Ученики на Учителя.com


Конспект урока по лыжной подготовке в 2 классе

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№1)
Задачи урока:
1. Обучение обращению с инвентарем,
2. Учить технике ступающего и скользящего шага,
3. Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения: школьный стадион
Время проведения 40 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно
методические указания
Подготовительная
10 мин.
1. подготовка инвентаря, построение,
сообщение задач урока
1 мин.
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
2. Переход к учебной лыжне
3 мин.
В колонну по два медленно
бегом
3. ОРУ с палками
5 мин.
В две шеренги, упражнения
выполнять под счет под счет
а. И.П. – О.С. палка в руках на ширине
плеч над головой.
1. Руки вперед
2. Руки вверх
3. Руки назад
4. И.П.
10 раз
б. И.П. – тоже
1. Наклон влево
2. И.П.
3. Наклон вправо
4. И.П.
10 раз
Руки не сгибать
в. И.П. – тоже
1 – 4 Вращение туловищем
вправо
5 -8 Тоже влево
10 раз
Ноги прямые
Спина прямая
г. И.П. тоже
1 – 3 наклона вперед
4 И.П.
10 раз
Ноги прямые
д. И.П. тоже
1 -2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
10 раз
4. Обучение одеванию лыж
2 мин.
Основная часть
25 мин
1 Обучение ступающему и скользящему
шагу
На лыжне с небольшим
уклоном
• Упражнения в смене ног на месте
• Ходьба на лыжах
2 мин
3 мин
В одну шеренгу
В разных направлениях
• Игра «Кто лучше?»
• Передвижение ступающим шагом
4 мин.
3 мин.
Друг за другом, интервал 10
метров
• Самокат
5 мин.
Следить за работой рук,
ноги слегка согнуты
2 Повороты на месте переступанием
3 мин.
В разных направлениях
3 Передвижение по учебной лыжне
произвольным способом
5 мин.
Ступающий, самокат
заключ
ительна
я
5 мин.
Передвижение до школы
4 мин.
В колонну по два, шагом
Восстанавливающие упражнения
Упражнения на дыхание
1 мин.
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№2)
Задачи урока:
1. Учить технике ступающего и скользящего шага,
2. Учить технике спусков и подъемов
3. Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения: школьный стадион
Время проведения 40 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно
методические указания
Подготовительная
10 мин.
1. Подготовка инвентаря, построение,
сообщение задач урока
1 мин.
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
2. Переход к учебной лыжне
3 мин.
В колонну по два медленно
бегом
3. ОРУ без палок
5 мин.
В две шеренги, упражнения
выполнять под счет под счет
а. И.П. – О.С.
1 Руки вперед
2 Руки вверх
3 Руки назад
4 И.П.
10 раз
б. И.П. – тоже
1 Наклон влево
2 И.П.
3 Наклон вправо
4 И.П.
10 раз
Руки не сгибать
в. И.П. – тоже
1 – 4 Вращение туловищем
вправо
5 -8 Тоже влево
10 раз
Ноги прямые
Спина прямая
г. И.П. тоже
1 – 3 наклона вперед
4 И.П.
10 раз
Ноги прямые
д. И.П. тоже
1 -2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
10 раз
4. Обучение одеванию лыж
2 мин
Основ
ная часть
25 мин
1 Обучение скользящему шагу
На лыжне с небольшим
уклоном
• Самокат
4 мин.
Следить за работой рук,
ноги слегка согнуты
• Передвижение скользящим шагом
5 мин.
Друг за другом, интервал 10
метров
• Игра «Накат»
4 мин
2 Повороты на месте переступанием
Игра «Кто быстрее?»
3 мин.
4 мин.
В разных направлениях
3 Спуски и подъемы
Спуск в приседе
Спуск, поднимая предметы
Подъем ступающим шагом
5 мин.
Небольшой уклон до 50
метров
заключ
ительна
я
5 мин.
Передвижение до школы
4 мин.
В колонну по два, шагом
Восстанавливающие упражнения
Игра «самолеты»
1 мин.
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№3)
Задачи урока:
1. Учить технике ступающего и скользящего шага,
2. Учить технике спусков и подъемов
3. Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения: школьный стадион
Время проведения 40 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно
методические указания
Подготовительная 10 мин.
1. Подготовка инвентаря, построение,
сообщение задач урока
1 мин.
Проверить крепления
Построение в одну
шеренгу
2. Переход к учебной лыжне
3 мин.
В колонну по два
медленно бегом
3. ОРУ в движении
5 мин
В две шеренги
а. И.П. палки перед собой на ширине
плеч
Вращение палок перед собой
Руки прямые
б. И.П. тоже
Повороты туловища вправо, влево
На каждый шаг
в. И.П. тоже
Наклоны вперед
На каждый шаг.
Ноги не сгибать
г. И.П. тоже
Ходьба выпадами
Одевание лыж
1 мин
Основная часть 25 мин
1 Передвижение скользящим шагом
8 мин
В колонну по одному
интервал 10 метров
• Самокат
Как можно дольше
проехать на одной лыже
• Скользящий шаг под уклон
Следить за правильностью
выполнения
• Скользящий шаг, руки за спину
В низкой стойке
2. Повороты на месте переступанием
Игра «Зигзаги»
3 мин.
4 мин.
В разных направлениях
3. Эстафеты с поворотами
4. Равномерное передвижение
скользящим шагом
5 мин
5 мин
Передвижение разными
способами
заключ
ительна
я
5 мин.
Передвижение до школы
4 мин.
В колонну по два, шагом
Восстанавливающие упражнения
Игра «Класс, смирно!»
1 мин.
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№4)
Задачи урока:
1. Продолжать учить технике скользящего шага,
2. Учить технике спуска в основной стойке
3. Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения: школьный стадион
Время проведения 40 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Подготовительная 10 мин.
1. Подготовка инвентаря, построение,
сообщение задач урока
1 мин.
2. Переход к учебной лыжне
3 мин.
3. ОРУ с палками
5 мин.
а. И.П. – О.С. палка в руках на ширине
плеч над головой.
1 Руки вперед
2 Руки вверх
3 Руки назад
4 И.П.
10 раз
б. И.П. – тоже
1 Наклон влево
2 И.П.
3 Наклон вправо
4 И.П.
10 раз
в. И.П. – тоже
1–4 Вращение туловищем вправо
5 -8 Тоже влево
10 раз
г. И.П. тоже
1– 3 наклона вперед
4 И.П.
10 раз
д. И.П. тоже
1-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
10 раз
4. Одевание лыж
1 мин.
Основная часть 25 мин
1. Обучение скользящему шагу с палками
10 мин
• Смена ног на месте
• Скользящий шаг с палками у
коленей
• Скользящий шаг с палками за
спиной
• Скользящий шаг с палками, взятые
за середину
2 мин
2 мин
3 мин
3 мин
2. Равномерное передвижение скользящим
шагом
7 мин
3. Произвольное катание со склона
8 мин
Спуск наискось
Узкое и широкое ведение лыж на спуске
Подъем ступающим шагом
заключ
ительна
я
5 мин.
Передвижение до школы
4 мин.
Восстанавливающие упражнения
Упражнения на дыхание
1 мин.
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№5)
Задачи урока:
1. Продолжать учить технике скользящего шага с палками,
2. Продолжать учить технике спусков
3. Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения: школьный стадион
Время проведения 40 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно
методические указания
Подготовительная 10 мин.
1. Подготовка инвентаря, построение,
сообщение задач урока
1 мин.
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
2. Переход к учебной лыжне
3 мин.
В колонну по два медленно
бегом
3. ОРУ без палок
5 мин.
В две шеренги, упражнения
выполнять под счет под счет
а. И.П. – О.С.
1. Руки вперед
2. Руки вверх
3. Руки назад
4. И.П.
10 раз
б. И.П. – тоже
1. Наклон влево
2. И.П.
3. Наклон вправо
4. И.П.
10 раз
Руки не сгибать
в. И.П. – тоже
1– 4 Вращение туловищем вправо
5 -8 Тоже влево
10 раз
Ноги прямые
Спина прямая
г. И.П. тоже
1– 3 наклона вперед
4 И.П.
10 раз
Ноги прямые
д. И.П. тоже
1-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
10 раз
4. Одевание лыж
1 мин
Основная часть 25 мин
1. Обучение скользящему шагу с палками
10 мин
Под небольшой уклон
• Скользящий шаг с палками за
спиной
• Скользящий шаг с палками, взятые
за середину
• Постановка палок на снег на месте
2 мин
3 мин
1 мин
Друг за другом, интервал 10
метров
• Попеременная и одновременная
постановка палок на снег
2 мин
• Скользящий шаг с одной палкой
2 мин
2. Спуск
Спуски с усложнениями (обносить
варежку вокруг бедер, бросать и ловить ее,
держать ее в коленях)
8 мин
Уклон до 20°, длина до 50
метров, подъем ступающим
шагом
3. Равномерное передвижение скользящим
шагом по тренировочному кругу
2*400
метров
Отдых 2-3 мин
заключ
ительна
я
5 мин.
Передвижение до школы
4 мин.
В колонну по два, шагом
Восстанавливающие упражнения
Игра «самолеты»
1 мин.
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№6)
Задачи урока:
1. Продолжать учить технике скользящего шага с палками,
2. Продолжать учить технике спусков
3. Продолжать учить технике поворотов переступанием
4. Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения: школьный стадион
Время проведения 40 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно
методические указания
Подготовительная 10 мин.
1. Подготовка инвентаря, построение,
сообщение задач урока
1 мин.
Проверить крепления
Построение в одну
шеренгу
2. Переход к учебной лыжне
3 мин.
В колонну по два
медленно бегом
3. ОРУ в движении
5 мин
В две шеренги
а. И.П. палки перед собой на ширине
плеч
Вращение палок перед собой
Руки прямые
б. И.П. тоже
Повороты туловища вправо, влево
На каждый шаг
в. И.П. тоже
Наклоны вперед
На каждый шаг.
Ноги не сгибать
г. И.П. тоже
Ходьба выпадами
Одевание лыж
1 мин
Основная часть 25 мин
1 Передвижение скользящим шагом с
палками
10 мин
В колонну по одному
интервал 10 метров
• Постановка палок при
скольжении под уклон
• Отталкивание палками при
таком скольжении
• Передвижении полушагом с
отталкивание палок
2. Эстафеты с использованием
поворотов переступанием
8 мин
Этапы до 30 метров
3. Ускорение скользящим шагом
6*50
метров
Между ускорениями 100
метров передвижение в
слабом темпе
заключ
ительна
я
5 мин.
Передвижение до школы
4 мин.
В колонну по два, шагом
Восстанавливающие упражнения
Игра на внимание
1 мин.
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№7)
Задачи урока:
1. Продолжать учить технике скользящего шага с палками,
2. Продолжать учить технике спусков
3. Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения: школьный стадион
Время проведения 40 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно методические
указания
Подготовительная 10 мин.
1. Подготовка инвентаря, построение,
сообщение задач урока
1 мин.
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
2. Переход к учебной лыжне
ОРУ с палками
3 мин.
5'
В колонну по два медленно
бегом
В две шеренги, под счет
а. И.П. – О.С. палка в руках на ширине
плеч над головой.
1 Руки вперед
2 Руки вверх
3 Руки назад
4 И.П.
10 раз
б. И.П. – тоже
1 Наклон влево
2 И.П.
3 Наклон вправо
4 И.П.
10 раз
Руки не сгибать
в. И.П. – тоже
1–4 Вращение туловищем вправо
5 -8 Тоже влево
10 раз
Ноги прямые
Спина прямая
г. И.П. тоже
1– 3 наклона вперед
4 И.П.
10 раз
Ноги прямые
д. И.П. тоже
1-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
10 раз
Одевание лыж
1'
Основная часть 25 мин
1 Передвижение скользящим шагом с
палками
10'
В колонну по одному интервал
10 метров
• Повторение скользящего шага без
палок
2'
В максимальном темпе
• Скользящий шаг с одной палкой
2'
Следить за правильностью
постановки палки
• Скользящий шаг под уклон с
попеременным отталкиванием
палок
• Переход к передвижению
переменным двухшажному ходу
3'
3'
Следить за попеременной
работой рук
В медленном темпе
2. Равномерное передвижение до склона
до 1 км
6'
Равномерное передвижение
3. Спуски и подъемы
Игры и эстафеты с использование спусков
• Спускаясь положить или поднять
варежку
• Спуск под воротами из палок
• Подъем скользящим шагом
9'
Этапы до 30 метров
заключ
ительна
я
5 мин.
Передвижение до школы
4 мин.
В колонну по два, шагом
Восстанавливающие упражнения
Игра «Класс, смирно!»
1 мин.
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№8)
Задачи урока:
1. Учить попеременного двухшажного хода,
2. Продолжать учить технике спусков высокой и средней стойке
3. Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения: школьный стадион
Время проведения 40 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно методические
указания
Подготовительная 10 мин.
1. Подготовка инвентаря, построение,
сообщение задач урока
1 мин.
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
2. Переход к учебной лыжне
ОРУ на месте
3 мин.
5'
В колонну по два медленно
бегом
В две шеренги, под счет
а. И.П. – О.С.
1. Руки вперед
2. Руки вверх
3. Руки назад
4. И.П.
10 раз
б. И.П. – тоже
1. Наклон влево
2. И.П.
3. Наклон вправо
4. И.П.
10 раз
Руки не сгибать
в. И.П. – тоже
1– 4 Вращение туловищем вправо
5 -8 Тоже влево
10 раз
Ноги прямые
Спина прямая
г. И.П. тоже
1– 3 наклона вперед
4 И.П.
10 раз
Ноги прямые
д. И.П. тоже
1-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
10 раз
Одевание лыж
1'
Основная часть 25 мин
1. Переход от скользящего шага с палкам к
переменному двухшажному ходу
12'
Друг за другом, интервал 10 м.
Передвижение скользящим шагом с
одной палкой
3'
Следить за правильностью
постановки палок
Скольжение с попеременной работой
палок под уклон
3'
Тоже с переходом на попеременный
двухшажный ход
6'
Следить за правильностью
работы рук и ног
2. Равномерное передвижение в среднем
темпе
2*500 м.
Отдых 2-3 мин
3. Спуски в высокой и средней стойке
• Неоднократно принимать
положение стоек на месте
• Смена стойки после выката со
спуска
• Спуск поочередно выдвигая лыжи
вперед
• Спуск с шагом в сторону
9'
Уклон до 30º
Сохраняя равновесие
заключ
ительна
я
5 мин.
Передвижение до школы
4 мин.
В колонну по два, шагом
Восстанавливающие упражнения
Игра «Класс, смирно!»
1 мин.
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№9)
Задачи урока:
1. Продолжать учить попеременного двухшажного хода,
2. Продолжать учить технике спусков высокой и средней стойке
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения: школьный стадион
Время проведения 40 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно методические
указания
Подготовительная 10 мин.
1. Подготовка инвентаря, построение,
сообщение задач урока
1'
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
2. Переход к учебной лыжне
3'
В колонну по два медленно
бегом
3. ОРУ в движении
5'
В две шеренги
а. И.П. палки перед собой на ширине плеч
Вращение палок перед собой
Руки прямые
б. И.П. тоже
Повороты туловища вправо, влево
На каждый шаг
в. И.П. тоже
Наклоны вперед
На каждый шаг.
Ноги не сгибать
г. И.П. тоже
Ходьба выпадами
Спина прямая
Одевание лыж
1'
Основная часть 25 мин
1. Спуски
15'
Произвольное катание на склоне
Преодоление ворот из палок
5'
3'
В основной и средней стойке
Максимально приседая
Игры и эстафеты с использование
спусков в основной и средней
стойке
5'
Разделить класс на 3-4
команды, этапы до 30 метров
Подъем скользящим шагом
2'
С использование палок
2. Переменное передвижение
1-1,5 км с
ускорениям
и 3*100 м
через 150-
200 метров в
медленном
темпе
заключ
ительна
я
5 мин.
Передвижение до школы
4 мин.
В колонну по два, шагом
Восстанавливающие упражнения
Игра «Самолеты»
1 мин.
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№10)
Задачи урока:
Учить одновременному безшажному ходу
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения: школьный стадион
Время проведения 40 мин.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно методические
указания
Подготовительная 10 мин.
1. Подготовка инвентаря, построение,
сообщение задач урока
1 мин.
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
2. Переход к учебной лыжне
ОРУ с палками
3 мин.
5'
В колонну по два медленно
бегом
В две шеренги, под счет
а. И.П. – О.С. палка в руках на ширине
плеч над головой.
1 Руки вперед
2 Руки вверх
3 Руки назад
4 И.П.
10 раз
Спина прямая
б. И.П. – тоже
1 Наклон влево
2 И.П.
3 Наклон вправо
4 И.П.
10 раз
Руки не сгибать
в. И.П. – тоже
1–4 Вращение туловищем вправо
5 -8 Тоже влево
10 раз
Ноги прямые
Спина прямая
г. И.П. тоже
1– 3 наклона вперед
4 И.П.
10 раз
Ноги прямые
д. И.П. тоже
1-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
10 раз
Спину держать прямо
Одевание лыж
1'
Основная часть 25 мин
1. Одновременный безшажный ход
8'
Стоя на месте одновременная
постановка палок на снег
2'
Палки ставить за пятками
ботинок
При скольжении под уклон
постановка палок на снег
2'
С прокатыванием
Тоже с отталкиванием
2'
Тоже с наклоном туловища
2'
2. Равномерное передвижение
3. Игры и эстафета с ранее изученными
элементами
8'
9'
В среднем темпе
заключ
ительна
я
5 мин.
Передвижение до школы
4 мин.
В колонну по два, шагом
Восстанавливающие упражнения
Игра на внимание
1 мин.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: