Конспект урока "Повороты в движении. Кувырок вперед и назад"
Тема урока: «Повороты в движении. Кувырок вперед и назад»
Цель урока: Разучивание поворотов направо, налево в движении.
Задачи урока:
1. Обучение технике кувырка вперед, назад и поворотов в движении.
2. Развитие ловкости, гибкости.
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, групповой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты.
Время проведения: длительность урока 35 минут.
Класс: 5 класс
Учитель: Ханнанов Рамиль Фанисович.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
ОМУ
(организационно-методические
указания)
I
Вводная
10
1. Построение, сообщение задач урока.
2 мин
Дежурный сдает учителю рапорт
о готовности класса к уроку.
2. Строевые упражнения.
2 мин
Выполняют упражнения под
команду
3. Разновидности ходьбы:
• на носках;
• на пятках.
• на внешней и внутренней стороне
стопы,
2 мин
При выполнении разновидностей
ходьбы следить за осанкой и
положением рук: в стороны или
на поясе.
4. Разновидности бега:
• приставным шагом правым боком;
• приставным шагом левым боком;
• захлестывание голени;
• с высоким подниманием бедра;
4 мин
Беговые упражнения выполняют
по кругу друг за другом. При
выполнении беговых
упражнений соблюдать
дистанцию, следить за осанкой и
правильностью выполнения
упражнений.
II
Основная
20
1. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на
пояс.
1- наклон головы к правому плечу.
2- к левому.
3- вперед, подбородком прижимаясь
к груди.
4- назад.
2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки
перед грудью.
1- рывок руками.
2- поворот туловища вправо, руки в
стороны.
3- рывок руками.
4- поворот туловища влево, руки в
стороны.
8 мин
3-5 раз
4-6 раз
ОРУ выполняется после показа
учителя, под счёт.
Во всех упражнениях обратить
внимание на исходное
3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на
пояс.
1-2-наклон влево.
3-4-наклон вправо.
4. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на
поясе.
1-наклон туловища вправо.
2-влево.
3-вперед.
4-назад.
5. И.п.: широкая стойка, руки согнуты
на локтях.
1-2-3- наклон туловища вниз,
пальцами рук коснуться пола, колени
не сгибать.
4-руки на пояс.
6. И.п.: ноги врозь, руки в стороны.
1-поднять правую ногу и ее носком
коснуться ладони левой руки.
2- и.п.
3- то же левой ногой.
4- и.п.
7. И.п.: о.с.
1,2- выпад вперед правой ногой.
3,4- то же левой ногой.
5,6- влево.
7,8- вправо.
8. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на
поясе.
1,3-присесть на корточки, пятки от
пола не отрывать, руки вытянуть
вперед.
2,4- и.п.
6-7 раз
7-8 раз
4-6 раз
8-10 раз
6-8 раз
4-6 раз
положение, правильную осанку:
спина прямая, голова
приподнята, плечи развернуты,
ноги не согнуты.
При выполнении упражнений
между учащимися должен быть
определенный интервал,
позволяющий активно
выполнять упражнения.
При выполнении упражнения:
спина прямая, корпус прямо.
Пятки от пола не отрывать
2.Разучивание поворотов направо,
налево в движении.
Объяснение и анализ техники
выполнения поворотов.
Выполнение учеников под счет – анализ
выполнения, исправлять ошибки.
6 мин
2-3 раза
Построение в одну шеренгу
По команде нужно сделать
длинный шаг левой ногой,
повернуться на носке левой
ноги, одновременно с поворотам
вынести правую ногу вперед и
продолжить движение в новом
направлении. Руки не прижимать
к туловищу.
3. Кувырок вперед, назад.
Группировка в упоре присев;
«качалка» - перекат вперед –
назад;
перекат вперед – назад – упор
присев;
6 мин
8 раз
8 раз
Из упора присев перехватить
руками середину голени и
выполнить перекат назад,
коснувшись лопатками пола,
вернуться в исходное
положение.
упор присев – кувырок вперед –
упор присев;
упор присев – перекат назад, кисти
поставить на пол у головы –
вернуться в исходное положение;
кувырок назад в упор на коленях;
кувырок назад из исходного
положения: упор присев;
кувырок вперед – кувырок назад.
3 раз
8 раз
3 раз
3 раз
5 раз
При выполнении кувырка назад,
обратить внимание на
постановку рук.
III
Заключительная
5
1. Игра на внимание «Нос, пол, потолок».
3 мин
Ведущий произносит слова
"нос", "пол" и "потолок" и
показывает на пол, нос или на
потолок соответственно. Иногда,
чтобы запутать играющих он
показывает на одно, а
произносит другое. Например,
показывает на пол, а говорит
"потолок".
2. Построение, подведение итогов урока
2 мин
Домашнее задание: упражнение
на мышцы брюшного пресса.
