Исследовательская работа «Компьютер и здоровье школьника» 3 класс
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя
общеобразовательная школа №7 города Конаково Тверской области
Исследовательская работа
«Компьютер и здоровье школьника»
Автор: ученица 3 «б» класса Малёва Ольга
Руководитель: учитель начальных классов
Шаманина Татьяна Викторовна
2014г.
Содержание:
1. Актуальность.
2. Цель и задачи.
3. Методы исследования.
4. План исследования.
5. Ознакомление с вредными факторами.
6. Методика работы.
7. Результаты.
8. Выводы.
9. Приложение.
10. Список литературы.
АКТУАЛЬНОСТЬ
В связи с процессом компьютеризации жизни человека возникают
вопросы о влиянии компьютера на его организм и в первую очередь на
его физическое и психическое здоровье. Особое внимание должно
быть уделено изучению влиянию компьютера на здоровье
школьников, что обусловлено как большей чувствительностью
организма ребенка к всевозможным факторам окружающей среды, так
и возможными отдаленными последствиями такого влияния, которые
скажутся лишь через много лет. Такое исследование необходимо для
выявления круга возможных заболеваний пользователей
компьютеров, разработки методов их профилактики.
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Целью работы было изучение влияния компьютера на здоровье
школьников. В соответствии с целью исследования его задачи состояли в
изучении прямого влияния компьютера на физическое здоровье
школьника, а также влияния компьютера на психическое состояние
ребенка, в частности на возникновение так называемой компьютерной
зависимости (игромании, Интернет - зависимости и т.п.). Основным
методом исследования было анкетирование школьников и анализ
полученных анкетных данных. Проведению анкетирования
предшествовало предварительное ознакомление с возможными вредными
факторами, действующих на пользователя компьютера, а также с
последствиями таких воздействий.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Анкетирование, динамометрия, контроль скорости чтения и решение
математической задачи, осмотр компьютера.
ПЛАН ИССЛЕДОВАНИЯ
Изучение литературы
Ознакомление с вредными факторами одноклассников.
Анкетирование.
Опыты на себе.
ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ
–сидячее положение в течение длительного времени;
– электромагнитное излучение;
– перегрузка суставов кистей;
– повышенная нагрузка на зрение;
– стресс при потере информации.
Сидячее положение
Человек за компьютером сидит в расслабленной позе, однако
вследствие статичности она является вынужденной неприятной: напряжены
мышцы шеи, головы, рук, спины. Результатом напряжения мышц и
относительной статичности позы может стать остеохондроз, а у детей –
сколиоз. При длительном сидении за компьютером между сиденьем стула и
телом развивается эффект теплового компресса, что приводит к застою
крови в тазовых органах. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто
приводит к ожирению.
Электромагнитное излучение
Результаты исследований свидетельствуют о вредном влиянии ЭМИ
всех диапазонов длин волн на организм человека. Ученые предостерегают,
что в некоторых случаях это излучение может приводить к таким
изменениям состояния организма, при которых он становится более
уязвимым для вредных факторов другой природы, например вирусов.
Перегрузка суставов кистей рук
В пальцах рук вследствие постоянных ударов по клавишам возникает
ощущения слабости, онемения и «мурашек» в подушечках. Это может
привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в
дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению
заболевания, достаточно следовать несложным рекомендациям по
организации своего рабочего места и режима работы, в частности
каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнять
комплекс упражнений для кистей рук.
Повышенная нагрузка на зрение
Зрительная система человека плохо приспособлена к
рассматриванию изображения на экране монитора. Перегрузка глаз
приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении
неудачный подбор цвета, шрифтов, неправильное расположение
экрана.
Это огромная нагрузка на глаза – ведь изображение на экране дисплея
складывается не из непрерывных линий, а из отдельных светящихся и
мерцающих точек. У пользователя ухудшается зрение, глаза начинают
слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение
изображения... Это явление получило название «компьютерный
зрительный синдром». Избежать его поможет следование основным
правилам гигиены зрения.
Стресс при потере информации
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии важной
информации. А ведь и вирусы не дремлют, и жесткие диски лучших фирм
ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту
кнопку... В результате стресса, вызванного потерей важной информации,
случались и инфаркты.
Интернет зависимость
Увеличение количества времени, проводимого за компьютером в ущерб
семье и друзьям;
– ощущение пустоты, раздражение, при невозможности сидеть за
компьютером;
– ложь членам семьи, проблемы с учебой;
– хорошее самочувствие от предвкушения «общения» с компьютером;
нежелание и даже невозможность «оторваться» от него ни на минуту.
Первые признаки зависимости у школьника
Обратите внимание!
- ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера;
– провел хотя бы одну ночь у компьютера;
– прогулял школу – сидел за компьютером;
– приходит домой и сразу садится за компьютер;
– забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось);
– пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем
заняться, если компьютер сломался;
– конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за
компьютером
Правила гигиены при работе на компьютере
Комфортное рабочее место. Рабочее место должно быть достаточно
освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади
рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза.
Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его
настройте, используйте качественные программы.
Специальное питание для глаз. Людям с ослабленным зрением нужно
употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаз: чернику,
черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна
присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый
лук, клюква.
Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут и состоит в
попеременном переводе взгляда на ближние и дальние предметы,
частом моргании и т.д.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ
Во время работы с видеомонитором большая часть нагрузки
приходится на мышцы, управляющие движением глазного яблока и
изменением формы хрусталика. На снятие статического напряжения с
этих мышц, улучшение кровообращения в них и направлены
предлагаемые упражнения. Их необходимо проводить отвернувшись от
экрана (лучше всего при этом смотреть в окно), держа голову прямо.
Следует максимально напрягать все мышцы, дыхание должно быть
ритмичным. Каждое упражнение необходимо повторять четыре-пять
раз.
1. На счет 1-4 зажмурить глаза, сильно напрягая глазные мышцы, затем
раскрыть их и, расслабив мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6.
2. На счет 1-4 посмотреть на переносицу и задержать взгляд. Затем
перевести взгляд вдаль на счет 1-6.
3. На счет 1-4, не поворачивая головы, посмотреть направо, затем
перевести взгляд прямо вдаль на счет 1-6. То же самое повторить с
фиксацией взгляда вверх, влево и вниз.
4. Перевести взгляд быстро по диагонали направо вверх - налево вниз,
потом посмотреть вдаль на счет 1-6, затем повторить то же самое в
направлении налево вверх - направо вниз.
УХОД ЗА КОМПЬЮТЕРОМ
Пыль давно известный аллерген!!!
Не ленитесь, периодически откручивайте заднюю панель вашего
компьютера и пылесосьте!
Пыль, оседающая на экране, снижает его освещенность, ухудшает видимость
изображения и способствует накоплению статического электричества. Лучше
приучить себя всякий раз, начиная работу, еще до включения компьютера
протирать экран мягкой неворсистой тканью.
МЕТОДИКА РАБОТЫ
Всем ученикам 3 «Б» класса розданы анкеты:
Анкета
1. Есть ли у вас дома компьютер?
2. Умеете ли вы работать на компьютере?
3. В каком возрасте вы начали работать на компьютере?
4. Сколько часов в день в среднем вы проводите за компьютером?
5. Чему вы отдадите предпочтение: компьютеру или спорту?
6. Играете ли вы в компьютерные игры?
7. Сколько времени проводите за компьютерной игрой?
8. Легко ли вы отрываетесь от игры?
9. Есть ли у вас постоянное желание играть?
10. Чему вы отдадите предпочтение: общению с другом или с
компьютером?
11. Что вас больше интересует: компьютер или чтение книги?
12. Что вы предпочтете: прогулку на свежем воздухе или компьютер?
13. Делаете ли вы гимнастику для глаз?
14. Как вы думаете, сколько часов в день можно работать за
компьютером?
15. Устают ли у вас глаза при работе с компьютером?
16. Посещаете ли вы игровые залы?
17. Сколько времени вы проводите в игровом зале?
18. Как часто вы проводите гимнастику для глаз?
19. В какие игры вы любите играть?
20. Как вы думаете, какое общение с другом лучше: по компьютеру или
непосредственно?
После анкетирования я решила провести опыты на себе: читала, решала,
измеряла силу в кистях.
РЕЗУЛЬТАТЫ
По анкетированию
По результатам проведенного анкетирования выяснилось, что 25
учащихся имеют дома компьютер; 24 умеют работать на нем, при этом
учащиеся начали работать на компьютере с 3 лет -1 чел., 5чел. – с 5 лет,
6чел. – с 6 лет, 6чел. – с 7 лет, 5чел. – с 8 лет,2чел.-9 лет.
Нормой считается, если ученик 10 лет проводит за компьютером от 45
мин. до 1часа в день. Среди участников анкетирования ежедневно
проводят за компьютером не более 2 ч -20 , более 2 ч в день – 4 .
В компьютерные игры играют 23 учащихся, постоянно от 1 до 3 ч в
день. О постоянном желании играть в компьютерные игры сообщили 5
учеников. Посещает игровые залы 1 ученик, где проводит более 3
часов.
Среди опрошенных учащихся 3 заявили, что им трудно оторваться от
компьютерной игры. Это может свидетельствовать о возможности
возникновения компьютерной зависимости
Компьютер предпочли спорту 1 школьник, общению с другом
1школьник; больше половины предпочли компьютер, чем чтение
книги, 22школьника прогулку вместо компьютера; 1 ученик ответил,
что непосредственному общению он предпочитает общение через
компьютер.
Нарушения зрения наблюдаются у 1 учащейся.
Гимнастику для глаз делают только 7 человек , остальные такой
гимнастикой не занимаются.
Все предпочитают "стрелялок" и "догонялок"
ДИНАМОМЕТРИЯ
Сила в руке до работы на компьютере -11
После - 8
Вывод: устали руки!!!!
ЧТЕНИЕ
До игры на компьютере читаю со скоростью 106 слов в минуту
После игры – 84 слов в минуту
Вывод: техника чтения снизилась!
РЕШЕНИЕ ЗАДАЧИ
Решаю по математике задачу в течение 15 мин
После игры не могу сосредоточиться, прошло 19 мин.
Вывод: замедляется внимание!
Знакомство с компьютером «изнутри»
Открутили с папой заднюю панель компьютера
Выяснила, что там много пыли.
Вывод: не ленитесь, периодически откручивайте заднюю панель
вашего компьютера и пылесосьте!
ВЫВОДЫ
Большинство школьников не знают норм работы за компьютером,
не знакомы с вредными факторами, недостаточно заботятся о
своем здоровье, не делают зарядку для глаз и кистей, некоторые
проводят за компьютером слишком много времени, что может
привести к возникновению различных заболеваний, в том числе
психических.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Билич Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии. – СПб.: МСМХС, 1998.
2. Попов С.В. Валеология в школе и дома. – СПб.: Союз, 1997.
3. www.mednovosti.ru
4. www.inopressa.ru
5. «Компьюлента», 23 июня 2005.
6. www.coder.kiev.ua.
7.О.И. Ковальская «человек и его здоровье»
