Статья "Если хочешь быть красивым-бегай!"

«Если хочешь быть сильным — бегай! Хочешь быть красивым

— бегай! Хочешь быть умным — бегай!»

Так говорили древние греки. И по сей день это самый доступный из всех

видов занятий физической культурой. Итак, что нам нужно для начала?

Первое: наше желание. Второе: спортивная обувь. И третье хорошая

мотивация! Начнем с последнего. Для меня, например, стимулом для победы

над самим собой при пробежках является напутствие древних греков.

Вот что сообщают о пользе бега различные источники.

Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает

недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре!

Также бег укрепляет систему кровообращения, что является профилактикой

заболеваний сердца, меняет кислородный и биохимический состав крови, что

ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска

возникновения рака!

Бег стимулирует выделение специальных веществ, которые поднимают

настроение и улучшают работу нервной системы, положительно влияет и

нормализует работу пищеварительной системы. Бег снимает головные боли,

избавляет от бессонницы, стойко снижает артериальное давление, замедляет

процессы старения в организме, избавляет от частых простудных

заболеваний, повышает выносливость и работоспособность.

Кроме того, после длительного бега возникает ощущение счастья

(эйфории). Это результат усиленной работы гипофиза, который

вырабатывает особые гормоны — эндорфины. Они вызывают естественное

ощущение блаженства, оказывают противоболевой эффект и продолжают

свое действие в течение 0,5—1 часа после бега.

Это ощущение счастья я дарю себе в качества подарка каждый день,

совершая 7 километровые пробежки. Ну и, конечно же, в праздники: День

Победы, День ВДВ и День Учителя. В праздничные дни это обязательные 17.

К примеру, за сентябрь 2018 года в итоге их насчиталось 230 километров!

Давайте помнить, что высечено было на скале в Древней Элладе:

«Если хочешь быть сильным — бегай!

Хочешь быть красивым — бегай!

Хочешь быть умным — бегай!»

Кадыров Э.Т., Преподаватель - организатор ОБЖ