Ученики на Учителя.com


План-конспект урока "Высокий старт, бег с ускорением" 5 класс

План – конспект урока по физической культуре.
Класс: 5
Раздел: лёгкая атлетика.
Тема: «Высокий старт, бег с ускорением»
Цель урока: Развитие двигательных качеств: выносливости, ловкости,
скоростно-силовых, координации в беге на дистанции.
Задачи урока:
1.Образовательная:
-обучение технике бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по
дистанции;
- совершенствовать технику различных видов бега: с увеличением
длины беговых шагов, в быстром, среднем и медленном темпе с
равномерной скоростью;
- развитие быстроты, координации, памяти, мышления;
- развивать умение управлять темпом бега;
- развивать творческие компетенции при преобразовании учебного
материала;
2. Воспитательная:
- воспитывать сознательное отношение к своему здоровью;
- развивать инициативность в учебном сотрудничестве и мотивацию к
изучению бега;
- воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к
занятиям физической культурой;
- развивать рефлексию через само- и взаимооценку знаний;
3. Оздоровительная:
- способствовать развитию умения правильно дышать при беге как
следствию правильного положения плеч;
- профилактика искривления позвоночника.
- повышать уровень физического развития и физической
подготовленности учащихся;
Тип урока: обучающий, учебно-тренировочный, комбинированный.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный,
игровой.
Содержание урока: комплекс ОРУ для укрепления основных групп
мышц. Чередование упражнений индивидуально. Изучение техники
бега.
Требования к уровню подготовки: знать, демонстрировать технику
бега.
Формы контроля: корректировка техники исполнения.
Инвентарь: секундомер, свисток, флажки.
Оборудование и наглядность: ноутбук, презентация к уроку.
Часть
Урока.
Содержание
Дози-
Ровка,
Мин.
ОМУ
(организационно-методические
указания)
1
2
3
4
1.
Вводная
I этап
II этап
Содержание работы:
1. Построение, приветствие,
сообщение задач урока.
Инструкция по ТБ на уроке
Подготовительная часть.
2.Строевые упражнения.
3.Ходьба:
• на носках
• на пятках
• полуприсед
• полный присед
На лево! 1,2. Шагом-марш!
Бегом-марш!
4.Медленный бег.
Чередование ходьбы и бега
• бег в медленном темпе с
переходом на ходьбу по
свистку.
5.Ходьба.
6.ОРУ. Разминка
1) И.п. - о.с. вращения
головой
1-4 в право, 1-4 в лево.
2) И.п.- ноги на ш.п. руки к
плечам ставь, круговые
движения
1-4 в перёд, 1-4 назад.
3) И.п. – ноги на ш.п. руки за
2мин
10мин
3мин
3-4 р.
3-4 р.
3-4 р.
Дежурный ученик строит класс,
сдаёт учителю рапорт о готовности
класса к уроку. Выявление
больных, оценить внешний вид
учащихся, наличие формы.
Команды подавать четко.
Формирование осанки
Частные задачи:
- сначала нужно размять мышцы
стопы, которые получают
серьёзную нагрузку;
- подготовить организм к пред-
стоящей работе;
- увеличить кровоток, разогреть
крупные мышцы организма.
- в диалоге с учениками выяснить,
каким должен быть оптимальный
наклон туловища во время бега;
Бег в колонне дистанция 2круга
При беге обратить внимание на
работу рук, на постановку стоп, на
дыхание (дыхание не задерживать).
Необходимо обратить внимание на
важность поставленных задач:
Уметь: бегать в равномерном
темпе; чередовать ходьбу с бегом.
Темп ниже среднего на
восстановление дыхания.
Следить за правильным
выполнением упражнений для
разогрева мышц.
III- этап
голову 1-2 рывок с поворотом
в право; 3-4 в лево.
4) И.п.- ноги на ш.п. руки
перед грудью 1-2 рывок, 3-4
рывок с поворотом в право,
тоже самое в лево.
5) И.п.- ноги на ш.п. руки на
поясе 1-2 наклон в право, 3-4
наклон в лево.
6) И.п.- ноги на ш.п.
1-наклон
2-присяд
3-наклон
4-И.п.
7) И. п.- о.с. прыжки
1-4 на правой ноге
1-4 на левой ноге
1-4 на обеих ногах.
7. РАБОТА ПО
КАРТОЧКАМ
- На месте шагом марш! На
месте стой 1,2.
Основная часть
8.Содержание работы
1)Специальные беговые
упражнения по прямой:
• бег с прямыми ногами;
• выпрыгивания вверх на
каждую ногу;
• перемещение приставными
шагами правым и левым
боком;
• перемещение скрестным ша-
гом правым и левым боком;
• бег с захлестом голени;
• бег с высоким подниманием
бедра;
• прыжки на правой и левой
ноге;
• прыжки на двух ногах;
• выпады;
• многоскоки с ноги на ногу;
2). Бег по прямой из
различных
исходных положений:
3-4 р.
3-4 р.
3-4 р.
4-5 р.
28мин
Следить за правильной осанкой,
голову держать прямо, плечи
развернуты, спина прямая.
Руки прямые на уровне плеч.
Ноги не сгибать, боковой показ.
Дифференцированный выбор
заданий;
После каждой пробежки отдых
1-2мин
Ученики выполняют упражнение
до флажка, а обратно идут
шагом
Контроль за состоянием здоровья
учащихся.
Словесная работа
IV - этап
Подведение
итогов
урока.
•из положения сидя;
•стоя спиной в сторону бега;
•из упоров присев;
Физкультминутка.
Презентация
«Высокий старт, бег с
ускорением».
9.Бег с высокого старта.
1) объяснение;
2) показ;
3) выполнение:
- команды «На старт!»;
- команды «Внимание!»;
- команды «Марш!»
Упражнение на
восстановление дыхания в
ходьбе
Доклад.
Влияние легкоатлетических
упражнений на укрепление
здоровья.
10.Игра «Пятнашки».
Игра «Охотники и утки»
Упражнение на релаксацию.
1 – шаг вперед, руки вверх,
вдох;
2 – шаг назад, руки вниз,
выдох
Заключительная часть.
Устное закрепление
полученных на уроке знаний
и навыков.
- закрепить знание понятий
раздела ≪Легкая атлетика≫;
- отметить успехи и
5мин
3мин
5мин.
1мин
5мин
Контроль за состоянием здоровья
учащихся.
Частные задачи:
- способствовать правильному
формированию свода стопы;
- дать понятие правильной техники
бега по прямой;
Знакомство с фазами
спринтерского бега:
1) старт;
2) стартовый разгон (разбег);
3) бег по дистанции;
4) финиширование.
Объяснение, совершенствовать
технику бега с высокого старта
Следить за осанкой; плечи
развёрнуты, не наклоняться вперёд
или назад, смотреть вперёд,
правильно ставить стопу.
Частные задачи:
-восстановить организм после
нагрузки.
- способствовать развитию
скорости и координации.
Мотивация на ведение здорового
образа жизни.
трудности
на данном занятии;
11.Задание-игра
≪Цветы спорта≫.
На цветах написаны
слова: инвентарь, виды
спорта,
виды легкой атлетики. Нужно
составить поляну: с одной
стороны – с понятиями,
относящимися к легкой
атлетике, с другой – все
остальные.
Учитель задает вопрос:
≪Каких
видов легкой атлетики на
нашей “поляне” не хватает?≫
Дети называют.
Рефлексия.
Построение.
Самооценка. Взаимооценка
Оценивание результатов
Выставление оценок.
Домашнее задание.
Организационный уход.
Самостоятельная работа;
Подводятся итоги урока,
отмечаются наиболее активные
учащиеся. Выставление оценок.
Домашнее задание.
1.Комплексы упражнений для
профилактики нарушений опорно-
двигательного аппарата.
2.Проверка и тренировка осанки
у стены: стоя спиной к стене,
касаясь затылком, лопатками,
ягодицами, пятками в течение
двух минут;
3 подхода по 2 мин × 3 раза в день
3.Равномерный бег.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: