Ученики на Учителя.com


Организация тестирования физической подготовленности подростков при занятиях цирковой акробатикой

Муниципальное автономное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Центр дополнительного образования для детей «Радуга»
«Организация тестирования физической подготовленности
подростков при занятиях цирковой акробатикой»
Автор педагог дополнительного образования
Азанова Алла Геннадьевна
Возраст обучающихся 10-15 лет
Пермь, 2015г
Содержание
Введение……………………………………………………………..……………3
Необходимость проведения тестирования физической
подготовленности учащихся. …….……………………………….…………….5
Физиологическая характеристика детей среднего школьного возраста ...……7
Основные физические качества, проверяемые при тестировании подростков
и их характеристики …………………………………………………………….11
Особенности организации тестирования в объединении цирковой
акробатики ………………………………………………………………………14
Заключение……………………………………………………………...………21
Список используемой литературы…………………………………………….22
Приложения …………………………………………………………………..…24
Введение
В последнее время правительством России большое внимание уделяется
физическому развитию и здоровью населения нашей страны. В Российской
Федерации разработаны ряд программ по укреплению здоровья нации. Все
большее внимание уделяется здоровью детей. Занятия в спортивных
объединениях дополнительного образования направлено на укрепление
здоровья и гармоничное физическое развитие детей.
Большинство детей приходят для занятий в спортивное объединение в
возрасте 6-7 лет по желанию родителей, и родители контролируют
посещение занятий детьми и их результаты. Дети в младшем школьном
возрасте охотно добиваются результатов стараясь порадовать родителей.
В подростковом возрасте контроль родителей ослабевает, и желание
детей заниматься тоже, детям нужен стимул для занятий. В данный период
особенно важно создавать у детей «ситуацию успеха» давая им понять их
личные достижения. Участвуя в различных мероприятиях, дети понимают,
что уровень их физической подготовленности вырос, но данные мероприятия
достаточно редки и не дают понять фактический результат. Для этого в
нашем объединении проводится ежегодный мониторинг по физической
подготовке учащихся, который показывает насколько изменился уровень
физической подготовки каждого ребенка.
Целью моей работы является: выявление особенностей организации
тестирования физических возможностей подростков, занимающихся в
объединении цирковой акробатикой.
Задачи данной работы
Выявление необходимости проведения тестирования физической
подготовленности.
Изучение физиологических особенностей детей среднего школьного
возраста.
Определение методов проведения тестирования физических
возможностей.
Выбор видов тестирований при занятиях цирковой акробатикой.
Определение техники выполнения тестирований и прогнозируемых
результатов.
Итогом данной работы будет разработка мониторинга «Тестирование
физических возможностей подростков в объединении цирковой акробатики»
Необходимость проведения тестирования физической
подготовленности учащихся
Давно уже в России возникла необходимость разработки единой
методики учета основных движений и сбора материала, который может
послужить отправными данными для оценки физической подготовленности
школьников разных возрастных групп. Некоторой попыткой создания единой
системы контроля в общеобразовательных школах и средних специальных
учебных заведениях в масштабах России стали «Президентские тесты», куда
включены испытания по скоростному бегу, бегу на выносливость, прыжкам,
подтягиваниям, наклонам [1].
Внедрение комплекса «Президентские тесты» позволило наиболее
эффективно использовать средства физической культуры и спорта в
повышении мотивации граждан к укреплению здоровья, формированию
навыков здорового образа жизни и организации активного досуга.
К сожалению, комплекс «Президентские тесты» не дал возможность
привлечь к занятиям физической культурой и спортом широкие слои
населения, а также не способствовал созданию преемственности
физкультурно-спортивной деятельности на разных этапах жизненного пути
человека.
Внедрение комплекса «Президентские тесты» явилось в определенной
мере возрождением отечественной традиции подготовки и сдачи
нормативных требований физической подготовленности населения в
возрасте от 7 до 60 лет и старше. На протяжении более 70 лет в нашей стране
действовала система оценки и стимулирования физической
подготовленности населения, являясь в целом основой физического
воспитания населения.
В разных странах мира вопросам тестирования уровня физической
подготовленности, стимулирования занятий физической культурой и
спортом среди различных групп населения уделяется большое внимание. В
США такая система тестирования находится под патронажем Президента и
проводится под названием «Президентский вызов». В Канаде, Германии,
Китае, Японии и в других странах мира созданы и реализуются свои
национальные системы тестирования. В странах Европы получает широкое
распространение единая система тестирования – Еврофит [2].
В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов,
направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства
РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО. В этих документах
определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика
внедрения комплекса ГТО.
Для оценки уровня развития физических качеств и осуществления
контроля за двигательной подготовленностью занимающихся широко
применяют различные упражнения - тесты: прыжок в длину с места и
разбега, метание набивного мяча, шестиминутный бег, наклон вперед стоя на
скамейке и сидя на полу, бег на различные дистанции, поднимание туловища
из положения лежа на спине, сгибание-разгибание рук в упоре, подтягивание
на перекладине, челночный бег и т.д.
Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания,
является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущи
человеку. Физическими качествами принято называть врождённые
(генетические унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря
которым физическая активность человека, получающая свое полное
проявление в целесообразной двигательной деятельности [4] .
Оценка уровня физической подготовленности школьников проводилась
путём определения основных физических качеств и сравнения их с
государственными стандартами.
Физиологическая характеристика детей
среднего школьного возраста
Отличительная особенность среднего школьного возраста состоит в том,
что именно в это время наступает период полового созревания организма.
В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста
скелета до 7-10 см, массы тела - до 4,5-9 кг в год. Мальчики отстают в темпах
прироста массы и длины тела от девочек на 1—2 года. Еще не закончен
процесс окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста
туловища. Мышечные волокна, развиваясь, не успевают за ростом трубчатых
костей в длину. Изменяются состояние натяжения мышц и пропорции тела.
Мышечная масса после 13—14 лет у мальчиков увеличивается быстрее, чем
у девочек. К 14-15 годам структура мышечных волокон приближается к
морфологической зрелости.
Сердце интенсивно растет, растущие органы и ткани предъявляют к
нему усиленные требования, повышается его иннервация. Рост кровеносных
сосудов отстает от темпов роста сердца, поэтому повышается кровяное
давление, нарушается ритм сердечной деятельности, быстро наступает
утомление. Ток крови затруднен, нередко возникает одышка, появляется
ощущение сдавленности в области сердца.
Морфологическая структура грудной клетки ограничивает движение
ребер, потому дыхание частое и поверхностное, хотя легкие растут и
дыхание совершенствуется. Увеличивается жизненная емкость легких,
окончательно формируется тип дыхания: у мальчиков — брюшной, у девочек
— грудной.
Половые различия мальчиков и девочек влияют на размеры тела и
функциональные возможности организма. У девочек по сравнению с
мальчиками формируется относительно длинное туловище, короткие ноги,
массивный тазовый пояс. Все это снижает их возможности в беге, прыжках,
метаниях по сравнению с мальчиками. Мышцы плечевого пояса развиты
слабее, чем у мальчиков, и это влияет на результаты в метании,
подтягивании, упорах, лазании, но им лучше даются ритмичные и
пластичные движения, упражнения в равновесии и на точность движений.[5,
6]
Функциональное состояние нервной системы находится под усиленным
влиянием желез внутренней секреции. Для подростков характерна
повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, расстройство сна.
Очень чутки подростки к несправедливым решениям, действиям. Внешние
реакции по силе и характеру неадекватны вызывающим их раздражителям.
Мальчики часто переоценивают свои двигательные возможности,
пытаются разобраться во всем сами, сделать все своими силами. Девочки
менее уверенны в своих силах. Подростки очень чувствительны к оценкам
взрослых, остро реагируют на какие-либо ущемления их достоинства, не
терпят поучений, особенно длительных.
При организации физического воспитания в этом возрасте нежелательны
чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и
мышечный аппарат. Они могут спровоцировать задержку роста трубчатых
костей в длину и ускорить процесс окостенения. Упражнения на гибкость
требуют предварительного проведения подготовительных упражнений,
разогревающих мышцы и связки, и упражнений на расслабление
задействованных мышечных групп. Нельзя выполнять движения слишком
резко. Продолжать уделять внимание правильной осанке. Упражнения,
оказывающие значительные нагрузки на сердце, чередовать с дыхательными
упражнениями. Плохо переносятся продолжительные интенсивные нагрузки,
поэтому, например, интенсивный бег рекомендуется чередовать с ходьбой.
Необходимо широко использовать специальные дыхательные
упражнения с целью углубления дыхания. Учить дышать глубоко, ритмично,
без резкой смены темпа.
Нельзя сравнивать между собой мальчиков и девочек. Одинаковые для
мальчиков и девочек упражнения выполняются с разной дозировкой и в
разных упрощенных для девочек условиях. Нагрузка дозируется с учетом
индивидуальных данных каждого учащегося. Для девочек рекомендуется
использовать различные виды аэробики и упражнения, выполняемые под
музыку. [7, 8]
Подростковый возраст (11/12–16 лет) связан с перестройкой организма
ребенка – половым созреванием. И, хотя линии психического и
физиологического развития не идут параллельно, границы этого периода
значительно варьируются. Начинаясь с кризиса, весь период обычно
протекает трудно и для ребенка, и для близких ему взрослых. Поэтому
подростковый возраст иногда называют затянувшимся кризисом.[9]
В подростковом возрасте эмоциональный фон становится неровным,
нестабильным. Ребенок вынужден постоянно приспосабливаться к
физическим и физиологическим изменениям, происходящим в его организме.
Формируется новый образ физического «Я». На образ физического «Я» и
самосознание в целом оказывает влияние темп полового созревания. Дети с
ранним развитием более адаптивны, больше уверены в себе, держатся
спокойнее, легче строят отношения со сверстниками, они вызывают
отношение к себе как к более взрослому.
К детям с поздним созреванием относятся чаще как к ребенку, что
провоцирует их протест или раздражение, такие дети менее популярны среди
сверстников, у них чаще формируется низкая самооценка и появляется
чувство отверженности. [10, 11]
Граница между детством и взрослым возрастом определяется
начинающимися притязаниями на взрослость. Переход от детства к
взрослости, от зависимости к независимости, определяется появлением
притязаний на взрослость, что часто называют чувством взрослости. Чувство
взрослости – ощущение себя взрослым человеком – центральное
новообразование младшего подросткового возраста.
Внешняя взрослость проявляется в стремлении к подражанию жизни
взрослых, в усвоении и демонстрации внешних признаков «мужской» или
«женской» взрослости. Внутренняя взрослость выражается в росте
самосознания, способности анализировать свои поступки и окружающий
мир, в стремлении думать и действовать осмысленно [12].
Ведущей деятельностью в этот период становится интимно-личностное
общение. Появляется склонность к самоанализу. Впервые становится
возможным самовоспитание.
В конце подросткового возраста, на границе с ранней юностью,
представления о себе стабилизируются и образуют целостную систему –
концепцию.
В подростковом формируется чувство взрослости – особая форма
самосознания. Чувство взрослости у подростка – специфическое
новообразование самосознания, стержневая особенность личности, ее
структурный цент. Подростковый возраст обычно характеризуют как
переломный, переходный, критический. Подростковый возраст – трудный
период полового созревания и психологического взросления ребенка. [12].
Исходя из вышеизложенного, необходимость проведения тестирования
физической подготовленности подростков в объединении существует, но
необходимо особенно учесть возрастные особенности обучающихся.
Основные физические качества, проверяемые при
тестировании подростков и их характеристики
Исходя из вышеизложенного, необходимость проведения тестирования
физической подготовленности подростков в объединении существует, но
необходимо особенно учесть возрастные особенности обучающихся.
К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту,
выносливость, гибкость, и координацию.
Сила – эта способность человека преодолевать внешние сопротивления
или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений). Самыми
благоприятными периодами развития силы у мальчиков и юношей считаются
возраст от 13-14 до 17-18 лет, а у девочек и девушек – от 11-12 до 15-16 лет,
чему в немалой степени соответствует доля мышечной массы к общей массе
тела (к 10-11 годам она составляет примерно 23%, к 14-15 годам – 33%, а к
17-18 годам – 45%). Следует отметить, что в указанные отрезки времени
силовые способности в наибольшей степени поддаются целенаправленным
воздействиям. При развитии силы следует учитывать морфофункциональные
возможности растущего организма. [5].
В массовой практике для оценки уровня развития силовых качеств
наиболее часто используют специальные контрольные упражнения.
Для определения силовых возможностей мы использовали подтягивание на
перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание
туловища из положения лежа на спине.
Под скоростными способностями понимают возможности человека,
обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный
для данных условий промежуток времени.
Наиболее благоприятными периодами развития скоростных способностей
как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько
в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11
до 14-15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация
результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной
чистоты движений. Половые различия в уровне развития скоростных
способностей невелики до 12-13- летнего возраста. Позже мальчики
начинают опережать девочек, особенно в показателях быстроты целостных
двигательных действий - бег, плавание и т.д. [13].
Так как развитие этих качеств на занятиях невелико, а делать замеры
того чему дети научились в школе я не считаю нужным. По выявлению
скоростно-силовых качеств я использовала такое упражнение как
поднимание туловища из положения лежа на спине.
Выносливость – это способность противостоять физическому
утомлению в процессе мышечной деятельности.
Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет.
Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет. Главная задача
при развитии выносливости у детей школьного возраста состоит в создании
условий для неуклонного повышения обшей выносливости на основе
различных видов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения
в обязательных программах физического воспитания [4].
Выносливость определялась в подтягивании на перекладине, сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на скамье, удержание положения «ласточка»,
удержание угла в висе.
Гибкость – это способность выполнять движения с большой
амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и
экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения
усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая
гибкость затрудняет координацию движений, так как ограничивает
перемещения отдельных звеньев тела.
Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет. При этом для
развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст
9-10 лет, а для активной – 10-14 лет. Целенаправленное развитие гибкости
должно начинаться с 6-7 лет [5].
Показатели гибкости определялись по степени наклонна туловища
вперёд из положения стоя с прямыми ногами.
Двигательно-координационные способности – это способность человека
быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать
новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в
изменяющихся условиях.
Координационные способности имеют выраженные возрастные способности.
Дети 4-6 лет обладают низким уровнем развития координации, нестабильной
координацией симметричных движений. В возрасте 7-8 лет
двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных
параметров и ритмичности. В период от 11 до 13-14 лет увеличивается
точность дифференцировки мышечных усилий. Подростки 13-14 лет
отличаются высокой способностью к усвоению сложных двигательных
координаций. В возрасте 14-15 лет наблюдается некоторое снижение
пространственного анализа и координации движений. В период 16-17 лет
продолжается совершенствование двигательных координаций до уровня
взрослых, а дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального
уровня [14].
Координационные способности определялись по данным выполнения
упражнения удержание положения «ласточка».
Особенности организации тестирования в
объединении цирковой акробатики
Тестирование учащихся проводится в несколько дней, в просторном,
освещенном проветриваемом помещении, оборудованном соответствующим
инвентарем.
Тестированию обязательно должны предшествовать разминка, для
подготовки организма подростка к предстоящим упражнениям, и
предварительная общефизическая подготовка. Это поможет не только добиться
правильного выполнения упражнений, но и подготовить детей к требованиям
выполнения упражнений с максимально возможными амплитудой (наклон
вперед), темпом (подъем туловища за 30 с), длительностью (бег на 1000 м) и
разовым мышечным усилием (прыжок в длину с места) и т.д. Для этого в
подготовительной части занятия выполняется разминка, с включением в нее
упражнений, сходных по структуре с тестовыми упражнениями.
После общей для всех учащихся разминки комплектуют группу для
проведения тестирования. Самое удобное комплектование групп по
возрасту детей.
Существуют множество тестов и для определения координации,
равновесия, гибкости, выносливости, ловкости, силы отдельных мышечных
групп и других физических способностей. Тесты дают возможность получить
объективные данные об уровне развития двигательных способностей
учащихся различных возрастов.
При проведении контрольных испытаний необходимо
руководствоваться следующими требованиями.
1. Контрольные испытания должны проводиться в одинаковой для всех
детей обстановке и в одно и то же время.
2. Методика контрольных проверок должна обеспечивать минимальные
затраты времени на выполнение тестов.
3. Контрольные упражнения должны быть доступными для всех
учащихся, независимо от их физической подготовленности и отличаться
простотой измерения и оценки результатов.
4. Рекомендуемая последовательность контрольных упражнений для
проверки уровня двигательной подготовленности может быть следующей:
в первый день – скоростные и скоростно-силовые качества,
во второй – сила и выносливость,
в последующие – координация, ловкость и другие физические
качества.
5. Для получения предварительных данных, тестирование целесообразно
проводить два-три раза в год как начальный, промежуточный и итоговый
мониторинг, в сентябре-октябре, декабре и мае.
6. Прежде чем приступить к проведению тестовых испытаний,
контрольные упражнения должны быть разучены и отработаны на занятиях
цирковой акробатикой.
7. Осуществлять проверку физической подготовленности не только с
учетом возрастных особенностей развития учащихся, но и в соответствии с
принципом единства оценки их физического развития и физической
подготовленности. Проведение контрольных испытаний, способы их
выполнения и оценка результатов тестирования осуществляется по
общепринятым правилам. [15].
Для определения уровня физической подготовленности школьников
занимающихся цирковой акробатикой выбраны следующие тесты: подъем
туловища, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, подтягивание, наклон
вперед из положения стоя, поднимание туловища из положения лежа,
удержание угла в висе, удержание положения ласточка.
Критерием характеристики уровня физической подготовленности выше
среднего будут выполнение учащимися основных нормативов требований и
(с учетом индивидуального физического развития) выполнение нормативов в
соответствующих физических упражнениях.
Ранее в тестирование учащихся были включены виды, входящие в
нормы ГТО (выполнение норматива на значок стимулирует ребенка
развивать остальные физические качества) и виды не входящие в ГТО,
необходимые при занятиях цирковой акробатикой.
Виды основных тестирований входящих в нормы ГТО и техника их
выполнения:
1.Подтягивание на низкой перекладине (для оценки силы и силовой
выносливости и мышц верхнего плечевого пояса у девушек) выполняется из
ИП: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова,
туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору
высотой до 4 см. Высота грифа перекладины 90 см.
Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за
гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит
подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая
подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова,
туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет
опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и
занимает ИП. Из ИП участник подтягивается до пересечения подбородком
грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 сек. ИП,
продолжает выполнение упражнения.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний,
фиксируемых счетом педагога.
Ошибки:
1) подтягивания с рывками или с прогибанием туловища;
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
4) разновременное сгибание рук [16].
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (для оценки силы и
силовой выносливости и мышц верхнего плечевого пояса у юношей)
выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки,
туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию
грифа перекладины, затем опускается в вис и продолжает выполнение
упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных
подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки:
1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) разновременное сгибание рук [16].
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (для оценки силы и
силовой выносливости и мышц верхнего плечевого пояса) выполняется из ИП:
упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не
более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола (или платформы высотой 5
см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек.,
продолжить выполнение упражнения.
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний
рук, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки:
1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии "плечи - туловище - ноги";
3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
4) разновременное разгибание рук [16].
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (рис 2.1)
(для измерения скоростно-силовой выносливости мышц-сгибателей туловища)
выполняется из ИП: лежа на спине, руки за головой, локти вперед, ноги
согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.),
касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет
упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно
ведет счет. Затем участники меняются местами.
Ошибки:
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты "из замка";
4) смещение таза [16].
Рисунок 2.1
5. Наклон вперед, из положения стоя, с прямыми ногами на полу или
гимнастической скамье
Указания: перед выполнением учащемуся необходимо сделать несколько
упражнений на растягивание (наклоны вперед, в стороны, назад, вращение
туловища), то есть размяться. Разминка не только облегчит выполнение
теста, но и застрахует ребенка от травмы. При выполнении тестов и разминки
необходимо следить, чтобы движения были плавными, постепенными, не
резкими [17].
Наклон вперед, из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП:
стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях,
ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.
При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде
выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола
пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат, в течение 2 сек.
При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде
участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по
линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и
фиксирует результат, в течение 2 сек. Величина гибкости измеряется в
сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется
знаком – , ниже - знаком +.
Ошибки:
1) сгибание ног в коленях;
2) фиксация результата пальцами одной руки;
3) отсутствие фиксации результата в течение 2 сек [16].
Дополнительные упражнения, применяемые для тестирования силовой
выносливости и координационных возможностей в цирковой акробатике
6. Удержание угла в висе. (Тест характеризует абсолютную силу)
хватом сверху на шведской стенке, корпус прижат к шведской стенке. Из
положения в висе ноги поднимаются в прямой угол по отношению к корпусу.
Ноги в коленях прямые [18].
7. Удержание положения "ласточка". Тест характеризует
концентрацию и чувства равновесия, координацию движения.
Одну ногу отвести назад. Обе руки отвести в стороны назад, как крылья
ласточки. Обязательно зафиксировать положение «лебединой груди». Только
после этого медленно поднимать вверх ногу, которая находится сзади, не
меняя положения груди и головы. Сначала чуть-чуть приподнять ногу.
Поднимать другую ногу до уровня головы и выше. Положение рук обе в
стороны [19].
При проведении тестирования учитывался возрастной состав учеников.
Тестирования проводились в разные дни и дети были знакомы с
упражнениями. Так как все упражнения в цирковой акробатике направлены
на развитие гибкости, силовой выносливости и координации, в тестирование
были включены тесты, которые определяют навыки, полученные именно на
занятиях акробатикой.
Заключение
Так как правительство Российской Федерации все большее внимание
уделяет здоровью нации и в частности здоровью детей, разрабатывая
программы по здоровьесбережению, дополнительное образование не должно
оставаться в стороне от этих программ. Более того у спортивных кружков и
секций больше возможностей к реализации данных программ, у нас есть
основное качество - желание детей заниматься.
Занятия в объединении цирковой акробатики приносят детям большую
пользу и для того чтоб подростки этому поверили, мы должны представить
«неопровержимые доказательства». Этими «доказательствами» и являются
регулярные тестирования и представление результатов детям с
последующим анализом, и составлением в дальнейшем индивидуальных
программ.
Целью моей работы было выявление особенностей организации
тестирования физических возможностей подростков, занимающихся в
объединении цирковой акробатики.
При выполнении работы выявлена необходимость проведения
тестирования среди подростков, выделены методы проведения тестирования
подходящие для объединения цирковой акробатики.
В ходе работы над данной работой был изучен материал о возможных видах
тестирования физической подготовленности подростков, изучены
физиологические особенности подростков и создана разработка мониторинга
«Тестирование физических возможностей подростков в объединении
цирковой акробатики».
Цель данной работы выполнена. И я надеюсь, что все те меры
принимаемые правительством приведут к здоровой нации и здоровому
потомству.
Список используемой литературы
1. Указ президента РФ от 30.07.2010 №948 "О проведении всероссийских
спортивных соревнований (игр) школьников" http://www.edu-
severomorsk.ru/assets/files/2012/ukaz_prez_948.pdf
2. Маркин Александр Петрович Педагогический контроль за физической
подготовленностью школьников старших классов сайт «Студент.ru»
http://www.referats.net/pages/referats/rkr/page44832.html
3. http://msu.tatarstan.ru/rus/index.htm/news/340980.htm сайт Портал
муниципальных образований РТ
4. В. И. Лях А. А. Зданевич, Физическая культура,10—11 классы,
Методическое пособие Базовый уровень, М., Просвещение, 1996г.
5. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического
воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высших учебных
заведений -2-е изд., исправленное и дополненное -М.: Издательский
центр «Академия», 2003. - 480 с
6. Азарова И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей
младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими
периодами развития двигательной функции: Автореф. канд. дис. Омск,
1983. - 24 с.
7. Верхошанскй Ю.А. Основы специальной физической подготовки
спортсменов - М.: Физкультура и спорт, 1988 - 330 с.
8. Кузнецова З.И. Автореф. дис. ... канд. пед наук / З.И. Кузнецова. – М.:
ГЦОЛИФК, 1964. 123 с.
9. Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств школьника / З.И.
Кузнецова. – М.: Просвещение, 1977. 341 с.
10. Бомпа, Т. Подготовка юных чемпионов : пер. с англ. / Тудор Бомпа -
М. : ООО «Издательство Астрель» : ООО «Издательство АСТ». 2003. -
259 с..
11. Начинская С.В. Спортивная метрология / С.В. Начинская. – М.:
Академия, 2005. 238 с
12. Кулагина И.Ю., Колюцкий В.Н.. Возрастная психология. - М, 2001
13. Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры, учебник для
институтов физической культуры, «ФиС», 1991 г., 543 с.
14. Учебник. — М.: Физическая Культура, 2005. — 544 с.
15. А. Никифоров. Критерии оценки уровня физической
подготовленности детей Белгородской области по возрастным
категориям (6 – 17 лет)
http://www.ipkps.bsu.edu.ru/source/metod_sluzva/sport/07/krit_sport07.pdf
16. Методические рекомендации по выполнению видов испытаний
(тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный
комплекс Приложение № 3 к Положению о Всероссийском
физкультурно-спортивном комплексе
http://fizvosp.ru/proekt_kontseptsii/
17. Единые требования к проведению общероссийского мониторинга
физического развития и физической подготовленности учащейся
молодежи в средних специальных и высших учебных заведениях:
Метод, рекомендации. М., 2002. 25 с.
18. Спортивные упражнения для всех групп мышц
http://absolutechampion.ru/clients/articles/620/24642/
19. Максимова С. Акробатические упражнения используемые на занятиях-
тренировках. http://www.maam.ru/detskijsad/akrobaticheskie-
uprazhnenija-ispolzuemye-na-zanjatijah-trenirovkah.html
20. Указ Президента РФ от 24.03.14 №172 «О всероссийском
физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне
(ГТО)» http://www.gto-normy.ru
Приложение 1.
Тестирование физических возможностей подростков в
объединении цирковой акробатики
1. Подтягивание на перекладине. Мальчики – в висе на высокой
перекладине, девочки – в висе лежа на низкой перекладине.
О с н о в а н и е. Тест характеризует силовую выносливость и
абсолютную силу. По надежности и информативности он мало чем
отличается от других тестов подобного рода. Однако привычность и простота
позволяют рекомендовать его в первую очередь.
Т е х н и к а и з м е р е н и я. Хватом сверху, сгибая руки, подъем до
уровня подбородка. Опускание на прямые руки. Темп произвольный. Не
допускается раскачивание и маховые движения ногами (мальчики) или
нарушение прямолинейности по линии «туловище – ноги» (девочки).
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
О с н о в а н и е. Тест характеризует силовую выносливость и
абсолютную силу. По надежности и информативности он мало чем
отличается от других тестов подобного рода. Однако привычность и простота
позволяют рекомендовать его в первую очередь.
Т е х н и к а и з м е р е н и я. Сгибание разгибание рук в упоре лежа.
Упор лежа на полу. Руки на ширине плеч. Сгибание рук до касания грудью
пола. Темп произвольный. Не допускается нарушение прямолинейности по
линии «Туловище – ноги».
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
О с н о в а н и е. Тест характеризует гибкость. По надежности и
информативности он мало чем отличается от других тестов подобного рода.
Т е х н и к а и з м е р е н и я.. Из положения стоя руки вытягиваются
вдоль тела и отслеживается возможность достать пальцами или ладонями до
пола. Ноги в коленях прямые.
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1
минуту).
О с н о в а н и е. Тест характеризует силовую выносливость и
абсолютную силу. По надежности и информативности он мало чем
отличается от других тестов подобного рода. Однако привычность и простота
позволяют рекомендовать его в первую очередь.
Т е х н и к а и з м е р е н и я. Подъем туловища из положения лежа за
определенное время. Ноги согнуты, ступни зафиксированы. Руки скрещены
на груди, ладони на плечах. Подъем до касания локтями колен.
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
О с н о в а н и е. Тест характеризует скоростно-силовую
подготовленность. Его информативность и надежность примерно такие же,
как у многих других тестов, характеризующих этот вид физической
подготовленности. Однако его простота, малое время тестирования и
привычность позволяют рекомендовать его в первую очередь.
Т е х н и к а и з м е р е н и я. Из двух попыток, выполняемых по
правилам соревнований, фиксируется с точностью до 1 см лучший результат.
Указанным выше требованиям к нормированию силы удовлетворяют показатели, представленные в таблице
Виды испытаний и нормативы по нормам ГТО
Контрольные упражнения
Нормативы
Возраст (лет), пол
6-8
9-10
11-12
13-15
м
ж
м
ж
М
Ж
м
ж
м
ж
1.
Подтягивание на
перекладине
2-4
4-11
2-5
7-15
3-7
9-17
4-10
9-18
8-13
11-19
2.
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
7-17
4-11
9-16
5-12
12-20
7-14
13-25
7-15
22-32
9-16
3.
Наклон вперед из положения
стоя с прямыми ногами на
полу
Достать пол пальцами
- Достать пол ладонями
4.
Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(кол-во раз в 1 минуту).
10-25
10-15
15-30
15-30
20-40
15-35
30-47
25-40
30-50
20-40
5.
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами.
115-140
110-135
130-160
125-150
150-175
140-165
175-200
150-175
200-230
160-185
Определяется уровень спортивно-физической подготовленности согласно таблице.
Если ниже норматива НИЗКИЙ (Н).
Если входит в норматив СРЕДНИЙ (С).
Если выше норматива ВЫСОКИЙ (В).
Результаты мониторинга предоставляются в сентябре, декабре и мае.
Данные проведенного тестирования были представлены в следующей таблице
Мониторинг уровня спортивно-физической подготовленности обучающихся
____________________ ФСО МАОУ ДОД ЦДОД «Радуга» __№ ______ ________ _____________________
Название объединения Группа год обучения Педагог
№
Ф.И.
Возраст
Подтягивание на
перекладине
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа на
полу
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на
полу
Поднимание
туловища из
положения лежа на
спине (кол-во раз в
1 минуту).
Прыжок в длину с
места толчком
двумя ногами.
Кол- во
раз
уровень
Кол- во
раз
уровень
выполне
ние
уровень
Кол-во
раз
уровень
см
уровень
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
28
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: