Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Лыжная подготовка. Классические одновременные ходы" 2 класс

1
Муниципальное общеобразовательное учреждение
“Основная общеобразовательная школа № 288
с углубленным изучением отдельных предметов имени Героя Советского Союза Л.Г. Осипенко”
ЗАТО город Заозерск Мурманской области
Учитель физической культуры - Никитина Марина Анатольевна
Конспект урока
по лыжной подготовке для обучающихся 2 класса (8 лет)
Дата проведения: 11.02.2018 года.
Тема: “Лыжная подготовка. Классические одновременные ходы”.
Тип занятия: комбинированный.
Место проведения: открытый стадион ООШ № 288 г. Заозерск.
Количество учащихся: 25 человек.
Инвентарь: лыжи, палки, ботинки, флажки (или конусы), свисток.
Время проведения: 45 минут.
Общие задачи урока:
1. Обучение одновременному одношажному классическому ходу (основной вариант).
2. Совершенствование физической подготовленности учащихся.
3. Закаливание и улучшение общего состояния организма учащихся.
4. Воспитание сознательного и активного отношения к занятиям, дисциплинированности и организованности.
2
Частные задачи
Содержание
Дозировка
Методические приемы обучения,
воспитания и организации
Подготовительная часть – 5 минут
Организовать учащихся для
проведения занятия на улице.
Проверка инвентаря на
правильность подбора: размера
лыж, палок, ботинок. Проверка
одежды учащихся.
2 минуты.
Перед выходом на улицу лыжные
ботинки надеты на ноги, лыжи
подобраны с расчетом 15-20 см
выше роста учащегося, палки
размером до плеча.
Добиться внимания учащихся.
Повысить сознательное
отношение к изучаемому
материалу.
Переход к учебной лыжне.
Применение строевых команд
“Группа,-стой!”, “Становись!”,
“Равняйсь!”, “Смирно!”,
“Вольно!” приветствие.
Сообщение задач занятия.
2 минуты
30″.
Учащиеся идут за тренером-
преподавателем строем (колонной
по одному), держа лыжи в правой
руке, палки в левой руке.
По команде: “Класс,-стой!”
делают остановку, учитель
выходит из колонны в сторону.
По команде: “Становись!”
становятся в шеренгу лицом к
тренеру, принимая строевую
стойку с лыжами. При этом лыжи
ставят у носка правой ноги и
правой рукой удерживают их за
грузовые площадки, носки лыж
немного наклонены вперед.
По команде “Равняйсь!” лыжи
прижимают к плечу и все, кроме
правофлангового, поворачивают
голову направо.
По команде “Вольно!” учащиеся,
не выходя из строя, встают
свободно и поочередно
расслабляют ноги.
Команды выполняются четко и
3
громко.
Дежурный сдает рапорт о
готовности группы к занятию.
Подготовить учащихся к
выполнению
общеразвивающих
упражнений
Перестроение в две шеренги.
30″.
Тренер-преподаватель делит
учащихся на две шеренги
расчетом на “первый-второй”.
“Первые” номера выходят на три
шага вперед. Все учащиеся кладут
лыжи на снег и размыкаются на
вытянутые руки.
Основная часть – 34 минуты
Комплекс общеразвивающих упражнений – 8 минут.
Развивать подвижность
плечевых суставов для
профилактики травматизма.
1.ОРУ с палками в руках
I. И.П. – О.С. палки в руках на
ширине плеч над головой.
1. Руки вперед
2. Руки вверх
3. Руки назад
4. И.П.
2 минуты
10 раз
Упражнение выполнять с
максимальной амплитудой.
II. И.П. – тоже.
1. вращательное движение руками
с палками, описывая перед собой
“восьмерку”.
10 раз
Максимальная амплитуда
вращения руками.
Развивать эластичность мышц
спины для профилактики
травматизма
III. И.П. – тоже
1. Наклон влево
2. И.П.
3. Наклон вправо
4. И.П.
3 минуты
10 раз
При наклоне в сторону следить за
бедрами, не отводить в
противоположную сторону.
IV. И.П. тоже
1. 3 наклона вперед
2. И.П.
10 раз
При наклоне вперед ноги не
сгибать, спина прямая.
V. И.П. тоже
Вращение туловища производится
4
1. Вращение туловища вправо
2. Тоже влево
6 раз
6 раз
плавно.
Развивать эластичность мышц
бедра и ягодичных мышц для
профилактики травматизма.
VI. И.П. палки перед собой на
ширине плеч.
1. Выпад вперед на правую
ногу.
2. И.п.
То же на левую ногу.
8 раз.
8 раз.
При выходе на правую ногу
вперед, угол сгибания в коленном
суставе должен достигать 90◦, а
левая нога прямая.
Развивать подвижность
тазобедренного сустава,
эластичность мышц бедра и
ягодичных мышц для
профилактики травматизма.
2. ОРУ с упором на палки.
VII. И.П. – палки поставлены в
снег, руки шире плеч, кисти рук
на рукоятке палок.
1. Мах правой ноги вперед-назад.
Повторить левой ногой.
2 минуты.
10 раз
10 раз
При махе ногой опорная нога
прямая.
VIII. И.П. – то же, но палки чуть
дальше от тела:
1. Мах правой ногой вправо-
влево.
Повторить левой ногой.
10 раз
10 раз
При махе ногой опорная нога
прямая.
IX. И.П. – упор на палки, палки
на ширине плеч.
1. Приседание с опорой на
лыжные палки.
8 раз
Упражнение выполнять с
максимальной амплитудой.
Организовать учащихся для
освоения основной задачи
занятия.
Надеть лыжи, палки.
1 минута.
Учащиеся, разделенные на две
шеренги, выстраиваются на
заранее подготовленные две
параллельные лыжни. Построить
учащихся так, чтобы сильные
стояли впереди.
Обучение одновременному одношажному классическому ходу (основной вариант) – 26 минут.
5
Повторение одновременно
бесшажного классического
хода
Передвижение по двум
параллельным лыжням
одновременным бесшажным
ходом с палками.
2 минуты
(2 круга по
400 м)
Обращать внимание на активное и
законченное отталкивание руками.
Создать у занимающихся
правильное представление о
технике одновременного
одношажного классического
хода.
1.Краткий рассказ о технике
одновременного одношажного
хода.
2.Демонстрация хода в целом и
по частям.
2 минуты.
Рассказ должен быть кратким и
понятным. Объяснить, где (при
движении под уклон и движении
на равнине) и как применяется
этот ход, из каких элементов
состоит.
Обучить занимающихся
согласованному движению ног
и рук.
1.Имитация одновременного
одношажного хода на три счета
из И.П. – двухопорного
скольжения: на счет “Раз”
выпрямить туловище и вынести
руки с палками вперед, на счет
“Два” сделать мах правой или
левой ногой назад и перевести
нижние концы палок,
на счет “Три” обозначить
отталкивание палками (проводя
их над снегом), маховым
движением приставить
толчковую ногу к опорной,
обозначить прокат.
2. То же, слитно.
3. И.П. – стойка лыжника,
поставить нижние концы палок на
снег у носков лыж, оттолкнуться
лыжей и, когда палки окажутся
под острым углом, оттолкнуться
3 минуты
2 минуты
4 минуты
(3 круга по
400 м)
Выполняется на месте. Учащиеся
стоят в лыжне на расстоянии 3-4 м
друг от друга.
При выполнении хода по
разделениям более точно выделять
фазы, не начинать толчок ногой,
пока руки с палками не вынесены
вперед.
Выполняется в движении.
6
ими, одновременно махом
приставляя толчковую ногу к
опорной, сделать прокат.
Выполнение одновременного
одношажного хода слитно (без
паузы).
4 минуты
(4 круга)
Не начинать отталкивания ногой,
пока палки не займут положения
“чашечками” вперед.
Совершенствовать технику
хода в целом.
Развитие скоростных
способностей.
Выполнение хода под небольшой
уклон или по равнине с различной
скоростью.
4 минуты
(4 круга)
При наблюдении за учащимися,
тренер-преподаватель выделяет
более освоивших данный ход, и
оставляет их на внешней лыжне.
На внутреннюю лыжню тренер
дает команду перестроиться тех, у
кого скорость ниже остальных, и
дает им дополнительные
индивидуальные замечания.
У всех занимающихся необходимо
обращать внимание на
законченность толчков ногами и
чередованием шагов с левой и
правой ноги, на выполнение
толчков палками при активном
участии туловища, на правильный
ритм движений и согласование с
дыханием.
Прохождение отрезков 30-40 м
одновременным одношажным
ходом с общего старта.
5 минут
3 раза
Учащихся поделить на пары.
Заключительная часть - 6 минут
Восстановительные
мероприятия для организма.
Упражнения на дыхание.
И. п. ноги на ширине плеч, руки
2 минуты
10 раз
Палки снять.
7
подняты вверх, ладони и пальцы
образуют небольшой шарик. Вдох
через нос, выдох, губы -
трубочкой, руки опускаются через
стороны, образуют большой шар.
Организовать учащихся для
подведения итогов занятия
Построение в одну шеренгу.
30˝
Выполнить команду: «Группа, в
одну шеренгу становись!
Равняйсь! Смирно! Вольно!»
Следить за четкостью выполнения
команд.
Подведение итогов
Выделить лучших занимающихся.
Выставить оценки.
1 минута
Отметить лучших учащихся по
технике выполнения хода и
скорости передвижения, тех, кто
все три раза выиграл в своей паре.
Возвращение учащихся и сбор
инвентаря.
Снять инвентарь.
Обтереть лыжи.
Продвижение до спортивной
школы.
2 минуты
30˝.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: