Презентация "Здоровая пища"

• Здоровая пища

• Учитель Овсянникова С.О.
• МБОУ «Плесецкая СОШ»

Здравствуйте, друзья! Своё письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье: болит голова, в глазах звёздочки, всё тело вялое. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверное, я скоро буду здоров. Ваш Карлсон.

• Здравствуйте, друзья! Своё письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье: болит голова, в глазах звёздочки, всё тело вялое. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверное, я скоро буду здоров. Ваш Карлсон.

А вы верите, что Карлсон будет здоров? Наш урок поможет нам разобраться, в чём неправ Карлсон, и как нам убедить его следовать золотому правилу:

• Помни всюду и всегда:
• для нашего здоровья
• Полноценная еда –
• важнейшее условие.

Какую еду можно назвать полноценной?

• Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ.

• Питательные вещества
• снабжают нас не только
• энергией, но и строитель-
• ным материалом для
• роста и исправлений
• повреждений организма.

• Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания.

• Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной пропорции все необходимые продукты.

Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам.

• Как правильно питаться?

• Завтрак

• Обед

• Полдник

• Ужин

Завтрак

• Завтрак должен плотным, чтобы зарядиться энергией на целый день. Самым лучшим источником энергии является каша – исконно русское блюдо и очень полезное. Недаром про хилых людей в народе говорят “мало каши ел”. А в старину у русских князей был обычай в знак примирения кашу варить. С тех пор про несговорчивых людей говорят: “С ним каши не сваришь”.

• Отгадай-ка!

Геркулес

• Как во поле на кургане Стоит курица с серьгами

• овёс

греча

• Черна, мала крошка Соберут немножко В воде поварят Кто съест, похвалит.

манка

• В поле метелкой В мешке жемчугом.

• пшеница

• Как вы завтракаете?
• Расскажите!

Второй завтрак в школе Обед

• Проголодались?
• А с чего лучше начинать обед?

• Наступает время обеда.
• Пора плотно покушать
• половину всех сучточных
• калорий скушать.

• Очень много полезных веществ в овощах.
• Они как бы “приглашают аппетит”, т.к. в организме начинается выделение желудочного сока. Таким образом, и другие блюда лучше усваиваются .

Конкурс загадок

• Как на нашей грядке выросли загадки – Сочные да крупные, вот такие круглые. Летом зеленеют, к осени краснеют

• На грядке длинный и зелёный. А в кадке жёлтый и солёный.

• Скинул с Егорушки золотые пёрышки – Заставил Егорушка плакать без горюшка.

• Щёки розовы, нос белый. В темноте сижу день целый. А рубашка зелена, вся на солнышке она.

Конкурс загадок

• И зелен, и густ на грядке вырос куст. Покопай немножко, под кустом …

• Как надела сто рубах, захрустела на зубах.

• Дом зелёный тесноват: Узкий, длинный, гладкий, В доме рядышком сидят круглые ребятки. Осенью пришла беда – треснул домик гладкий, Поскакали кто куда круглые ребятки.

• Сидит девица в темнице,
• а коса на улице.

• Ешьте больше овощей – будете здоровы!

Подумайте, можно ли приготовить обед из трёх блюд, если у вас есть:

• Расскажите,
• что вы ели на обед.

Полдник

• После сытного обеда прошло больше трёх часов, можно отведать полдник – “заморить червячка”. Заглянем в словарь С.И. Ожегова: полдник – лёгкая еда между обедом и ужином.

Полдник

• Расскажите,
• что вы ели на ужин?

Ужин

• Надо помнить, что ужин – это последний приём пищи. Не следует его перегружать слишком тяжёлой или жирной пищей. Это должна быть легкоусвояемая пища – желудку тоже необходим перерыв. Ужинать необходимо не позднее, чем за 2 часа до сна.

Блюда из творога Молочные продукты Рагу из овощей Блюда из рыбы Вспомните, какое меню составил себе Карлсон?

• торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола.

Можно ли его обед считать полезным?

• Не ешь много сладостей и сдобы
• Больше ешь овощей, фруктов и молочных продуктов
• Обязательно ешь горячий завтрак
• За ужином старайся не кушать много
• Ужинай не позднее, чем за 2 часа до сна

• Какие советы можно дать Карлсону?

• Спасибо за помощь, ребята!