Ученики на Учителя.com


Классный час "Береги платье снову, а здоровье смолоду" 11 класс

Муниципальное автономное общеобразовательное
учреждение « Средняя общеобразовательная школа №3»
Классный час:
«Береги платье снову, а здоровье смолоду»
Автор разработки:
тьютор 11 –«И» класса
Спасенова Елена Николаевна
Лысьва, 2015
Классный час: «Береги платье снову, а здоровье смолоду»
Цель- 1. Развитие у школьников чувства ответственности за свое
здоровье.
2. Определить перечень хороших привычек,
укрепляющих организм
Задачи- 1.Формирование у учащихся мотивации - вести здоровый
образ жизни
2. Подготовка необходимых средств и оборудования
Оборудование: Интерактивная доска, бумага формата А4,
фломастеры, буклеты с полезными советами
Результат урока – кластер на интерактивной доске: «Наши
хорошие привычки»
Подготовительный этап:
Проведение анкеты: «Мое отношение к здоровью», подготовка
буклетов – памяток о ЗОЖ
Основная часть:
Ход занятия
В начале классного часа анализируем результаты анкеты, вместе
обозначаем проблему – низкий уровень ответственности у
старшеклассников за свое здоровье. Выходим на тему и цель
классного часа.
Мини – сценка:
На приеме у школьного врача ученик.
Ученик: «Здравствуйте, доктор, у меня проблема. Уроки,
элективы, репетиторство – голова идет кругом. На занятиях
хочется спать, нет внимания, не могу сосредоточиться на главном.
Что делать?
Доктор: мне понятна Ваша проблема – у Вас снижена защитная
функция организма. Проще сказать – Ваш организм ослаблен!!!!!
Мы постараемся Вам помочь. Поможем, ребята?
Для этого мы обратимся к нашим хорошим привычкам. Недаром
говорят: «Привычка – вторая натура»
Нам помогут наши помощники - «Добрые советы»
В центре интерактивной доски изображен силуэт человека
В начале 14 века испанский врач и философ Арнальдо де Виланова
написал в стихах знаменитый «Салернский кодекс здоровья» ,
который выдержал свыше 300 изданий на многих языках мира.Эта
поэма о здоровье поучительна и для современного поколения.
Если ты хочешь здоровым быть
И не ведать болезней
Тягость забот отгони и считай
Недостойным сердиться
Скромно обедай, о винах забудь
Не сочти бесполезным, бодрствовать после еды
Полуденного сна избегая
А. де Виланова
Ученик: Не могу я утром рано вставать
Потому что поздно ложусь я в кровать
Во всем виновата плохая привычка
Сидеть за компьютером и в игры играть
Добрый совет №1
Врачи и психологи справедливо настаивают на том, чтобы строго
выполнялись правила компьютерной безопасности
1. Время для игр (старшеклассники) –не более 30 минут
2. Нельзя играть перед сном, сразу после еды, в ночное время,
вместо полезных дел по хозяйству, выполнения уроков и т.д.
3. Нужно контролировать содержание игр (исключить игры с
насилием. жестокостью, нездоровым азартом, и прочими
разрушающими нравственное здоровье подростков, темами)
Хорошая привычка – контролировать время пребывания за
компьютером!!!
Добрый совет №2
Кто жить умеет по часам
И ценит каждый час
Того не надо по утрам
Будить по десять раз
И он не станет говорить
Что лень ему вставать
Зарядку делать, руки мыть
И убирать кровать
Чтобы быть бодрым в течение всего дня, необходимо утром
воздействовать на мозговой центр активности. Этому поможет
утренняя зарядка, контрастный душ, легкий завтрак.
Добрый совет №3
Утром раньше просыпайся
Прыгай,бегай,отжимайся
Для здоровья, для порядка
Школьникам нужна зарядка
Ученик:
Я хочу, друзья, признаться
Что люблю я по утрам
Физзарядкой заниматься
Что советую и вам
Всем зарядку делать надо,
Много пользы от нее
А здоровье – вот награда
За усердие твое!
Обращается к одноклассникам: Ребята, на зарядку, становись!!!
Упражнение №1 Левую руку в сторону, правую руку в сторону -
поворот корпусом с открытыми руками влево, прямо, вправо (5-6
раз)
Упражнение №2.Руки на пояс, на плечи, потягивание вверх (5-6
раз)
Упражнение №3. Руки на пояс, наклоны вправо и влево (5-6 раз)
Упражнение №4. Приседание: левую руку на правое колен,
правую на левое колено
Упражнение №5. Ходьба на месте с потягиванием рук
Мысли, учебники, тетрадки у меня с утра в порядке
Впереди учебный день и учиться мне не лень
Хорошая привычка – по утрам делать зарядку
Добрый совет № 4
Школьный обед не пропусти
На переменах не сиди
Двигайся, ходи, общайся
И почаще улыбайся
Телефон подальше убери
Зрение свое ты сбереги
Хорошая привычка – правильно организовать отдых на
переменах.
Врач : Сотовый телефон и подросток –это серьезная проблема
современности. Мобильный телефон, как и вся техника, излучает
вредное воздействие, которое называется SAR(единица измерения
удельной величины поглощения излучения организмом человека
вредного воздействия сотового аппарата). Чем больше в телефоне
функций, тем, как правило, выше уровень SAR. В точности и
наоборот. Так например, у Nokia N 73 SAR=1.12, что является
очень высоким. А у Samsung SGH-C400 SAR=0.31.Мобильный
телефон вызывает головную боль, общую слабость, повышение
температуры тела, возбуждение, агрессивность, раздражительность,
иногда угнетенное состояние (апатия), вялость, сонливость;
Школьники все чаще и чаще испытывают мобильную зависимость.
Вот ее признаки:
1. Беспокойство, если телефон долго молчит
2. Засыпание с телефоном в руках
3. Психологический дискомфорт, если телефон забыт дома
4. Стремление постоянно менять телефон на более
совершенствованную модель
5. Невозможность контролировать расходы на связь, даже в
ущерб семье
6. Желание постоянно посылать смс –сообщения и получать
ответы. становится навязчивым
Ребята, поднимите руки, кто мог бы обойтись без телефона.
Проведите эксперимент – оставьте телефон дома и
проанализируйте свои ощущения. Ведь сотовая связь была
изобретена, прежде всего, как способ проведения деловых
переговоров.
Хорошая привычка - Ограничивать время пользования сотовым
телефоном!
Ученик: Сейчас пойду к школьному врачу, что –то у меня заболело
горло и вообще, у меня часто появляется насморк и болит голова.
Доктор, доктор, осмотрите меня! Помогите!
Школьный врач осматривает ученика и выносит вердикт. Да,
уж очень часто ты ко мне заглядываешь. У тебя снижен
иммунитет!!! Причина – нехватка жизненно- важных
витаминов в твоем организме!
Добрый совет №5
Фруктов больше ешьте – в них витаминчики
Исключите тортики, блинчики
Забудьте про варенье и сладости
И будет здоровье прекрасное
Для отличной учебы и настроения необходимы витамины
группы В .Содержится в сыре, печени, кисломолочных, бобовых,
продуктах, в яичном желтке. А также в грушах. бананах.помидорах,
зерновом хлебе. фасоли, листьях салата. Эти витамины
разрушаются под воздействием кофеина (кофе, чай, энерготоники)
Поддержать иммунитет поможет витамин С. Аскорбиновая
кислота очищает клетки от вредных радикалов, образующихся в
процессе обмена веществ. Ее недостаток снижает защитные
функции организма, что приводит к частым заболеваниям.
Старшеклассникам необходимо 70 мг в сутки. Содержится в
цитрусовых, черной смородине, киви, брокколи, сладком перце,
квашеной капусте.
Врач:
Рецепт на день
Завтрак – овсяная каша (творог или вареное яйцо)
Обед – овощной салат,мясной суп ( борщ, солянка), пюре с
котлетой
Полдник – яблоко (банан.груша)
Ужин – овощной салат, отварная рыба ( отварная курица)
Хорошая привычка - питайся правильно
Заключительная часть
Рефлексия.
Игра: « Продолжи предложение…» или сочини слоган о ЗОЖ
Ученики вытягивают листочки с фразами, которые необходимо
продолжить. Например, «Кофе пить – здоровье губить»..
Ведущие раздают памятки о ЗОЖ (см рис.№1). На интерактивной
доске рис.№2
Рис.№1
Рис.№2
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: