Презентация "Гигиена и режим дня школьника"

Гигиена и режим дня школьника Из истории

• Гигиея – богиня здоровья, дочь мудреца и врача Асклепия. Именем этой богини названа наука Гигиена, которая изучает влияние труда и быта на здоровье человека.
• Гигиея соблюдает законы здорового образа жизни и прививает полезные привычки своим поклонникам, навыки эти приносят телу здоровье и долгие лета жизни.
• Змея кусает того, кто нарушает законы Гигиеи.

Личная гигиена включает:

• правила гигиенического содержания тела, полости рта,
• правила пользования обувью, бельем, одеждой, жилищем,
• вопросы отдыха и труда, режима сна, питания

Уход за полостью рта и зубами

• Утром, перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2—3 мин тщательно чистить зубы пастой как с наружной, так и с внутренней стороны.
• При появлении зубной боли необходимо немедленно обращаться к врачу.
• Два раза в год следует посещать зубного врача для профилактического осмотра.

Уход за кожей

• мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т.п.);
• вытираясь, используйте только свое полотенце;
• обязательно мойте руки перед едой, после прогулки и посещения туалета.

Уход за кожей

• берегите кожу от царапин и повреждений;
• не выдавливайте прыщи, это может привести к воспалению;
• в холодное время года необходимо защищать кожу от обморожений, а летом – от ожогов;
• лицо и руки смазывай кремом, чтобы кожа не обветривалась

Уход за кожей

• меняйте белье, чулки, носки, колготки, гольфы;
• не носите одежду, которая вызывает у вас раздражение кожи.

Уход за кожей Необходимо употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, молоко. Это обеспечит организм минеральных веществ и витаминов, что будет способствовать гладкой и чистой коже. Уход за волосами

• Каждый день причесывай волосы щеткой перед сном 5-10 минут во всех направлениях. Они будут густыми, блестящими, их будет легко укладывать.
• Мыть волосы надо по мере их загрязнения.
• Не ходи с распущенными волосами в общественных местах.

Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека.

РЕЖИМ ДНЯ

Подъем Как проснулся, так вставай, Лени волю не давай, И зарядку выполняй. На зарядку солнышко поднимает нас, Поднимаем руки мы По команде «Раз!» Личная гигиена Лепесток роса умыла, А тебя умоет мыло! Завтрак Что такое аппетит? Мама мне о нем твердит Говорит она сердито - Ты поел без аппетита. Дорога в школу Понукания не жди, В школу вовремя иди Прежде чем захлопнуть дверь, Все ли взял с собой проверь! Занятия в школе В школе, в классе не сори, А на соришь подбери. Знай: хорошие отметки, Как плоды в саду на ветке. Обед

• Во время обеда не разговаривай.
• Не жестикулируй руками.
• Не забывай убирать за собой посуду.
• Перед обедом и после него следует помыть руки.

Занятия любимым делом Выполнение домашнего задания Ужин Прогулка перед сном Сон Рекомендации

• приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;
• выполняй каждый день утреннюю зарядку;
• следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;
• старайся есть в одно и то же время.