Ученики на Учителя.com


Комплекс физминуток

Комплекс физминуток
Выполнила:
студентка Ш-32 группы
Мельникова Валерия
Ейск, 2019
Министерство образования, науки и молодёжной
политики
Краснодарского края
Государственное бюджетное профессиональное
образовательное учреждение Краснодарского края
«ЕЙСКИЙ ПОЛИПРОФИЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»
Содержание
Гимнастика для глаз
Гимнастика для пальцев
Тематические физминутки
Гимнастика для глаз
1. И.п. – стоя, смотреть прямо перед собой 2-3 сек., поставить палец
правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз,
перевести взор на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек., опустить руку.
Повторить 10-12 раз. Упражнения снижают утомление, облегчая зрительную
работу на близком расстоянии.
2. Исходное положение (и.п.) – сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5
сек., затем открыть на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Упражнение закрепляет
мышцы век, способствует расслаблению мышц глаз и улучшает
кровообращение в них.
3. И.п. – стоя. Вытянуть вперед руку по средней линии лица. Смотреть
на конец пальца и медленно приближаться им к глазам, пока палец не начнет
«двоиться». Повторить 6-8 раз. Упражнение облегчает работу на близком
расстоянии.
4. И.п. – стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать
палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить
за ним. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаза
горизонтального действия и совершенствует их координацию.
5. И.п.- руки на поясе, 1 - наклон вперед, посмотреть на доску, 2 -
выпрямиться, сделать 5 быстрых миганий ,3 - наклон назад посмотреть
вверх , 4 - вернуться в и.п.
6. И.п. - основная стойка. 1 - посмотреть на правый верхний угол
доски, 2 - перевести взор на левый -верхний угол. 3 - на правый верхний
угол, 4 - на левый. 20 раз.
7. И.п. - руки на поясе, наклон туловища вправо, посмотреть влево,
наклон туловища вперед, выпрямиться, наклон туловища влево, посмотреть
вправо, вернутся в и.п.
8. И.п. - стать лицом к окну. Держать карандаш в вытянутой руке,
смотреть вперед в окно на дальние дома, деревья. Перевести взор нaруку,
снова вдаль. Сделать 16 раз.
9. И.п. - ноги имейте, руки за голову в замок, локти вперед, 1 - 2.
Отводя локти назад, выпрямить туловище, прогнуться вперед, зажмурить с
силой веки глаз. 3 - 4. Вернуться в и.п. 6 раз
10. И.п. – стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать
палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить
за ним. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаза
горизонтального действия и совершенствует их координацию.
Гимнастика для пальцев
1. Руки ладонями вниз на столе лежат. Затем одновременно
сжимаются в кулак и снова ложатся ладонями на стол.
Руки, как глазки,
Закрылись – открылись,
Словно из сказки
Они появились.
2. Пальцы делают зарядку,
Чтобы меньше уставать.
А потом они в тетрадке
Будут буковки писать.
(Дети вытягивают руки вперёд, сжимают и разжимают кулачки. Повторяют
упражнения несколько раз)
3. Две весёлые лягушки
Ни минуты не сидят.
Ловко прыгают подружки,
Только брызги вверх летят.
(Дети сжимают руки в кулачки и кладут их парту пальцами вниз. Резко
распрямляют пальцы и кладут ладони на парту. Затем тут же резко сжимают
кулачки и опять кладут их на парту.)
4. Две сестрички, две руки.
(Встряхивание кистями рук)
Рубят, строят, роют,
(Движения выполнять в соответствии с текстом)
Рвут на грядке сорняки
И друг дружку моют.
Месят тесто две руки –
Левая и правая,
Воду, реки и моря
Загребают плавая.
5. Средний вытянули палец
И немного покачали –
Вправо – влево, вверх – вниз.
А теперь, дружок, согнись!
(Дети сжимают правую руку в кулачок и вытягивают средний палец. Потом
качают им вправо – влево, вверх – вниз и сгибают – разгибают несколько раз.
Затем то же левой рукой).
6.Опираемся на пальцы.
пальцам надо постараться.
Начинаем: раз, два, три –
Держат нас богатыри.
(Ставят на парту подушечки больших пальцев и нажимают ими на парту,
переносят на них часть своего веса. Повторить 3 – 4 раза).
7.Идёт по парте человек,
Переставляет ножки (Сжимают правую руку в кулачок, затем разгибают
указательный и средний пальцы и как будто идут ими по парте)
А если ножки смотрят вверх,
Что получилось? Рожки.
(Поднимают эти пальцы вверх. То же левой рукой)
8. Наши пальчики, как ноги.
Побежали по дороге.
Очень быстро мы бежали,
Но споткнулись и упали.
(Соединяем большой палец правой руки с указательнымлевой руки. Затем –
большой палец левой руки с указательным правой и т. д.)
9.Две сестрички, две руки. (Встряхивание кистями рук)
Рубят, строят, роют, (Движения выполнять в соответствии с текстом)
Рвут на грядке сорняки
И друг дружку моют.
Месят тесто две руки –
Левая и правая,
Воду, реки и моря
Загребают плавая.
10. На двери висит замок. (Соединение пальцев в замок)
Кто его открыть бы смог?
Потянули… (Пальцы сцеплены в замок, дети тянут руки в разные стороны.)
Покрутили… (Выполняются волнообразные движения кистями рук)
Постучали… (Пальцы сцеплены в замок, дети стучат ладошками друг о
дружку)
И открыли! (Пальцы расцепились)
Тематические физминутки
1. Если названное слово надо писать с большой буквы, учащиеся
поднимаютруки вверх, если с маленькой - приседают. (река – Вычегда кот –
Мурзик город – СыктывкарВлад – пятиклассник государство – Россия газета
– «Радуга» и т.д.)
2.Если в слове есть мягкий знак, учащиеся хлопают в ладоши, если
нет -поднимают руки вверх.
(Ночка – печь Дочка – соловьи Грач – сварщикМышь – ночь Обезьяна –
много туч ит.д.)
3. Если произносятся однокоренные слова, дети хлопают в ладоши,
еслиформа одного и того же слова - приседают.
Зимушка – зима – зимовать
Маленький – маленькая – маленькую
Мышка – мышонок - мышиный
Мышь – мыши- о мыши
Спорить – спорим - спорщик – спор и т.д.
4. Вновь у нас физкультминутка,
Наклонились, ну-ка, ну-ка!
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.)
Разминаем руки, плечи,
Чтоб сидеть нам было легче,
Чтоб писать, читать, считать
И совсем не уставать. (Рывки руками перед грудью.)
Голова устала тоже.
Так давайте ей поможем!
Вправо-влево, раз и два.
Думай, думай, голова. (Вращение головой.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся за парты.)
5. Вот под елочкой зеленой
Скачут весело вороны,
(Прыжки на одной ноге, на другой ноге.)
Кар-кар-кар.
(Дети кричат «Кар-кар-кар» на выдохе.)
Целый день они летали,
(Бег на месте со взмахами рук в стороны.)
Спать ребятам не давали,
Кар-кар-кар.
(Дети кричат «Кар-кар-кар» на выдохе.)
Только к ночи умолкают,
Вместе с нами засыпают, (Ходьба на месте.)
Ш-ш-ш-ш. (Присед с выдохом.)
6. Встанем, дети,
(Встали.)
Скажем тихо:
Раз, два, три, четыре, пять. -(Шагаем.)
Приподнялись,(Поднялись на носочках.)
Чуть присели(Приседаем.)
И соседа не задели,( Садимся.)
А теперь придется встать, (Встали, потянулись.)
Тихо сесть, (Ровненько сели.)
7. Кинь, кинь, перекинь
Давай вместе побежим
Через воду и огонь —
Не догонит нас и конь.
Раз, два - догоняй,
Ну, попробуй-ка поймай!
Три два, один да четыре —
Всю пятерку изучили.
А теперь мы отдохнем
И опять считать начнем. (Руки вперед, вверх, 5хлопков в ладоши, 5 круговых
движений кистью рук, 5раз сжать и разжать пальцы.)
8. Класс наш прыгает опять —
Раз-два-три-четыре-пять. (Прыжки на месте.)
А потом у нас прогулка,
Каждый шаг чеканим гулко. (Ходьба на месте.)
Мы учиться все готовы
И за парты сядем снова. (Дети садятся за парты.)
9. Кошка учится считать
Раз, два, три, четыре, пять, (Хлопаем в ладоши.)
Целый месяц под дождем (Топаем ногами.)
Кошка учится считать. (Хлопаем в ладоши.)
Мокнет крыша, мокнет дом, (Прыжки на месте.)
Мокнут лужи и поля, (Руки в стороны-на пояс.)
Потихоньку, понемножку
(Приседания.)
Мокнет мокрая земля. (Прыжки на месте.)
Прибавляем к мышке кошку. (Хлопаем в ладоши.)
И далеко от земли (Топаем ногами.)
Получается в ответ: (Прыжки на месте.)
Мокнут в море корабли. (Хлопаем в ладоши.)
Кошка есть, а мышки нет! (Шагаем на месте.)
10. Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком)
- Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц... (Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: