Ученики на Учителя.com


Родительское собрание "Режим дня младшего школьника"

Родительское собрание на тему:
«Режим дня младшего школьника».
Кошельченкова Л.А. учитель начальных классов МБОУ СОШ 1
г. Белореченск, Краснодарский край
Школьная программа у современного младшего школьника очень
насыщенная. Ещё вчера основным видом деятельности ребёнка была игра, а
сегодня он должен сидеть за партой. Внимательно слушать учителя.
Выполнять домашние задания. От того, насколько правильно будет
организован режим дня, во многом зависит и успеваемость в школе, и
здоровье ребёнка. Большую часть времени ребёнок проводит в семье,
поэтому вы, дорогие родители. Должны знать основные требования к режиму
дня школьника и, руководствуясь ими правильно организовывать распорядок
дня детей.
Что же такое режим дня? Режим дня – это рациональное распределение
времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток.
Физиологический смысл режима дня состоит в следующем. Если каждый вид
деятельности ребёнка начинается и заканчивается примерно в одно и то же
время, в центральной нервной системе формируются прочные условные
рефлексы на время, то есть в каждый момент времени организм ребёнка как
бы подготовлен к предстоящему виду деятельности. Поэтому все процессы.
Такие как занятия в школе или засыпание, протекают с меньшими
энергетическими затратами, более «экономно», благодаря чему ребёнок за
сутки может многое успеть сделать и при этом не устать.
В каждом возрастном периоде организм ребёнка имеет свои особенности,
которые необходимо учитывать при формировании распорядка дня. Так, в 6-
9 лет продолжаются процессы роста организма и окостенения скелета,
развития мелких мышц кисти и функционального совершенствования
нервной системы. Первоклассник не может долгое время удерживать
внимание, о чём свидетельствует развитие общего двигательного
беспокойства. Через 15-20 минут после начала урока или подготовки
домашнего задания ребёнок начинает отвлекаться, вертеться. Попытки
заставить его заниматься дальше, скорее всего, будут безуспешными,
поскольку эта реакция развивается независимо от воли ребёнка. Тут-то и
необходимо спланированное переключение с одного вида деятельности на
другой.
От соблюдения режима дня, прежде всего, зависит такой показатель
состояния организма, как работоспособность. В процессе любой
деятельности происходит закономерное изменение работоспособности:
сначала она повышается, затем наступает пик работоспособности, а потом
постепенно развивается утомление. Утомление проявляется чувством
усталости и снижением эффективности работы. Оно является естественной
реакцией на более или менее длительную работу и не представляет
опасности – его признаки нестойкие и быстро исчезают после отдыха на
перемене или прогулки. Однако если утомление вовремя не устраняется,
наступает переутомление. О развитии переутомления могут
свидетельствовать снижение успеваемости в школе, нарушение сна,
появление различных страхов, частые простудные заболевания. Чтобы
деятельность не приводила к переутомлению, она должна быть оптимально
организована. Итак. Режим дня включает следующие компоненты:
• адекватная физическая активность;
• достаточное пребывание на свежем воздухе;
• физиологически полноценный сон;
• полноценное питание;
• учебные занятия в школе и дома;
• свободное время.
Адекватная физическая подвижность и достаточное пребывание на
свежем воздухе – важнейшие компоненты режима дня. Которые между
собой неразрывно связаны. Длительное сидение за столом во время
подготовки домашних заданий, перед экраном телевизора или компьютера
приводят к тому, что ребёнок недостаточно двигается, в результате рост
замедляется. Утренняя зарядка, дорога в школу и обратно, прогулки. Игры на
свежем воздухе. Занятия спортом обеспечат вашему ребёнку необходимый
объём движений. При этом особое внимание следует уделить подвижным
играм на свежем воздухе. Первоклассник должен находиться на открытом
воздухе 3-3,5 часа в сутки.
Другим не менее важным, компонентом режима дня является
достаточный по времени и полноценный сон. Во время сна происходят
различные обменные процессы, необходимые для роста ребёнка, а мозг тем
временем продолжает обрабатывать полученную за день информацию. У
многих детей в настоящее время отмечается недосыпание, связанное с
ранним подъёмом утром и поздним отходом ко сну. Первоклассник должен
спать 11-11,5 часов в сутки, включая 1-1,5 часа днём. Важно, чтобы ребёнок
ложился и вставал в одно и то же время, - это обеспечит лёгкое засыпание и
пробуждение. Полноценность сна определяется не только его
продолжительностью, но и глубиной. Чтобы сон был спокойным и глубоким,
не допускайте перед сном активных игр, просмотра фильмов и телепередач.
Ребёнок должен спать в отдельной кровати, по размерам соответствующей
размерам его тела. Помещение, в котором спит ребёнок, должно быть
хорошо проветрено.
Для нормального роста и развития вашего ребёнка требуется
регулярное и полноценное питание. Ребёнок должен питаться 4-5 раз в
сутки. Необходимо предусмотреть следующие приёмы пищи: завтрак, второй
завтрак в школе, обед, полдник и ужин. Важно питаться в одно и то же
время. Здесь важен пример, который подают ребёнку члены его семьи.
Сбалансированное и регулярное питание в комфортной обстановке –
неотъемлемая составляющая здоровья ребёнка.
В организации учебных занятий в школе и дома следует учитывать,
что работоспособность школьника имеет два подъёма: в 8-12 и 16-18 часов.
Занятия в школе регламентируются учебным планом, а правильная
организация домашних учебных занятий – задача родителей. Не нужно
заставлять ребёнка садиться за уроки сразу после возвращения из школы – к
занятиям лучше приступать после полуторачасового сна и последующего
пребывания на свежем воздухе в течение 1,5 часов.
После того как ребёнок отдохнул, можно приниматься за уроки.
Первоклассник должен тратить на выполнение домашних заданий не больше
часа. Увеличение времени домашних учебных занятий зачастую связано не с
объёмом заданий, а с отсутствием навыка рациональной организации своей
работы. Помогите своему ребёнку и не забывайте делать 5-10-минутные
перерывы каждые 20 минут. Отдохнув от занятий в школе, ребёнок сможет
быстро и качественно выполнить домашнее задание – сначала под вашим
контролем, а затем и самостоятельно.
1-1,5 часа в день – свободное время, которое ребёнок может
использовать по своему усмотрению. В это время дети читают книги,
рисуют, конструируют, вышивают, смотрят телевизор, играют на
компьютере. Первоклассник может проводить перед экраном телевизора не
более 45 минут в день, а за компьютером – не более 15 минут в день. И если
вы, используя описанные рекомендации, рационально организуете
распорядок дня ребёнка, у него просто не останется времени на
многочасовой просмотр телепередач.
В свободное от других занятий время учащиеся, как мальчики, так и
девочки, могут и должны оказывать посильную помощь семье. Младший
школьник может убирать в своей комнате, ухаживать за комнатными
растениями или домашними животными, помогать накрывать на стол. Также
7-летний ребёнок должен овладеть определёнными навыками
самообслуживания: убирать постель, следить за своим внешним видом и
содержать в чистоте одежду. Трудовая деятельность дисциплинирует
ребёнка, к тому же он ощущает себя полноценным членом семьи.
Конечно, приведённый режим дня следует скорректировать, если
ребёнок посещает какие-либо кружки или секции. Начав следовать данным
рекомендациям вы убедитесь, что правильно организованный режим дня –
залог гармоничного развития ребёнка и укрепления его здоровья.
Примерный распорядок дня первоклассника
7.00
Подъём
7.00-7.30
Утренняя гимнастика, туалет, уборка постели
7.30-8.00
Завтрак
8.00-8.30
Дорога в школу
8.30-12.30
Учебные занятия (на одной из перемен-второй завтрак)
12.30-13.00
Дорога из школы. прогулка
13.00-13.30
Обед
13.30-16.00
Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе
16.00-16.15
Полдник
16.15-17.30
Приготовление домашних заданий
17.30-19.00
Прогулки на свежем воздухе
19.00-19.30
Ужин
19.30-20.00
Свободные занятия и помощь семье
20.00-20.30
Приготовление ко сну
20.30-7.00
Сон
Скачать материал

Начальная школа - еще материалы к урокам: