Ученики на Учителя.com


План - конспект урока "Высокий старт и стартовое ускорение. Метание малого мяча"

План-конспект урока
по легкой атлетике
Тема: 1. Высокий старт и стартовое ускорение.
2. Метание малого мяча.
Задачи: 1. Совершенствовать технику высокого старта и стартового ускорения.
2. Совершенствовать технику метания малого мяча
3. Развивать общую выносливость.
Место проведения: школьная площадка.
Время: 45 минут
Инвентарь: мячи для метания.
ч/у
Содержание
доз-
ка
ОМУ
Вводно
-подготовительная
часть 15
│
Построение в одну шеренгу!
Сообщение задач урока
Строевые упражнения
Бег
Приставным шагом
Ходьба обычная
Перестроение
ОРУ на месте
I. Наклоны головы
И.п. – о.с. рр на пояс
1 – вперед
2 – назад
3 – вправо
4 - влево
II. Отведение прямых рр
И.п. – о.с. пр.рр↑, лев.↓
1,2 – отведение пр.рр назад
3,4 – отведение лев.рр назад
III. Отведение рр. назад
И.п. – о.с. рр. Согнуты в
локтях
1,2 – отведение согнутых рр
3,4 – отведение пр.рр. назад
30
│
30
│
30
│
1,5
│
30
│
30
│
30
│
7
│
4-6р
4-6р
4-6р
Класс в одну шеренгу становись!
Тема нашего урока «Высокий старт
и стартовое ускорение и метание
малого мяча»
«Направо! Налево! Кругом!»
«Бегом марш! Соблюдать
дистанцию! Темп равномерный!»
«Правым (левым) боком,
приставным шагом марш!»
«Шагом марш!» Руки↑ - вдох, рр.↓
- выдох
«Налево, в колонну по три марш! На
месте стой! Направо!»
не торопимся
рр. прямая
IV. Повороты туловища
И.п. – о.с. рр на пояс
1,2 – повороты вправо
3,4 – повороты влево
V. Наклоны
И.п. – ст. ноги врозь,рр на пояс
1,2 – наклоны вправо
3,4 – наклоны влево
VI. Наклоны
И.п. – ст. ноги врозь,рр на пояс
1,2,3 – наклон вперед
4 – и.п.
VII. Приседания
И.п. – о.с. рр. на пояс
1 – присед, рр. перед собой
2 – и.п.
VIII. Перекаты
И.п. – о.с. рр. на пояс
1 – присед. На пр., лев.→
1,2 – перекат на лев., пр→
3,4 – и.п.
IX. Выпады
И.п. – выпад пр. вперед
1,2,3, - пружинистые
покачивания
IX. Прыжки
И.п. – о.с. рр. на пояс
1,2,3, - прыжки на 2-х
4 – прыжки на 2-х, высоко
поднимая колени
Специально-беговые
упражнения
1. Бег с высоким
подниманием бедра
2. Бег с захлестом голени
назад
3. Прямыми ногами назад
4. Прямыми ногами вперед
5. Прыжок в шаге
6. Многоскоки
Перестроение
4-6р
4-6р
4-6р
4-6р
4-6р
4-6р
4-6р
3
│
30
││
1. Высокий старт
Выполнение команд
«На старт!» «Марш!»
Начало бега по сигналу при
большом наклоне туловища
2. «Разбег – отведение» в
метании мяча.
1. и.п. – стоя левым боком в
направлении метания, сделать 4-
6 шагов боком по направлению
броска, начиная с правой ноги,
затем скрестный шаг, шаг левой
и метание мяча (имитация).
2. то же, но медленным бегом.
3. и.п. – правая нога впереди,
правая рука с мячом над
плечом. Выполнять отведение,
затем скрестный шаг, шаг левой
и принять положение перед
финальным усилием.
4. самостоятельное метание
мяча
3. Подвижная игра «Снайпер»
Построение
Итог урока
Домашнее задание
3-4р
2-3 р
по
10м
6-8р
6-8р
6-8р
4-6р
5
│
30
││
2
│
30
│
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: