Ученики на Учителя.com


Методическая разработка "Изучение показателей здоро­вья человека" 10-11 класс

Урок № 11. Тема. Практическая работа №2. Изучение показателей здоровья человека
Глава 2. Экология человека. Урок с видеоматериалами разработан на основе учебного
пособия Алексеева С.В. для учащихся 10-11 классов общеобразовательных
учреждений разных видов (школ, лицеев, гимназий, колледжей и др.).
Методическое пособие разработки уроков 10-11класс
Тип урока- комбинированный
Методы: личностно-ориентированного подхода, частично-поисковый, проблемного
изложения, репродуктивный, объяснительно-иллюстративный
- Цель: формирование у человека системы практико-ориентированных знаний и умений
и на их основе развития природосообразного поведения в окружающем мире.
Задачи:
Образовательные: освоение содержания экологического образования, смысл которого
заключается в понимании естественных законов природы и их соотнесение с «искусственными
законами» развития социума.
Развивающие: развитие ключевых компетентностей учащихся на примере содержания
экологического образования;развитие исследовательских умений учащихся по оценке состояния
различных компонентов окружающей среды.
Воспитательные:.формирование экологически грамотного поведения человека в
окружающей среде, перевод знаний человека об окружающей среде в стиль его жизни (уклад
жизни, образ жизни).
УУД
Регулятивные: организовывать своё рабочее место под руководством учителя;
определять план выполнения заданий на уроке, оценивать результат своей
деятельности.
Коммуникативные: участвовать в диалоге на уроке; отвечать на вопросы учителя,
товарищей по классу; слушать и понимать речь других; работать в малой группе.
Познавательные: осмысление учащимися ценностей феномена жизни, ценности каждой
формы существования жизни; ценности существования человека, его здоровья, социо-
космической значимости ;
Планируемые результаты
Предметные
влияние человека на отдельные компоненты природы и влияние природы на все
стороны человеческой деятельности;
подготовку школьников к практической деятельности в области биологии, экологии
и медицины;
- установление гармоничных отношений с природой, со всем живым, как главной
ценностью на Земле.
Личностные:
- формирование ключевых компетентностей на содержании экологического
образования;
-создание таких педагогических условий, которые обеспечат право каждого
школьника на индивидуальное развитие, которое соответствует его психологическому
статусу, склонностям, потребностям, интересам, возможностям.
Метапредметные: связи с такими учебными дисциплинами как биология, химия,
физика, география - будут способствовать более высокому уровню владения навыками
по данному курсу и реализации задач предпрофильной подготовки школьников.
Форма организации учебной деятельности – индивидуальная, групповая
Методы обучения: наглядно-иллюстративный, объяснительно-иллюстративный,
частично-поисковый, самостоятельная работа с дополнительной литературой и
учебником, с ЦОР.
Приемы: анализ, синтез, умозаключение, перевод информации с одного вида в
другой, обобщение
Развития таких ключевых понятий как «качество человека» (ценности,
мировоззрение, сознание, мышление), «качество жизни» (уровень жизни, стиль жизни,
уклад жизни), «качество окружающей среды» (состояние атмосферы, гидросферы,
литосферы (педосферы), животного и растительного мира, вида Homo sapiens sapiens,
культуры, образования).
Информация
Критерии оценки индивидуального здоровья человека
В практической медицине для оценки индивидуального здоровья обычно используют понятие нормы.
Норма есть биологический оптимум живой системы. Этот интервал имеет подвижные границы, в рамках
которых сохраняется оптимальная связь со средой, а также согласованность всех функций организма.
Интересна точка зрения В. М. Дильмана, который считает, что говорить о здоровье организма и о его норме
вообще невозможно, так как все индивидуальное развитие является патологией, отклонением от нормы.
Норма возникает лишь в 20 лет и длится не более 5 лет, так как в пределах этого периода минимальна
частота главных болезней человека. Патологическим индивидуальное развитие является потому, что, наряду
с законом сохранения гомеостаза в развивающейся живой системе, должен выполняться и
противоположный ей закон отклонения гомеостаза.
Отсюда неизбежны «нормальные» болезни старческого возраста: атеросклероз, ишемическая болезнь
сердца, гипертония, сахарный диабет, рак, ожирение и др.
Для оценки индивидуального здоровья существует большое количество инструментальных и лабораторных
методов.
Для оценки сердечно-сосудистой системы применяются анализ ЭКГ, УЗИ, пробы с физической нагрузкой.
Системадыхания оценивается с помощью различных комплексов дыхательной и газоаналитической
аппаратуры (спирограф). Обмен веществ в организме оценивается сложными биохимическими методами,
радиоизотопной диагностикой. Система кровиоценивается приборами для анализа состава
крови. Иммунологические исследования — наиболее трудоемкие — базируются на сложных биохимических,
микробиологических и специальных анализах состава и газов крови. Для оценки слуха и зрения
используются аудиография и Snellen-карты. В качестве инструмента для оценки психического и
социального здоровья используются различные анкеты-опросники.
Субъективные показатели здоровья человека
К субъективным показателям функционального состояния здоровья человека относится самооценка
человеком своего текущего состояния здоровья. Прежде всего, сюда следует отнести самочувствие как
интегральную оценку своего состояния. К субъективным же показателям относят полноценность сна,
аппетит, бодрость (или слабость) и др.
Субъективные показатели не всегда соответствуют объективному состоянию здоровья человека, человек
может иногда себя хорошо чувствовать при уже начинающихся болезненных изменениях. Самочувствие,
активность, настроение человека — это своеобразный барометр состояния центральной нервной системы и
многих функций внутренних органов. Наличие болезненных ощущений — это сигналы предболезни или
болезни (головные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в
мышцах и другие признаки).
Объективные показатели состояния здоровья человека
Объективные показатели здоровья человека выражаются в таких критериях, которые проявляются
независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим
состоянием и с нормативными характеристиками. К объективным показателям относят рост, массу тела,
окружности тела и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и ритмичность пульса и дыхания,
температуру тела, окраску кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений
и т. д. Чаще всего для этого используется частота сердечных сокращений на дозированную физическую
нагрузку (например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения лежа на спине в положение
стоя).
Длина тела (рост) — важный показатель физического развития человека. Измерение длины тела имеет
большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность, пропорциональность
телосложения. Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин до 21 — 22 лет.
Масса тела — может изменяться в течение дня, поэтому желательно определять ее в одно и то же время.
При анализе показателя имеет значение его соответствие «идеальному весу».
Существует несколько способов расчета «идеального веса». Самый распространенный и близкий к
истинному определяется путем вычитания из показателей длины тела (в см) условных величин:
• при росте меньше 165 см вычитается цифра 100;
• при росте 165— 175 см вычитается цифра 105;
• при росте свыше 175 см вычитается цифра 110.
В результате получается «идеальный вес» в килограммах.
Превышение идеального веса на 10% говорит об избыточной массе тела, что является фактором риска для
развития многих заболеваний. Если вес на 10% и более ниже идеального, говорят о пониженном питании.
Функциональные показатели деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Осуществляется
измерение параметров и характеристик деятельности двух основных функциональных систем организма в
состоянии относительного покоя, и после выполнения какой-либо нагрузки.
А) Пульс — исключительно важный показатель, отражающий деятельность сердечно-сосудистой системы.
Частота пульса у здорового, но не тренированного мужчины равна 70 — 75 ударам в минуту, у женщин —
75 — 80 ударам.
У тренированных людей частота пульса в покое реже за счет повышения силы и коэффициента полезной
деятельности сердечной мышцы и составляет около 50 ударов в одну минуту.
Во время физической нагрузки частота пульса увеличивается. Здоровому человеку не следует превышать
нагрузку, при которой частота пульса больше той, которая рассчитывается по формуле: 220 — возраст
человека. Оптимальной нагрузкой является та, при которой частота пульса составляет 65 — 90% от
максимально допустимой для данной возрастной группы.
Б) Проба с 20 приседаниями. Проба является стандартизованной нагрузкой, она проста и показательна для
определения степени тренированности.
Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в покое. Производятся 20 глубоких приседаний в
течение 30 секунд (ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед). Определяется частота пульса сразу после
выполнения нагрузки, через одну, две и три минуты после приседаний. Оценивают пробу по проценту
учащения пульса по отношению к исходному и по длительности восстановления частоты пульса до
исходной величины.
При учащении пульса: на 25% состояние сердечно-сосудистой системы оценивается как хорошее; на 50 —
75% — удовлетворительное; более чем на 75% — неудовлетворительное.
Восстановление частоты пульса до исходной величины происходит в норме за 1 —3 минуты.
В) Проба с задержкой дыхания. Сначала подсчитывается число вдохов за 30 сек. и умножается на 2. В норме
в состоянии покоя частота дыхания у взрослого человека от 9 до 12—16 вдохов в одну минуту. При
подсчете необходимо стараться дышать в естественном ритме. Затем проводится проба, которая дает
представление о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и заметить время в сек. максимально возможной
задержки дыхания. После небольшого отдыха провести то же самое, сделав выдох.
Результаты пробы оцениваются по трехбальной шкале.
На вдохе: 39 сек. — неудовлетворительно, 40 — 49 сек. — удовлетворительно, свыше 50 сек. — хорошо.
На выдохе: 34 сек. — неудовлетворительно, 35 — 39 сек. — удовлетворительно; свыше 40 сек. — хорошо.
Как видно из данных, представленных в табл. 3, показатели, определяющие индивидуальное здоровье
имеют то преимущество, что значительная часть из них может быть выражена количественно. Для оценки
сердечно-сосудистой системы применяются анализ ЭКГ, УЗИ, пробы с физической нагрузкой. Система
дыхания оценивается с помощью различных комплексов дыхательной и газоаналитической аппаратуры
(спирограф). Обмен веществ в организме оценивается сложными биохимическими методами, радио-
изотопной диагностикой. Система крови оценивается приборами для анализа состава крови. Иммунологиче-
ские исследования — наиболее трудоемкие — базируются на сложных биохимических, микробиологичес-
ких и специальных анализах состава и газов крови. Для оценки слуха и зрения используются аудиография и
Snellen-карты. В качестве инструмента для оценки психического и социального здоровья используются
различные анкеты-опросники.
Самоконтроль — это самонаблюдение человека за определенными показателями своего организма в про-
цессе жизнедеятельности и в ответ на физические, холодовые и иные нагрузки. Эти показатели включают в
себя субъективные данные (оценка настроения, работоспособности, сна, аппетита) и объективные (рост,
масса тела, частота сердечных сокращений и дыхания, а также некоторые другие величины). Самоконтроль
следует вести регулярно.
Субъективные показатели относятся к самооценке человеком своего текущего состояния здоровья. Прежде
всего, сюда следует отнести самочувствие как интегральную оценку своего состояния. Трудно точно
очертить круг ощущений, формирующих само понятие самочувствия, так как у каждого человека он свой,
определяемый уровнем его знаний о своем организме и умением анализировать свои ощущения. Однако
определенно к субъективным критериям можно отнести такие, как отсутствие или наличие болезненных
ощущений, степень желания заниматься повседневной деятельностью и физической культурой, отношение к
окружающему, настроение, желание работать, усталость и т.д. — все то, что можно определить как
жизненный тонус. К субъективным же показателям относят полноценность сна, аппетит, бодрость (или
слабость) и др. Субъективные показатели не всегда соответствуют объективному состоянию здоровья
человека, так как во многом определяются его индивидуальными психофизиологическими качествами и
складывающимися в настоящее время жизненными установками и обстоятельствами. Поэтому человек
может иногда себя хорошо чувствовать при уже начинающихся болезненных изменениях.
1. Самочувствие, активность, настроение человека — это своеобразный барометр состояния центральной
нервной системы и многих функций внутренних органов. Обычное нормальное самочувствие человека —
это ощущение бодрости, жизнерадостности, желание работать, учиться, высокая работоспособность.
2. Ночной сон. Во время сна человек отдыхает. Восстанавливаются функции организма, прежде всего цен-
тральной нервной системы. Нормальным считается сон, наступающий вскоре после того, как человек лег
спать, достаточно крепкий, длительностью 7-8 часов. После такого сна человек ощущает себя отдохнувшим
и бодрым. Многие отклонения в состоянии здоровья, особенно центральной нервной системы, еще не прояв-
ляющиеся другими симптомами, сразу же сказываются на сне. Плохой сон характеризуется длительным
периодом засыпания или ранним пробуждением среди ночи.
3. Аппетит. При хорошем функционировании всех органов и систем, при адекватных физических нагрузках
обмен веществ происходит более активно. Поэтому здоровый человек не жалуется на свой аппетит, чаще
даже приходится прибегать к разумному ограничению. Но аппетит не устойчив, он зависит от качества
пищи, легко нарушается при недомогании, болезнях, перенапряжении.
4. Наличие болезненных ощущений — это сигналы предболезни или болезни (головные боли, общая
слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки).
Объективные показатели здоровья человека выражаются в таких критериях, которые проявляются
независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоя-
нием и с нормативными характеристиками. К объективным показателям относят массу тела, окружности
тела и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и ритмичность пульса и дыхания, температуру
тела, окраску кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений и т.д.
Важным дополнением к объективной самооценке показателей здоровья может быть реакция и режим
восстановления отмеченных показателей. Чаще всего для этого используется частота сердечных сокращений
на дозированную физическую нагрузку (например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения
лежа на спине в положение стоя).
Длина тела (рост) — важный показатель физического развития человека. Измерение длины тела имеет
большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность, пропорциональность,
телосложения. Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин до 21-22 лет.
Масса тела — может изменяться в течение дня, поэтому желательно определять ее в одно и то же время.
При анализе показателя имеет значение его соответствие «идеальному весу».
Существует несколько способов расчета «идеального веса». Самый распространенный и близкий к ис-
тинному определяется путем вычитания из показателей длины тела (в см) условных величин:
— при росте меньше 165 см вычитается цифра 100;
— при росте 165-175 см вычитается цифра 105;
— при росте свыше 175 см вычитается цифра 110.
В результате получается «идеальный вес» в килограммах.
Превышение идеального веса на 10\% говорит об избыточной массе тела, что является фактором риска для
развития многих заболеваний. Если вес на 10\% и более ниже идеального, говорят о пониженном питании.
Функциональные показатели деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Осуществляется
измерение параметров и характеристик деятельности двух основных функциональных систем организма в
состоянии относительного покоя, и после выполнения какой-либо нагрузки. Если при этом дается
стандартная нагрузка, то величина и характер изменения параметров сравнивается со стандартизованными
нормами, и делаются выводы о степени тренированности данной системы и организма в целом. Кроме того,
сопоставление их с предыдущими результатами позволяет сделать выводы об эффективности физкультурно-
оздоровительных мероприятий.
1. Пульс — исключительно важный показатель, отражающий деятельность сердечно-сосудистой системы.
Частота пульса у здорового, но не тренированного мужчины равна 70-75 ударам в минуту, у женщин — 75-
80 ударам. У тренированных людей частота пульса в покое реже за счет повышения силы и коэффициента
полезной деятельности сердечной мышцы и составляет около 50 ударов в одну минуту. Во время
физической нагрузки частота пульса увеличивается. Здоровому человеку не следует превышать нагрузку,
при которой частота пульса больше той, которая рассчитывается по формуле: 220 — возраст человека.
Оптимальной нагрузкой является та, при которой частота пульса составляет 65-90\% от максимально до-
пустимой для данной возрастной группы.
2. Проба с 20 приседаниями. Проба является стандартизованной нагрузкой, она проста и показательна для
определения степени тренированности. Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в покое.
Производятся 20 глубоких приседаний в течение 30 секунд (ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед).
Определяется частота пульса сразу после выполнения нагрузки, через одну, две и три минуты после
приседаний. Оценивают пробу по проценту учащения пульса по отношению к исходному и по длительности
восстановления частоты пульса до исходной величины. При учащении пульса: на 25\% состояние сердечно-
сосудистой системы оценивается как хорошее; на 50-75\% — удовлетворительное; более чем на 75\% —
неудовлетворительное. Восстановление частоты пульса до исходной величины происходит в норме за 1-3
минуты.
3. Проба с задержкой дыхания. Сначала подсчитывается число вдохов за 30 сек. и умножается на 2. В норме
в состоянии покоя частота дыхания у взрослого человека от 9 до 12-16 вдохов в одну минуту. При подсчете
необходимо стараться дышать в естественном ритме. Затем проводятся проба, которая дает представление о
состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и
заметить время в сек. максимально возможной задержки дыхания. После небольшого отдыха провести то же
самое, сделав выдох.
Результаты пробы оцениваются по трехбальной шкале.
На вдохе: 39 сек. — неудовлетворительно, 40-49 сек. — удовлетворительно, свыше 50 сек. — хорошо.
На выдохе: 34 сек. — неудовлетворительно, 35-39 сек. — удовлетворительно; свыше 40 сек. — хорошо.
Желательно вести дневник самоконтроля, в который периодически вносятся все или некоторые показатели.
Подобный дневник значительно облегчает определение динамики показателей в процессе занятий
физкультурно-оздоровительной деятельностью, повышает заинтересованность в занятиях.
Таблица 3
Показатели индивидуального здоровья (Р.И.Айзман, 1996)
Показатели
Генетические
Генотип, отсутствие дизэмбриогенеза, наследственных дефектов.
Биохимические
Показатели биологических жидкостей и тканей.
Метаболические
Уровень обмена веществ в покое и после нагрузки.
Морфологи-
ческие
Уровень физического развития, тип конституции (морфотип).
Функцио-
нальные
Функциональное состояние органов и систем:
а) норма покоя; б) норма реакции;
в) резервные возможности, функциональный тип.
Психологиче-
ские
Эмоционально-волевая, мыслительная, интеллектуальная сферы:
доминантность полушария, тип ВНД, тип темперамента, тип
доминирующего инстинкта.
Социально-
духовные
Целевые установки, нравственные ценности, идеалы, уровень притязаний
и регуляции потребностей, степень признания и т.п.
Клинические
Отсутствие признаков болезни.
Как видно из данных, представленных в табл. 3, показатели, определяющие
индивидуальное здоровье имеют то преимущество, что значительная часть из них может
быть выражена количественно. В конечном итоге это дает суммарную величину уровня
здоровья, динамика которой и позволяет судить о состоянии и перспективах здоровья
данного человека: о силе или слабости каждого из показателей индивидуального здоровья,
об эффективности предпринимаемых оздоровительных мер применительно к каждому
показателю.
Изучение показателей здоровья школьника
Цель работы: оценка основных показателей здоровья учащихся и их соответствие
возрастным нормам.
Основы:
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия,
сохранения оптимальной трудоспособности при максимальной продолжительности
жизни.
По оценкам специалистов, на сегодняшний день только 12 % выпускников средних школ
полностью здоровы, каждый третий призывник в вооруженные силы страны страдает
хроническими заболеваниями, у каждого второго выявляются существенные отклонения в
физическом или психическом развитии.
Здоровье оценивается по сложному комплексу показателей, например. состояния опорно-
двигательной системы, функциональных возможностей организма, гармоничности
физического развития, состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Оборудование: сантиметровая лента, секундомер, стул
Задание 1
Оцените свое физическое развитие:
1. Измерьте окружность грудной клетки, накладывая сантиметровую ленту по нижним
углам лопаток и среднегрудинной точки при отведенных в сторону руках. Лента должна
плотно прилегать к телу.
2. Пользуясь данными измерений и сведениями медицинского осмотра (масса тела, длина
тела), определите гармоничность своего физического развития. Для этого найдите в
таблицах 1-3 соответствующий «коридор» для каждого из ваших показателей (на
пересечении возраста и величины показателя).
«Коридор» процентных величин характеризует встречаемость показателя данного
признака в различных половых и возрастных группах. Чем больше значение «коридора»,
тем ближе ваши показатели к среднестатистическим данным.
Заполните таблицу:
Пол
Возраст
Длина тела, см
Вес тела, кг
Окружность грудной клетки, см
Таблица 1 «Коридор» длины тела
Возраст
Пол
«Коридор» и соответствующие ему
показатели
М
154,0
158,0
162,2
177,4
182,0
185,0
Ж
151,7
155,0
158,3
169,0
172,0
174,1
М
159,3
163,0
168,1
181,2
185,1
187,9
Ж
154,1
157,3
161,2
170,0
173,1
175,5
«Оценка здоровья населения как показателя качества окружающей среды».
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/MKqN0Av_3b4"
frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
Простейший показатель здоровья
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/E-csP6vxWlo"
frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
параметры здоровья человека
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/0f6Pyj5-jvo"
frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
Ресурсы
Алексеев С. В Экология: Учебное пособие для учащихся 10-11 классов
общеобразовательных учреждений разных видов.
Словарь геоэкологических понятий
http://allrefrs.ru/1-57748.html
Основные понятия экологии человека
https://studfiles.net/preview/5246673/page:3/
Изучение показателей здоровья человека
http://lektsii.com/2-70253.html
Критерии оценки индивидуального здоровья человека
https://studfiles.net/preview/5874742/page:22/
Сайт YouTube: https://www.youtube.com /
Хостинг презентаций
- http://ppt4web.ru/nachalnaja-shkola/prezentacija-k-uroku-okruzhajushhego-mira-vo-klasse-
chto-takoe-ehkonomika.html
Скачать материал

Экология - еще материалы к урокам: