Ученики на Учителя.com


Оздоровительная гимнастика после сна для 3 – 4 лет

Тема: Оздоровительная гимнастика после сна для 3 – 4 лет
«Забавные котята»
Цель: Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений и
контрастных воздушных ванн. Сохранить и укрепить здоровье детей.
Задачи:
Оздоровительные:
1. Устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);
2. Увеличить тонус нервной системы;
3. Усилить работу основных систем организма (сердечно – сосудистой, дыхательной, системы желез
внутренней секреции и др.);
4. Обеспечить профилактику нарушенной осанке и плоскостопия.
5. Совершенствовать и развивать координацию движений;
6. Укрепить иммунитет.
Обучающие:
1. Учить дышать через нос.
1 часть.
1. Разминка в постели.
А) «Потягивание котят». И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Потягивание руками и ногами,
напрягая мышцы (4 – 5 раз).
Мы проснулись,
Мы проснулись.
Наши глазки улыбнулись.
Лапки потянулись.
Они тоже ведь проснулись.
Б) «Покажем наши лапки». И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты на правый, левый
бока (по 2 раза на каждую сторону).
Уж ты, котенька, коток,
Повернись – ка на бочок!
В) «Кошечка». И. п. – стоя на четвереньках. Выгибать и прогибать спину (4 – 5 раз).
Вот и кошечка проснулась.
Всем котятам улыбнулась,
А потом нахмурилась.
Г) «Красивые котята». И. п. Сидя на кровати по – турецки, руки на поясе. Поворот головы вправо –
влево, спина прямая (4 – 5 раз).
Все у зеркала мы сели
И себя там рассмотрели.
2 часть. У кроваток.
Физкультура, физкультура, (движения выполняются по тексту)
Ты любимое мое занятие.
Тренируем, тренируем,
Силу рук и силу ног.
Зайцем бегать, белкой прыгать,
И взвиваться как змея.
Физкультура, физкультура,
Физкультурочка моя.
3 часть. Ходьба по массажным дорожкам.
(ребристая доска, дорожки с пуговицами и крышками, травка – дорожка, 2 массажорки для ног и
контрастные дорожки)
1. Ходьба на носочках (папа большой)
2. Ходьба в полуприседе (а я – маленький, зато удаленький).
Превращаемся в петушков. (Идем высоко поднимая колени, спина прямая, голову держим прямо).
Петя – петя, петушок, на головке гребешок.
Важно ножки поднимает, важно крылья расправляет.
Важно по двору идет, «ку – ка – ре – ку» поет.
Важно ножки поднимает, хоть и птица не летает.
Превращаемся в лягушат.
Вдох! Прыгнул – выдох ква! Вдох! Прыгнул – выдох ква!
Пробежка по залу – по дорожкам.
Медленная ходьба. «Гуси летят».
Поднять руки в стороны – вдох! Вниз – выдох, произносить г – у – у – у.
Ходьба на месте, лицом повернулись ко мне.
(Выполнение упражнений. Дружная семья.
1. Папа, мама, брат и я. И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину.
Вместе – дружная семья! Хлопнуть перед лицом 8 раз под слова педагога.
Отвести руки за спину. Повторить 3 раза.
2. Все вместе наклоняемся, И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед,
Физкультурой занимаемся! ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться
в и. п. Повторить 5 раз.
3. Папа большой, И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс.
А я – маленький. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п.
Пусть я маленький, Повторить 4 – 5 раз.
Зато – удаленький.
4. Прыгаем мы дружно, И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину.
Это очень нужно! Выполнить 6 – 8 подпрыгиваний; непродолжи -
Кто же прыгнет выше – тельная ходьба (5 – 6 сек.). Повторить 2 раза.
Мама или Миша?
5. Сильно зажмурили глаза – (гимнастика для глаз).
Открыли 3 – 4 раза.
4 часть. П/и «Кто первый?».
Инвентарь: яркий платок (30×30 см).
Дети образуют круг; педагог находится в центре круга, в руках у него платок. Платок педагог держит за
один из уголков. Дети поворачиваются и идут по кругу друг за другом под слова:
Мы идем по кругу, дружно, друг за другом.
Вдруг увидели платочек, яркий, будто огонечек.
Кому достанется платочек, кто первый взять его захочет?
Дети останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга. Педагог встает между детьми и
произносит:
Ваня (Аня), Лена (Леша), подойдите.
Сейчас вы быстро побежите
По кругу за платочком, платочком – огонечком.
Пара детей, стоящих в кругу напротив педагога, по окончании этих слов бежит по внешнему кругу
(один ребенок – в правую сторону, другой – в левую) к педагогу, стараясь быстрее добежать до
платочка, который педагог поднимает на вытянутой вперед руке, и дотронуться до него. Игра
повторяется.
Примечания. 1. Перед началом игры нужно объяснить детям, что бежать необходимо аккуратно,
смотреть вперед, чтобы не столкнуться с ребенком, бегущим навстречу. 2. Участок для игры
необходимо очистить от камней, прутьев и т. д. 3. Роль ведущего по мере изучения правил игры можно
передать ребенку.
5 часть.
(слышен шум ветра)
Что мы слышим? (Ветер) Как он поет? (ш – ш – ш) Все шумим как ветер! (ш – ш – ш – звуковая
гимнастика).
Стали ветрами. (приседают выполнив дыхательную гимнастика «Подуй листочки»).
6 часть. Работа на стульях.
Ручки, ножки, глазки, ротик и поработали! Давайте попросим работать и пальчиков рук, ног.
1. Пальчиковая гимнастика «Это дедушка, бабушка, папа, мама – я».
2. Массаж ладони рук (шарики – ежики)
3. Массаж стоп (бусы – массажоры)
4. Массаж пальчиков ног (Игра рыбаки. Обруч – река, игрушки мелкие – рыбы, ножки – удочки. Из
обруча пальчиками ног ловят мелких предметов и за обруч (на берег). И наоборот, снова предметы
мелкие в обруч (в реку).
7 часть. Обширное умывание. Питье отвара трав.
Оборудование: Дорожки «Здоровье»; ребристая доска, 2 обруча, массажоры для ладошек и ног; веточка
с листочками; мелкие игрушки.
Атрибуты: петуха, медведя, лягушки.
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: