Презентация "Правильное питание - основа здорового образа жизни"
Подписи к слайдам:
- Подготовила:
- учитель начальных классов
- МБОУ СОШ № 15
- г.о. Самара
- Какабьян Светлана Геннадьевна
- Питание является жизненной
- необходимостью человека.
- Пища даёт энергию, силу, развитие и здоровье. Можно с уверенностью сказать,
- что здоровье человека на 70% зависит от
- питания. Как нужно правильно питаться, чтобы быть здоровым человеком?
- 1. Пища должна быть свежей.
- 2. Питание должно быть разнообразным,
- Чтобы человек получал все необходимые ему вещества и витамины.
- 3. В рационе должны присутствовать: овощи, фрукты , злаки, зелень.
- 4. Полезны также кисломолочные
- продукты.
- 1. Соблюдать режим питания. Есть
- в определённое время.
- 2. Есть нужно медленно, тщательно
- пережёвывать пищу.
- 3. Чтобы пища хорошо переварилась, нужно подобрать правильное сочетание продуктов.
- 4. Не следует употреблять большое кол-во еды.Лучше есть чаще, но меньше.
- -- консервы мясные и рыбные;
- -- копчёности;
- -- майонез, кофе.
- -- сладкие газированные напитки.
- -- Сахар. Многие пищевые добавки, красители, консерванты.
- В пищевом рационе необходимы белки, жиры, углеводы, минеральные соли и витамины.
- БЕЛКИ.
- Детский организм особенно нуждается в большом количестве белка. Если его в пище недостаточно, то рост и развитие ребёнка замедляется. Белки находятся в мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре, картофеле, капусте, гречке, рисе, овсяной крупе.
- Они являются одним из основных источников энергии. Наиболее ценный - это молочный жир, который входит в состав молочных продуктов. Растительное масло также хорошо усваивается организмом.
- Углеводы находятся в продуктах в виде сахара, крахмала или клетчатки.
- Много сахара содержит мёд. Кроме того, сахар имеется во фруктах и ягодах.
- Кальций, фосфор, магний, железо, натрий, калий, йод и другие вещества являются основными для развития систем организма. Они попадают в организм человека с пищей животного и растительного происхождения.
- Витамины нужны всегда,
- ежедневно. Без них не будут
- правильно использоваться в
- организме белки, жиры, углеводы и минеральные вещества, нарушится обмен веществ. Человеку нужны все витамины.
- У каждого витамина есть своё прямое назначение. Недостаток витаминов приводит к различным заболеваниям.
- http://www.bgmy.ru
- http://www.trennielamus.com
- http://subscribe.ru
- http://bloggersiva.wordpress.com
- http://www.yandex.ru
- http://www.liveinternet.ru
