Ученики на Учителя.com


Классный час "Что нам нужно для здоровья. Составляющие здоровья" 6-8 класс

Удачненская общеобразовательная школа 1-3 ступеней
Красногвардейского района
Республика Крым
Классный час
по здоровому образу жизни
в 6 и 8 классах
« Что нам нужно для ЗДОРОВЬЯ.
СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ»
Подготовила и провела
Кл.руководитель 8 класса
Сычевская Лариса Александровна
с.Удачное, 2014-12-03
КЛАССНЫЙ ЧАС в 8 классе
ТЕМА: Что нам нужно для ЗДОРОВЬЯ.
СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ.
ЦЕЛЬ: Формировать у учеников представление о том, что здоровье
должно иметь главное место среди всех человеческих ценностей, потому что
только здоровый человек может реализовать свои способности, почувствовать
полноценную жизнь;
О том, что здоровый человек рассматривается как единое целое, а его
составляющими есть: физическое, социальное и духовное здоровье;
Формировать представление о факторах, которые влияют на здоровье
(окружающей среды, наследственные данные, медицинское облуживание и
способ жизни).
Формировать умение восстанавливать взаимосвязь между здоровьем и
эмоциями, между здоровьем и его составными.
Воспитывать убеждение в необходимости здоровья и его ценности для
человека; воспитывать желание заботится о своём здоровье.
ОБОРУДОВАНИЕ: плакат с деревом, листочки для озеленения дерева у
каждого ученика, презентация, иллюстрации, рисунки учеников.
ХОД УРОКА.
1. ОРГАНИЗЦИЯ УЧАЩИХСЯ. НАСТРОЙ НА РАБОТУ.
Пожалуйста, поприветствуйте соседей по парте, пожмите руку и
улыбнитесь. Что вы желали друг другу? А как вы думаете, что такое здоровье?
2. СООБЩЕНИЕ ТЕМЫ И ЦЕЛИ КЛАССНОГО ЧАСА.
Вы сказали, что здоровый человек, это тот, кто сильный духом, не болеет,
добрый и т.д.Но это еще не все. Сегодня вы узнаете, как вам следует вести
себя, чтобы быть действительно здоровым.
Для этого вам надо лист бумаги, дневник здоровья, карандаши, ручки и,
конечно же, ваше желание и ваш жизненный опыт. У всех все готово?
Что у дерева самое главное? Какой корень, такое и дерево.
Давайте сегодня наше здоровье представим в виде модели дерева. Корень –
это мое здоровье. Нарисуем корень, ствол и первую веточку. Все говорили, что
здоровый человек это тот который сильный, не болеет, занимается спортом,
ухаживает за собой, чистит зубы, умывается, питается разнообразной пищей,
закаливается. Как все это можно назвать, одним словом?
(физическое здоровье)
Подписывает веточку. Но веточка наша пуста, на ней должны появиться
листочки напишите на зелененьких листочках, что вы делаете, чтобы вы были
физически здоровы.
Озвучиваем и прикрепляем к модели дерева.
Физическое здоровье включает не только физическое развитие, но и
состояние отдельных органов. Это наши глаза, зубы, желудок, сердце и т.д.
Для того, чтобы наши глаза были здоровыми и не уставали, мы делаем
гимнастику для глаз.
Эвелина: Гигиена зубов и полости рта. Презентация
Здоровые зубы – это красивая улыбка, свежее дыхание и основа
правильного пищеварения: хорошо пережеванная пища.
Кариес – заболевание зубов. Пародонтоз – заболевание десен.
Какие гигиенические меры необходимы для их предупреждения.
Регулярная чистка зубов способствует механическому удалению зубных
отложений и остатков пищи, резко снижает количество микроорганизмов в
полости рта. При плохом уходе на зубах образуется мягкий налет: в 1 мг
зубного налета содержится 800 млн. бактерий.
Очень важно правильно выбрать зубную пасту. Зубная паста бывает
гигиенической и лечебно – профилактической.
Эффективность ухода за зубами и деснами зависит от зубной щетки.
Выбирая зубную щетку, следует учитывать степень ее жесткости. Каждый
человек должен иметь индивидуальную зубную щетку, которую желательно
использовать не более трех месяцев.
Основные правила использования зубной щетки:
1. Перед чисткой и после чистки зубов необходимо тщательно вымыть щетку
2. Щетка должна храниться щетиной вверх. Футляр щетки используется
только для транспортировки.
3. Не рекомендуется давать свою зубную щетку другим людям
4. Щетку необходимо менять, когда она изнашивается (1,5 - 2 месяца) или
после инфекционных и вирусных заболеваний.
5. Дети должны чистить зубы детской зубной щеткой, подобранной
соответственно возрасту.
Чистить зубы нужно два раза в день: до завтрака и после ужина. Начинать
чистку зубов следует на одной из сторон коренных зубов, постепенно
перемещая щетку в сторону передних зубов. Такую же процедуру
проделывают на другой стороне обеих челюстей. Жевательные поверхности
зубов чистят в двух направлениях вдоль и подметающими движениями. После
чистки зубов необходимо тщательно прополоскать рот. Полоскание также
необходимо производить после каждого приема пищи или при наличии
неприятного запаха изо рта. Для гигиенического ухода за полостью рта и
зубами используют зубные эликсиры и зубочистки.
Аня: презентация Питание школьника должно быть сбалансированным.
В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие
белки, жиры и углеводы, аминокислоты, витамины, некоторые жирные
кислоты, минералы и микроэлементы. Соотношение между белками,
жирами и углеводами должно быть 1:1:4.
- Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет –
2400 ккал, 14-17лет – 2600-3000ккал
- Если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал
больше.
- Необходимые продукты для полноценного питания школьников:
1. Белки. Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный
белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На втором
месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного
происхождения. Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из
них 40-55 г животного происхождения. В рационе ребенка школьного возраста
обязательно должны присутствовать молоко или кисломолочные напитки,
творог, сыр, рыба, мясные продукты, яйца.
2. Жиры также необходимо включать в суточный рацион школьника.
Необходимые жиры содержатся не только в «жирных» продуктах – масле,
сметане, сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров.
Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для
организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины. Норма
потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного
рациона. Ежедневно ребенок школьного возраста должен получать: сливочное
масло, растительное масло, сметану.
3. Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов
организма. Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие
неперевариваемые пищевые волокна. Суточная норма углеводов в рационе
школьника - 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более
100 г. Необходимые продукты в меню школьника: хлеб или вафельный хлеб,
крупы, картофель, мёд, сухофрукты, сахар.
4. Витамины и минералы.
Продукты, богатые витамином А: морковь, сладкий перец, зеленый лук,
щавель, шпинат, зелень, плоды черноплодной рябины, шиповника и облепихи.
Продукты-источники витамина С: зелень петрушки и укропа, помидоры,
черная и красная смородина, красный болгарский перец, цитрусовые,
картофель.
Витамин Е содержится в следующих продуктах: печень, яйца,
пророщенные зёрна пшеницы, овсяная и гречневая крупы .
Продукты, богатые витаминами группы В: хлеб грубого помола, молоко,
творог, печень, сыр, яйца, капуста, яблоки, миндаль, помидоры, бобовые.
- В рационе школьника обязательно должны присутствовать продукты,
содержащие минеральные соли и микроэлементы: йод, железо, фтор, кобальт,
селен, медь и другие. Вода, хоть и не является продуктом питания, но
составляет около шестидесяти процентов от общей массы организма.
Школьнику необходимо ежедневно потреблять порядка полутора-двух литров
воды.
Юля: Анкета для учащихся «Как ты питаешься?» раздаточный
материал
1. Сколько раз в день ты питаешься?
2. Завтракаешь ли ты утром?
3. Из чего состоит твой завтрак?
4. Питаешься ли ты в школе?
Да
(нужное обвести кружком)
Организованно Самостоятельно
(с классом)
Горячая пища Булочки, пирожки, чай, сок
5. Есть ли в твоём режиме дня полдник, если ДА, то из чего он состоит?
6. Из каких блюд чаще всего состоит твой ужин?
7. Какая еда тебе нравится больше всего?
Саша:
Спорт – одна из составляющих здоровья. Виды спорта разные нужны, виды
спорта всякие важны. ВИДЫ СПОРТА. Кроссворд.
Физкультминутка: презентация
Сидя – зажмурить на 3-5 секунд. Вверх – вниз, налево – направо, по кругу,
восьмеркой.
Стоя – двигательные – указываем глазами предмет.
Нет, почему?
Сидя – быстро поморгать, закрыть глаза, послушать тишину. Сказать все
хорошие слова своим глазам и сесть ровно.
У нашего дерева есть еще и другие секреты. Рисуем вторую ветку. С кем вы
живете рядом? А как о твоем здоровье заботятся родные? Как укрепляют
здоровье в твоей семье? С кем вы еще общаетесь кроме своей семьи? А как
надо общаться? (социальное здоровье)
Что влияет на ваше здоровье в социальной среде. Вредные привычки.
Наталья: презентация Табак – это однолетнее растение семейства
пасленовых, в листьях которого содержится никотин. При курении табака
часть его сгорает; дым, втягиваемый курильщиком, содержит никотин, окись
углерода, следы синильной кислоты и другие химические вещества. В
больших дозах никотин вызывает судороги и смерть.
Алкоголь – это вещество, которое содержится в спиртных напитках
(водке, вине, пиве). Само название «алкоголь» происходит
от арабского « алькоголь», что означает одурманивающий. Алкоголь
создает иллюзию благополучия. Взаимодействуя с различными органами и
системами организма человека, алкоголь становится активным участником
обмена веществ, организм постепенно привыкает и требует его все больше и
больше.
Возникает зависимость от алкоголя, приводящая к болезни –
алкоголизму. Так постепенно алкоголь опутывает ум и волю человека, а
опутав – держит крепко.
Разрушение личности у взрослого происходит через 10 лет, а у детей
через 3-4 года.
Людмила: презентация Наркотики – это вещества, которые очень вредно
действуют на организм человека, одурманивают его. Человек становится как
бы заколдованным, когда начинает их употреблять их, он сам себе не хозяин.
Это так называемые наркотические вещества. У человека, употребляющего
наркотические вещества, нарушается ориентация в пространстве, его мучают
кошмары, страхи. Друзья и близкие прекращают с ним общаться.
Человеку уже не хочется заниматься любимым делом, все неинтересно,
человек не может учиться, работать, просто гулять. Он только все время
думает о том, где взять наркотики. Человек, который начал принимать
наркотики, сразу привыкает к ним, теряет волю. Те, кто не прекращает
употреблять наркотики, умирает от мучительных, страшных болей.
Токсикомания – это болезнь, возникающая в результате употребления
веществ, вызывающих кратковременное чувство приятного психического
состояния. Человек становится раздражительным, злобным, угрюмым, все
время ждет каких – то неприятностей. У него трясутся руки, портится почерк,
речь становится несвязной, спутанной. Постепенно он деградирует, как
личность, у него окончательно расстраивается память, гаснет интеллект. Ему
мерещатся всякие страхи, состояние тревожное.
Игра «Покажи, как это делается».
Сделай комплимент соседу по парте.
Давайте попробуем составить правила общения с отрицательной частицей
Давайте вспомним слова, в
которых есть слово ДОБРО
Добродушный, добрый день! Доброе утро! Добрый вечер!
Доброго здоровья, добродетельный, добропорядочный, добросовестный,
Добронравный, доброта, добросердечный, доброжелательный,
Добрососедство и т.д.
А кто ещё заботится о вашем здоровье?
Какие вы знаете медицинские учреждения?
Сюжетно – ролевая игра: «Твои действия»
В школе на уроке у тебя внезапно разболелся живот.
Вот эту вторую веточку, где семья, друзья, люди, государство мы называем
социальное здоровье. Подписываем, и появляются розовые листочки. На
листочках пишем, как укрепляют здоровье в твоей семье. Озвучиваем и
прикрепляем к модели дерева.
Физкультминутка. Упражнения с подушечками. Проверяем осанку.
Спал цветочек и вдруг проснулся
Больше спать не захотел
Шевельнулся, потянулся
Взвился вверх и полетел.
Скажите, а что у вас еще вызывает интерес, переживания, волнения? И вот
третью веточку назвали духовное здоровье. Подписываем на модели дерева.
Ваш внешний вид. Презентация
ГРУБИ
ЗАЗНАВАЙСЯ
ДЕРЖИ ИБИДЫ
ЯБЕДНИЧАЙ
БЕРИ БЕЗ СПРОСУ ЧУЖИЕ ВЕЩИ
БОЙСЯ ПОПРОСИТЬ У ДРУГА
ПРОЩЕНИЯ
Владислав: презентация Личная гигиена – это в том числе:
закаливание;
гигиена кожи;
гигиена зубов и полости рта;
гигиена одежды и обуви;
подвижный образ жизни.
Рассмотри по подробнее каждый пункт личной гигиены
Закаливание – это систематическое целенаправленное воздействие на
организм внешних факторов (холода, тепла, солнечных лучей, дозированных
физических нагрузок) с целью повышения устойчивости организма к
неблагоприятным метеорологическим воздействиям за счет развития
внутренних резервов.
Основные правила закаливания.
1. постепенное увеличение закаливающих нагрузок;
2. последовательность перехода от легких процедур к процедурам с более
интенсивным воздействием;
3. регулярность и систематичность;
4. комплексность;
5. учет индивидуальных особенностей организма.
Виды закаливания:
воздушные ванны;
водные процедуры;
солнечные ванны;
дозированные физические нагрузки.
Гигиена кожи.
Кожа – это жизненно важный и сложно устроенный орган. Одна из
функций которого – защита внутренних частей организма от неблагоприятного
воздействия физических, химических и биологических факторов внешней
среды.
Кожа – барьер для вирусов и микробов. Кожа должна быть чистой.
Содержание кожи в чистоте достигается регулярным мытьем.
Гигиена одежды и обуви.
Одежда и обувь служат для защиты организма человека от холода, жары,
механических воздействий, внешних загрязнений, а также выполняют
эстетическую функцию.
Одежда и обувь должны быть легкими, чтобы не утомлять человека при
ходьбе. Одежда должна быть свободной, не стеснять движения, не
препятствовать дыханию и кровообращению. Тесная одежда, плотно
прилегающая к телу, плохо вентилируется и мешает испарению пота.
Для поддержания одежды в чистоте требуется регулярная чистка и стирка.
ИГРА
Я вам буду читать стихотворение, а вы руками, мимикой, изобразите
соответствующие настроение. Я нахожусь сзади учеников и дотрагиваюсь
рукой до ученика, который должен показать своё настроение.
Наш Олежка был веселый, Когда похвалили в школе.
Наш Олежка был сердитый, Когда локоть был разбитый.
Наш Олег, бывает плачет, Если прокололся мячик.
И обидчивым бывает. Если мама поругает.
Наш Олег чуть-чуть хитрит. Если фокус мастерит.
Необычное узнает.
Удивленным он бывает.
Наш Олежка загрустит,
Если что-то заболит.
А с товарищем играет,
Он от радости сияет.
Возьмите желтый листочек и напишите, где вы получаете удовольствие,
положительные эмоции, когда у вас хорошее настроение. Озвучиваем и
прикрепляем к модели дерева.
Вот такое получилось у нас дерево. Много на нем листочков. На нашем
дереве чего-то не хватает. Каждая веточка отдельно. Чтобы нам дорисовать
крону – надо отгадать кроссворд.
КРОССВОРД
З
А
Р
Д
К
В
О
Д
А
О
С
А
К
А
Р
Е
Ж
М
О
В
О
Щ
И
З
А
А
Л
И
В
А
Н
Е
С
Е
М
Ь
Я
П
И
А
Н
И
Е
Вопросы:
1. Комплекс физических упражнений, который выполняется утром после
сна.
2. Прозрачная жидкость для питья, умывания.
3. Привычное положение тела человека.
4. Распорядок суточной деятельности человека.
5. Здоровая пища с огорода.
6. Система различных мероприятий, направленных на повышение
сопротивляемости организма вредным влияниям.
7. Родственники, живущие вместе.
8. Процесс употребления пищи.
Прикрепляем свои деревья к доске.
3. ИТОГ КЛАССНОГО ЧАСА.
Всемирная организация здоровья приняла определение ЗДОРОВЬЯ.
Запишите его в дневниках здоровья.
«ЗДОРОВЬЕ – это состояние полного физического, духовного и
социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических
дефектов».
Что мне помогает нам расти здоровыми?
Вывод учащихся….Улыбнитесь друг другу!!!
Приложение
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: