Ученики на Учителя.com


Конспект урока по лыжной подготовке 6 класс

КОНСПЕКТ УРОКА № 56
по лыжной подготовке 6 класс
Задачи урока:
1. Образовательные:
- Совершенствовать технику спуска в высокой стойке, подъем «ёлочкой».
- Формировать умение анализировать свои двигательные действия и исправлять ошибки.
2. Развивающие:
- Развивать и поддерживать учебную мотивацию, познавательный интерес учащихся.
Развитие координационных способностей.
3. Оздоровительные:
- Сохранение и укрепление здоровья.
4. Воспитательные
- Воспитание чувства коллективизма.
Место проведения: учебный круг
Дата проведения:
Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.
Учитель: Валеева Г.Г
ХОД УРОКА:
№
Содержание урока
Организационно -
методические указания
I
Подготовительная часть
10 мин.
1.Построение, рапорт, приветствие – 2
мин.
2.Продвижение к месту занятий
3 мин
Проверить форму, исправность
лыжного инвентаря. Напомнить
технику безопасности по
лыжной подготовке.
Передвижение скользящим
шагом.
Построение
ОРУ на месте.
1) И.П. Стоя ноги врозь
1-2- вращать руками в плечевом суставе
вперед, 3-4 назад.
2) И.П. Стоя ноги врозь правая вверху,
левая внизу. 1-2-Отведение рук назад.
3-4-левая внизу.
3) И.П. Стойка ноги врозь руки за голову в
замок.
1-2 -повороты туловища влево,
3-4-повороты туловища вправо.
4) И.П.Стока ноги врозь, туловище
наклонено вперед руки в стороны.
1-2-повороты влево, 3-4-повороты вправо.
5) И.П. О.С. 1- приседание с опорой на
лыжные палки. 2- и.п.
6) И.П.-выпад правой вперед опереться на
палки,1-3 пружинящие движения на
растяжку мышц ног. 4-и.п.
7 мин
5-6 раз
5-6 раз
8 раз
8 раз
5-6 раз
8 раз
Все упражнения выполняются с
максимальной амплитудой.
II
Основная часть
30 мин
1.
1. Обучение спуску в высокой стойке на
лыжне с небольшим уклоном.
И. п.: высокая стойка, лыжи расставлены
на 10-15 см. Одна нога выдвинута на
полступни вперед, тяжесть тела
распределена
равномерно на обе лыжи, руки опущены
вниз, палки обращены
кольцами назад. Сделать несколько шагов
вниз по склону, перейти в свободный
спуск. Во время спуска не допускать
наклона туловища; неровности спуска
амортизировать, слегка сгибая ноги в
коленных суставах. Следить за
равномерным распределением тяжести
тела на обе лыжи. Упражнение приучает
сохранять равновесие в скольжении на
обеих лыжах в облегченных условиях
(пологий склон), при выдвижении стопы
вперед и пружинистых движениях в
коленных суставах, готовит к преодолению
неровностей на спуске.
6 мин
Спуск в высокой стойке.
2.
Подъем «Елочкой» - можно
использовать, если нога надежно
удерживается креплением лыжи. Подъем
«елочкой» выполняется с широким
разведением носков лыж в стороны. Пятки
лыж при шаге перенести одна через
другую, а лыжи поставить на снег
внутренними ребрами: задний конец
перенесенной
вперед лыжи опустить на склон против
ботинка стоящей на снегу ноги. Палки в
упор сзади ноги.
6 мин
Подъем елочкой
3.
Подвижные игры.
7 мин
1.Кто дальше? Съехать в
высокой стойке. Палками не
помогать.
3.Кто больше соберет
флажков? Флажки
установлены справа и слева от
лыжни через 5 м.
4.
Прохождение дистанции изученными хода
10 мин
III
Заключительная часть
5 мин.
1.Подведение итогов урока
-Рефлексия
-Выставление оценок за работу на уроке.
2. Домашнее задание.
2 мин.
Вопросы:
-Что понравилось, что не
понравилось, что получилось,
что не получилось, над чем
надо поработать.
-отметить наиболее
отличившихся
Катание с гор.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: