Зимние прогулки с детьми
Зимние прогулки с детьми
Пребывание на свежем воздухе имеет большое значение для физического
развития ребёнка. Прогулка является доступным средством закаливания
организма, так как во время её проведения дети много двигаются. Движение
усиливает обмен веществ, кровообращение, улучшает аппетит.
Когда прогулка хорошо и правильно организована и достаточна по
длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в
активных движениях. Если же время пребывания на воздухе сокращено, то
это создаёт дефицит движений. Дети в возрасте от 3-х лет должны
находиться на улице до 1,5 часов ежедневно. Даже при температуре за окном
-15 градусов прогулки только приветствуются. Старайтесь
организовать прогулки со своим ребёнком зимой продолжительностью не
менее получаса, но при этом выходить гулять нужно два раза в день. Именно
это минимальное время благоприятно повлияет на состояние ребёнка и
позволит укрепить его иммунитет.
Как правильно одеть малыша на прогулку.
Любая зимняя прогулка начинается с одевания ребёнка.
• Во-первых, одежда не должна сковывать движения ребёнка. Не одевайте
слишком много вещей, боясь, что ваш малыш замёрзнет. Наоборот, вспотев,
у ребёнка больше шансов простудиться.
• Во вторых, не стоит забывать ещё о том, что зима это не только
морозные дни, но бывает и так, что на термометре температура воздуха едва
достигает -5 градусов. И здесь многие родители совершают ошибку, одев
ребёнка не по погоде, а по календарю.
Собирая ребёнка на прогулку, всегда нужно придерживаться одного
правила, одевать ребёнка по необходимо по погоде. Одежда не должна
стеснять движения, во время игр малыш не должен перегреваться, в таких
случаях есть риск заболеть от перегрева и резкого охлаждения.
Чем же можно заняться на прогулке зимой?
Чтобы ваша совместная с ребёнком зимняя прогулка принесла не только
пользу, но и доставила радость и много приятных впечатлений, заранее
можно запланировать, чем вы будете заниматься. Например,
одно из самых любимых занятий детей зимой – лепить из снега. Этот
процесс получится интереснее и веселее, если захватить из дома какие-
нибудь предметы (морковку, пуговицы, шарфик или сломанные
солнцезащитные очки) Представь, какой забавный получится снеговик?
Вообще, из снега можно слепить все, что угодно: колобка, черепаху. Можно
построить сказочный замок или слепить снежки и покидать их. В этом случае
запаситесь непромокаемыми варежками или перчатками, либо возьмите с
собой запасные.
Преимущество зимней прогулки состоит в том, что на улице ребёнок
может сделать множество движений (на снегу,) которые опасно выполнять
дома и в другом помещении. Падения на снегу будут менее травмоопасны,
чем на полу дома.
Используйте возможности зимней прогулки максимально. Двигайтесь с
ребёнком на протяжении всей прогулки.
Например:
- Игра в «Догонялки».
-Рисование на снегу палочками различных фигур.
-Катание на санках по ровной поверхности и с небольших горок.
-Игра «Змейка» (вместе с малышом обходите снежные преграды и
деревья.)
-Бросание снежков вдаль.
Можно просто выполнять перевороты лежа на снегу - это способствует
укреплению вестибулярного аппарата и ориентировке в пространстве.
В конце прогулки можно использовать малоподвижные игры, чтобы
помочь организму плавно перейти в режим отдыха.
Например:
- «Полёт снежинок», (плавно кружится и приседать)
- «1,2,3 – на месте замри»,
-«Большие и маленькие шаги».
Играйте с ребёнком вместе, веселитесь вместе и тогда в вашей семье
будет расти крепкий, любознательный малыш!
