СКОЛЬКО РАЗ ВЫ БОЛЕЛИ ПРОСТУДНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ?
ВЫВОД
Презентация "Что такое витамины, и для чего они нужны в организме человека"
Подписи к слайдам:
- Тимофеева Наталия Владимировна.
- ГБОУ Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат 2 вида № 52.
- 29.10.16
- ТЕМА:
- 29.10.16
- ЦЕЛИ РАБОТЫ:
- Изучить сведения о витаминах и их разновидностях.
- Провести наблюдения об использовании витаминов в семейных условиях и в школьной среде.
- Что такое витамины: роскошь или жизненная необходимость?
- 29.10.16
- ГИПОТЕЗА:
- Витамины - не роскошь, а необходимость для поддержания иммунитета и сохранения здоровья.
- 29.10.16
- Полученную информацию обработать на компьютере, проанализировать её и сделать выводы
- Выяснить с помощью анкетирования, какая сложилась ситуация с потреблением витаминов в младшем звене нашей школы
- Побеседовать со специалистами о витаминах и их влиянии на организм человека
- Почитать книги и поискать информацию в сети Интернет
- Витамины очень важны, и недостаточное поступление витаминов в организм человека – проблема мирового масштаба. В развивающихся странах она тесно связана с голоданием или недостаточным питанием значительной части населения.
- Однако и в развитых странах потребление витаминов большей частью населения не соответствует рекомендуемым нормам.
- впервые обнаружил полезные вещества в 1880 году (позже названные витаминами).
- Первым выделил витамин в кристаллическом виде польский ученый Казимир Функ в 1911 году. Год спустя он же придумал и название - от латинского "vita" - "жизнь".
- 29.10.16
- Известно около 30 витаминов. Их обозначают латинскими буквами. Каждый витамин выполняет в организме вполне определенную задачу.
- Организм человека не способен запасать витамины впрок и поэтому должен получать их регулярно в полном наборе и количествах. Недостаток витаминов сказывается на снижении сопротивляемости заболеваниям, ухудшении зрения, ослаблении костей и мышц.
- Витаминa А много :
- в сливочном масле,
- яичном желтке,
- рыбе,
- печени.
- Провитамин А – каротин – в большом количестве содержится в моркови, много каротина в помидорах, шпинате, салате, петрушке.
- Витамины группы В содержатся в основном в зерне (неочищенном), бобах, дрожжах, яичном желтке.
- Поэтому много витаминов группы В в ржаном и пшенично – ржаном хлебе;
- содержится также в картофеле,
- в гречке, в овсянке, в молоке и в мясе.
- Суточная доза витаминов группы В в среднем – 1.5 г.
- Витамин С
- Витамин С – это витамин витаминов.
- Больше всего витамина содержится в рыбных продуктах:
- рыбном жире, печени трески, сельди атлантической.
- Образованию витамина D способствуют ультрафиолетовые лучи. Овощи, выращенные в парниках, содержат меньше витамина D, чем в овощах, выращенные в огороде, так как стекла парниковых рам не пропускают этих лучей.
- Мой дедушка.
- Содержится практически во всех продуктах, но особенно его много в зерновых, бобовых, в овощах, в подсолнечном масле. Небольшие количества витамина Е содержатся в мясе, жире, яйцах, молоке и говяжьей печени.
- Суточная потребность – 12-15 мг.
- Здоровый организм вырабатывает витамин К сам .
- Витамин широко распространен в растительном мире. Особенно богаты им зеленые листья люцерны, шпината, каштана, крапива, тысячелистника. Много витамина в шиповнике, белокочанной, цветной и краснокочанной капусте, моркови, помидорах, клубнике.
- 29.10.16
- таблица 2
- диаграмма 2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- 29.10.16
- таблица 3
- диаграмма 3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Недостаток витаминов ведет к ослаблению организма.
- Питание детей должно быть правильно подобрано, т.е. содержать максимально фрукты и овощи, мясные и молочные продукты, как наиболее богатые основными необходимыми нам витаминами.
- В период обострения простудных заболеваний рекомендуется принимать поливитамины.
- Однако, бездумно употреблять витамины тоже нельзя, не должно быть переизбытка их в организме.
- Во всем должна быть мера!
- Каждому человеку, в первую очередь самому, необходимо заботиться о своем здоровье. Не идти на поводу кулинарных пристрастий.
- В осенне-зимний период нужно проконсультироваться с врачом и, если есть необходимость, принимать поливитамины.
- Нужно больше обращать внимание на питание школьников, увеличивая по мере возможности количество витаминов в меню,
- выделять средства на бесплатные поливитамины хотя бы один раз в году, в зимний период, когда детский организм наиболее уязвим.
- Витамины очень полезны для организма человека, поэтому я решила попробовать приготовить витаминный салат.
- 29.10.16
- Молочный коктейль со свежими ягодами не менее полезен для детского организма.
- А как вкусно! Просто пальчики оближешь.
