Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Метание набивного мяча. Кроссовая подготовка: бег на средние дистанции" 8 класс

Министерство труда и семейной политики
Краснодарского края
Государственное автономное общеобразовательное учреждение Краснодарского
края «Новолеушковская школа – интернат с профессиональным обучением»
Урок физической культуры.
Тема: «Метание набивного мяча. Кроссовая
подготовка: бег на средние дистанции»
Учитель I квалификационной категории
Фомишин Юрий Борисович
Тема урока: «Метание набивного мяча. Кроссовая подготовка: бег на
средние дистанции.»
Цель урока: Формирование личности учащегося на основе физической
деятельности, жизненно важных навыков в процессе занятий физической
культурой, повторить правила техники безопасности на уроках лёгкой
атлетики; выполнить специальные беговые упражнения.
Задачи урока: обучение технике метания набивного мяча; развивать
скоростно-силовые качества, координацию движений; воспитывать чувства
коллективизма, доброты, уважения.
Методы преподавания: информационно-сообщающий; объяснительный;
инструктивный
Методы учения: исполнительский; репродуктивный; практический.
Место проведения: спортзал или спортивная площадка
Оборудование: набивные мячи, рулетка, кегли, обручи, свисток, флажки.
Ход урока
Организация класса
1. Построение в одну шеренгу
2. Приветствие.
3. Сообщение темы и задач урока.
4.Строевые приёмы: повороты на месте.
Эмоциональный настрой на урок
Построение в одну шеренгу, перестроение в две
шеренги; выполнение приставных шагов, перестроение в колонну
по одному; бег до 150 м в чередовании с ходьбой.
Ходьба:
а) на носках
б) на пятках
в) перекатом с пятки на носок
г) на внутренней стороне стопы
д) то же на внешней
– «Руки вверх ставь!» «на носках – Марш!»;
– «без задания – Марш!»
– «Руки за голову ставь!» «на пятках – Марш!»
– «без задания – Марш!»
– «Руки на пояс ставь!» «на внешней стране стопы – Марш!»
– «без задания – Марш!»
– «Руки на пояс ставь!» «на внутренней стороне стопы – Марш!»
– «без задания – Марш!»
– «Руки за спину ставь!» «перекатом с пятки на носок – Марш!»
– «без задания – Марш!»
Методические указания: Спина прямая, тянемся верх.
Локти в стороны, спина прямая, идем точно на пятках.
Взгляд направлен вперед.
Спина прямая, выше поднимаемся на носки.
Бег:
а) семенящий
б) с захлестыванием голени
в) с высоким подниманием бедра
г) прыжками
д) правым боком шаг галопа
е) то же левым
– «приставными шагами (правым и левым боком) – Марш!»
– «без задания – Марш!»
– «с высоким подниманием бедра – Марш!»
– «без задания – Марш!»
– «за хлестом голени – Марш!»
– «без задания – Марш!»
– «выпрыгивание с ноги на ногу – Марш!»
– «без задания – Марш!»
– ускорение
Методические указания: Чаще выполнять упражнения с наименьшим
продвижением вперед. Выпрыгивать как можно выше.
Общеразвивающие упражнения выполняются с обручем
1) И.п.— основная стойка, обруч держать перед собой. 1 —
поднять обруч вверх; 2— повернуть и опустить за спину; 3—
поднять обруч вверх; 4—исходное положение (8 раз).
2) И.п.— стойка ноги врозь, обруч вверх. 1—наклон вправо,
отставить правую ногу в сторону на носок; 2— исходное положение. То же
влево (8 раз).
3) И.п.— стойка ноги врозь, обруч хватом с боков внизу. 1 —
поднять обруч вверх; 2— наклон вперед, коснуться ободом пола;
3—поднять обруч вверх; 4—исходное положение (8—9 раз).
4) И.п.— встать в центр обруча. 1—присесть, взять обруч
двумя руками; 2— встать, поднять обруч вверх; 3— присесть, положить
обруч на пол; 4—исходное положение (6—7 раз).
5) И.п.— лежа на спине, обруч горизонтально на уровне
груди. 1—2— приподнять обруч и, сгибая ноги, продеть их в обруч,
выпрямить и опустить на пол; 3—4— продеть ноги назад и вернуться в
исходное положение (6—7 раз).
6) И.п.— стойка ноги врозь, обруч вертикально за спиной. 1 —
поворот туловища влево; 2— исходное положение; 3—4— поворот
вправо (8 раз).
7) И.п.— стойка ноги вместе, обруч держать за нижний край
вертикально перед грудью. Прыжки с ноги, на ногу через обруч,
вращая его вперед.
Основная часть урока.
а) метание набивного мяча (вес 1 кг)
стойка ноги врозь;
руки согнуты над головой,
бросок выполняется на дальность «Кто дальше бросит?»
Методические рекомендации: соблюдение техники безопасности, следить за
правильностью выполнения упражнения, поставить ориентир —
кубик, кегля, мяч.
б) бег на средние дистанции.
Подготовительная работа.
Ходьба:
полуприсядом, руки за голову
полным приседом, руки на колени
прыжки в глубоком приседе
Упражнения на восстановление дыхания
Бег:
челночный бег 3 х 10 м.
челночный бег спиной вперед 3 х 10 м.
многоскоки или «олений бег» 4 х 10м
Упражнения на восстановление дыхания
Разбираем технику бега на средние дистанции. Нужно научиться
подбирать тот темп бега, который будет оптимальным. Сегодня нужно
пробежать 800 м. Попробуйте найти оптимальную скорость для себя и
еще не забудьте про финиширование.
Бег на 800м
Выполнение команд с низкого старта
“На старт!”, “Внимание!”, “Марш!”.
Начало бега бежать впол силы
Постепенно наращивать темп бег
Перед финишем – последние 50-100м бежать с максимальной скоростью
Медленный бег и очень медленный бег на восстановление дыхания
Ходьба
Учителю:
Напомнить о правилах поведения уч-ся на занятиях в целях предупреждения
травматизма.
Еще раз указать на линию старта и финиша
Особо указать на правильное распределение сил.
После финиша резко не останавливаться и продолжать бег постепенно
снижая темп бега
Упражнения на расслабление и восстановление дыхания.
Заключительная часть урока.
1. Построение.
2. Упражнения на восстановления дыхания
3. Подведение итога урока
4. Рефлексия
5. Организованный уход из зала или спортивной площадки.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: