Презентация "Формирование здорового образа жизни у школьников"

Формирование здорового образа жизни у школьников «Здоровье-это вершина, которую каждый должен покорить сам» (восточная мудрость) Здоровый образ жизни школьника – это условие не только здоровья, но и дальнейшей успешной работы, семейной жизни. Здоровый образ жизни школьника – это условие не только здоровья, но и дальнейшей успешной работы, семейной жизни. ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ Здоровый образ жизни школьника включает:

• правильное питание
• занятие физическими упражнениями
• закаливание
• соблюдение режима дня
• соблюдение норм гигиены
• отказ от вредных привычек.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

• соответствующим возрасту;
• желательно четырехразовым;
• сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу;
• полностью обеспечивать энергетические затраты организма.

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.(Авиценна) Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.(Авиценна)

• Режим дня – это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и закаливаний, других видов деятельности в течение суток.

РЕЖИМ ДНЯ

• 1.учебные занятия в школе;
• 2.учебные занятия дома (выполнение домашних заданий);
• 3.сон;
• 4.питание;
• 5.занятия физическими упражнениями;
• 6.отдых;
• 7.занятия в свободное время.

Низкая работоспособность характеризуется:

• снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребенок выучил материал;
• повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом;
• рассеянностью и невнимательностью ребенка, быстрой утомляемостью;
• изменением почерка ребенка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

Потребность в сне составляет:

в 10-12 лет – 9-10 часов,

в 13-14 лет – 9-9,5 часов,

15-16 лет – 8,5-9 часов.

Мы за здоровый образ жизни Спасибо за внимание!