Классный час "Чтобы жизнь была в радость!" 9 класс
Классный час
с учащимися 9 класса
«Чтобы жизнь была в радость!»
Автор:
Путьмина Виктория Юрьевна
Социальный педагог МОУ СОШ №1
п. Селижарово
2018 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Название: «Чтобы жизнь была в радость!».
Цель:
➢ обучение детей навыкам сохранения жизни, здоровья, психологического
благополучия в разных ситуациях;
➢ предупреждение распространения наркотических средств, психотропных
веществ, среди несовершеннолетних;
➢ профилактика алкоголизма.
Задачи:
➢ пробудить стремление контролировать и регулировать свое
настроение;
➢ рассказать, как влияют эмоции на здоровье человека;
➢ рассказать о способах регулирования настроения и укрепления своего
здоровья;
➢ формировать привычку справляться с раздражением и плохим
настроением.
Оборудование: Компьютер, раздаточный материал (таблицы, реплики,
карандаши и фломастеры, клей, ножницы)
Литература:
1. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твое здоовье: Регуляция психики – СПб.: “Детство-
пресс”, 2001.
2. Радионов В.А., Ступницкая М.А., Кардашина О.В. Я и другие. Тренинги
социальных навков. Для учащихся 1-11 классов. – Ярославль: Академия
развития, 2001.
3. Звездина М.Л., Поташкин С.П., Якименко Н.И. Образ жизни и здоровье, Для
учащихся 8 – 10 классов. – Москва. 2003.
Ход классного часа
1. Вступительное слово учителя. Что такое эмоции. Как связаны
эмоции и здоровье человека.
Каждый человек обладает уникальным внутренним миром, который
характеризуется самыми разнообразными психическими явлениями: образами,
переживаниями, чувствами, мыслями, внутренним диалогом, рефлексией –
отражением своих ощущений и многими другими. Все это составляет
психическую сторону жизни человека.
В том случае, когда человек ощущает общий душевный комфорт, он
обладает психическим здоровьем. Оно дает ощущение полноты жизни. Им
определяются наши взаимоотношения с другими людьми, от него зависит наше
счастье.
Психически здоровый человек способен адаптироваться к разным
жизненным условиям и проблемным ситуациям, в значительной степени от этого
зависит его успех, работоспособность и физическое здоровье.
Прежде необходимо выяснить, что такое психическое здоровье человека.
Психическое здоровье – это состояние душевного благополучия,
обеспечивающего адекватную реакцию на окружающую действительность.
Психическое здоровье – это и здоровье эмоциональное.
Эмоции – это оценивание в форме переживаний информации о внешнем
мире и внутреннем состоянии организма. Они реализуются как переживания.
Положительные эмоции (переживания) возникают, если событие
оценивается как позитивное, а отрицательные – как негативное.
Эмоции субъективны. Один человек, увидев кошку, может обрадоваться,
другой испугаться, третий останется равнодушным. Эмоции оказывают влияние
на психические процессы организма. Они могут усиливать способность к
восприятию, припоминанию событий, фактов, к сосредоточению и тд. Эмоции
включены в процесс мышления. Эмоции, как и мышление, определяют
поведение человека. Но и и мышление влияет на эмоции.
Так у многих людей негативный образ мышления является нарушением
эмоционального и физического состояния. Отчуждение, ненависть,
недоброжелательность, злоба, зависть, мстительность приводят к расстройству
здоровья.
В медицинской практике бывает, что пациент умирает из – за застарелого
чувства ненависти. У таких людей, которые склонны копить негативные эмоции,
снижается сопротивляемость организма к заболеваниям.
Эмоции реальны и имеют большое значение в жизни человека, так как
регулируют поведение. Если человек способен чувствовать жалость или стыд, он
не будет причинять вред другим людям. Испытавший чувство страха человек
стремится впоследствии избегать опасности.
Эмоции отличаются своей интенсивностью. Эмоции, имеющие низкий
уровень интенсивности, могут перерастать в более сильные; легкое
беспокойство – досада – сильное раздражение – гнев – ярость. Сильные
отрицательные эмоции разрушают здоровье. Каждая эмоция влияет на функции
разных систем органов. При возбуждении и страхе у человека учащается
сердцебиение, дыхание; при гневе и стыде расширяются просветы кровеносных
капилляров кожи лица, и человек краснеет. Например, тревожность – склонность
индивида к переживанию тревоги в ситуации опасности – содействует развитию
гипертонии, астмы, язвенной болезни желудка.
2. Раскрытие темы. Связь между эмоциями, поведением и здоровьем
человека. Склонность к пагубным привычкам.
Существует связь между эмоциями и обычной простудой.
Человеку необходимо контролировать свои эмоции, так как негативные
эмоции способны нарушить психическое и физическое здоровье человека.
Людям с ослабленным психическим здоровьем трудно приспособиться к
жизни, эффективно бороться со стрессом. Они не редко склонны к наркомании и
алкоголизму, не способны адекватно реагировать на слова и поступки
окружающих.
Показатели психического и социально - психологического благополучия
человека и его составляющей – эмоционального благополучия:
• Положительная самооценка и самоуважение;
• Осознание потребностей и возможностей;
• Умение переживать неудачи;
• Умение приспособиться;
• Чувство независимости;
• Чувство «хозяина» жизни;
• Умение справляться со стрессом
• Способность любить;
• Способность заботиться о других; способность к эффективной
работе.
(Пояснение учителя по каждому пункту)
В зависимости от того, какие эмоции преобладают в данный момент над
человеком, поведение может быть адекватным и правильным, а может быть
неадекватным и даже опасным для окружающих и самого себя.
Поведение, в свою очередь, имеет огромное значение для человека в плане
выживания. С помощью изменения поведенческих реакций человек избегает
опасных ситуаций и приспосабливается к изменчивой внешней среде. К
примеру, человек под влиянием эмоции страха не уверен и сильно напряжен. Все
его действия сводятся к попыткам уйти от пугающей ситуации. Человек может
совершать необдуманные поступки. В большинстве случаев действия
совершаются автоматически, бессознательно. Визуально человек кажется
напряженным и съежившимся. Зрачки расширяются, а кожа становится бледной.
Повышается потоотделение. Отличительной чертой человека в состоянии страха
является изменение голоса, связанное с затруднением дыхания.
Следует помнить, что независимо от того, какую эмоцию переживает
человек, в организме происходят серьезные физиологические изменения.
Значения таких процессов для организма нельзя недооценить и
проигнорировать. Долгое воздействие эмоции формирует определенное
настроение человека. И если она носит отрицательную окраску, такое
воздействие может привести к душевным и физическим расстройствам.
Эмоции имеют влияние, при этом каждая из них воздействует по-разному.
Человеческое поведение зависит от эмоций, которые активизируют и
организуют восприятие, мышление, воображение. Эмоции могут омрачить
восприятие мира или раскрасить его яркими красками.
Поддаваясь негативным эмоциям человек подвержен пагубным
привычкам.
Что такое вредные привычки?
Зависимости, которые вредят здоровью, отношениям, саморазвитию,
материальному положению, называют вредными привычками. Все они не несут
в себе ничего хорошего, они превращают человека в заложника, делают его
зависимым от определенного фактора.
Давно доказано, что зависимости и их вредные последствия плохо
сказываются на здоровье и психике окружающих. Самый простой пример – это
пассивное курение, во время которого никотин, содержащийся в табачном дыме,
наносит организму постороннего человека вреда больше, чем самому
курильщику. Здоровье подростков портится мгновенно.
А сейчас давайте более подробно рассмотрим, к каким последствиям
может привести курение.
• Во-первых, у заядлого курильщика появляется нехватка кальция в
организме и от этого разрушается зубная эмаль, желтеют зубы, портится
структура волос и ногтей, цвет лица приобретает сероватый оттенок.
• Во-вторых, от курения страдают сосуды и становятся хрупкими,
нарушается кислородный обмен и повышается давление.
• В-третьих, табакокурение нарушает работу желудочно-кишечного тракта,
что впоследствии может привести к возникновению язвы желудка.
• В-четвертых, у курильщиков чаще возникают инфаркты, инсульты и
другие проблемы с сердцем.
• Также эта пагубная привычка способствует заболеваниям горла, бронхов
и легких, что впоследствии может привести к онкозаболеваниям.
• Категорически недопустимо курение беременной женщиной, так как это
негативно отразится на здоровье ребенка.
Начать курить легко, а вот отвыкнуть от курения в дальнейшем очень
трудно. Человек медленно и верно уничтожает свое здоровье, которое природа
дала для других целей — труда и созидания, самосовершенствования, любви и
счастья.
Алкоголь.
Еще к более плачевным последствиям приводит алкоголь. При
злоупотреблении алкоголем полностью разрушается иммунная система
организма, деятельность печени, органы пищеварения, нарушается регуляция
сахара в крови, работа нервной системы и т.д.
Но самый страшный удар алкоголь наносит головному мозгу.
Впоследствии человек теряет память, у него начинаются проблемы с психикой и
в итоге может привести к полной деградации.
Да к тому же жизнь любителя алкоголя намного короче, чем у человека,
ведущего здоровый образ жизни.
Употребление алкоголя в большом количестве это не просто зависимость.
Это огромный вред для здоровья. Механизм отравления основан на влиянии
такого ядовитого вещества как этанол или этиловый спирт. Он начинает свое
коварное действие уже спустя минуту после попадания в желудок. Алкоголь
оказывает негативное влияние на печень, которая берет на себя основной удар.
Цирроз печени – это медленная, но неизбежная смерть.
Наркотики.
Страшнее алкоголизма может быть только употребление наркотиков,
которые состоят из химических вредных компонентов. Влияние вредных
привычек на организм человека огромен. Наркотики поражают нервную
систему, происходит полное изменение здорового организма в худшую сторону.
Человек, принимающий наркотики, со временем становится зависимым от того
состояние, в котором он пребывает, забывая об опасности вредных веществ. При
постоянном приеме доз развивается хроническое отравление организма,
возникают такие болезни: поражение внутренних органов; нарушение работы
нервной системы; атрофирование головного мозга; нарушение выработки
гормонов; печеночная и сердечная недостаточность. Наркоманы, в отличие от
здоровых людей, чаще впадают в депрессию, заканчивая жизнь самоубийством.
Нередки случаи передозировок со смертельным исходом. Это риск заражения
СПИДом и другими инфекциями, которые передаются через кровь. Такие люди
не могут самостоятельно избавиться от наркозависимости, им требуется
квалифицированная помощь медиков и психологов. Выздоровления протекает
очень тяжело, часто с рецидивами.
3. Самоанализ “Как ты себя чувствуешь в определенной ситуации?”
Учащиеся заполняют таблицу «своего настроения».
Ситуации придумываем совместно с учителем.
Ситуация
Мое
настроение
Эмоция
положительная
Эмоция
отрицательная
Утром проснулся…
радость
По дороге в школу понял, что
опаздываешь на урок…
огорчение
Забыл о Дне Рождении друга
и вспомнил только на
следующий день…
Сколько разных эмоций может переживать человек? Гнев, тревогу, скуку,
презрение, тоску, отвращение, раздражение, возбуждение, страх, вину,
враждебность, интерес, радость, одиночество, печаль, стыд, удивление… Далеко
не полный перечень.
Обсуждение с учащимися, какие из эмоций листа “Мое настроение”
положительные, а какие отрицательные, какие могут быть и положительными и
отрицательными. Какой выход из ситуации можно найти, чтобы изменить свое
настроение в положительную сторону?
В конце подсчитывается количество (преимущество) положительных и
отрицательных эмоций. Обсуждение итогов.
4. Творческое задание. Создание памяток «Как укреплять свое
здоровье».
Знакомство учащихся с общими принципами борьбы со стрессом и
укреплением здоровья.
Учащимся раздается материал и канцтовары. Задание заключается в том,
что ученики создают памятку для себя с правилами укрепления своего здоровья.
Правила выведены на слайде. Перед началом творческой работы, учитель
дает пояснение по каждому из них.
Правила укрепления своего здоровья:
➢ Научиться по – новому смотреть на жизнь;
➢ Быть оптимистом;
➢ Регулярно заниматься физическими упражнениями;
➢ Стремиться к разумной организованности; Учиться говорить
«нет»;
➢ Учиться радоваться;
➢ Не быть максималистом;
➢ Не концентрироваться на себе;
➢ Не копаться в своем прошлом;
➢ Питаться правильно;
➢ Высыпаться;
➢ Не употреблять алкоголь.
Старайтесь придерживаться этих принципов в своей жизни. Время от
времени перечитывайте этот список.
5. Заключительная часть.
Обсуждение личных стратегий преодоления плохого настроения.
Учащимся предлагается продолжить высказывание: “Для того чтобы справится
со своим плохим настроением, я обычно…”
Продолжить фразу “Мне необходимо держать себя в руках для того,
чтобы…”
Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Реализация
возможностей, заложенных в человеке, зависит от образа жизни, от
повседневного поведения, от тех привычек, которые он приобретает, от умения
разумно распорядиться потенциальными возможностями здоровья на благо себе,
своей семье и государству, в котором живет.
Ежедневно мы сталкиваемся с разными людьми, непохожими друг на
друга. Ведь у каждого свой характер, привычки и слабости, которые нам
нравятся или раздражают, но так или иначе влияют на нашу жизнь, здоровье и
социальное положение. Но самое страшное в том, что иногда слабости могут
перейти во вредные привычки, которые создают проблемы не только человеку,
зависимому от этих привычек, но и окружающим людям, да и всему обществу в
целом.
Прежде чем взять рюмку спиртного, сигарету или наркотик кем бы это ни
было предложено, подумай: или ты хочешь быть здоровым, жизнерадостным,
способным воплотить свои желания в жизнь, или ты с этого шага начнешь
уничтожать себя. Подумай и прими правильное решение.
Помните!
«Добрые дела растут из хороших мыслей, а хорошие мысли– из добрых дел!»
«Многие люди потеряли здоровье не из – за того, что они едят,
а из – за того, что ест их!»
«Доброта – лучшее средство в кардиологии».
Вывод.
Классный час, посвященный профилактике наркомании и
алкоголизма, проводился с учащимися 9 класса.
Дети подробнее узнали, что такое эмоции, как они влияют на здоровье и
поведение человека; о способах контроля и регулирования своего настроения и
укрепления здоровья; к каким вредным привычкам склонны люди с негативным
настроением и чем они опасны для жизни и здоровья.
С помощью самоанализа, определили, какие эмоции преобладают в
определенных ситуациях у каждого учащегося и над чем стоит поработать.
Творческое задание, создание памяток, стало подведением итога классного
часа. Дети сами определяли, какие правила поместить в памятку, для
дальнейшего ее использования.
Данное мероприятие было информативным и познавательным для
учащихся.
