Ученики на Учителя.com


Тест "Здоровье и здоровый образ жизни"

Тест «Здоровье и здоровый образ жизни»
1.Определение понятия "здоровье":
А) это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и физических дефектов.
Б) это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует
сохранению и укреплению здоровья человека.
В) это изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение
заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранения его
здоровья и долголетия.
2. Что такое режим дня?
А) Порядок выполнения повседневных дел
Б) Регулярные занятия физкультурой
В) Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых,
сон
3. Что дает человеку соблюдение правильного режима дня?
А) много времени для отдыха и развлечений.
Б) рациональное использование каждой минуты своего времени.
В) получение высокой зарплаты.
4. С какого возраста важно соблюдать личную гигиену?
А) со школьного возраста.
Б) это надо прививать еще маленьким детям.
В) пожилым людям это особенно необходимо.
5) Назовите основные двигательные качества?
А) умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения.
Б) количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений,
мышечная сила.
В) гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества.
Г) состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений.
6) Что такое закаливание?
А) повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их
воздействия на организм.
Б) длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам
В) перечень процедур для воздействия на организм холода
Г) купание в зимнее время
7) Что такое личная гигиена?
А) перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний.
Б) совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и
укреплению здоровья.
В) правила ухода за телом, кожей, зубами.
Г) выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний.
8) Что такое двигательная активность?
А) количество движений, необходимых для работы организма.
Б) занятие физической культурой и спортом.
В) выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности.
9) Что такое здоровый образ жизни?
А) перечень мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья
Б) лечебно-физкультурный оздоровительный комплекс
В) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление
здоровья
Г) регулярные занятия физкультурой
10) Кто должен развивать мотивацию к ЗОЖ у человека?
А) государство
Б) родители
В) обучающие учреждения (школа, институт)
Г) сам человек
11) На сколько % здоровье зависит от окружающей среды?
А) 50-55%
Б) 30-33%
В) 20-25%
Г) 8-12%
12) Что не относится к поведенческим факторам ЗОЖ?
А) общая гигиена здоровья
Б) ограничение в пользовании бытовой техникой
В) физическая активность
Г) отказ от вредных привычек
13) Что такое режим дня?
А) порядок выполнения повседневных дел
Б) установленных распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и
сон
В) перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения
Г) строгое соблюдение определенных правил
14) Что такое рациональное питание?
А) питание, распределенное по времени принятия пищи
Б) питание с учетом потребностей организма
В) питание с определенным набором продуктов питания
Г) питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека
15) Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность
А) Белки
Б) Жиры
В) Минеральные соли
Г) Вода
Д) углеводы
16) Каково соотношение основных питательных веществ?
А) белки-1 часть, жиры-1 часть, углеводы - 1 часть.
Б) белки-1 часть, жиры-1 часть, углеводы - 4 части.
В) белки -1 часть, жиры-2 части, углеводы -4 части.
Г) белки -1 часть, жиры-1 часть, углеводы -2 части.
17) Сколько раз в день лучше всего питаться?
А) 2
Б) 3
В) 4
18) Укажите идеальное ориентировочное соотношение
А) Завтрак - 15 %; Ланч - 25%; Обед - 35%; Ужин - 25%
Б) Завтрак - 40%; Обед - 35%; Ужин - 25%
В) Завтрак - 45%; Ужин - 55%
19) Сколько % смертей происходит в России из-за инфаркта миокарда?
А) 60%
Б) 40%
В) 30%
Г) 20%
20) С чем связано 9 из 10 случаев развития сахарного диабета?
А) наследственность
Б) курение
В) нездоровый образ жизни
Г) окружающая среда
21) Что не является наиболее вероятным последствием здорового образа жизни?
А) здоровье
Б) долголетие
В) работоспособность
Г) снижение адаптации
22) Для здорового уменьшения веса следует в основном уменьшить потребление:
А) белковых продуктов
Б) жиров и углеводов
В) белков и углеводов
Г) овощей и фруктов
23) Что не относится к принципам здорового питания?
А) прием пищи в определенные часы
Б) частый прием пищи небольшими порциями
В) запивание пищи водой
Г) употребление большого объема воды
24) Какой минимум пребывания на свежем воздухе рекомендуется?
А) час в день
Б) два часа в день
В) полчаса в день
Г) свежий воздух не обязателен при здоровом образе жизни
25) Полезно ли нахождение под лучами солнца?
А) да, в любое время суток
Б) да, в утренние и вечерние часы
В) нет, солнца следует избегать
Скачать материал

Биология - еще материалы к урокам: