги вместе

1. Упражнение на дыхание.

8 раз.

16 раз

4 раза

Слушать счёт. Выполнять по команде.

Руки вверх- вдох, руки вниз- выдох

Построение в колонну.

1.Упражнения в равновесии:

1)Ходьба по гимнастической скамейке

2)Ходьба по гимнастической скамейке правым и левым боком.

3)Прыжки через набивные мячи.

2.Игра «Важная цапля».

18 мин

При выполнении ходьбы руки в стороны, держать

равновесие.

Соблюдать дистанцию.

Страховка при выполнении.

Ученики стоят на одной ноге с закрытыми глазами

Держать равновесия в течение 15- 20 секунд.

Отметить лучших ребят.

1.Построение.

2.Подведение итогов. Организованный уход из зала.

3 мин.

Предметные

- умение выполнять упражнения в равновесии;

- выполнение движений по залу (ходьба, бег, прыжки), общеразвивающие упражнения в соответствии с требованиями;

- знать правила техники безопасности на уроке; знать правила выполнения игры и уметь применять их в ходе урока;

Метапредметные

Регулятивные:

- с помощью учителя определять для себя цели и задачи изучения данной темы;

- на доступном уровне планировать свои действия для реализации задач урока;

- выполнять учебные задания в соответствии с правилами игры;

- давать самооценку своей деятельности в группе.

Коммуникативные:

- взаимодействовать, работать в группе.

- развивать координационные способности при работе в группе;

Познавательные:

- рассуждать над значением занятий физической культурой и спортом;

- добывать новые знания по предмету;

Личностные

- проявить инициативу и творчество во время подвижных игр.

- проявлять ответственное отношение к порученному делу, осознанную дисциплинированность;

- выражать свое отношение о важности занятий физической культурой для сохранения здоровья и профилактике вредных привычек.

Конспект урока по гимнастике в 8 классе

Тема урока: Гимнастика Дата

Цель: Освоение техники акробатических упражнений

задачи

Совершенствование техники выполнения акробатических упражнений

Совершенствование техники страховки при выполнении акробатических упражнений

Формирование правильной осанки

Воспитание ответственности, настойчивости.

Тип урока: тренировочный

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, круговой

Инвентарь: гимнастические маты, скакалки.

часть урока

время

краткое содержание

дозировка

организационно – методические указания

Подготовительная

часть

15’

Построение в одну шеренгу

30’’

Обратить внимание на внешней вид учащихся, уточнить

состояния здоровья

Сообщение задач урока

30’’

Обратить внимание на дисциплину, вспомнить технику

безопасности на уроке

Разновидности ходьбы по

кругу:

- на носках, руки на пояс;

- на пятках, руки к плечам;

-перекаты с пятки на носок,

руки за головой;

-в полуприседе

3’

Следить за дистанцией

Обратить внимание на осанку

Подбородок приподнять

Лопатки свести вместе

Спина прямая

Разновидности бега:

- в равномерном темпе;

- по свистку последний

обгоняет и становится первым

5-6’

Во время бега следить за осанкой, бег выполняется на носках,

руки работают вдоль туловища, следить за дыханием.

Обгонять следует только по внутреннему кругу, следить за

дисциплиной.

Ходьба с выполнением

дыхательных упражнений

30’’

Глубокий вдох через нос, выдох через рот

ОРУ в колонне по три со

скакалкой:

1.И.п. – стойка, руки со

скакалкой внизу

6-8 раз

Построение в шеренге, расчёт на «6, 3, на месте», по расчёту

и делаем шаги. Упражнение выполняется в среднем темпе

Следить за осанкой, руки прямые

Руки прямые, следить за дисциплиной

1. - руки вперёд

2. – руки вверх

3.- руки за голову

4 - И.п.

2. И.п. – стойка, руки со

скакалкой внизу

1.наклон головы влево, руки

со скакалкой вперед

2.И.п.

3.наклон головы вправо, руки

со скакалкой вперед

4. – И.п.

3. И.п. – узкая стойка, руки со

скакалкой согнуты перед

грудью

1.поворот влево, руки вперёд

2. И.п.

3.поворот вправо, руки вперёд

4.И.п.

4. И.п. – узкая стойка, руки со

скакалкой согнуты перед

грудью

1.наклон влево, руки вверх

2. И.п.

3.наклон вправо, руки вверх

4.И.п.

5. И.п. – узкая стойка, руки со

скакалкой согнуты перед

грудью

1- 3 наклон вперёд, руки вверх

4. И.п.

6. И.п. – узкая стойка, руки со

скакалкой внизу

6-8 раз

Скакалку держать хватом сверху, поворот точно в сторону

Обратить внимание на осанку, руки прямые.

Следить за глубиной наклона

Ноги прямые, руки вверх, глубже наклон

Пятки от пола не отрывать при приседе, руки прямые

Мах выполнять прямой ногой

Обратить внимание на точность выполнения упражнений

Следить за правильностью выполнения упражнения, мах

точно в сторону

1.присед руки вперёд

2.И.п.

3-4 тоже

7. И.п. –стойка, руки со

скакалкой внизу

1.мах левой ногой, руки со

скакалкой вверх

2.И.п.

3. мах правой ногой, руки со

скакалкой вверх

4. И.п.

8. И.п. – стойка, руки со

скакалкой внизу

1.мах левой ногой влево, руки

со скакалкой вперёд

2.И.п.

3. мах правой ногой вправо,

руки со скакалкой вперёд

4. И.п.

Прыжки на скакалке

1’

Прыжки выполнять любым способом

Основная часть

–

25’

Выполнения техники

страховки в акробатических

комбинаций

- кувырок вперед из упора

присев;

- кувырок назад из упора

присев;

- из упора присев перекат

назад в стойку на лопатках,

лечь на спину «мост» -

девушки; стойка на голове-

юноши

10 – 15’

Учащиеся с помощью учителя на части делят упражнения

(стойка на голове, мост)

при кувырке назад и вперёд после толчка ноги прямые, а

затем группировка

при стойке на лопатках, ноги прямые, носки оттянуты

при выполнение «моста» и стойки на голове, страховка

упражнения выполнять в медленном темпе

Работа по станциям:

1.ходьба по гимнастической

скамейке на носках

2.поднимание туловища

3.передвижение по матам на

локтях

4.вис на гимнастической

стене, поднимание согнутых

ног к груди

5.отжимание

6.упражнения «планка»

10’

На каждое задание по 1,5’,переход по станции по кругу по

свистку.

Следить за дисциплиной

Обратить внимание на правильность выполнения

упражнений

Обратить внимание на осанку

Заключительная

часть

5-6’

Построение

30’’

В одну шеренгу

Подведение итогов урока

2’

Выявление самых активных, выставление оценок.

Домашнее задание

1’

Техника выполнения «мост» - д.

стойка на голове- ю.

Конспект урока по физкультуре на тему: "Упражнения на равновесие" 9 класс

Тема урока: «Упражнения на равновесие»

Цель урока: Формировать устойчивый интерес к урокам физической культуры.

Задачи:

I. Образовательные.

• Учить выполнять упражнения в равновесии по скамейке.

• Обучать подвижной игре

II. Оздоровительные.

• Формирование правильной осанки посредством общеразвивающих упражнений (ОРУ)

• Способствовать правильному физическому развитию ребенка под действием физ.упр.

III. Воспитательные.

• Воспитание дисциплинированности, уважения к сопернику

• Воспитание командного духа

Инвентарь:

Скакалка (2 шт.), Скамейка(1 шт.), Мячи (3 шт.), Свисток, Фишки ( 2 шт.)

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

1.Построение.

2.Приветствие.

3.Постановка задач.

4.Строевые упражнения.

5.Ходьба и её разновидности.

-обычная

-на носках, руки за спину

-на пятках, руки за голову

-перекаты с пятки на носок, руки на

пояс

-обычная

6.Бег и его разновидности.

-обычный

-с захлестыванием голени

-спиной вперед

-с выпрыгиванием на каждый шаг

-обычный

3 мин

10 м

20 м

10 м

100 м

20 м

«Направо, налево, кругом, налево в

обход шагом… Марш!»

Набрали дистанцию 2 шага

Руки за спину ставь! На носках марш!

Колени прямые.

Руки за голову ставь! На пятках марш!

Локти в стороны.

Руки на пояс. Перекаты с пятки на

носок марш! Спина прямая.

Обычным шагом марш!

Бегом марш! Дистанция 2 шага.

Бег с захлестыванием голени марш!

Бег спиной вперед марш! Смотрим

через левое плечо.

Марш! Туловище наклонено вперед.

Толчковая нога прямая.

Направляющий медленнее

Обычным шагом марш!

«Налево в колонну по 2, шагом марш!»

Руки на пояс, ноги на ширине плеч,

спина прямая, наклоны головы на раз

— вперед, на два — назад.

—на три — вправо, на четыре — влево.

7.Ходьба.

-обычная

-перестроение

8.ОРУ

1) И.П.-О.С, ноги врозь, руки на

пояс;

Наклоны головы:

1.— вперед

2.— назад

3.— влево

4.— вправо

2) И.П.-ОС ноги врозь, руки к

плечам;

1-2 круговые движения локтями

вперед;

3 - 4 то же назад.

-И.П.

3) И.П.-ОС руки перед грудью

1-поворот влево, руки в стороны,

ладонями вверх

2-И.П.

3-поворот вправо, руки в стороны

4-И.П.

4) И.П. -ноги врозь, руки на пояс.

1 — 2 - поворот туловища вправо,

3 — 4 - поворот влево.

-И.П.

5) И.П.-узкая стойка, ноги врозь,

руки на пояс

1-3-пружинистые наклоны влево

4-И.П

5-7-тоже в другую сторону

8-И.П.

6) И.П.-широкая стойка, ноги врозь,

руки на пояс

1-наклон к правой ноге

100 м

30 сек

8р.

8р

8 р.

8р

8 р.

Руки на плечи, спина прямая, вращение

плечевым суставом 2 раза вперед, 2 —

назад.

Локти в стороны, лопатки соединили

Спина прямая

Ноги прямые

2-наклон вперед

3-наклон к левой ноге

4-И.П.

7) И.П.-ОС, руки в замок внизу

1-шаг вперед, руки вверх

2-И.П.

3-шаг, руки вверх

4-И.П.

8)И.П.-ОС, руки вперед

1-мах правой ногой к левой руке

2-И.П.

3-мах левой ногой к правой руке

4-И.П.

9) И.П.- широкая стойка, ноги

врозь, руки в стороны, туловище

наклонено вперед

1-мах правой руки к левой ноге

2-мах левой руки к правой ноге

3-тоже

4-тоже

10) И.П.-ОС, руки на пояс

1-прыжок вперёд

2-назад

3-влево

4-вправо

6 р.

8 р.

10 р.

Потянуться руками

Руки на уровне плеч

Ноги прямые

Прыжки на носках

8 р.

9.Упражнения на равновесие.

1) Ходьба правым боком

1 – широкая стойка ног руки в

сторону

2-7- стойка на широких ногах

8- И.П.

2) Упражнения на узкой рейке на

полу:

- ходьба на носках руки в стороны;

3) Упражнения на

гимнастической скамейке:

- ходьба с приседанием;

- ходьба с перешагиванием через

мячи.

4) Эстафеты.

На полу перед каждой командой

лежит шнур скакалки. Участники

должны пройти по ней, стараясь не

оступиться. Если кто-то оступится,

то начинает упражнение с начала.

Побеждает команда, которая

выполнит правильно и быстрей.

5)Эстафеты

на полу перед каждой командой

лежат рейки на расстоянии 25 см.

побеждает та команда, которая

выполнит правильней и быстрей

3 мин

3мин

5 мин

Ноги ровные, следим за осанкой

Ноги ровные следим за осанкой

Игра начинается по свистку.

Побеждает команда, первой

закончившая эстафету.

1.Построение.

2. Подвижная игра на внимание

"Светофор" учитель называет

сигналы светофора, учащиеся

выполняют действия,

соответствующие каждому сигналу.

Красный - замереть и не двигаться;

желтый - стоять на месте, хлопая в

ладоши; зеленый – двигаться

медленным бегом.

3.Подведение итогов.

4.Выставление оценок.

5.Домашнее задание.

6.Организованный уход из зала

1 мин

5 мин

«Класс, в одну шеренгу становись!»

Игра начинается по команде. Кто

ошибается, отходит в сторону. Самым

внимательным считается

Оставшийся ученик.

Дома потренируйтесь держать

равновесие

Конспект урока по физической культуре

Тема: Опорный прыжок через «козла»

5 класс раздел Гимнастика

Тип урока: Освоение новых знаний

Место проведения: спортзал

Материально-техническое обеспечение: гимнастический «козёл», гимнастический мостик, гимнастические маты

На уроке предусмотрены различные формы организации учебной деятельности: индивидуальная (выполнение упражнений на развитие

ловкости, быстроты, разминку основных групп мышц), фронтальная, что позволяет формировать и реализовывать личностные особенности

учащихся.

Цель: Формирование умений в выполнении опорных прыжков

ЗАДАЧИ УРОКА:

1. Самостоятельное формулирование познавательной цели

2. Развитие ловкости и быстроты.

3. Формирование личностно-смыслового отношения к занятию физической культурой

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ УРОКА: 40МИНУТ.

Этап

урока

Содержание урока

Дозиро

вка

Методические рекомендации

1.Организационный

мо-

мент

Выполняют построение,

приветствуют учителя, оценивают

готовность класса к уроку

1 мин

Цель: Создать условия для возникновения у

уч-ся внутренней потребности включения в

учебный процесс

2.Подготовка к

основному этапу

Предлагают свои варианты

постановки учебной цели.

мин

Максимальное использование

самостоятельности, поиск и выделение

главного

Выполняют упражнения,

направленные на разминку

5 мин

Упражнения выполняются с усилием в

медленном темпе

голеностопного коленного и

кистевого суставов

:Ходьба с

различным положением рук;

сгибание и разгибание пальцев

рук;

на носках,пятках,

на внешней стороне стопы.

мин

Следить за положением рук (руки прямые,

пальцы вместе)

Руки при ходьбе на поясе

Ходьба с выполнением

общеразвивающих упражнений:

Разведение рук;

круговые вращения в плечевом

суставе;

наклоны вперед.

3 мин

•

2 – ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

мин

Цель: Обеспечение восприятия, осмысления

и первичного запоминания техники

выполнения опорного прыжка.

Задачи: Ликвидация типичных ошибок при

освоении прыжка

В основной части урока упражнения выполняются фронтально, поточным способом

Создают и воспроизводят предельно точный

образ действия

Выделение опорного элемента (ключевой

момент)

Первичное

Закрепление зна-

Выявляют типичные ошибки и находят

способы их устранения

Самостоятельно объясняют правила Т.Б.

ний

Выполняют наскок на гимнастического

«козла» с разведением ног встороны,

в положение «сед ноги врозь»

Самостоятельно оценивают правильность

выполнения, указывают на допущенные

ошибки

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬ

НАЯ ЧАСТЬ

5 мин

Задачи: восстановление организма, разбор

ошибок

Выполняют упражнения на восстановление

Восстановление после нагрузки, снятие

эмоционального напряжения

10.

Рефлексия результатов урока, самооценка

индивидуальных достижений, намечают

перспективу дальнейшей работ

План-конспект урока по гимнастике 9 класс

Тема: Упражнение выполняемые со страховкой и без страховки. Опорный прыжок.

Цель:1.Развитие силы, ловкости.

2.Повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта.

3.Совершенствование физических упражнений общеразвивающей направленности.

Задачи:

• Образовательная:

1. Совершенствование опорного прыжка через гимнастического козла.

2. Составить акробатическую композицию

3. Прыжки через скакалку, подтягивание.

• Оздоровительная: укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой

систем, закаливание организма.

• Воспитательная: воспитывать морально-волевые качества, бережное отношение к инвентарю,

дисциплинированность на уроке, уважение к товарищам.

Урок: проблемный

Время проведения: 40 мин

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: гимнастический козел, маты, мостик, скакалки

№

Содержание материала.

Дозировка.

Методические указания.

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сообщение задач

урока

2. Ходьба и бег

1. на носках;

2. на пятках;

3. спиной вперед;

4. на внешнем своде стопы;

5. на внутреннем своде стопы.

ОРУ с гимнастическими

палками

10-12 мин

1 мин.

4 мин.

7 мин

24-25мин

5мин

3-4мин

Обратить внимание на осанку, постановку стоп при ходьбе, точное

положение рук, дыхание при выполнении упражнений.

Высота снаряда 115-120см, прыжок через г/козла в длину. Помощь и

страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым

поддержать при падении вперед или назад.

Гимнастический козёл в ширину, высота снаряда 110см.

Гимнастический козёл в длину, высота снаряда 115см.

Выполнять точно в группировке

Стопы стоят на мате

Самостоятельно составить комплекс, в конце урока продемонстрировать

каждой группе

Основная часть(деление на

группы)

1.Опорный прыжок:

1) прыжок, согнув ноги,

через г/козла(мальчики):

• прыжок ноги врозь

через г/козла

2) прыжок боком с поворотом на

90 (девочки)

- прыжок в длину (мальчики)

2.Акробатика: составить

гимнастический комплекс из

изученных упражнений

3.Прыжки через скакалку,

подтягивание

1. на скорость за 25 с

2. подтягивание д-23, м-10

Показ комплекса акробатики

Заключительная часть.

1-построение

2-подведение итогов

3-выставление оценок

4-уход с места занятия

Оценивают совместную работу группы сами ребята

Убрать в отведенное место спортивный инвентарь. Что было усвоено, над чем

надо поработать.

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Класс: 9

Раздел: Гимнастика.

Тема: Опорный прыжок.

Задачи урока.

Обучающая:

1. Повторить и закрепить ранее изученные виды опорных прыжков;

Развивающая:

2. Формировать сознательное отношение к занятиям физической культурой и спортом.

3. Содействовать развитию физических качеств: ловкости в подвижной игре «Вышибалы»;

Воспитательная:

4. Создать условия для развития сообразительности, находчивости, организации, взаимообучения.

Место проведения: Спортзал.

Длительность урока: 40 мин.

Тип урока: Повторение изученного материала.

Метод: Комбинированный.

Инвентарь: Гимнастические маты, гимнастический «мостик», гимнастический «козёл» «конь», волейбольный мяч, набивные мячи – 9 шт.

№ п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ( 7 мин.)

Построение, приветствие.

1 мин.

6 сек.

В одну шеренгу.

Сообщить задачи урока и правила Т/Б на

уроках гимнастики.

30 сек.

Фронтальный метод организации деятельности учащихся.

Строевые упражнения: выполнить команду

«Перестроение из 1 шеренги в 3».

30 сек.

Чёткость выполнения движений.

Ходьба:

- на передней части стопы, руки вверх;

- на пятках, руки за головой;

- на внешней части стопы, руки за спиной;

- в приседе, руки на колени.

1 мин.

Руки прямые, ладони внутрь

Локти отведены назад

Спина прямая

Присед полный

Бег:

- обычный;

- с изменением направления бега на

противоположное по установленному

сигналу.

2 мин.

6 сек.

Темп средний.

Соблюдать дистанцию

Один свисток - бег прямо, два свистка - изменение направления бега на

противоположное.

Комплекс ОРУ.

2 мин.

6 сек.

Темп размеренный.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ( 30 мин.)

Ознакомить учащихся с информацией о

влиянии гимнастических упражнений на

развитие двигательных качеств: силы.

2 мин.

Фронтальный метод организации деятельности учащихся.

Повторить и закрепить все ранее изученные

виды опорного прыжка с увеличением

высоты снаряда:

• Прыжок в упор стоя на коленях,

соскок махом рук назад

• Прыжок в упор присев, соскок

прогнувшись

• Прыжок ноги врозь через «козла» в

ширину

15 мин.

Поточный метод организации деятельности учащихся.

Осуществлять страховку учащихся.

Исправлять ошибки учащихся:

• Выполнять наскок на «мостик» не двумя ногами, а одной

• Отсутствие толчка руками о снаряд

• Продолжительная опора руками и толчок под себя

• Прыжок «согнув ноги» через «козла»

в длину (юн.)

РДК силы: поднимание туловища в сед из

положения лёжа.

8 мин.

215 раз

Групповой метод организации деятельности учащихся.

Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к СМГ не принимают участие

РДК ловкости в подвижной игре

«Вышибалы».

10 мин.

Игровой метод организации деятельности учащихся.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ( 3 мин.)

Построение в одну шеренгу.

30 сек.

Восстанавливающие упражнения.

1 мин.

В колонне по одному.

Подведение итогов урока. Объявление

оценок.

1 мин.

Фронтальный метод организации деятельности учащихся.

Организованный переход в раздевалки.

30 сек.

Конспект урока по физической культуре

для учащихся 6-х классов.

Тема урока: Упражнения в равновесии.

Основные задачи:

1. Образовательная: обучение техники выполнения упражнений в

Равновесии.

2. Оздоровительная: способствовать развитию у учащихся

скоростно-силовых способностей, координации движений,

чувства равновесия, внимания.

3. Воспитательная: способствовать воспитанию смелости и

решительности при выполнении упражнений.

Инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки – 4 шт., набивные мячи 2 шт., обручи – 2 шт.

Части уро-

ка и их продолжи-

тельность

Частные задачи к

конкретным

видам упраж-

нений

Содержание учебного

материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-

подготовительная

часть 15 мин.

Вводно-

подготовительная

часть 15 мин.

Обеспечить

начальную

организацию и

психологическую

готовность

учащихся к уроку

1. Построение класса в

одну шеренгу.

20-25 сек.

Требовать от учащихся

согласованности действий, быстроты и чёткости выполнения

команд.

Создать целевую

установку на

достижение

конкретных

результатов во

время урока

2. Сообщение задач

урока учащимся.

Беседа: «Влияние

упражнений в

равновесии на

развитие координации

движений и чувства

равновесия.

20-25 сек.

Обеспечить предельную конкретность задач урока,

доступность понимания учащимися их формулировок.

Акцентировать внимание учащихся на ключевых моментах.

Содействовать

активизации

внимания и

организованности

учащихся

3. Ходьба в обход

налево в колонне по

одному с размыканием

на 2 шага.

15-20 сек.

Обратить внимание учащихся на сохранение правильной

осанки

Содействовать

общему

разогреванию и

постепенному

втягиванию

организма в работу

4. Медленный бег в

колонне по одному в

равномерном темпе с

заданиями

(приставными шагами,

спиной вперед,

«змейкой»).

3 мин.

Обратить внимание учащихся на соблюдение дистанции

Содействовать

расслаблению

мышц, спокойному

дыханию

5.Ходьба с

упражнениями на

дыхание

1-2 - вдох

3-4 - выдох

1 мин

Акцентировать внимание

учащихся на ритме дыхания.

Организовать

учащихся для

выполнения ОРУ

6.Перестроение в 4

шеренги. Команда:

«Через центр по 4 –

марш!»

1 мин.

Обратить внимание учащихся на соблюдение дистанции

Содействовать

увеличению

эластичности

мышечной ткани и

подвижности в

суставах рук,

плечевого пояса

(упр.1-4).

Содействовать

увеличению

7. Комплекс ОРУ:

Упр.1

И.п.- о.с.

1- руки вперед;

2- руки вверх;

3- руки в стороны;

4- и.п.

Упр.2

И.п.- о.с.

1- правую ногу назад

на носок,

руки вверх;

5 мин.

3-4 раза

4-6 раз

3-4 раза

4-6 раз

10-12 раз

каждой

ногой

Упражнения выполняются учащимися (учащиеся

выбираются по желанию)

Обратить внимание учащихся на сохранение правильной

осанки.

На счет 1 и 3 смотреть на кисти рук.

Упражнение выполнять с мак-

симальной амплитудой дви- жения. Обратить внимание

учащихся на сохранении пра-

вильной осанки.

Акцентировать внимание уча-

щихся на сохранение правильной осанки.

При выполнении руки напряжены, смотреть прямо.

эластичности

мышечной ткани

и подвижности в

поясничном отделе

позвоночника

(упр.5-7).

Содействовать

увеличению

эластичности

мышечной ткани

и подвижности в

тазобедренных,

коленных и голе-

ностопных

суставах

(упр.8-10).

2- и.п.

3- левую ногу назад на

носок;

руки вверх;

4- и.п.

Упр.3

И.п.- стойка ноги

врозь, руки к

плечам;

1-4- круговые

движения согнутыми

руками вперед;

5-8- то же назад.

Упр.4

И.п.- стойка ноги

врозь, правая

рука вверху.

1-2- два рывка

прямыми руками;

3-4- то же со

сменой положе-

ния рук.

Упр.5

И.п.- стойка ноги

врозь, руки в стороны.

1- с поворотом

туловища на-

право, наклон к левой,

правой

рукой коснуться левой

пятки;

2- и.п.

16-18 раз

Ноги не сгибать, при наклоне

смотретьна пятку.

Наклоны выполнять строго в

сторону с максимальной амп-

литудой движения.

При наклоне ноги не сгибать

При выполнении упражнения

туловище вперед не наклонять.

Ноги при выполнении упражнения стараться не сгибать

При выполнении упражнения

отталкиваться стопами, ноги в коленях не сгибать.

3-4- то же к другой

ноге.

Упр.6

И.п.- стойка ноги

врозь, руки на пояс.

1-3- три пружинящих

наклона

влево;

4- и.п.

4-7- то же вправо;

8- и.п.

Упр.7

И.п.- стойка ноги

врозь.

1-3- три пружинящих

наклона,

руками коснуться

пола;

4- и.п.

Упр.8

И.п.- о.с.

1- присед на полной

ступне,

руки вперед;

2- и.п.

Упр.9

И.п.- о.с., руки в

стороны.

1- махом правой влево,

кос-

нуться носком левой

руки;

2 - и.п.

3-4 - то же в другую

сторону.

Упр.10

И.п.- стойка ноги врозь

правой.

На каждый счет

прыжки со сменой

положения ног.

Организовать

учащихся для

выполнения

следующего

задания

Перестроение в

колонну по одному.

30 сек

Содействовать

развитию

скоростных и

скоростно-силовых

способностей.

6. Беговые и

прыжковые

упражнения (высокое

бедро,

прыжки на одной и

двух ногах,

многоскоки, захлест

голени и

другие).

3-4 мин.

Упражнения учащиеся выбирают и показывают сами,

чередуясь.

Основная часть

25 мин.

Содействовать

развитию

скоростно-силовых

способностей.

Содействовать

развитию

координации

движений и

чувства

равновесия.

7. Упражнения на

гимнастических

скамейках:

1) И.п. - лежа на

животе. Ползти,

подтягиваясь

одновременно двумя

руками

2) Прыжки через

скамейку, держась

двумя руками за за

по 2 раза

каждое

упражнение

5-7 мин.

Перед выполнением упражнений используется метод

рассказа и показа.

Обратить внимание учащихся на соблюдении дистанции

Перед выполнением упражнений используется метод

рассказа и показа.

Обратить внимание учащихся на сохранение правильной

осанки и равновесия при выполнении упражнений.

гимнастическую

скамейку

3) Прыжки на двух

ногах через скамейку

8. Упражнения в

равновесии на

гимнастической

скамейке:

- приставными шагами

- со сменой ног

- с опусканием на

колено

- равновесие на одной

ноге

Содействовать

развитию

координации

движений и

чувства

равновесия.

9. Упражнения в

равновесии на

гимнастическом

бревне:

- повторить № 8

- спиной назад

- повороты в приседе

10 мин.

Обратить внимание учащихся на сохранение правильной

осанки, на концентрацию внимания при выполнении

упражнений.

Заключительная

часть 5 мин.

Содействовать

развитию

скоростно-силовых

способностей.

Содействовать

осмыслению

учащимися

результативности

собственной

учебно-познава-

тельной деятель-

ности.

10. Эстафета

(проползание по

гимнастической

скамейке –

перепрыгивание через

препятствие – перенос

набивного мяча.

11. Подведение итогов

урока:

оценка степени

решения задач,

3 мин.

2 мин.

Выигрывает команда раньше всех закончившая эстафету.

Стимулировать учащихся к

самоанализу результативности собственной деятельности на

уроке.

выявление мнений

учащихся о

результативности их

деятельности,

выделение лучших и

выставление оценок за

урок.

Тема: Гимнастика. Прикладные упражнения, упражнения в равновесии.

Цели и задачи:

- создать представление о прикладных упражнениях.

- научить детей держать равновесие.

1. Образовательные:

а) Овладение техникой прикладных упражнений.

б) Овладение техникой упражнений в равновесии.

2. Оздоровительные:

а) Укрепление ОДА.

б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.

3. Воспитательные:

а) Воспитание чувства коллективизма.

б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.

в) Воспитание морально – волевых качеств.

Оборудование и инвентарь:

- свисток, гимнастическая скамейка, кочки.

Ход урока:

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!»,

«Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне

стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ в движении № 1.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений №

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная

Техника прикладных упражнений..

12м

- рассказ и показ учителем техники выполнения

прикладных упражнений.

1. передвижение ходьбой по наклонной

ограниченной площадке.

2. передвижение бегом по наклонной

ограниченной площадке.

3. передвижение прыжками.

4. упражнения на гимнастической скамейке.

5. бросание и ловля набивного мяча.

Техника упражнений в равновесии.

14м

Упражнения в равновесии принято

классифицировать на следующие группы:

1. Упражнения на месте:

а) равновесие с опорой на ноги;

б) равновесие в смешанной опоре.

2. Упражнения в движении:

а) свободное передвижение;

б) передвижение с дополнительными

движениями;

в) передвижение с преодолением препятствий;

г) передвижение с грузом;

д) расхождение вдвоем.

Заключительная

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Тема: Гимнастика. Прикладные упражнения, упражнения в равновесии.

Цели и задачи:

- создать представление о прикладных упражнениях.

- научить детей держать равновесие.

1. Образовательные:

а) Совершенствование техники прикладных упражнений.

б) Совершенствование техники упражнений в равновесии.

2. Оздоровительные:

а) Укрепление ОДА.

б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.

3. Воспитательные:

а) Воспитание чувства коллективизма.

б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.

в) Воспитание морально – волевых качеств.

Оборудование и инвентарь:

- свисток, гимнастическая скамейка.

Ход урока:

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!»,

«Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне

стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ в движении № 1.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений №

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная

Техника прикладных упражнений..

12м

- рассказ и показ учителем техники выполнения

прикладных упражнений.

1. передвижение ходьбой по наклонной

ограниченной площадке.

2. передвижение бегом по наклонной

ограниченной площадке.

3. передвижение прыжками.

4. упражнения на гимнастической скамейке.

5. бросание и ловля набивного мяча.

Техника упражнений в равновесии.

14м

Упражнения в равновесии принято

классифицировать на следующие группы:

1. Упражнения на месте:

а) равновесие с опорой на ноги;

б) равновесие в смешанной опоре.

2. Упражнения в движении:

а) свободное передвижение;

б) передвижение с дополнительными

движениями;

в) передвижение с преодолением препятствий;

г) передвижение с грузом;

д) расхождение вдвоем.

Заключительная

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Тема: Гимнастика. Прикладные упражнения, упражнения в равновесии.

Цели и задачи:

- создать представление о прикладных упражнениях.

- научить детей держать равновесие.

1. Образовательные:

а) Совершенствование техники прикладных упражнений.

б) Совершенствование техники упражнений в равновесии.

2. Оздоровительные:

а) Укрепление ОДА.

б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.

3. Воспитательные:

а) Воспитание чувства коллективизма.

б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.

в) Воспитание морально – волевых качеств.

Оборудование и инвентарь:

- свисток, гимнастические скамейки.

Ход урока:

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!»,

«Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне

стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ в движении.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная

Техника прикладных упражнений..

12м

- рассказ и показ учителем техники выполнения

прикладных упражнений.

1. передвижение ходьбой по наклонной

ограниченной площадке.

2. передвижение бегом по наклонной

ограниченной площадке.

3. передвижение прыжками.

4. упражнения на гимнастической скамейке.

5. бросание и ловля набивного мяча.

Техника упражнений в равновесии.

14м

Упражнения в равновесии принято

классифицировать на следующие группы:

1. Упражнения на месте:

а) равновесие с опорой на ноги;

б) равновесие в смешанной опоре.

2. Упражнения в движении:

а) свободное передвижение;

б) передвижение с дополнительными

движениями;

в) передвижение с преодолением препятствий;

г) передвижение с грузом;

д) расхождение вдвоем.

Заключительная

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Тема: Гимнастика. Прикладные упражнения, упражнения в равновесии.

Цели и задачи:

- создать представление о прикладных упражнениях.

- научить детей держать равновесие.

1. Образовательные:

а) Совершенствование техники прикладных упражнений.

б) Совершенствование техники упражнений в равновесии.

2. Оздоровительные:

а) Укрепление ОДА.

б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.

3. Воспитательные:

а) Воспитание чувства коллективизма.

б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.

в) Воспитание морально – волевых качеств.

Оборудование и инвентарь:

- свисток, гимнастическая скамейка.

Ход урока:

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!»,

«Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне

стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ в движении.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная - 26

Техника прикладных упражнений..

12м

- рассказ и показ учителем техники выполнения

прикладных упражнений.

1. передвижение ходьбой по наклонной

ограниченной площадке.

2. передвижение бегом по наклонной

ограниченной площадке.

3. передвижение препятствий прыжками.

4. упражнения на гимнастической скамейке.

5. бросание и ловля набивного мяча.

6. перенос партнера на спине.

Техника упражнений в равновесии.

14м

Упражнения в равновесии принято

классифицировать на следующие группы:

1. Упражнения на месте:

а) равновесие с опорой на ноги;

б) равновесие в смешанной опоре.

2. Упражнения в движении:

а) свободное передвижение;

б) передвижение с дополнительными

движениями;

в) передвижение с преодолением препятствий;

г) передвижение с грузом;

д) расхождение вдвоем.

Заключительная

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Тема: Гимнастика. Прикладные упражнения, упражнения в равновесии.

Цели и задачи:

- создать представление о прикладных упражнениях.

- научить детей держать равновесие.

1. Образовательные:

а) Совершенствование техники прикладных упражнений.

б) Совершенствование техники упражнений в равновесии.

2. Оздоровительные:

а) Укрепление ОДА.

б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.

3. Воспитательные:

а) Воспитание чувства коллективизма.

б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.

в) Воспитание морально – волевых качеств.

Оборудование и инвентарь:

- свисток, гимнастическая скамейка.

Ход урока:

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!»,

«Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне

стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ в движении.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная

Техника прикладных упражнений.

12м

- рассказ и показ учителем техники выполнения

прикладных упражнений.

1. передвижение ходьбой по наклонной

ограниченной площадке.

2. передвижение бегом по наклонной

ограниченной площадке.

3. передвижение препятствий прыжками.

4. упражнения на гимнастической скамейке.

5. бросание и ловля набивного мяча.

6. перенос партнера на спине.

Техника упражнений в равновесии.

14м

Упражнения в равновесии принято

классифицировать на следующие группы:

1. Упражнения на месте:

а) равновесие с опорой на ноги;

б) равновесие в смешанной опоре.

2. Упражнения в движении:

а) свободное передвижение;

б) передвижение с дополнительными

движениями;

в) передвижение с преодолением препятствий;

г) передвижение с грузом;

д) расхождение вдвоем.

Заключительная

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Тема: Гимнастика. Прикладные упражнения, упражнения в равновесии.

Цели и задачи:

- создать представление о прикладных упражнениях.

- научить детей держать равновесие.

1. Образовательные:

а) Контрольный урок техники прикладных упражнений.

б) Совершенствование техники упражнений в равновесии.

2. Оздоровительные:

а) Укрепление ОДА.

б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.

3. Воспитательные:

а) Воспитание чувства коллективизма.

б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.

в) Воспитание морально – волевых качеств.

Оборудование и инвентарь:

- свисток, гимнастическая скамейка.

Ход урока:

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!»,

«Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне

стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ в движении.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная - 26

Техника прикладных упражнений..

12м

- рассказ и показ учителем техники выполнения

прикладных упражнений.

1. передвижение ходьбой по наклонной

ограниченной площадке.

2. передвижение бегом по наклонной

ограниченной площадке.

3. передвижение препятствий прыжками.

4. упражнения на гимнастической скамейке.

5. бросание и ловля набивного мяча.

6. перенос партнера на спине.

Контрольный урок:

«5» - упражнение выполнено правильно, точно,

уверенно и свободно.

«4» - упражнение выполнено правильно, но

допущено не более 2х ошибок, ведущих к

неточному выполнению деталей техники.

«3» - упражнение выполнено в основном

правильно, но с одной ошибкой приведшей к

невыполнению основ техники, или тремя

ошибками приведшими к неточному

выполнению деталей техники.

«2» - упражнение выполнено не правильно,

допущено искажение основ техники или более

трех других ошибок.

Техника упражнений в равновесии.

14м

Упражнения в равновесии принято

классифицировать на следующие группы:

1. Упражнения на месте:

а) равновесие с опорой на ноги;

б) равновесие в смешанной опоре.

2. Упражнения в движении:

а) свободное передвижение;

б) передвижение с дополнительными

движениями;

в) передвижение с преодолением препятствий;

г) передвижение с грузом;

д) расхождение вдвоем.

Заключительная

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

План – конспект урока по физической культуре

Класс: 7

Тема: Опорный прыжок через гимнастического козла

Задачи: - Обучение технике опорного прыжка ч\з гимнастического козла

Совершенствование кувырка вперед, назад.

Развитие гибкости, силы, координации.

• Воспитание самостоятельности на занятиях физическими упражнениями, дисциплинированности, смелости.

Тип урока: обучающий

Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, фронтальный.

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, гимнастический мостик, гимнастический козёл.

Место проведения: спортивный зал

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть

12 мин

1 Построение класса, сообщение задач

урока, повторение

Т/Б на занятиях по спортивной гимнастике.

2 Строевые упражнения на месте:

Повороты на право, на лево, кругом,

перестроения в две и три шеренги.

3 Ходьба:

- на месте:

- в движении по залу:

на носках руки в стороны, на пятках руки за

голову, перекатом с пятки на носок руки на

поясе, на внешней стороне стопы руки на

поясе, в полу - приседе руки на поясе, в

полном приседе руки за голову, спортивная

ходьба обычным шагом.

4 Бег:

- обычный

2 мин.

10 мин

Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнять сложные упражнения

строго по команде учителя, соблюдать интервал при выполнении

упражнения поточным способом.

Следить за правильностью выполнения поворотов, перестроений и за

осанкой.

Команды даются под левую ногу.

Руки прямые, спина прямая

Ноги в коленях прямые

Спина прямая

Следить за осанкой

при выполнении упр. не наклоняться вперёд.

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени назад

- приставным шагом руки на поясе (левым,

правым боком)

- спиной вперёд.

- змейкой

- переход на шаг

- перестроение в две шеренги

5 Общеразвивающие упражнения:

I- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1-4 Вращение головой влево

1-4 Вращение головой вправо

II- И.П. ноги вместе, руки к плечам

Вращения плечевым суставом вперёд

1-4 Вращения плечевым суставом назад

III- И.П. ноги на ширине плеч, рывки

руками на счет 1-2 правая рука в верху,

левая внизу

На счет 3-4 смена рук

IV- И.П. ноги на ширине плеч, руки на

поясе

Наклон влево правая рука вверх

И.П

3 - 4 раз

3 – 4 раз

Соблюдать дистанцию

Полное вращение головой

С большей амплитудой

Руки прямые

Наклон вправо левая рука вверх

И.П

V- И.П. ноги шире плеч, руки на поясе

наклон вперёд, руками касаясь левой

стопы

2- наклон вперёд касаясь пола по

середине

3- наклон вперёд касаясь правой стопы

4- И.П.

VI- И.П. ноги шире плеч, руки в стороны,

наклон вперёд

1-4 Повороты туловищем

VII- И.П. О.С.

Упор присев

Упор лёжа

Упор присев

И.П.

VIII- И.П. ноги на ширине плеч, руки

вперёд, в стороны

1-2 Мах левой ногой, к правой руке

3-4 Мах правой ногой, к левой руке

IX- И.П. ноги вместе, руки на поясе

3 – 4 раз

3 - 4 раз

Ноги в коленях прямые

Выполнять по команде

Ноги в коленях прямые

Прыгать выше

1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над

головой

2- И.П.

3- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над

головой

4- И.П.

Приземление на согнутые ноги

Руки прямые

ІІ

Основная часть

- Опорный прыжок:

1) И.П. упор присев - прыжок вперёд-

вверх, ноги врозь, руки вверх – в стороны,

приземление на согнутые ноги .

2) Разбег - наскок на гимнастический

мостик, толчок двумя ногами вверх, руки

вверх, приземление.

3) Разбег – наскок, толчок от

гимнастического мостика двумя ногами, с

упором руками на козле, ноги врозь,

приземление на мостик, ноги вместе.

4) Разбег-наскок на гимнастический мостик,

толчок двумя ногами с упором руками на

козле в упор присев на козле, прыжок вверх

ноги врозь, руки в стороны вверх.

5) опорный прыжок ноги врозь, в полной

имитации его выполнения.

2.Совершенствование кувырка вперед,назад.

21 мин

7 мин

Помощь и страховка: стоять

сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать

С 2-3 шагов разбега

Наскок на гимнастический мостик выполняется до него, толчок от мостика

происходит двумя ногами, спина прямая, приземление на согнутые ноги.

Руки прямые, упор в начале гимнастического козла, ноги прямые, носки

натянуты.

Помощь и страховка: стоять сбоку. Обязательно постелить мат под снаряд.

ІІІ

Заключительная часть

5 мин

Построение .

Подведение итогов, выставление оценок

Домашнее задание, повторить кувырок вперед и назад

Скачать материал

Конспект урока по физической культуре "Упражнения в равновесии" 7 класс

Физкультура - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы