Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы” 9 класс

План – конспект урока в 9 классе по лыжной подготовке по теме
“Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы”.
Время проведения: 45 минут.
Место проведения: пришкольный стадион.
Контингент: смешанный.
Инвертарь: 6 флажка, лыжный инвентарь – по количеству учащихся, один
тренировочный и три учебных круга.
Тип урока: совершенствование двигательных навыков.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, круговой.
Задачи:
1. Совершенствовать попеременный 2/ ход.
2. Совершенствовать одновременные классические ходы.
3. Совершенствовать переход с одного хода на другой.
4. Воспитывать организованность, самостоятельность.
5. Способствовать закаливанию организма.
Ход урока.
№
п/п
Частные задачи
Учебный материал
Дозиров
ка
Организационно
-методические
указания
I
1.
2.
3.
4.
а.
б.
в.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ
Создать представление о
предстоящей
деятельности на уроке
Выполнить переход на
учебную лыжню
Подготовить все
системы организма к
дальнейшей работе
Увеличить эластичность
мышц и подвижность
суставов
Увеличить подвижность
плечевого сустава
Увеличить подвижность
коленного сустава
Увеличить эластичность
- подбор инвентаря,
смазка лыж;
- построение,
приветствие;
- краткий инструктаж;
- сообщение задачи
урока
Бег
ОРУ
И.п – о.с.
1 – руки вперед
2 – руки назад
То же с небольшим
подседанием, в момент
движения рук вниз
И.п. – о.с.
5-5 минут
3 мин.
1-2 минут
5-10 раз
5-10 раз
5-10 раз
Проверить
наличие формы,
обратить
внимание на
правильность и
четкость
выполнения
команд
Строем, в
колонне по
одному
Медленным
темпом в колонне
по одному
Фронтально
Вперед – до
уровня глаз; назад
– законченное
отталкивание
Согласованность
действий рук, ног
Коснуться снега
г.
д.
е.
5.
а.
б.
в.
задней поверхности
бедра
Увеличить подвижность
позвоночника и
эластичность прямых
мышц спины
Способствовать
развитию равновесия
Отработать детали
техники классических
лыжных ходов
Учить переносу массы
тела на скользящую
лыжу
Закрепить навык работы
рук
Выполнить ход в целом
1 – наклон вперед;
2 – и.п.
То же с отведением рук
назад
И.п. – руки и свободная
нога вперед;
1 – наклон вперед с
отведением рук и
свободной ноги назад;
2 – и.п.
И.п. – руки вперед, а
нога назад;
1 – одновременный мах
руками (назад) и ногой
(вперед);
2 – и.п.
Специально-
подготовительные
упражнения.
И.п. – стойка лыжника
1- перенос массы тела
на опорную ногу
(скользящую лыжу)
2- и.п.
Имитация работы рук
попеременном
двухшажном ходе
Имитация работы рук в
одновременных
классических ходах
Имитация
попеременного
двухшажного хода на
месте
Имитация
одновременного
двухшажного хода
5-10 раз
5-10 раз
2-3
минуты
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
15 секунд
(ботинок) руками
Руки отвести
назад до
положения
законченного
отталкивания
Руки отвести
максимально
назад, ногу –
недалеко за
опорную
Согласованная
работа рук и ног
Согласованная
работа рук и ног
Следить за
подседанием,
наклоном
туловища вперед,
работой рук
Вперед – до
уровня глаз;
Назад –
законченное
отталкивание
Одновременный
вынос рук, кисть
– ниже коленей
при отталкивании
Согласованная
работа рук и ног
Жесткая передача
учислий:
туловище-руки,
кисти рук в
момент
отталкивания –
ниже уровня
коленей
II
1.
2.
а.
б.
в.
3.
4.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Подготовить организм к
предстоящей работе
Организовать класс для
работы по станциям
Совершенствовать
попеременный
двухшажный ход
Совершенствовать
одновременные
классические ходы
Совершенствовать
переход с одного хода на
другой
Способствовать
развитию ловкости.
Поднять эмоциональный
настрой
Способствовать
Прохождение
разминочных кругов
Распределение по
станциям
Станция №1
Прохождение по
учебному кругу
попеременным
Станция №2
Прохождение по
учебному кругу
одновременно
бесшажным,
одношажными ходами
Станция №3
Прохоңдение учебного
круга с использованием
переходов
Игра: «Вызов номеров»
Игроки каждой
команды
рассчитываются по
порядку номеров так,
чтобы под каждым
номером было два
человека. Фланги
команд соединяет
линия финиша, на
концах которой 2
флажка. Учитель
называет какой-либо
номер, по два ученика
на лыжах обегают
флажки и
возвращаются. И так до
тех пор, пока все
играющие не принят
участие. Выигрывает
команда, набравшая
наиболее очков
Прохождение
1 кр.-м.
1 кр. –д.
1 минут
3-5 минут
1-3 минут
1-3 минут
5 минут
500-
Равномерный
темп движения
Назначить
старшего в
каждой группе
Следить за
одноопорным
скольжением
Использовать в
чередовании все
три хода,
обратить
внимание на
вынос палок
Темп
развитию выносливости
тренировочного круга
1000м
равномерный
III
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
Организованный уход в
школу
Построение.
Очистка лыж от снега.
Прохождение в школу.
Установка лыж.
Построение,
подведение итогов
урока. Домашнее
задание.
3-5 минут
В колонне по
одному,
проверить
правильность
установки лыж в
стеллаж.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: