Презентация "Правильное питание – залог здоровья" 4 класс

Проект. Тема: «Правильное питание – залог здоровья» Кнышов Никита МБОУ СОШ№6, 4 класс Руководитель: Кнышова О.М.-учитель физкультуры ВОРОБЬЁВА Л.А.-учитель начальной школы п. Козыревск 2014/2015 Цели исследования 1. Изучить: как, правильное питание влияет на организм человека. 2. Провести исследование. 3. Составить рекомендации по организации правильного питания. Вещества, составляющие продукты ( Мясо, рыба, крупы, фрукты, вместе все они – продукты) - Белки - Жиры - Углеводы - Минеральные вещества - Витамины Белки (27%) это строительный материал для клеток. - Необходим для роста, развития и обмена веществ в организме - Недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции - Избыток приводит к перегрузке печени, почек. - Получаем из: хлеба, каши, гороха, мяса, рыбы, творога, молока, сыра, яиц Жиры (9%) это строительный материал для мозга и нервной системы. - Наиболее богаты энергией, улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости - Избыток способствует развитию болезни сердца, ожирению - Содержатся в: сливочном и растительном масле, сметане Углеводы (64%) это топливо для клеток, как бензин для машины. Это основной источник энергии для подвижных игр, физической и умственной работы - Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению - Содержатся в: фруктах, картофеле, сахаре и крупах.

Употребление белков, жиров и углеводов

Минеральные вещества

• - Являются незаменимой составной частью пищи
• - Недостаток или избыток приводит к нарушению обмена веществ

В состав минеральных веществ входят:

Кальций

Йод

Хлористый

натрий

(соль)

Железо

Калий

Магний

Соли

фосфора

Минеральные

вещества

АНКЕТА 1. Завтракаешь ли ты? 2. Пьешь ли ты простую воду? 3. Сколько раз в день ты кушаешь? 4. Питаешься ли ты всухомятку? 5. Ешь ли ты суп каждый день? 6. Обедаешь ли ты в школьной столовой? 7. Как часто ты ешь овощи и фрукты? 8. Как часто ты ешь сладкое? 9. Любишь ли ты рыбу? Завтракают

• 27
• 25
• 21
• 18
• 15
• 11
• 9
• 5
• 2
• 0
Всегда нет

Обедают в школьной столовой

• 27
• 24
• 19
• 15
• 11
• 9
• 7
• 5
• 3
• 0

Количество приёмов пищи

• 27
• 23
• 19
• 13
• 10
• 7
• 4
• 3
• 0
5раз 4раза 3раза 2раза

Золотые правила питания 1.Ешь 5 раз в день. 2.Выпивай каждый день 6-8 стаканов жидкости. 3.Во время еды не отвлекайся ни на что другое. 4.Пища должна быть разнообразной и включать больше овощей и фруктов. 5. Ешьте в одно и тоже время свежеприготовленную пищу. 6. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. 7. Воздерживайтесь от жирной, соленой и острой пищи. 8. Главное не переедайте. 9. Не забывай утром завтракать. 10. Овощи и фрукты – полезные продукты. 11. Сладостей тысячи, а здоровье одно. Наведение порядка в режиме питания в силах любого человека, и тот кто хочет, может преодолеть вредную привычку - неправильно питаться. Сбалансированное питание-это ключ к здоровью и красоте ! Выводы:

Полноценная еда

Хороша для нас всегда.

Фрукты, овощи, крупа –

Вот отличная еда.

Будет разная еда

Здоровым буду я всегда.

Список использованных материалов: 1.images.yandex.ru 2.teachersportal.ru 3.nsportal.ru.Начальная школа «Воспитательная работа» 4. festival.1september.ru «Разговор о правильном питании» 5. Книга о здоровом питании. 6. Учебник «Окружающий мир»