Ученики на Учителя.com


Оценка физической подготовленности школьников

Оценка физической подготовленности школьников
Степанов Алексей Анциферович, учитель биологии
первой квалификационной категории,
Почетный работник общего образования РФ,
МБОУ Нукутская СОШ им. К.М. Шаглаева
Нукутского района Иркутской области
Все исследования по определению уровня физической подготовленности
проводятся в начале и в конце учебного года. При оценке результатов
необходимо учитывать биологический возраст ребенка. Перед тем как
приступить к тестированию учащихся, необходимо провести разминку. Это
предупредит возможные травмы вследствие неразогретости мышечно-
связочного аппарата и улучшит показатели, в которых результат очень
зависит от проявления гибкости, скорости, силы и прыгучести.
Разминка должна включать в себя упражнения, близкие по структуре к
упражнениям теста.
ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
1. Бег на 30 м. Забег проводится на тщательно отмеренной прямой беговой
дорожке с высокого старта. Участвует не менее двух человек. Результат
регистрируется по ручному секундомеру с точностью до десятой доли
секунды. Разрешается лишь одна попытка.
2. Прыжок в длину с места. Производится на нескользкой поверхности,
на которой прикрепляется мерная лента. Испытуемый встает носками к
черте на уровне начала измерения, ступни параллельно, делает сначала
мах руками назад, затем резко выносит их вперед и, отталкиваясь двумя
ногами, прыгает как можно дальше. Приземление на обе ноги. Длина
прыжка измеряется от черты до ближайшей к ней точки касания пола
ногой. Лучший результат двух попыток записывается в сантиметрах.
Попытка не засчитывается, если испытуемый коснулся пола другой
частью тела, и ему предлагается повторить прыжок.
3. Челночный бег 3х10 м. Проводится по ровной дорожке длиной 10 м,
ограниченной двумя параллельными чертами. За каждой чертой
наносятся два полукруга радиусом 50 см с центром, обозначенным на
полукруге. На противоположный старту центр полукруга помещаются
три кубика, каждый объемом 5 куб.см. По команде «Марш!» из
положения высокого старта испытуемый пробегает 10 м, берет один
лежащий кубик, быстро возвращается к стартовой черте и кладет кубик в
центр полукруга. Затем бежит обратно, возвращается со вторым, а затем
с третьим кубиком и кладет их на обозначенное место. В протокол
записывается время в секундах от старта до момента, когда кладется
третий кубик. Если кубок бросается, роняется или кладется неаккуратно,
назначается повторная попытка.
4. Наклон вперед из положения стоя. Испытуемый наклоняется
максимально вперед с выпрямленными в коленных суставах ногами.
Гибкость позвоночного столба измеряется по касанию пальцами рук
отметки на вертикально установленной линейке (в см). Нулевой конец
линейки совпадает с краем возвышения, на котором стоит испытуемый.
Результат засчитывается по кончикам пальцев с точностью до 1,0 см. Он
записывается со знаком плюс (+), если кончики пальцев оказались за
нулевой отметкой, и со знаком минус (-), если пальцы не достали ее.
5. Подтягивание на высокой перекладине (мальчики). В висе на
перекладине (руки прямые) необходимо выполнить, возможно большее
число подтягиваний. Подтягивание считается выполненным правильно,
когда руки сгибаются, затем полностью разгибаются, подбородок выше
перекладины, ноги не сгибаются в коленных суставах, движения
выполняются без рывков и махов. Подтягивания, выполненные
сгибанием рук, не засчитываются.
6. Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (девочки). По
команде «Упражнение начинай!» производят подтягивание до уровня
подбородка и опускание на прямые руки. Выполнять плавно, без рывков,
не отрывая ног от пола. При выгибании тела, сгибании ног в коленях
попытка не засчитывается. Количество правильных выполнений идет в
зачет.
Результаты каждого тестирования заносятся в «Лист регистрации
результатов физической подготовленности». В нем указываются
результат и уровень физической подготовленности обучающихся
(высокий, средний, низкий) исходя из сопоставления результатов
тестирования с показателями сводной таблицы нормативных оценок.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: