Презентация "Режим труда и отдыха в жизни младшего школьника"
Подписи к слайдам:
Родительское собрание составила:
Огнева Елена Леонидовна
Учитель начальных классов МОУ «СОШ №52»
Режим труда и отдыха в жизни младшего школьника
Статистика актуальности темы
Факторы хорошего сна
- 20-25% учеников остаются здоровыми после окончания первого класса
- К концу первой четверти худеет 30% учеников
- 1/3 учащихся имеют различные нарушения осанки
- 30% учащихся имеют различные нарушения зрения(20% близорукости)
- Ежедневно дети недосыпают от 1,5 часов-24%
- В котором часу ты встаешь утром?
- Тебя будят родители или ты встаёшь сам?
- Ты встаешь охотно или с трудом?
- Какие процедуры входят в твой утренний туалет?
- Делаешь ли ты зарядку по утрам?
- Ты делаешь её один или с родителями?
- Как долго ты делаешь уроки?
- Ты выполняешь их сам или тебе помогают родители?
- Гуляешь ли ты на улице перед тем, как начать выполнять домашнее задания?
- В котором часу ты идешь спать?
- Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной деятельности вашего ребенка выполнение им режима дня?
- Ваш ребенок встает сам или вы его будите?
- Он встает охотно или с трудом?
- Как вы на это реагируете?
- Занимаетесь ли вы закаливанием вашего ребенка?
- Делает ли ваш ребенок зарядку?
- Являетесь ли вы для него в этом примером?
- Позволяете ли вы своему ребенку увлекаться телевизором?
- Гуляет ли ваш ребенок достаточное время на свежем воздухе?
- Ваш ребенок делает уроки сам или вы ему помогаете?
- Как долго по времени делает уроки ваш ребенок?
- Каков ежедневный ритуал ко сну вашего ребенка?
- Какие приемы вы используете для того, чтобы ребенок чувствовал себя здоровым и бодрым?
- Режим дня
- При
- приготовлении
- уроков
- При
- организации
- отдыха
- Полноценное
- питание
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Организация отдыха
- Продолжительность пребывания на воздухе не менее 3-3,5 часов
- На прогулках играть в подвижные игры
- Отдых должен быть активным
- После школы сразу не делать уроки
- Делать ежедневно утреннюю гимнастику
- Заниматься в спортивных кружках и секциях
- Во время приготовления уроков делать физкультурные паузы.
- Просмотр телевизора 40-45 минут в день
- Уделять достаточное время утреннему и вечернему туалету, переодеванию детей, гигиене перед едой.
- Уделять много времени сну.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Не играть в шумные игры перед сном
- Не заниматься спортом перед сном
- Не смотреть страшные фильмы перед сном
- Не ругать ребенка перед сном
- Погулять перед сном 30 минут
- Легкий ужин за 2 часа до сна
- Проветрить помещение перед сном
- Отключить в комнате: телевизор, радио, свет
- Соблюдать личную гигиену перед сном
- Режим питания
- Определенное время принятия пищи
- Кратность 4-5 раз в день
- Интервальность 3,5-4 часа
- Правильное распределение калорийности по приему пищи
- Отведенное время на еду
- Завтрак 10-15 минут
- Обед 20-25 минут
- Ужин 15-20минут
- Подъём – 6.30
- Зарядка, умывание, уборка постели – 6.30-7.00
- Завтрак – 7.00-7.15
- Дорога в школу –7.15- 7.45
- Занятия в школе – 8.00-11.30
- Прогулка на свежем воздухе – 11.30-13.00
- Обед, отдых, помощь по дому – 13.00-15.00
- Приготовление уроков – 15.00-16.00
- Свободное время – 16.00-18.30
- Ужин – 18.30-19.00
- Свободное время – 19.00-20.00
- Личная гигиена, подготовка ко сну - 20.00-20.3
